व्यक्ति अपने हृदय से ब्रह्मांड में प्रेम और प्रकाश बिखेर रहा है
छवि द्वारा Gerd Altmann 


मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।

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संपादक का नोट: बौद्ध धर्म में, एक बोधिसत्व कोई भी व्यक्ति होता है जो बुद्धत्व की ओर अग्रसर होता है। 

एक बोधिसत्व की मुख्य विशेषता उसकी उपस्थिति का गुण है, जिसका अर्थ है कि वह यहाँ और अभी में पूरी तरह से मौजूद है। यह उपस्थिति एक ही समय में कोमल, विनम्र और शक्तिशाली है। इसमें नग्नता का गुण है, क्योंकि यह प्रभावशाली या उत्कृष्ट विशेषताओं के साथ तैयार नहीं है। एक बोधिसत्व का कोई व्यक्तित्व नहीं होता है जो टीवी कैमरों का ध्यान आकर्षित करता है। एक बोधिसत्व का कोई व्यक्तित्व नहीं होता है, जो बारीकी से बुना हुआ चरित्र लक्षणों के एक सेट के रूप में होता है जो किसी के आंतरिक अस्तित्व को छुपाता है। इसलिए उसे खोजना मुश्किल हो सकता है और उससे संबंधित होना और भी मुश्किल हो सकता है, क्योंकि वह आपको उसे पकड़ने के लिए आसान संभाल नहीं देती है।

आप बोधिसत्व को धक्का या खींच नहीं सकते। यदि आप उसे मारना चाहते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे आप पतली हवा मार रहे हैं। यदि आप उसका अपमान करना चाहते हैं, तो ऐसा लगता है कि वहां कोई अपमान करने वाला नहीं है। और यदि आप उससे प्रेम करना चाहते हैं, तो वह उस सभी अधिकार-सम्बन्धी बंधनों से बच जाता है जो प्रेम में अक्सर होता है।

फिर भी एक बोधिसत्व बहुत मौजूद है। वह वहां है जब आपने उसे छोड़ने का फैसला किया और आपने उससे प्यार करना, डरना या उसकी तलाश करना बंद कर दिया। यदि वह वहां है, तो आप अपने आप को एक प्रेमपूर्ण उपस्थिति से घिरा हुआ महसूस करते हैं, एक प्रकार की ऊर्जा जिसे आप केवल चाहने से शांत होने के बाद ही महसूस कर सकते हैं। यह सच्चे अर्थों में उपचार करने वाली ऊर्जा है, क्योंकि यह मन की विभाजनकारी क्रियाओं को ठीक करती है। यह एक ऐसी ऊर्जा है जो मानव जाति के हृदय की दरारों और अंतरालों को भरती है। एक बोधिसत्व इस दुनिया में राजनीतिक समाधान के रूप में नहीं, बल्कि एक जीवंत अनुभव के रूप में शांति लाता है। वह एक जमीनी स्तर की शांतिदूत है, दयालु है लेकिन निडर है।


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एक बोधिसत्व इस दुनिया में अंधेरे और बुरी ताकतों के खिलाफ धर्मयुद्ध से नहीं, बल्कि सभी दिशाओं और हर स्थिति में अपने वास्तविक सार को प्रसारित करने के आनंद से प्रकाश लाता है।

एक बोधिसत्व इस दुनिया में बीमारी और मृत्यु के डर से नहीं, बल्कि लोगों को उनके वास्तविक स्वरूप, उनकी मूल शुद्धता: उनकी अपनी आत्मा, हृदय और मन की आंतरिक रोशनी में वापस लाने के लिए चिकित्सा लाता है।

"इस संसार के लिए एक प्रकाश" होना

साहस और करुणा का योग वास्तव में इस आंतरिक प्रकाश तक पहुंचने और "इस दुनिया के लिए प्रकाश" बनने की तीर्थयात्रा है। यह किसी पवित्र स्थान की यात्रा करना या किसी पवित्र व्यक्ति से मिलना कोई तीर्थयात्रा नहीं है। यह सब आपका अपना सच्चा स्वरूप बनने के बारे में है: बोधिसत्व बनना। यह बुद्ध बनने, ईसा मसीह बनने के बारे में है। यह बस एक वास्तविक व्यक्ति बनने के बारे में है।

जब तक हममें उस दूरी को पार करने का साहस नहीं है जो हमें बोधिसत्व, बुद्ध और ईसा मसीह से अलग करती है, हम अपने ही द्वैतवादी मन में कैद रहते हैं। जब तक हमारे पास बुद्ध और ईसा मसीह, बौद्ध धर्म और ईसाई धर्म, पूर्व और पश्चिम, उत्तर और दक्षिण को अलग करने वाली दीवारों को तोड़ने का साहस और शक्ति नहीं है, तब तक शांति का मौका नहीं मिलेगा। जब तक हमें यहूदी, मुस्लिम, हिंदू, ईसाई, बौद्ध जैसे एक-दूसरे से भिन्न होने की अपनी पोषित पहचान को संरक्षित करने की आवश्यकता है, तब तक हम कभी भी अपने सबसे गहरे, अंतरतम स्वभाव की पहचान नहीं कर पाएंगे। अपने अस्तित्व की गहराई में हम सभी भाई-बहन हैं, हम सभी एक हैं। केवल अपने अस्तित्व की गहराई से ही हम वास्तव में प्रेमपूर्ण और दयालु हो सकते हैं।

एक हो जाना ही हमारी तीर्थयात्रा का अंतिम लक्ष्य है। तभी शांति को मौका मिलेगा. तब आंतरिक शांति और विश्व शांति मूल रूप से एक ही होगी, क्योंकि एक (आंतरिक शांति) संभवतः दूसरे (विश्व शांति) के बिना मौजूद नहीं हो सकती। अपने अस्तित्व की गहराई में हम एक दूसरे के भाई-बहन हैं। हम सब एक हैं।

यह अभी भी एक दूर का आदर्श लग सकता है, लेकिन मानव जाति के रूप में हमारे अस्तित्व के लिए यही एकमात्र विकल्प है।

सच्ची शांति स्थापना क्या है?

सच्ची शांति स्थापना का अर्थ है अपने शरीर और दिमाग को इस तरह से प्रशिक्षित करना कि शांति एक जीवंत अनुभव बन जाए, हमारी आत्मा की ओर से सबसे कीमती उपहार।

शांति की आंतरिक रोशनी का अनुभव करने के लिए साहस और करुणा का योग आपके शरीर और मन के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकता है। तब यह आपको इस आंतरिक प्रकाश को दुनिया में ले जाने में मदद कर सकता है, जब तक कि घास का आखिरी तिनका भी आपके द्वारा न छू लिया जाए।

बुद्ध का मूल श्वास ध्यान

एक आरामदायक स्थिति ढूंढें और पूरी सावधानी के साथ सांस लेने के दस चक्रों का पालन करें।

ध्यानात्मक श्वास व्यायाम

कुर्सी पर सीधे बैठें या क्रॉस-लेग्ड या फर्श पर गद्दे पर आधे कमल की स्थिति में बैठें।

अपने आप को अपने नीचे की धरती से अच्छी तरह जुड़ा हुआ महसूस करें।

अपने दाहिने हाथ को अपनी बायीं हथेली पर रखें। आपके अंगूठे के सिरे हल्के से एक-दूसरे को छूते हैं।

आपकी जीभ की नोक सामने के दांतों के ठीक पीछे आपके तालू को हल्के से छूती है।

अपनी दो बैठी हुई हड्डियों और अपनी टेलबोन के त्रिकोण के माध्यम से अपने नीचे की धरती से जुड़ें।

कटोरा उत्पन्न करें, इसकी कल्पना करें और इसे एक जीवंत अनुभव बनने दें।

कटोरे के क्षेत्र में केंद्र बनाएं। कल्पना करें कि यह श्वेत प्रकाश उत्सर्जित कर रहा है।

अपनी रीढ़ की हड्डी के माध्यम से सफेद रोशनी का एक धागा उत्पन्न करें, जो सिर के ऊपर और कटोरे के नीचे ऊर्जा केंद्रों से जुड़ा हो।

अपने शरीर के भीतर और आसपास ऊर्जा क्षेत्र उत्पन्न करें।

साहस और करुणा का अपना हृदय खोलें।

अपनी आंखों के बीच और थोड़ा ऊपर के स्थान पर एक सुंदर, नरम सफेद रोशनी की कल्पना करें।

अपने कटोरे के केंद्र में प्रकाश और अपनी आंखों के बीच प्रकाश के बीच एक आंतरिक संबंध महसूस करें।

सांस लें और अपने ध्यान को अपने कटोरे के केंद्र के भीतर से, अपनी रीढ़ से होते हुए, अपने सिर की मध्य रेखा के ऊपर और अपनी आंखों के बीच की जगह पर ले जाएं।

थोड़ी देर के लिए वहां रुकें.

सांस छोड़ें और अपना ध्यान नीचे की ओर ले जाएं - अपनी नाक, जीभ, गले, छाती, पेट, पेट, कटोरी और इसके केंद्र पर।

चुपचाप आवाजें निकालो ॐ । . . आह . . . गुंजन । . .

OM साँस में, AH तुम्हारी आँखों के बीच की जगह में रुकना, एचयूएम सांस बाहर छोड़्ना।

सात बार दोहराएँ. . .

आराम करें और, एक नरम आंतरिक मुस्कान के साथ, अपनी आंखों के बीच की रोशनी को चुपचाप अपने चेहरे पर फैलने दें। . . आपके दिमाग में. . . अपने कंधों को नीचे करें, अपनी बाहों को नीचे करें, अपनी छाती को भरें, अपने पेट और कटोरे को भरें। . . आपके पैरों, पैरों और पैर की उंगलियों में फैल रहा है। आपके शरीर से परे फैलते हुए, उस कमरे को भरता हुआ जिसमें आप हैं। . . आपका घर । . . सड़क । . .

इसे वहां तक ​​फैलने दें जहां तक ​​यह स्वाभाविक रूप से जाता है, सभी अंधेरे कोनों में प्रवेश करते हुए, जहां भी पीड़ा है। . . राहत देने वाला, रूपांतरित करने वाला, ज्ञानवर्धक।

लड़ाई में ध्यान

आप जहां भी हों, जो कुछ भी करते हों, जिसके साथ भी हों, इस जीवंत, रूपांतरित प्रकाश के साथ प्रयोग करें।

अपनी उपस्थिति से दुनिया को ठीक करें।

अंग्रेजी अनुवाद ©2021 विलियम यांग द्वारा।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
इनर Intl परंपरा. www.InnerTraditions.com.

अनुच्छेद स्रोत

साहस और करुणा का योग: सचेतन श्वास और निर्देशित ध्यान
विलियम यांग द्वारा

विलियम यांग द्वारा लिखित साहस और करुणा के योग: सचेतन श्वास और निर्देशित ध्यान का पुस्तक कवरदशकों तक कैंसर रोगियों को योग और ध्यान सिखाने के माध्यम से, विलियम यांग ने कट्टरपंथी उपस्थिति और खुले दिल में सैकड़ों सफलताएँ देखीं। कई मायनों में, उनके मरीज़ों ने उन्हें जितना सिखाया उससे कहीं अधिक सिखाया। बीमार और मरने वाले लोगों के साथ इस सहयोग से, यांग ने सरल, व्यावहारिक और गहन सचेत श्वास, गति और ध्यान अभ्यासों की एक श्रृंखला विकसित की जो अहंकार-केंद्रित दिमाग को बायपास करने, दिल को खोलने और वर्तमान क्षण में निडर होकर जीने में मदद करती है।

विलियम यांग के अभ्यास सांस लेने के प्राकृतिक और अप्रत्याशित तरीके को फिर से खोजने के निमंत्रण के साथ शुरू होते हैं, ताकि हम अपने चिंतित अहंकार को छोड़ सकें और जीवन को फिर से शुरू कर सकें। वहां से, अनुक्रम को चरण दर चरण बढ़ाते हुए, लेखक धरती मां के साथ जुड़ने और जुड़ने, आत्मविश्वास की एक नई भावना विकसित करने के लिए रीढ़ की हड्डी के साथ काम करने और फिर से प्यार करने के लिए दिल खोलने पर ध्यान केंद्रित करता है।

जैसे ही हम उस तनावग्रस्त, चिंतित व्यक्ति के तत्वों को त्याग देते हैं जो हम एक समय में थे, हम प्रेमपूर्ण और देखभाल करने वाले तरीके से अपने आस-पास की दुनिया के साथ और अधिक जुड़ पाते हैं। अपने कैंसर रोगियों से सीखे गए सबक के माध्यम से, लेखक दिखाता है कि कैसे, साहस और करुणा के साथ, हम अपने जीवन में किसी भी समय बिना किसी हिचकिचाहट के रह सकते हैं और प्यार कर सकते हैं।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे. किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है

लेखक के बारे में

विलियम यांग की तस्वीरविलियम यांग 1980 के दशक की शुरुआत से कैंसर रोगियों को विश्राम, श्वास, ध्यान और योग अभ्यास सिखा रहे हैं। जिस अस्पताल में उन्होंने काम किया, अस्पताल में रिपोर्ट किए गए लाभों से प्रेरित होकर, उन्होंने इन कार्यक्रमों के लिए समर्पित एक केंद्र की स्थापना की, जो बाद के चरण में नीदरलैंड में स्थित विलियम यांग फाउंडेशन बन गया।

१९९५ में उन्हें जैव-मनोसामाजिक चिकित्सा में डॉ. मार्को डी व्रीस पुरस्कार मिला और २००५ में वे ओरांजे नासाउ के आदेश के शूरवीर बन गए, जो एचएम क्वीन बीट्रिक्स द्वारा भारत में कैंसर रोगियों और वंचित बच्चों के साथ काम करने के लिए दिया गया एक सम्मान है।