छवि द्वारा जॉनी लिंडनर
"मैं बहुत व्यस्त हूँ! मैं अभी समय नहीं है." कि (खुद को शामिल) से मैं इन दिनों सबसे अधिक सुना क्या हो रहा है. हम सभी इतने व्यस्त हैं ... यह और है कि कर रही है और हम करने के लिए चारों ओर नहीं मिलता है कि ऐसा करने के लिए और भी अधिक बातें होने के आसपास चल रहा है ... हम अपनी आत्मा और उस का पोषण होता है कि बातें करते समय हमें सबसे अच्छा कृपया "बातें करना" की हमारी सूची पर बातें कर हमारे जागने घंटे खर्च करते हैं और कर (या ले) नहीं.
ऐसा लगता है कि "पर्याप्त समय नहीं होने" कई लोगों के जीवन में एक आवर्ती विषय है ... इतना कि मुझे खुद को रोकना और पूछना पड़ा - हम सभी इतने व्यस्त क्यों हैं? अब आप में से कुछ कह सकते हैं कि बिलों का भुगतान करना सरल है। खैर, कुछ उदाहरणों में यह सच हो सकता है, लेकिन फिर भी, हम बिल बनाने वाले (या बिल हमें भेजे जाने का कारण) हैं।
और क्यों हम व्यस्त हैं? हम ऐसा करने के लिए एक जीवन शैली में फंस गए हैं क्योंकि आमतौर पर यह बस कर, कर, हो सकता है. हम यह कर वहाँ जा रहे हैं, इस अध्ययन, यहां ड्राइविंग, इस तैयारी, कि परिष्करण इतने व्यस्त हैं ... हमेशा कर रही है. और किस लिए? हम एक घड़ी रेसिंग के लिए है? ज्यादातर मामलों में हम करते हैं, या हम हम क्या महसूस करते हैं. फिर भी, क्यों हम अपने जीवन घड़ी द्वारा चलाए जा दे रहे हैं?
कौन हमारे समय के प्रभार में है?
हम एक विकल्प नहीं है, तुम कहते हो? लेकिन हम चारों ओर चलने के लिए सभी कारणों से बनाने के लिए और फिर "overbusy" लगता है और जोर दिया जो लोग नहीं कर रहे हैं? लब्बोलुआब यह है कि हम हमेशा से एक विकल्प है. आप अपने बिलों को पूरा करने के लिए दो नौकरियों की जरूरत है? आप उन्हें देने के लिए दो नौकरियों काम करना चाहिए तो शायद आप अपने 'की जरूरत है "में कटौती करने की जरूरत है. शायद 50 "इंच टीवी, वास्तव में एक आवश्यकता नहीं है शायद नई कार (या दूसरी कार) शायद नवीनतम फैशन पहने हुए, एक आवश्यकता नहीं है या हेअरस्टाइल शायद, एक आवश्यकता नहीं है ...
शायद हमें यह देखने की ज़रूरत है कि हम अपना समय कैसे बिताते हैं और इनमें से प्रत्येक चीज़ का मूल्यांकन करते हैं। हम खुद से पूछ सकते हैं कि हम प्रत्येक काम क्यों कर रहे हैं और फिर इस बात पर विचार करें कि क्या हम जो कीमत चुकाते हैं (जीवन का आनंद लेने के लिए बिना किसी समय के साथ बेवकूफों की तरह चलना) इसके लायक है। क्या हम "जोन्स को प्रभावित करने" के लिए अपना जीवन चला रहे हैं? क्या हम 16-घंटे काम कर रहे हैं ताकि हम पड़ोसियों के साथ मेल-जोल रख सकें, इसलिए हमारे बच्चे नवीनतम फैशन पहन सकते हैं, या नवीनतम फोन या वीडियो गेम खेल सकते हैं? शायद हम कम घंटे काम करके और अपने बच्चों और अपने दोस्तों के साथ रहने के लिए अधिक समय देने में खुश होंगे ...
शायद एक कम भुगतान नौकरी हमें अधिक व्यक्तिगत संतुष्टि और खुशी लाना होगा जबकि हम पैसे के लिए बेहतर है क्योंकि हम नापसंद है एक नौकरी में काम कर रहे हैं?
दुनिया को रोको, मैं जाना चाहता हूं
क्या अगली समय सीमा, और अगले, और अगले को पूरा करना, हमें खुशी के करीब ला रहा है, या बस पूरी तरह से तनावग्रस्त होने के करीब है? अगर हम समय सीमा को पूरा नहीं करते तो क्या दुनिया रुक जाएगी? या दुनिया बस चलेगी, यह देखते हुए भी नहीं कि आप एक घंटे, या एक दिन, अपने आत्म लगाए गए (या अन्यथा) समय सीमा पर देर से आए। क्या लंबे समय तक काम करना या नींद कम लेना वास्तव में एक समाधान है? क्या उन चीजों से समस्या बढ़ नहीं रही है?
क्या हम केवल इस दुनिया के उन्माद में फंस गए हैं जहाँ सब कुछ "तत्काल" है। इंटरनेट के माध्यम से ईमेल, फोन, टेक्स्टिंग, ट्वीट, इंस्टेंट बैंक और शेयर बाजार के लेनदेन के माध्यम से त्वरित संचार, हमारे विज्ञापन मीडिया द्वारा त्वरित संतुष्टि का वादा किया गया है? शायद हमारे लिए यह कहने का समय है, "दुनिया बंद करो। मैं उतरना चाहता हूं।"
शायद हम सब एक बार में सिर्फ एक या दो मिनट के लिए, भले ही रोक, और क्या हम अभी कर रहे हैं दस साल, या दस सदियों में कोई फर्क पड़ेगा अगर अपने आप को पूछने की जरूरत है? हमारे व्यस्त सत्ता सभी के साथ एक बनने की ओर, आंतरिक शांति की दिशा में, आत्मज्ञान की दिशा में हमारे रास्ते पर हमें अग्रिम करने के लिए जा रहा है?
हम बस बूझकर यह है कि हम हमारे जीवन जीना चाहते हैं कि कैसे है कि क्या है या नहीं के रूप में एक विकल्प बना होने के बिना "व्यस्त सत्ता 'में फंस गए हैं?
होशपूर्वक हर कार्रवाई
माइंडफुलनेस के अभ्यास में, हमें सचेत रूप से प्रत्येक क्रिया करने के लिए याद दिलाया जाता है। सचेत रूप से खाने के लिए, सचेत रूप से चलने के लिए, बहुत "वर्तमान" मन की स्थिति से सब कुछ करने के लिए। शायद अगर हम अपने जीवन में माइंडफुलनेस लागू करते, तो हम इतनी व्यस्त-व्यस्त गतिविधियों में नहीं फंसते, बल्कि ध्यान से चुनते कि हम अपना समय और अपना ध्यान कहाँ लगाते हैं।
सब के बाद, समय हम निर्माण नहीं कर सकते हैं एक बात है. हम भी अधिक भोजन, और पैसे, और उपकरणों, और अधिक लोगों को (उम्मीद नहीं उन्हें विनिर्माण द्वारा) कर सकते हैं, लेकिन हम एक दिन में केवल 24 घंटे हैं. हम एक दिन में 30 घंटे नहीं कर सकते हैं. हालांकि, हम हम हमें प्रत्येक और हर एक दिन के लिए दिया जाता है कि उन 24 घंटे लागू कैसे चुन सकते हैं.
हम हम क्या करने के लिए इतना अधिक है क्योंकि लगातार बाहर सांस (लाक्षणिक रूप में या शाब्दिक) के, के आसपास चल रहे हमारे 24 घंटे खर्च करना चाहते हैं? या हम उन 24 घंटे हमें लाने के क्षणों का आनंद लेना चाहते हो ... सब के बाद, हम इस सुंदर ग्रह पर होगा और कितने घंटे पता नहीं है.
हर मिनट के Savoring
यह छुट्टी पर होने जैसा है। जब आप छुट्टी पर होते हैं, तो आप प्रत्येक मिनट का स्वाद लेना चाहते हैं, भले ही (विशेषकर यदि) उन मिनटों को पूरी तरह से वापस करने और आराम करने के अलावा कुछ भी नहीं कर रहे हों। शायद हमें अपने जीवन को कुछ हद तक छुट्टी के रूप में देखना होगा ... इस अर्थ में कि हम यहां ग्रह पृथ्वी पर "दौरा" कर रहे हैं।
जब हम छुट्टी पर होते हैं तो हम आस-पास के लोगों, प्रकृति की सुंदरता और हमारे द्वारा देखे जाने वाले स्थान के आकर्षण का आनंद लेते हैं। हमें कोई आपत्ति नहीं है कि लोग हमारी भाषा नहीं बोलते हैं, अलग-अलग मान्यताएं हैं, हम जो करते हैं, उससे अलग कपड़े पहनते हैं या एक अलग धर्म का पालन करते हैं। तथ्य की बात के रूप में, वे अंतर आमतौर पर हमारे अवकाश स्थान पर आकर्षण और "चरित्र" प्रदान करते हैं।
शायद हमें खुद से यह पूछने की ज़रूरत है कि हम पृथ्वी पर अपने "छुट्टी के समय" का अनुभव कैसे चुन रहे हैं? क्या हम लोगों, प्रकृति की सुंदरता और स्थानीय लोगों के आकर्षण का आनंद ले रहे हैं, या हम अपने व्यस्त कार्यक्रम के साथ अपने परिवेश पर ध्यान देने में व्यस्त हैं?
हम जीने के लिए और सिर्फ इस अद्भुत ग्रह पर जीवित होने का तथ्य आनंद लेने के लिए भूल गए हैं तो व्यस्त हो? हम सामग्री आराम के लिए विदेशी मुद्रा में हमारी आत्मा बेच दिया? हम भविष्य की उपलब्धियों और पुरस्कार का वादा करने के लिए हमारे जीवन का आनंद कारोबार किया है?
होशपूर्वक विकल्प बनाना
ये कठिन प्रश्न हैं, लेकिन हम इसे पूछने के लिए खुद पर एहसान करते हैं और देखते हैं कि हम कहां खड़े हैं ... और फिर हमारे जीवन को ध्यान से जीते हैं ... हम केवल स्वचालित रूप से "यहां जाओ, वहां जाओ, के बजाय जानबूझकर विकल्प बना सकते हैं" यह, वह करो "जिसमें हमने अक्सर खुद को पकड़ा हुआ पाया है।"
चलो हमारे व्यस्त-व्यस्त दुनिया की कताई को रोकें, हमारे जीवन का जायजा लें और कुछ विकल्प चुनें ... अगर हमारे पास जीने के लिए केवल एक दिन था ... तो क्या हम जो कर रहे हैं, क्या हम उसे करते रहेंगे? एक सप्ताह के बारे में क्या? एक महीने के बारे में क्या? फिर सवाल यह है कि ... क्योंकि हम नहीं जानते कि हम कब तक यहां रहेंगे, हम अपना समय कैसे बिताना चाहते हैं?
के बारे में लेखक
मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.
क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com
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जानकारी / आदेश पुस्तक। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।
