बीइंग ए लाइट टू दिस वर्ल्ड: हीलिंग द वर्ल्ड बीइंग प्रेजेंट

व्यक्ति अपने हृदय से ब्रह्मांड में प्रेम और प्रकाश बिखेर रहा है
छवि द्वारा Gerd Altmann 


मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।

वीडियो संस्करण

संपादक का नोट: बौद्ध धर्म में, एक बोधिसत्व कोई भी व्यक्ति होता है जो बुद्धत्व की ओर अग्रसर होता है। 

एक बोधिसत्व की मुख्य विशेषता उसकी उपस्थिति का गुण है, जिसका अर्थ है कि वह यहाँ और अभी में पूरी तरह से मौजूद है। यह उपस्थिति एक ही समय में कोमल, विनम्र और शक्तिशाली है। इसमें नग्नता का गुण है, क्योंकि यह प्रभावशाली या उत्कृष्ट विशेषताओं के साथ तैयार नहीं है। एक बोधिसत्व का कोई व्यक्तित्व नहीं होता है जो टीवी कैमरों का ध्यान आकर्षित करता है। एक बोधिसत्व का कोई व्यक्तित्व नहीं होता है, जो बारीकी से बुना हुआ चरित्र लक्षणों के एक सेट के रूप में होता है जो किसी के आंतरिक अस्तित्व को छुपाता है। इसलिए उसे खोजना मुश्किल हो सकता है और उससे संबंधित होना और भी मुश्किल हो सकता है, क्योंकि वह आपको उसे पकड़ने के लिए आसान संभाल नहीं देती है।

आप बोधिसत्व को धक्का या खींच नहीं सकते। यदि आप उसे मारना चाहते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे आप पतली हवा मार रहे हैं। यदि आप उसका अपमान करना चाहते हैं, तो ऐसा लगता है कि वहां कोई अपमान करने वाला नहीं है। और यदि आप उससे प्रेम करना चाहते हैं, तो वह उस सभी अधिकार-सम्बन्धी बंधनों से बच जाता है जो प्रेम में अक्सर होता है।

फिर भी एक बोधिसत्व बहुत मौजूद है। वह वहां है जब आपने उसे छोड़ने का फैसला किया और आपने उससे प्यार करना, डरना या उसकी तलाश करना बंद कर दिया। यदि वह वहां है, तो आप अपने आप को एक प्रेमपूर्ण उपस्थिति से घिरा हुआ महसूस करते हैं, एक प्रकार की ऊर्जा जिसे आप केवल चाहने से शांत होने के बाद ही महसूस कर सकते हैं। यह सच्चे अर्थों में उपचार करने वाली ऊर्जा है, क्योंकि यह मन की विभाजनकारी क्रियाओं को ठीक करती है। यह एक ऐसी ऊर्जा है जो मानव जाति के हृदय की दरारों और अंतरालों को भरती है। एक बोधिसत्व इस दुनिया में राजनीतिक समाधान के रूप में नहीं, बल्कि एक जीवंत अनुभव के रूप में शांति लाता है। वह एक जमीनी स्तर की शांतिदूत है, दयालु है लेकिन निडर है।

एक बोधिसत्व इस दुनिया में अंधेरे और बुरी ताकतों के खिलाफ धर्मयुद्ध से नहीं, बल्कि सभी दिशाओं और हर स्थिति में अपने वास्तविक सार को प्रसारित करने के आनंद से प्रकाश लाता है।

एक बोधिसत्व इस दुनिया में बीमारी और मृत्यु के डर से नहीं, बल्कि लोगों को उनके वास्तविक स्वरूप, उनकी मूल शुद्धता: उनकी अपनी आत्मा, हृदय और मन की आंतरिक रोशनी में वापस लाने के लिए चिकित्सा लाता है।

"इस दुनिया के लिए एक प्रकाश" होने के नाते

साहस और करुणा का योग वास्तव में इस आंतरिक प्रकाश तक पहुंचने और "इस दुनिया के लिए प्रकाश" बनने की तीर्थयात्रा है। किसी पवित्र स्थान की यात्रा करना या किसी पवित्र व्यक्ति से मिलना तीर्थ यात्रा नहीं है। यह सब आपका अपना सच्चा स्व बनने के बारे में है: बोधिसत्व बनना। यह बुद्ध बनने, क्राइस्ट बनने के बारे में है। यह केवल एक वास्तविक व्यक्ति बनने के बारे में है।

जब तक हमारे पास उस दूरी को पार करने का साहस नहीं है जो हमें एक बोधिसत्व से, बुद्ध और ईसा से अलग करती है, हम अपने ही द्वैतवादी मन में कैद रहते हैं। जब तक हमारे पास बुद्ध और ईसा, बौद्ध और ईसाई, पूर्व और पश्चिम, उत्तर और दक्षिण को अलग करने वाली दीवारों को तोड़ने का साहस और शक्ति नहीं है, तब तक शांति का मौका नहीं होगा। जब तक हमें एक दूसरे से इतने अलग होने की अपनी पोषित पहचान को संरक्षित करने की आवश्यकता है - यहूदी, मुस्लिम, हिंदू, ईसाई, बौद्ध - हम कभी भी अपने गहरे, अंतरतम स्वभाव की पहचान नहीं कर पाएंगे। अपने अस्तित्व की गहराई में हम सब भाई-बहन हैं, हम सब एक हैं। केवल अपने अस्तित्व की गहराई से ही हम वास्तव में प्रेममय और करुणामय हो सकते हैं।

एक बनना ही हमारी तीर्थयात्रा का अंतिम लक्ष्य है। तभी शांति का मौका मिलेगा। आंतरिक शांति और विश्व शांति तब मौलिक रूप से एक ही होगी, क्योंकि एक (आंतरिक शांति) संभवतः दूसरे (विश्व शांति) के बिना मौजूद नहीं हो सकती। अपने अस्तित्व की गहराइयों में हम एक दूसरे के भाई-बहन हैं। हम सब एक हैं।

यह अभी भी एक दूर का आदर्श लग सकता है, लेकिन मानव जाति के रूप में हमारे अस्तित्व के लिए यह एकमात्र विकल्प है।

सच्ची शांति स्थापना क्या है?

सच्ची शांति स्थापना का अर्थ है हमारे शरीर और दिमाग को इस तरह से प्रशिक्षित करना कि शांति एक जीवंत अनुभव बन जाए, जो हमारी आत्माओं का सबसे कीमती उपहार है।

शांति के आंतरिक प्रकाश का अनुभव करने के लिए साहस और करुणा का योग आपके शरीर के दिमाग के माध्यम से और सही तरीके से आपका मार्गदर्शन कर सकता है। यह तब तक आपको इस आंतरिक प्रकाश को दुनिया में मार्गदर्शन करने में मदद कर सकता है, जब तक कि घास का आखिरी ब्लेड आपके द्वारा छुआ न जाए।

बुद्ध का मूल श्वास ध्यान

एक आरामदायक स्थिति का पता लगाएं और पूरी सावधानी के साथ सांस लेने के दस चक्रों का पालन करें।

ध्यान श्वास व्यायाम

एक कुर्सी पर या क्रॉस लेग्ड या फर्श पर एक कुशन पर आधा कमल में सीधे बैठें।

अपने आप को अपने नीचे की धरती से अच्छी तरह से जुड़ा हुआ महसूस करें।

अपने दाहिने हाथ को अपनी बाईं हथेली में रखें। आपके अंगूठे की युक्तियाँ एक दूसरे को हल्के से स्पर्श करती हैं।

आपकी जीभ का सिरा आपके तालू को सामने के दांतों के ठीक पीछे हल्के से छूता है।

अपनी दो बैठी हुई हड्डियों और अपने टेलबोन के त्रिकोण के माध्यम से अपने नीचे की पृथ्वी से जुड़ें।

कटोरा उत्पन्न करें, इसकी कल्पना करें, और इसे एक जीवंत अनुभव बनने दें।

कटोरे की जगह के भीतर केंद्र उत्पन्न करें। इसे श्वेत प्रकाश विकीर्ण करते हुए देखें।

अपने रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के माध्यम से सफेद प्रकाश का एक धागा उत्पन्न करें, जो सिर के ऊपर और कटोरे के नीचे ऊर्जा केंद्रों से जुड़ा हो।

अपने शरीर के भीतर और आसपास ऊर्जा क्षेत्र उत्पन्न करें।

साहस और करुणा का हृदय खोलो।

अपनी आंखों के बीच और थोड़ा ऊपर के स्थान पर एक सुंदर, मुलायम सफेद रोशनी की कल्पना करें।

अपने कटोरे के केंद्र में प्रकाश और अपनी आंखों के बीच प्रकाश के बीच एक आंतरिक संबंध महसूस करें।

श्वास अंदर लें और अपने ध्यान को कटोरे के बीच से, रीढ़ की हड्डी से होते हुए, सिर की मध्य रेखा के ऊपर से और आंखों के बीच की जगह में ले जाएं।

थोड़ी देर के लिए वहीं रुकें।

सांस छोड़ें और अपना ध्यान नीचे की ओर करें- अपनी नाक, जीभ, गला, छाती, पेट, पेट, कटोरी और उसके केंद्र में।

चुपचाप आवाजें ओम। . . आह। . . हुम। . .

OM साँस में, AH अपनी आँखों के बीच की जगह में रुकना, एचयूएम सांस बाहर छोड़्ना।

सात बार दोहराएं। . .

आराम करें और, एक कोमल आंतरिक मुस्कान के साथ, अपनी आंखों के बीच की रोशनी को चुपचाप अपने चेहरे पर फैलने दें। . . तुम्हारे सिर में। . . अपने कंधों के नीचे, अपनी बाहों के नीचे, अपनी छाती को भरें, अपना पेट और कटोरा भरें। . . अपने पैरों, पैरों और पैर की उंगलियों में फैल रहा है। अपने शरीर से परे फैलते हुए, उस कमरे को भरना जिसमें आप हैं। . . आपका घर । . . सड़क । . .

इसे जहाँ तक स्वाभाविक रूप से फैले, सभी अंधेरे कोनों में प्रवेश करने दें, जहाँ कहीं भी दुख हो। . . कम करने, बदलने, ज्ञानवर्धक।

लड़ाई में ध्यान

इस जीवन के साथ प्रयोग करें, आप जहां भी हों, जो कुछ भी करें, जिसके साथ आप हों, प्रकाश को रूपांतरित करें।

अपनी उपस्थिति से दुनिया को चंगा।

अंग्रेजी अनुवाद ©२०२१ विलियम यांग द्वारा।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
इनर Intl परंपरा. www.InnerTraditions.com.

अनुच्छेद स्रोत

साहस और करुणा का योग: चेतन श्वास और निर्देशित ध्यान
विलियम यांगो द्वारा

साहस और करुणा के योग का पुस्तक कवर: विलियम यांग द्वारा सचेत श्वास और निर्देशित ध्यानकैंसर रोगियों को योग और ध्यान सिखाने के दशकों के दौरान, विलियम यांग ने मौलिक उपस्थिति और खुले दिल में सैकड़ों सफलताएँ देखीं। कई मायनों में, उनके रोगियों ने उन्हें जितना सिखाया, उससे कहीं अधिक सिखाया। बीमार और मरने वाले के साथ इस सहयोग से, यांग ने सरल, व्यावहारिक और गहन सचेत श्वास, गति और ध्यान अभ्यासों की एक श्रृंखला विकसित की जो अहंकार-केंद्रित मन को बायपास करने, हृदय को खोलने और वर्तमान क्षण में निडर होकर जीने में मदद करती है।

विलियम यांग के अभ्यास सांस लेने के एक प्राकृतिक और अप्रत्याशित तरीके को फिर से खोजने के निमंत्रण के साथ शुरू होते हैं, इसलिए हम अपने चिंतित अहंकार को छोड़ सकते हैं और जीवन को फिर से शुरू कर सकते हैं। वहां से, अनुक्रम को चरणबद्ध तरीके से विस्तारित करते हुए, लेखक धरती माता के साथ ग्राउंडिंग और कनेक्टिंग पर ध्यान केंद्रित करता है, आत्मविश्वास की एक नई भावना विकसित करने के लिए रीढ़ की हड्डी के साथ काम करता है, और दिल को फिर से प्यार करने के लिए खोलता है।

जैसे-जैसे हम तनावग्रस्त, चिंतित व्यक्ति के तत्वों को छोड़ते हैं, हम अपने आस-पास की दुनिया को प्यार और देखभाल के तरीके से और अधिक अभ्यस्त करने में सक्षम होते हैं। अपने कैंसर रोगियों से सीखे गए सबक के माध्यम से, लेखक दिखाता है कि कैसे, साहस और करुणा के साथ, हम अपने जीवन में किसी भी समय बिना किसी आरक्षण के जी सकते हैं और प्यार कर सकते हैं।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे. किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है

लेखक के बारे में

विलियम यांग की तस्वीरविलियम यांग 1980 के दशक की शुरुआत से कैंसर रोगियों को विश्राम, श्वास, ध्यान और योग अभ्यास सिखा रहे हैं। जिस अस्पताल में उन्होंने काम किया, अस्पताल में रिपोर्ट किए गए लाभों से प्रेरित होकर, उन्होंने इन कार्यक्रमों के लिए समर्पित एक केंद्र की स्थापना की, जो बाद के चरण में नीदरलैंड में स्थित विलियम यांग फाउंडेशन बन गया।

१९९५ में उन्हें जैव-मनोसामाजिक चिकित्सा में डॉ. मार्को डी व्रीस पुरस्कार मिला और २००५ में वे ओरांजे नासाउ के आदेश के शूरवीर बन गए, जो एचएम क्वीन बीट्रिक्स द्वारा भारत में कैंसर रोगियों और वंचित बच्चों के साथ काम करने के लिए दिया गया एक सम्मान है।
  


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