ध्यान निजी परिवर्तन की अपनी यात्रा पर एक आवश्यक यात्रा साथी है. ध्यान अपनी आत्मा के साथ जोड़ता है, और इस संबंध आप अपने अंतर्ज्ञान, आपकी हार्दिक इच्छा, अपनी ईमानदारी, और आप प्यार एक जीवन बनाने की प्रेरणा तक पहुँच देता है - एक आत्मा केंद्रित जीवन.

ध्यान अच्छी दवा है, लेकिन इसे और अधिक एक एस्पिरिन से एक विटामिन की गोली लेने की तरह है. आदर्श रूप में, तुम नहीं आप जोर दिया हो जब अपने आप को "ठीक" के लिए एक तरह के रूप में उत्पन्न होने से एक समस्या या मुद्दे को रोकने के तरीके के रूप में हर दिन का उपयोग करें.

ध्यान: दिन के लिए दिन के लिए भलाई

अपने वास्तविक जीवन या जिम्मेदारियों से बचने के रूप में ध्यान का उपयोग न करें, इसके बजाय, आप एक जिम्मेदार और प्रति जागरूक तरह से अपने जीवन नेविगेट करने में मदद करने के लिए एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल करते हैं. एक साक्षात्कार में दलाई लामा ने लोगों को ध्यान देना चाहिए सुझाव दिया है कि "स्वर्ग के लिए नहीं, अगले जन्म के लिए नहीं है, लेकिन अपने दिन के लिए दिन के लिए अच्छी तरह से किया जा रहा है."

कभी कभी सब परिवर्तन, अंतर्दृष्टि, और विस्तार के संबंध भारी हो सकता है. भावनात्मक मुद्दों आप बल्कि से बचने होगा कि ऊपर आ सकता है. आप पुराने पैटर्न और आप को पौष्टिक नहीं हैं कि आदतों में वापस गिर सकता है. यदि ऐसा होता है, अपने आप पर बहुत मुश्किल नहीं है. जागरूकता के साथ, परिवर्तन सहज हो सकता है.

तीन आवश्यक उपकरण: विश्वास, धैर्य, अनुग्रह

ध्यान के अभ्यास के वर्षों मैं अपने आप को और दुनिया को देखने का तरीका बदल दिया है. मुझे लगता है कि परिवर्तन बनाए रखने के लिए एक तरह से मेरी निजी मूलमंत्र याद करने के लिए है: विश्वास, धैर्य, और अनुग्रह.

आस्था ब्रह्मांड और जीवन ही मेरी ओर है कि एक गहरा विश्वास है - और यह भी, अपने पक्ष में है. जीवन हम में से हर एक के लिए पूरी तरह से खुलासा है. मुझे लगता है हर इच्छा अंततः सबसे अच्छा सही समय में मुझे और सभी अन्य लोगों के लिए अनुकूल एक परिणाम में परिणाम होगा कि विश्वास करो. यह, ज़ाहिर है, धैर्य की आवश्यकता है.

धैर्य , वर्तमान क्षण, ध्यान में रहकर खुद का ख्याल रख रही है, मेरी भावनाओं को महसूस कर रही है, मेरे शरीर के लिए ध्यान दे, मेरे अंतर्ज्ञान को सुनने, कह रही: मेरे प्रथाओं कर रही है हाँ और नहीं प्रमाण के अनुसार, मुझे दर्द या बेचैनी का कारण है कि विचारों की जांच कर पौष्टिक अनुभव और रिश्तों को चुनने, दे रही है और स्वतंत्र रूप से प्राप्त करना, बातों के लिए आभारी होना करने के लिए खोज, और मौन में समय बिताने. यह अनुग्रह करने के लिए होता है.

कृपा कि पूरी तरह से आश्चर्य रचनात्मक बुद्धि के साथ एक अद्भुत समन्वय है और मुझे प्रसन्न. यह पूरी तरह से हमारी हार्दिक पथ पर हम में से हर एक का समर्थन करता है कि खुलासा पूर्णता है.

मैं एक आत्मा केन्द्रित जीवन की ओर से इस मार्ग के किनारे आप यात्रा के रूप में, शांति और प्रेरणा के साथ, आप विश्वास, धैर्य, और कृपा की कामना करते हैं.

InnerSelf.com द्वारा * कीजिए

© 2012 सारा मैकलीन द्वारा. 
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
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अनुच्छेद स्रोत

आत्मा केंद्रित: 8 सप्ताह में ध्यान के साथ अपने जीवन को बदलने
सारा मैकलीन.

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लेखक के बारे में

सारा मैकलीन, एक प्रेरणादायक समकालीन ध्यान शिक्षक, हर किसी को सुलभ ध्यान बनाता है. वह अपने जीवन के बहुत खर्च दुनिया के आध्यात्मिक और रहस्यवादी परंपराओं की खोज. वह रहता है और एक ज़ेन बौद्ध मठ में अध्ययन, भारत और सुदूर पूर्व में आश्रम और मंदिरों में तप, अफगान शरणार्थी शिविरों में समय बिताया है, पाकिस्तान से चीन के लिए सिल्क रूट bicycled, दक्षिण पूर्व एशिया में स्वर्ण त्रिभुज पैदल सफर तय किया है, और अंग्रेजी पढ़ाया जाता है धर्मशाला में तिब्बती बौद्ध नन. सारा के संस्थापक निदेशक Sedona ध्यान प्रशिक्षण कंपनी, तथा मैकलीन ध्यान संस्थानशैक्षिक ध्यान प्रशिक्षण, स्वयं की खोज retreats, और शिक्षक प्रशिक्षण प्रमाणन कार्यक्रम है कि जीवन के हजारों बदल दिया है, और की पेशकश कंपनियों उसे उसके साथियों और छात्रों की प्रशंसा अर्जित की है.