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मैरी टी। रसेल की दैनिक प्रेरणा
आज के लिए ध्यान केंद्रित है: मैं स्वयं को "नहीं" कहने की अनुमति देता हूं।
"ओवरलोड सिंड्रोम" एक अस्थायी चिंता और अवसाद की स्थिति है जो बहुत अधिक काम, घरेलू, स्वयंसेवक या सामाजिक दायित्वों के बोझ तले दबने के कारण उत्पन्न होती है, और जिम्मेदारियों की अत्यधिक संख्या को कम करने के बाद यह तुरंत कम हो जाती है। इसकी तुलना विद्युत आउटलेट पर अधिक लोड डालने और फ़्यूज़ उड़ने से की जा सकती है।
ओवरलोड सिंड्रोम का आदर्श प्रबंधन सबसे पहले इसे होने से रोकना है। सबसे पहले, किसी को यह सीखना होगा कि कब "नहीं!" कहना है। इसके लिए बस अपनी प्राथमिकताओं के बारे में जागरूकता की आवश्यकता है।
याद रखें, अपनी क्षमता का अनुमान लगाकर और जरूरत पड़ने पर "नहीं" कहकर ओवरलोड सिंड्रोम को रोकना आसान है, न कि खुद को अत्यधिक चिंता और/या अवसाद की स्थिति में डाल देना। हालाँकि, एक बार ऐसा होने पर, आप अत्यधिक दायित्वों में कटौती करके तुरंत राहत पा सकते हैं।
आज का फोकस इनरसेल्फ.कॉम लेख से प्रेरित था:
ओवरलोड सिंड्रोम: इससे कैसे निपटें और "नहीं" कहना सीखें
नैनेट और जेरोम मार्मोरस्टीन द्वारा लिखित
मैं इनरसेल्फ की प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, जो आपको 'नहीं' कहने की अनुमति देने के एक दिन की शुभकामनाएं देती हैं (आज और हर दिन)
दैनिक प्रेरणा और दिन के फोकस के लिए कल फिर से मेरे साथ जुड़ें।
आज, हम स्वयं को "नहीं" कहने की अनुमति देते हैं।
के बारे में लेखक
मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.
क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com
