Mindfulness

दिमागीपन: एक स्वस्थ और अधिक विस्तृत मस्तिष्क का प्रवेश द्वार

दिमागीपन: एक स्वस्थ और अधिक विस्तृत मस्तिष्क का प्रवेश द्वार
छवि द्वारा डेविड ब्रुयलैंड 

"आप," "स्व", वह व्यक्ति जो हम वास्तव में हैं, हमें पूरी तरह से ज्ञात नहीं है, तो हम इस क्षण में पूरी तरह से उपस्थित कैसे हो सकते हैं यह जाने बिना कि हम वास्तव में इसमें कौन हैं? हां, हम खुद को जानते हैं, लेकिन यह जानना ज्यादातर हमारी पहचान और हम क्या करते हैं, या किसी भी क्षण में अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, पर आधारित है। और वह बदलता है क्योंकि हम बदलते हैं।

हम लगातार बदल रहे हैं, लेकिन अगर हम जानते हैं कि परिवर्तन निरंतर है, और इस जीवन की नश्वरता के बारे में हमारी जागरूकता तेज है, तो जो स्थिर रहता है वह परिवर्तन का "जानना", "स्वीकार करना" है, और जो हम सोचना या विश्वास करना चीजों को स्थायी बनाए रखेगा, जो एक भ्रम से ज्यादा कुछ नहीं है।

हम भ्रम को पसंद करते हैं क्योंकि वे उस समय का समर्थन कर सकते हैं जिस पर हमें विश्वास करने की आवश्यकता है ताकि यह हमारे लिए अधिक स्वीकार्य हो, लेकिन यह अभी भी एक भ्रम है। हमें वास्तविकता से यथासंभव जागृत और जागरूक रखने के लिए वास्तविक की आवश्यकता है।  

दिमागीपन हमें जागृत और जागरूक रखता है 

माइंडफुलनेस का अभ्यास न केवल हमें जगाए रखता है बल्कि हमें जीवन की अस्थिरता से भी अवगत कराता है; इसलिए, हमारे पास इसकी अधिक सराहना है। हमें परवाह है। जीवन मामले।

माइंडफुलनेस, जब लगातार अभ्यास किया जाता है, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी जागरूकता इतनी तेज है कि आप सतह पर मौजूद चीजों से परे चीजों को देख सकते हैं। क्या आप ऐसे जागरूक हैं? अधिकांश लोग नहीं हैं, लेकिन वे हो सकते हैं यदि वे अधिक उपस्थित होने का निर्णय लेते हैं।

आप जितने अधिक उपस्थित होते हैं, उतने ही अधिक जागरूक होते हैं; और आप जितने अधिक जागरूक होते हैं, उतने ही अधिक उपस्थित होते हैं। यह वहीं से विकसित होता रहता है। हो सकता है कि आप उतने जागरूक न हों जितना आप होना चाहते हैं, इसलिए मैं आपकी जागरूकता को थोड़ा और बढ़ाने में आपकी मदद करूंगा।

अपने हाथों को देखो। क्या देखती है? मेरा मतलब यह नहीं है केवल तुम्हारे हाथ, मेरा मतलब है सब कुछ के बारे में आपके हाथ। आपकी त्वचा का रंग, बनावट, रेखाएं, झाईयां या उम्र के धब्बे, यहां तक ​​कि आपके नाखून (वे आपके हाथों का हिस्सा हैं)। क्या आप उनके देखने के तरीके को जज किए बिना उन्हें देख सकते हैं?

क्या आप उन्हें ऐसे देख सकते हैं जैसे आप उन्हें पहली बार देख रहे हों? क्या आप उन्हें जिज्ञासा और प्रशंसा की दृष्टि से देख सकते हैं? क्या आप उन्हें कृतज्ञता से देख सकते हैं? उनके बिना आप न तो खा सकते थे, न कपड़े पहन सकते थे, न खुद को या किसी और को छू सकते थे, न ही अपना मेकअप लगा सकते थे, न ही कोई खेल खेल सकते थे, या कोई वाद्य यंत्र चला सकते थे, या कार चला सकते थे, या अपने शरीर को धो सकते थे, न ही खिड़की खोल सकते थे या एक दरवाजा, या अपने कुत्ते को टहलाएं यदि आपके पास एक है, या एक बगीचा लगाओ, या खाना बनाओ।

मुझे लगता है आपको मेरी बात समझ में आ रही है। वहाँ देख रहा है, और फिर वहाँ है आप जो देख रहे हैं उसे पूरी जागरूकता के साथ देख रहे हैं। आपके देखने के स्तर के आधार पर, यह न केवल आप जो देखते हैं उसमें एक बड़ा फर्क पड़ता है, बल्कि आप जो देख रहे हैं वह आपको कैसे प्रभावित करता है और आपको कैसा महसूस कराता है।

याद रखें, वर्तमान क्षण में "स्वीकृति" और "गैर-निर्णय" के साथ दिमागीपन हो रहा है। करना इतना आसान नहीं है, है ना?

दिमागीपन: मस्तिष्क के साथ मिलकर काम करना

हमारे मस्तिष्क के रसायनों को न केवल बाहरी चीजों और घटनाओं से प्रेरित किया जा रहा है, बल्कि हम उन्हें कैसे देखते हैं। और अगर हम उन न्यूरॉन्स को इस तरह से सक्रिय करना चाहते हैं कि हमें "इनाम" मिले जो वे ट्रांसमीटर हमें दे सकते हैं, तो हमें ऐसा करने के लिए पूरी तरह से उपस्थित होने की आवश्यकता है। हम जितने अधिक उपस्थित होंगे, मानसिक स्वास्थ्य और तीक्ष्णता बनाए रखने में मदद करने के लिए हम अपने मस्तिष्क के साथ उतना ही अधिक काम कर सकते हैं।


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हमें और हमारे दिमाग को मिलकर काम करने की जरूरत है। जितना अधिक हम इस अंग को महत्व देते हैं जो हमारे पूरे तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है, और कहा जाता है कि आकाशगंगा में सितारों के रूप में कई न्यूरॉन्स हैं, जितना अधिक हमारा मस्तिष्क हमें दिखा सकता है कि उसे क्या पेशकश करनी है- और इसे और भी बहुत कुछ मिला है की तुलना में हम दोहन कर रहे हैं।

दिमागीपन निश्चित रूप से एक स्वस्थ मस्तिष्क का प्रवेश द्वार है, और अधिक विस्तृत है। मस्तिष्क जितना रहस्यमय है, मेरा मानना ​​​​है कि दिमागीपन, हमें इसके बारे में और उस प्रतिभा के बारे में और जानने में मदद कर सकता है जिसमें यह सक्षम है। 

© ORA Nadrich द्वारा 2021 सर्वाधिकार सुरक्षित।
के कुछ अंश दिमागीपन और रहस्यवाद,
IFTT प्रेस द्वारा प्रकाशित। theiftt.org

अनुच्छेद स्रोत:

दिमागीपन और रहस्यवाद

दिमागीपन और रहस्यवाद: चेतना के उच्च राज्यों के साथ वर्तमान क्षण जागरूकता को जोड़ना
ओरा नेड्रिच द्वारा

बुक कवर: माइंडफुलनेस एंड मिस्टिकिज्म: कनेक्टिंग प्रेजेंट मोमेंट अवेयरनेस विद हायर स्टेट्स ऑफ कॉन्शियसनेस बाय ओरा नाड्रिच।ऐसे समय में जब हमारी संस्कृति में अराजकता बेहद परेशान कर रही है, और लाखों लोग महसूस कर रहे हैं कि कुछ 'और' होना चाहिए, लेकिन यह नहीं पता कि यह क्या है, एक किताब की तरह दिमागीपन और रहस्यवाद भ्रम से परे मार्ग प्रशस्त करता है। यह मन के साथ-साथ हृदय से भी बात करता है, दोनों रहस्यमय की व्याख्या करते हैं और हमें इसमें ले जाते हैं जहां हम किसी बड़ी चीज से संबंध का एहसास कर सकते हैं - हमारे भीतर का परमात्मा।

ओरा नाड्रिच एक यात्री के साथी को एक अपवित्र दुनिया के भ्रमपूर्ण चक्रव्यूह से शांत और आंतरिक शांति प्रदान करता है जो माइंडफुलनेस प्रदान कर सकता है।

अधिक जानकारी और/या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए यहां क्लिक करें। किंडल संस्करण और हार्डकवर के रूप में भी उपलब्ध है। 

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लेखक के बारे में

ओरा नाद्रिच की तस्वीरओरा नादरिक के संस्थापक और अध्यक्ष हैं परिवर्तनकारी सोच के लिए संस्थान और लेखक लाइव ट्रू: ए माइंडफुलनेस गाइड टू ऑथेंटिसिटी, बुकअथॉरिटी द्वारा 100 सर्वश्रेष्ठ माइंडफुलनेस बुक ऑफ ऑल टाइम में से एक के रूप में नामित किया गया है। वह लेखक भी हैं कौन कहता है? कैसे एक साधारण प्रश्न बदल सकता है.

एक प्रमाणित जीवन कोच और दिमागीपन शिक्षक, वह परिवर्तनकारी सोच, आत्म-खोज और नए प्रशिक्षकों को सलाह देने में माहिर हैं।

उससे संपर्क करें OraNadrich.com
  

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