ध्यान के प्रभाव: दर्द से आनंद की ओर बढ़ना

ध्यान के प्रभाव: दर्द से आनंद की ओर बढ़ना
छवि द्वारा भिक्कू अमिता 


मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई

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ध्यान के प्रभाव अक्सर होते हैं इसलिए धीरे-धीरे हम उन्हें नोटिस नहीं करते हैं। फिर एक दिन आता है जब हमें अचानक एहसास होता है कि हम पहले जैसे नहीं हैं। इस समझ के साथ कि हम वह नहीं हैं जो हमने सोचा था कि हम भ्रम की स्थिति में आते हैं। यदि हम भाग्यशाली हैं, तो हमारे पास एक शिक्षक या मित्र हो सकता है जो हमें बताता है, "आराम करो, यह प्रक्रिया का हिस्सा है।"

इन परिवर्तनों से निपटना वह जगह है जहाँ आत्म-खोज का विज्ञान और आत्म-नियंत्रण की कला काम आती है। वैज्ञानिक मानसिकता में एक कदम पीछे ले जाकर, आत्म-खोज के मार्ग पर खुद को प्राणी के रूप में देखने के उद्देश्य से, हम उस स्थिति का विश्लेषण कर सकते हैं जिसमें हम खुद को पाते हैं। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, हम भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रेक्षण में खींचे बिना, निर्णय किए बिना, स्वयं को आसानी से देख सकते हैं। एक बार जब हमने देख लिया कि हम कहाँ होना चाहते हैं, तो हम वहाँ पहुँचने के लिए आत्म-नियंत्रण की कला का अभ्यास कर सकते हैं।

ध्यान हमारी जागरूकता को हमारे अस्तित्व के सूक्ष्म स्तरों तक खोलता है। हम अपने परिवेश के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और साथ ही हम एक आंतरिक शक्ति विकसित करते हैं, जो हमें इस बढ़ी हुई संवेदनशीलता से निपटने की अनुमति देती है। जिस तरह एक बच्चा गर्म चूल्हे को नहीं छूना सीखता है, हम अनुभव के माध्यम से अपना ध्यान उस चीज़ से दूर करना सीखते हैं जो दर्द का कारण बनती है जो खुशी लाती है।

आनंदमय उपस्थिति

ध्यान कल्याण की भावना लाता है; मेरे कुछ साथी छात्रों ने इसे "आनंदित करना" कहा है। हम दुनिया में घूमते हैं, दूसरों के दर्द को महसूस करते हुए, फिर भी हम आनंद में आलिंगनबद्ध हैं। यहां तक ​​​​कि जब शरीर दर्द से पीड़ित होता है, जैसे कि फ्लू या पुरानी बीमारी से, हम पाते हैं कि हम बेवजह खुश हैं। नियमित रूप से ध्यान करने के बाद, हम जो कुछ भी करते हैं उसमें हल्कापन और आनंद की लगभग निरंतर भावना होती है।

जीवन के प्रति यह दृष्टिकोण, यह मुस्कान जो हम पूरे दिन अपने साथ रखते हैं, दुख के सागर में खोए हुए लोगों द्वारा हमेशा स्वागत नहीं किया जाता है। कभी-कभी हमारी उपस्थिति खुशहाल जीवन की कम उम्मीदों वाले लोगों को नाराज कर देती है। हम इन लोगों को नहीं बदल सकते। वे हमें क्रोध और ईर्ष्या दिखाएंगे, और हमें उन पर दया करने के लिए मनाने की कोशिश भी कर सकते हैं। वे उस प्रकाश को महसूस करते हैं जिसे हमने ध्यान में जोड़ा है और वे उस प्रकाश को महसूस करना चाहते हैं, हालांकि वे इसे स्वयं स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं।

जब वे तैयार हो जाएंगे, तो वे अपने घर का रास्ता खोज लेंगे। इस बीच, हम अपने दिल में मुस्कान का आनंद लेते हैं, लेकिन इसे किसी और पर थोपने की कोशिश नहीं करते हैं।

अनंत संभावनाओं का द्वार

जैसे-जैसे हम ध्यान में गहराई तक जाते हैं, हम और अधिक शक्तिशाली होते जाते हैं और हम जो कुछ भी चुनते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित करते हैं। यह अनंत संभावनाओं के द्वार खोलता है। हम केवल अपनी कल्पना और उन लोगों की कल्पना से सीमित हो जाते हैं जिन्हें हम विश्वास करना चुनते हैं।

समय के साथ, हम पाते हैं कि हमारे पास अधिक गतिविधियों, अधिक लोगों, अधिक चुनौतियों को संतुलित करने के लिए जगह है। शक्ति और संतुलन के संयोजन में, हम स्पष्टता विकसित करते हैं। जिन स्थितियों ने एक बार हमें रास्ता भटका दिया, वे केवल छोटी बाधाएँ बन जाती हैं क्योंकि हमारे दृष्टिकोण का विस्तार हो गया है।

दैनिक ध्यान में, हम प्रकाश के साथ अपने संबंध को नवीनीकृत करते हैं, बाधाओं को दूर करते हुए हमें छाया के माध्यम से रास्ता देखने से रोकते हैं। हम हर महीने, हर हफ्ते, हर दिन, हर पल खुद को कुछ नया बनने देना सीखते हैं। हम कौन हैं यह बताने के लिए हम दूसरों पर कम और कम भरोसा करते हैं। जैसा कि हम स्वीकार करते हैं कि हम क्षणिक प्राणी हैं, हम देखते हैं कि हम केवल एक क्षण के लिए प्रकाश की अभिव्यक्ति हैं।

युद्ध उग्र भीतर

जैसे-जैसे हम आत्म-खोज के मार्ग पर चलते हैं, हम अपने भीतर एक युद्ध छिड़ते हुए पा सकते हैं। अहंकार भौतिक और सूक्ष्म दुनिया में खुद को बनाए रखने के लिए संघर्ष करता है, जो परिचित है उससे जुड़ता है। हमारे द्वारा बनाए गए पैटर्न का पालन करने के लिए हम कर्म द्वारा खींचे जाते हैं।

कई लोग खुद को सजा देकर इन पुरानी आदतों से लड़ने की कोशिश करते हैं। जल्द ही एक आदत जो कभी सुख देती थी अब दर्द देती है, और फिर भी हम अभी भी इसके लिए तैयार हैं। जब हम खुद को किसी पुरानी आदत या किसी ऐसी चीज में फंसा पाते हैं जो दुख का कारण बनती है, तो हम तुरंत रुक सकते हैं और अपना ध्यान किसी और चीज पर लगा सकते हैं।

एक नया रोमांच

ध्यान मन का विस्तार करता है और अधिक विकल्प खोलता है। हम अंततः पहचानते हैं कि अहंकार केवल जीवन का खेल खेल रहा है। खेल कभी उग्र होते हैं, कभी कोमल। क्योंकि हम ध्यान करते हैं, हम जानते हैं कि यह सब भ्रम है, और वैसे भी इसका आनंद लें।

ध्यान से, व्यक्तिगत शक्ति बढ़ती है और हम जो खेल खेलते हैं, उसके प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने की क्षमता रखते हैं। पीड़ित को सक्रिय खिलाड़ी द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है जो भेदभावपूर्ण जागरूकता का उपयोग यह चुनने के लिए करता है कि वे जिस भूमिका को भरना चाहते हैं उसे कैसे निभाएंगे।

ध्यान के पथ पर कई वर्षों के बाद भी हर पल एक नया रोमांच है। प्रत्येक दिन अनंत, शाश्वत जागरूकता की एक नई खोज है।

©2020 लेखक द्वारा। सर्वाधिकार सुरक्षित।

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अनुचित आनंद: त्रिकया बौद्ध धर्म के माध्यम से जागृति
तुरिया द्वारा

अनुचित आनंद: तुरिया द्वारा त्रिकया बौद्ध धर्म के माध्यम से जागृतिअनुचित आनंद: त्रिकया बौद्ध धर्म के माध्यम से जागृति, प्रबुद्धता और पीड़ा से मुक्ति की ओर जाने वाले मार्ग को इंगित करता है। हम त्रासदियों और दैनिक काम पीस के माध्यम से पीड़ित हैं-नींद, खुशी का पीछा करते हुए लेकिन क्षणभंगुर आनंद पाते हैं। प्राचीन ज्ञान की नींव पर निर्मित, एक नया स्कूल त्रिकया बौद्ध धर्म इस घिनौने चक्र के दुख से मुक्ति का वादा करता है।

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लेखक के बारे में

तुरिया एक बौद्ध भिक्षु, शिक्षक और लेखक हैंतुरिया एक बौद्ध भिक्षु, शिक्षक और लेखक हैं, जिन्होंने पुराने दर्द के साथ रहने के बावजूद, की स्थापना की त्रिकया बौद्ध धर्म केंद्र 1998 में सैन डिएगो में अपना रास्ता साझा करने के लिए। 25 से अधिक वर्षों से, उसने हजारों छात्रों को ध्यान करना सिखाया है, शिक्षकों को प्रशिक्षित किया है, और लोगों को हमारे वास्तविक स्वरूप के अनुचित आनंद की खोज करने में मदद की है।

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