चुपचाप बैठना, कुछ नहीं करना, सब कुछ प्रतिरोध के बिना रहना

चुपचाप बैठे, कुछ नहीं कर रहे लेकिन क्या बात है, आप पूछते हैं? मुझे ऐसा क्यों करना चाहिए? मुझे अपना अनमोल समय चुराकर चुपचाप क्यों नहीं करना चाहिए जब कोई ऐसा करने के लिए बहुत कुछ है, तो पूरा करने और हासिल करने के लिए बहुत कुछ करना चाहिए?

और यह सब मैं उत्तर दे सकते हैं हाँ, वहाँ मन फिर से चला जाता है। व्यस्त योजना बना रही है और लगातार हमें बता रही है कि इस पल में मौजूद जा रहा है कि महत्वपूर्ण नहीं है द्वारा अन्य दिशाओं में खींच! कौन है जो इस पूरे काम के जीवन कहा जाता है सब के बारे में पूरी सवाल लाता है। क्योंकि वास्तव में, यह सब क्या है?

भविष्य में कहीं और खुशी के लिए यह लगातार पीछा करते हैं, अगर हम अच्छे प्रदर्शन कर सकते हैं। जो मैं देख रहा हूं, वास्तव में हमारे जीवन को जीने का एक क्रूर तरीका है। क्योंकि हम कभी भी अपने आप को पूर्ण आनंद, संपूर्ण खुशी, पूरी तरह से उपस्थित होने का अनुभव नहीं करते हैं, कुछ भी हासिल करने या कुछ भी नहीं बनाते हैं या कहीं भी जा सकते हैं या कुछ भी नहीं कर सकते हैं। और फिर हम मर जाते हैं! यह वास्तव में बहुत क्रूर है!

तो हाँ, चुपचाप बैठो और कुछ भी न करो!

अपने आप को उपहार दे दो! इसे होने की अनुमति दें

अब यहाँ रहो।

आप के लिए अच्छा होगा!

इस पल स्वाद लेना। तुम्हारे लिए करू!

बस सब कुछ के रूप में होने के रूप में यह है

अपने दिमाग को बैठकर साँस लेना और बस उसे सब कुछ देना जैसे कि यह है। इसे करने के लिए चुनाव करें वापस खींचने के लिए और सब कुछ हो। और बस उपस्थित रहें और देखो

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ध्यान की तरह लगता है तुम कहते हो?

और हां, ठीक है ... लेकिन आप यह भी कह सकते हैं कि इस पल में इस फैसले के बारे में जागरूक होना एक निर्णय है जो हम हर क्षण में कर सकते हैं- और न केवल जब हम औपचारिक रूप से ध्यान में बैठते हैं। दूसरे शब्दों में, हम कर सकते हैं हर पल में भी उपस्थित होने का निर्णय लेते हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि हम में से अधिकतर ऐसा नहीं कर सकते हैं या नहीं करते हैं। यह बहुत कठिन है क्योंकि हमारे दिमाग (और हमारे जीवन) अभी बहुत व्यस्त हैं और निश्चित रूप से औपचारिक ध्यान का अभ्यास करने में मदद मिल सकती है।

ध्यान औपचारिक पल-औपचारिक निर्णय है- जब आप अपने आप से कहेंगे, ठीक है, मैं अब 10 या 20 मिनट के लिए बैठने जा रहा हूं, और इस बात के बारे में जागरूक होने के बावजूद कुछ भी नहीं है, इस बात पर ध्यान देने पर ध्यान दें। ध्यान औपचारिक कार्य है, जहां आप यह करने के लिए स्वयं को वचन देते हैं। और यदि आप हर दिन ऐसा नामित समय पर अभ्यास करते हैं, तो आपको पता चलता है कि आप वास्तव में क्षमता (जागरूकता) को उपस्थित करने वाले हैं। और फिर, जल्दी या बाद में, यह क्षमता आपके जीवन के बाकी हिस्सों में फैल सकती है

चुप बैठो और न करो (ध्यान)

तो हाँ, इस क्षण में वर्तमान और जागरूक होने की क्षमता को खेती करें इस पल के प्रति जागरूक होने का अभ्यास करें क्योंकि यह अभ्यास लेता है यह सिर्फ स्वचालित रूप से नहीं होता है इसलिए निर्णय लेने से बार-बार रहो-वास्तव में यह देखने के लिए कि सही नाक के सामने क्या हो रहा है, अभी और निर्णय दोबारा बनाते रहें।

और वहां बैठे रहो और अपने आप को इस पल में, फिर से और फिर से लाओ। और अब वापस आते रहें और इस क्षण का सामना कर रहे हो, यह हो रहा है, यह वास्तविकता, यह यह जो कुछ भी है, अभी व।

जब आप ऐसा करते हैं, तो आप ध्यान कर रहे हैं, चाहे आप औपचारिक रूप से बैठे हों या नहीं।

कुछ भी विरोध किए बिना, सब कुछ बनाओ

चुपचाप बैठना, कुछ नहीं करना, सब कुछ प्रतिरोध के बिना रहनामेरा पसंदीदा तकनीकों में से एक या चलाता है जब यह बैठे और उपस्थित होने के लिए आता है अपने आप से कहता है कि अब मैं अब इस पल का विरोध करने के लिए नहीं जा रहा हूँ। अब, पल के लिए, मैं अभी सब कुछ हो जाने के लिए जा रहा हूँ। मैं अभी सब कुछ हो के रूप में यह है यह बताने के लिए जा रहा हूँ। मैं कुछ भी विरोध करने के लिए नहीं जा रहा हूँ।

यह आश्चर्यजनक है कि यह मेरे लिए क्या करता है

सिर्फ सोचा-सब कुछ दे होने वालीमुझे ख़ुशी से खुश करता है!

मुझे यह पसंद है… बस सब कुछ हो जाने के लिए.

मेरा सुझाव है कि आप इसे एक कोशिश दें

क्या होता है जब आप बस सब कुछ हो जैसे ही हो? जब आपके पास कोई प्रतिरोध नहीं है? जब आप बस ...

मैं इसे कैसे बता सकता हूं?

आप अपने लिए यह कोशिश क्यों नहीं करते और देखें कि क्या होता है।

आप इसे अभी क्यों नहीं डालें और इसे एक कोशिश दें

यह बस इतना मुक्ति है इसके अलावा, जब आप इस क्षण में सबकुछ और आराम करते हैं, तो आपके पास कोई तुलना नहीं है।

विरोध क्या है?

विरोध तब होता है जब आप इस क्षण की तुलना कर रहे हैं, यह कुछ और, कुछ और। इस पल केवल "पर्याप्त नहीं" हो सकता है अगर मैं इसकी तुलना किसी और चीज़ से करता हूं तुलना के बिना, सब कुछ बिल्कुल ठीक है क्योंकि यह है। यह अन्यथा कैसे हो सकता है?

तुलना के बिना, मैं घर मुक्त हूँ तुलना के बिना ये सिर्फ इतना ही है केवल इस। और इसमें क्या गलत हो सकता है इसका के विचार के बिना कि?

अब आप देखते हैं कि यह आप नहीं है? अब आप देखते हैं कि बिना कुछ और सोचा, कुछ भी संभवतः गलत नहीं हो सकता है इस। "केवल अगर" के विचार के बिना, यह हमेशा सही है और यही वह है जो मुझे हमेशा पता चलता है कि जब मैंने सब कुछ दिया है,

यह एकदम सही ध्यान है-हमेशा!

क्योंकि यह बस है इस!

तो कृपया इसे एक कोशिश दें बस बैठो और उस विचार पर वापस आते रहो ... और सब कुछ हो।

InnerSelf द्वारा * कीजिए

© 2014 बारबरा बर्गर सभी अधिकार सुरक्षित.
लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.

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बारबरा बर्गर.

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लेखक के बारे में

बारबरा बर्गर, पुस्तक के लेखक: क्या आप हैप्पी नाउ?

बारबरा बर्जर ने अपने अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर सहित 15 से अधिक आत्म-सशक्तिकरण पुस्तकें लिखी हैं।आत्मा के लिए पावर / फास्ट फूड के लिए सड़क"(30 भाषाओं में प्रकाशित) और"क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके"(21 भाषाओं में प्रकाशित)। वह "की लेखिका भी हैं।"जागृति मानव होने के नाते - मन की शक्ति के लिए एक गाइड" तथा "अपने आंतरिक कम्पास का पता लगाएं और उसका पालन करें”। बारबरा की नवीनतम पुस्तकें हैं "रिश्तों के लिए स्वस्थ मॉडल - अच्छे रिश्तों के पीछे के बुनियादी सिद्धांत"और उनकी आत्मकथा"शक्ति की ओर मेरा मार्ग - सेक्स, आघात और उच्च चेतना"..

अमेरिका में जन्मी बारबरा अब डेनमार्क के कोपेनहेगन में रहती हैं और काम करती हैं। अपनी पुस्तकों के अलावा, वह उन व्यक्तियों को निजी सत्र प्रदान करती है जो उसके साथ (कोपेनहेगन में अपने कार्यालय में या ज़ूम, स्काइप और कोपेनहेगन से बहुत दूर रहने वाले लोगों के लिए टेलीफोन पर) काम करना चाहते हैं।

बारबरा बर्जर के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उसकी वेबसाइट देखें: www.beamteam.com

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