योग अब अमेरिका में एक मुख्यधारा की गतिविधि है और इसे आमतौर पर एक स्वस्थ जीवन शैली के विकल्प के रूप में चित्रित किया जाता है। मैं एक व्यवहार वैज्ञानिक हूं जो शोध करता है कि कैसे शारीरिक गतिविधि - और विशेष रूप से योग - पुरानी बीमारियों को रोकने और प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
मैं इस उभरती हुई वैश्विक दिमागीपन बातचीत में जोड़ने के लिए अपनी परंपरा से सहायक तकनीकों को साझा करने के लिए प्रेरित हूं।
एक और साल की शुरुआत हममें से कई लोगों को जादुई लग सकती है। भले ही दिन छोटे और अंधेरे रहते हों, कैलेंडर के पलटने से ऐसा लग सकता है कि नए संकल्पों के साथ नई शुरुआत संभव है।
हमारी दुनिया एक उन्मादी, अधीर जगह बन गई है। दुनिया की कई घटनाओं ने हमें यह सवाल करने के लिए प्रेरित किया है कि क्या हमने अपनी मानवता के मूल को खो दिया है।
हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां हमारा पूरा जीवन, लगभग हर जगह, विज्ञापन द्वारा पूरी तरह से आक्रमण किया जाता है।
पश्चिमी सभ्यता मन को विश्राम नहीं करने देती; हमें हमेशा जुड़े रहने, अधिक जानकारी का उपभोग करने और अपनी खाली जिज्ञासाओं को पूरा करने के लिए "ज़रूरत" होती है। सब कुछ आकर्षित करता है और हमारा ध्यान आकर्षित करता है, इस प्रकार हमारी ऊर्जा।
तेजी से बढ़ती दुनिया में बने रहने के प्रयास में, हम हमेशा चलते रहते हैं, बिना रुके काम करते हैं, कॉफी पीते हैं और दोपहर का भोजन जल्दी करते हैं। . . हम निरंतर गति में हैं, अंगुलियां सक्रिय नहीं तो हमारा पूरा शरीर...
मस्तिष्क जितना रहस्यमय है, मेरा मानना है कि दिमागीपन, इसके बारे में और इसके बारे में अधिक जानने में हमारी मदद कर सकता है जिसमें यह सक्षम है।
हम आमतौर पर विचारों और चिंताओं से मुक्त वर्तमान क्षण में नहीं आते हैं। और हम प्रकाश यात्रा नहीं करते... मैं मानसिक सामान के बारे में बात कर रहा हूँ।
दशकों से, सोमाटोसेंसरी कॉर्टेक्स को केवल शरीर के विभिन्न अंगों से संवेदी सूचनाओं को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार माना जाता था। हालांकि, हाल ही में यह स्पष्ट हो गया कि यह संरचना भावना प्रसंस्करण के विभिन्न चरणों में भी शामिल है
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पिछले कुछ तनावपूर्ण वर्षों और उनके काफी प्रचार के चलते लोगों ने दिमागीपन की ओर रुख किया है।
जब लोग करुणा की बात करते हैं, तो वे ज्यादातर दूसरों के लिए करुणा रखने की बात कर रहे हैं ... उन लोगों के लिए जो अपने से कम भाग्यशाली हैं। हालांकि...
जब लोग करुणा की बात करते हैं, तो वे ज्यादातर दूसरों के लिए करुणा रखने की बात कर रहे हैं ... उन लोगों के लिए जो अपने से कम भाग्यशाली हैं। हालांकि...
1985 में, मैंने एक सपना देखा था। मैंने स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली थी और सांताक्रूज, कैलिफ़ोर्निया चला गया, जिसे कई लोग आध्यात्मिक भौतिकवाद का मक्का कहते हैं, जिसका मैंने पूरा फायदा उठाया।
माइंडफुलनेस इन दिनों हर जगह दिख रही है। जनवरी 2022 में मैंने "माइंडफुलनेस" शब्द के लिए एक Google खोज की, जिसके परिणामस्वरूप लगभग 3 बिलियन हिट हुए।
कभी-कभी, एक छोटा विराम एक बड़े परिवर्तन की संभावना रखता है। किसी स्थिति पर तुरंत प्रतिक्रिया न देकर और इसके बजाय, अपनी भावनाओं के साथ पूरी तरह से उपस्थित होने के लिए अपना समय लेते हुए, आप अपने आप को परिप्रेक्ष्य बदलने के लिए मुक्त करते हैं। वह बदलाव एक गहरा हो सकता है।
कभी-कभी, एक छोटा विराम एक बड़े परिवर्तन की संभावना रखता है। किसी स्थिति पर तुरंत प्रतिक्रिया न देकर और इसके बजाय, अपनी भावनाओं के साथ पूरी तरह से उपस्थित होने के लिए अपना समय लेते हुए, आप अपने आप को परिप्रेक्ष्य बदलने के लिए मुक्त करते हैं। वह बदलाव एक गहरा हो सकता है।
जो कुछ भी हम आनंद चाहते हैं, हमें उच्च या उत्साह की भावना देने के लिए बाहरी चीजों पर भरोसा करते हुए, हम खुद को भ्रमित करने का जोखिम उठाते हैं कि जब हम नहीं होते हैं तो हम नियंत्रण में होते हैं।
जो कुछ भी हम आनंद चाहते हैं, हमें उच्च या उत्साह की भावना देने के लिए बाहरी चीजों पर भरोसा करते हुए, हम खुद को भ्रमित करने का जोखिम उठाते हैं कि जब हम नहीं होते हैं तो हम नियंत्रण में होते हैं।
विश्व दयालुता दिवस, प्रतिवर्ष 13 नवंबर को मनाया जाता है, दयालुता के बड़े और छोटे दोनों प्रकार के कार्यों की उपचार क्षमता को प्रतिबिंबित करने का एक अच्छा अवसर है।
एक बोधिसत्व इस दुनिया में बीमारी और मृत्यु के डर से नहीं, बल्कि लोगों को उनके वास्तविक स्वरूप, उनकी मूल शुद्धता: उनकी अपनी आत्मा, हृदय और मन की आंतरिक रोशनी में वापस लाने के लिए चिकित्सा लाता है।
एक बोधिसत्व इस दुनिया में बीमारी और मृत्यु के डर से नहीं, बल्कि लोगों को उनके वास्तविक स्वरूप, उनकी मूल शुद्धता: उनकी अपनी आत्मा, हृदय और मन की आंतरिक रोशनी में वापस लाने के लिए चिकित्सा लाता है।
एक नए अध्ययन के अनुसार, अपने प्राथमिक विद्यालयों में माइंडफुलनेस पाठ्यक्रम में भाग लेने के बाद जोखिम वाले बच्चों को प्रति रात एक घंटे से अधिक नींद आती है।
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