छवि द्वारा डेविडरॉकडिजाइन
कई तरह से हम अपने भीतर के ज्ञान में टैप करना सीख सकते हैं। अपने भीतर के ज्ञान में टैप करने का एक तरीका है कि आप एक बहुत बुद्धिमान व्यक्ति की छवि के साथ संपर्क करने के लिए अनुमति दे सकते हैं जो आपका सलाहकार, आपकी आत्मा गाइड, आपके सहायक, अपने सलाहकार, आपका संरक्षक दूत, आप चाहे जो चाहें कुछ लोगों के लिए यह इस तरह से करना आसान है।
बुद्धिमान व्यक्तियों के संपर्क में आने के लिए यह एक ध्यान है कि आप का एक हिस्सा है। और याद रखें - जो भी आप अनुभव करते हैं वह यह करने का अपना तरीका है, चाहे आप कल्पना करें; चाहे आप महसूस करें, समझें, या इसके बारे में सोचें। ले लो जो आसानी से आपके पास आता है और जब तक आपके लिए सही लगता है तब तक अपने स्वयं के अनुभव पर भरोसा करें।
ध्यान: बुद्धिमान व्यक्ति के भीतर संपर्क करें
बैठने या झूठ बोलने के लिए एक आरामदायक जगह खोजें सुनिश्चित करें कि आपकी रीढ़ सीधे है स्थिति में जाओ ताकि आपके शरीर को गहराई से आराम कर सकें।
एक गहरी सास लो। जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, आपके शरीर को आराम करना शुरू करें। अपनी आँखें बंद करो ... एक और गहरी सांस लीजिए और जैसे-जैसे आप उगलते हैं, अपने शरीर को थोड़ा और आराम करो ... एक और गहरी साँस लें। जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, आप अपने शरीर को पूरी तरह से आराम कर सकते हैं जैसे कि आप कर सकते हैं। अगर आपके शरीर में कोई भी स्थान है जो अभी भी तंग या तनाव महसूस कर रहे हैं - जहां आप ऊर्जा रखते हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है - उन स्थानों में जागरूकता डालें, उन में साँस लें, और, जैसे आप उछाल, तनाव की कल्पना करें या अतिरिक्त ऊर्जा को रिसाव और निकालना जिससे आपके पूरे शरीर को गहराई से महसूस होता है ... जीवन शक्ति, जीवन ऊर्जा, अपने पूरे शरीर के माध्यम से आसानी से बहने वाली, अपने शरीर के हर कोशिका को पोषण करने की कल्पना करो, बूढ़े को छोड़कर कि अब आप नहीं जरूरत है, और इसे नए, महत्वपूर्ण ऊर्जा और अलगाव के साथ स्थानांतरित करना ....
अब एक और गहरी सांस लीजिए और जैसे ही आप उगलते हैं, अपना दिमाग आराम करो ... किसी भी परेशानी, व्यवहारिकता, परवाह, या ज़िम्मेदारियों के चलते हैं जो आपके मन में अभी हैं - थोड़ी देर के लिए। जब ये उपयुक्त हो, तो आप इन चीजों को हमेशा वापस ला सकते हैं लेकिन अगले कुछ ही मिनटों के लिए, उन्हें सब चलो ... चलो अपने मन शांत हो जाएं और धीरे धीरे आगे बढ़ें। । । । जैसा कि आपके मन में विचार आते हैं, जैसा कि वे अनिवार्य रूप से करते हैं, उन्हें ध्यान दें और फिर उन्हें छोड़ दें। विचारों पर ध्यान केंद्रित न रहें जैसे ही आप इसे देखते हैं जैसे ही प्रत्येक विचार को रिलीज करें ....
कल्पना कीजिए कि आपका दिमाग बहुत शांत और शांत हो रहा है, एक झील या तालाब की तरह, बहुत शांतिपूर्ण वहाँ सतह पर भी तरंग नहीं है ....
एक और गहरी सांस लीजिए और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी जागरूकता को आपके अंदर एक बहुत गहरी जगह पर ले जाने की कल्पना करें .... फिर कल्पना करें कि आप प्रकृति में एक सुंदर पथ के नीचे चल रहे हैं, अपने आसपास प्रकृति की शांति और सुंदरता महसूस कर रहे हैं ... जैसे आप चलते हैं, आप धीरे-धीरे और अधिक आराम से और खुले महसूस करते हैं ... और आप अपने भीतर के अभयारण्य में आते हैं, जो एक घास, एक पहाड़, जंगल में एक स्थान, एक गुफा या एक समुद्र तट हो सकता है - कहीं भी इच्छा है कि यह ....
आप पहले से ही उसी स्थान पर मिल सकते हैं, या यह एक अलग स्थान हो सकता है। हालांकि, आप इसे चाहते हैं कि यह होना चाहिए। लेकिन पता है कि यह आपके लिए एक बहुत ही शांतिपूर्ण, सुंदर और सुरक्षित स्थान है। यह एक बहुत ही निजी जगह है यह तुम्हारा है। कोई भी यहां तक नहीं आ सकता जब तक कि आमंत्रित न हो।
बस कुछ ही क्षणों को लें और महसूस करें और देखें, अपने अभयारण्य से अवगत रहें और यह कैसे महसूस होता है .... चारों ओर चलो, हवा को महसूस करें, अन्य जीवित प्राणियों, पौधों या जानवरों या पक्षियों को ध्यान दें .. ..
और फिर, अपने घर में बहुत सहज और घर बनाने के लिए अपने अभयारण्य में जगह ढूंढें यदि आप चाहें तो आप बैठ सकते हैं ....
अब अपने अभयारण्य के प्रवेश द्वार की ओर वापस देखो, और सोचें कि आप एक बहुत ही बुद्धिमान व्यक्ति की उपस्थिति को देखने या समझने या महसूस करना शुरू कर रहे हैं जो प्रवेश करने के बारे में है यह बुद्धिमान मनुष्य या एक महिला, एक बच्चा या एक जानवर हो सकता है। या यह एक रंग या एक अलौकिक उपस्थिति हो सकता है ....
महसूस करना या चित्र करना या इस बुद्धिमान को समझना आरंभ करें क्योंकि यह आपके अभयारण्य के प्रवेश द्वार के माध्यम से कदम रखता है और आप की तरफ बढ़ना शुरू कर देता है .... देखें कि कैसे पुराने या कितना छोटा है, कितना बड़ा है या कितना छोटा ... यह कैसे बुद्धिमान है चलती है, वह कैसे तैयार हो जाता है यदि यह एक व्यक्ति है .... सबसे महत्वपूर्ण बात, इस बुद्धिमान की ऊर्जा को महसूस करें जैसा कि आप की ओर बढ़ता है ....
जैसा कि यह करीब आता है, बुद्धिमान को किसी भी तरह से स्वागत करना चाहिए जो आपके लिए उपयुक्त लगता है .... अपनी भावनाओं पर भरोसा करें। बुद्धिमान को आपको बधाई देने और संपर्क करने की अनुमति दें। आप शब्दों के माध्यम से संपर्क कर सकते हैं या ऊर्जावान, टेलीपैथिक रूप से, संपर्क के माध्यम से, या किसी भी तरह से सहज ज्ञान युक्त सही लगता है। पता है कि यह बुद्धिमान है आपकी सेवा करने के लिए, जिस तरह से आप की जरूरत है उसे आपकी मदद करने के लिए।
बुद्धिमान का संदेश आपके लिए हो सकता है, इसलिए अब पूछिए कि अगर आपको कुछ कहना, शब्दों में या किसी अन्य तरीके से, आपको याद दिलाने या आपको बताने के लिए कुछ है और फिर सुनवाई या समझने या महसूस करने के लिए खुला हो कि संदेश क्या है .... अगर कोई ऐसा चीज है जिसे आप विशेषकर ज़रूरत है या चाहते हैं, तो इसके लिए पूछें, चाहे वह कुछ शब्द हों या कुछ प्यारे समर्थन- चाहे जो भी हो, आगे बढ़ो और पूछो .... खुद को इस प्रतिक्रिया को प्राप्त करें कि ये आपको बुद्धिमान है ....
अब जो कुछ भी आप में अच्छा लगता है, साथ में एक साथ रहना जारी रखता है .... आप शब्दों के बिना मिलकर रहना चाह सकते हैं, या आप बात करना चाह सकते हैं .... अपने अनुभव को प्राप्त करने और पूरी तरह से आनंद लेने की अनुमति दें। और जब आप तैयार होते हैं, तो अपनी इच्छा पूरी तरह से पूरी तरह से पूरा करें ताकि आप अभी चाहें। । । ।
यदि आप पवित्र स्थान में बुद्धिमान अपने साथ रहना चाहते हैं, तो आप ऐसा कर सकते हैं। यदि यह सही है कि अभयारण्य को छोड़ने के लिए बुद्धिमान है, यदि आप अपने अनुभव के साथ पूरी तरह से महसूस करते हैं, तो अलविदा कहें और यह सोचें कि वह अभयारण्य के रास्ते और रास्ते को आगे बढ़ रहा है। । । । लेकिन पता है कि किसी भी समय आप चाहते हैं, आप इस अभयारण्य में आ सकते हैं, आप अपने बुद्धिमान की मांग कर सकते हैं कि आने और यहां आपके साथ रहें, और आप जो भी प्रश्न पूछ सकते हैं या जो भी सहायता, मार्गदर्शन, प्रेम या आपसे संपर्क करें ....
अब एक बार फिर, अपने अभयारण्य के चारों ओर देखो । । । याद रखें कि यह एक ऐसी जगह है जहां आप अपनी आँखों को बंद करके, कुछ गहरी साँस लेने और वहां रहने की इच्छा से किसी भी समय अपनी यात्रा कर सकते हैं ....
यदि आप इस ध्यान के बाद सोना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें और अपने आप को नींद में बहाएं ....
यदि आप ध्यान से बाहर निकलना चाहते हैं, तो अपने अभयारण्य को अब अलविदा कहें और पथ को आगे बढ़ना शुरू कर दें। अपने आप को अधिक से अधिक जीवित, सक्रिय और संतुलित महसूस करें ....
अपने शरीर के बारे में जागरूक हो जाओ और अब यह कैसा लग रहा है, और अपने चारों ओर के कमरे के बारे में जागरूक रहें .... जब आप तैयार हों, तो धीरे-धीरे अपनी आँखें खोलें और कमरे में वापस आएं ....
यदि आप इस अनुभव से अधिक समय बिताना चाहते हैं, तो अधिक गहराई से रहें और जब तक आप चाहें तब तक इसके साथ रहें ....
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
नई दुनिया लाइब्रेरी. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
अनुच्छेद स्रोत:
ध्यान: क्रिएटिव विज़ुअलाइज़ेशन और ध्यान व्यायाम करने के लिए अपने जीवन को समृद्ध
शक्ति ग्वैन!.
1991 में पहली बार प्रकाशित हुआ, यह नया संस्करण दो बार लंबा है और इसमें सभी मूल ध्यान के साथ-साथ अधिक हालिया कार्यों से जुड़े हैं जो अंतर्ज्ञान और समृद्धि पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इन ध्यानों का उपयोग पाठकों और चिकित्सकों को रचनात्मकता में टैप करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है; उनके आंतरिक मार्गदर्शक के साथ जुड़ें; भीतर नर और नारी की खोज करो; और भी बहुत कुछ। लेखक द्वारा एक नए परिचय के साथ, यह लाखों पाठकों के लिए एक आदर्श साथी है जो इस प्रेरक शिक्षक से "निजी" निर्देशित ध्यान चाहते हैं।
जानकारी / आदेश इस पुस्तक। एक जलाने के संस्करण, एक ऑडियोबुक और एक ऑडियो सीडी के रूप में भी उपलब्ध है।
के बारे में लेखक
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) मानव संभावित आंदोलन में एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध नेता थे। उसकी कई बेस्टसेलिंग किताबें, सहित क्रिएटिव दृश्य, लाइट में रहते हैं, तथा सच समृद्धि बनाना, तीस भाषाओं की दुनिया में छह मिलियन से अधिक प्रतियां बेची हैं। उसने अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कार्यशालाओं का नेतृत्व किया और हजारों लोगों को अपने जीवन में अधिक संतुलन और पूर्णता विकसित करने में सुविधा प्रदान की।
अधिक जानकारी के लिए, उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://www.shaktigawain.com
