दैनिक प्रेरणा: 4 मई, 2022

* वीडियो संस्करण हमारे . पर भी उपलब्ध है यूट्यूब चैनल. कृपया विजिट करें और सब्सक्राइब करें।

ऑडियो/एमपी3 संस्करण यहां सुनें:

मैरी टी। रसेल की दैनिक प्रेरणा

आज के लिए ध्यान केंद्रित है:  मैं अपने भय-आधारित विचारों के लिए सकारात्मक विकल्पों की तलाश करता हूं।

परिदृश्यों की कल्पना करने में हमारा दिमाग बहुत अच्छा है। उदाहरण के लिए, आप किसी मित्र को कॉल करते हैं और वे उत्तर नहीं देते हैं, और आप अच्छी तरह जानते हैं कि वे घर पर हैं। तो आपका दिमाग इस निष्कर्ष पर पहुंच जाता है कि वे आपसे बात नहीं करना चाहते हैं और आपकी कॉल को अनदेखा कर रहे हैं। नकारात्मक धारणा आपके सामंजस्यपूर्ण संबंधों के साथ-साथ आपके मन की शांति के लिए भी खतरा है।

तो, इस दुविधा से बाहर निकलने का एक तरीका अन्य संभावित कारणों के साथ आना है कि आपके मित्र ने आपके कॉल करने पर क्यों नहीं उठाया। शायद वे शॉवर में थे। या हो सकता है कि उन्होंने झपकी लेने का फैसला किया और अपना फोन बंद कर दिया। या हो सकता है कि वे अपने जीवनसाथी के साथ बहस, या प्रेम सत्र के बीच में हों, और फोन का जवाब नहीं देना चाहते थे। कई संभावनाएं हैं।

तो अगली बार जब आपका दिमाग खतरे पर आधारित विचार के साथ आए, जैसे कि वो शख्स मुझे पसंद नहीं करता, or मुझे इसके लिए निकाल दिया जा रहा हैया, जो कुछ, रुकें और वैकल्पिक कारणों के साथ आने के लिए समय निकालें कि व्यक्ति जिस तरह से व्यवहार कर रहा है वह क्यों है। और फिर अपने आप से पूछें कि क्या वे मूल भय-आधारित विचार जितना संभव नहीं हैं। उन संभावनाओं और विकल्पों का मनोरंजन करना चुनें जो आपके और अन्य लोगों के लिए अधिक सहायक हों। 

आज की दैनिक प्रेरणा InnerSelf.com लेख से ली गई है:

अनुकंपा सोच का विकास
मैरी टी. रसेल द्वारा लिखित

पूरा लेख यहां पढ़ें

 

यह इनरसेल्फ की प्रकाशक मैरी टी. रसेल हैं, जो आपको सकारात्मक विकल्प तलाशने के दिन की कामना करती हैं (आज और हर दिन)

दैनिक प्रेरणा और दिन के फोकस के लिए कल फिर से मेरे साथ जुड़ें।

आज हम हमारे भय-आधारित विचारों के लिए सकारात्मक विकल्प तलाशें.

* * * * *

इस सप्ताह की दैनिक प्रेरणाएँ निम्न से प्रेरित हैं:

पुस्तक: शर्मीला कार्यपुस्तिका

शर्मीला कार्यपुस्तिका: अपने अनुकंपा दिमाग का उपयोग करके सामाजिक चिंता पर नियंत्रण रखें
लिन हेंडरसन द्वारा।

लिन हेंडरसन द्वारा द शाइनेस वर्कबुक का बुक कवर।शर्मीलापन हजारों वर्षों में एक भावना के रूप में विकसित हुआ है और कुछ परिस्थितियों में सहायक हो सकता है। हालांकि, यह एक समस्या बन सकता है जब यह जीवन के लक्ष्यों में हस्तक्षेप करता है, सामाजिक चिंता विकार में विकसित होता है या 'सीखा निराशावाद', हल्का अवसाद और यहां तक ​​​​कि 'सीखा असहायता' की ओर जाता है। इस तरह, शर्म और शर्म अक्सर हमें अपनी क्षमता का एहसास करने और दूसरों के साथ पूरे दिल से जुड़ने से रोकते हैं।

शर्मीले होने में कुछ भी गलत नहीं है - यह एक स्वाभाविक भावना है जिसे हर कोई अनुभव कर सकता है। लेकिन अगर शर्मीलापन आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो शर्मीलापन कार्यपुस्तिका आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती है।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है। 

के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com

 

इस लेखक द्वारा अधिक लेख

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक चिह्नट्विटर आइकनयूट्यूब आइकनइंस्टाग्राम आइकनपिंटरेस्ट आइकनआरएसएस आइकन

 ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

साप्ताहिक पत्रिका दैनिक प्रेरणा

उपलब्ध भाषा

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ताज़ा लेख

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

सफेद बालों के साथ बेसबॉल खिलाड़ी
क्या हम बहुत बूढ़े हो सकते हैं?
by बैरी Vissell
हम सभी अभिव्यक्ति जानते हैं, "आप उतने ही बूढ़े हैं जितना आप सोचते या महसूस करते हैं।" बहुत से लोग हार मान लेते हैं...
जलवायु परिवर्तन और बाढ़ 7 30
क्यों जलवायु परिवर्तन बाढ़ को बदतर बना रहा है
by फ्रांसिस डेवनपोर्ट
हालांकि बाढ़ एक प्राकृतिक घटना है, मानव जनित जलवायु परिवर्तन गंभीर बाढ़ बना रहा है ...
मास्क पहनने के लिए बनाया गया 7 31
क्या हम केवल सार्वजनिक स्वास्थ्य सलाह पर कार्रवाई करेंगे यदि कोई हमें बनाता है?
by होली सील, यूएनएसडब्ल्यू सिडनी
2020 के मध्य में, यह सुझाव दिया गया था कि मास्क का उपयोग कारों में पहने जाने वाले सीट बेल्ट के समान था। हर व्यक्ति नही…
कॉफी अच्छी या बुरी 7 31
मिश्रित संदेश: कॉफी हमारे लिए अच्छी है या खराब?
by थॉमस मेरिट
कॉफी आपके लिए अच्छी है। या यह नहीं है। शायद यह है, फिर यह नहीं है, फिर यह है। अगर तुम पीते हो…
नॉर्डिक आहार 7.31
क्या स्वास्थ्य लाभ के लिए नॉर्डिक आहार प्रतिद्वंद्वी भूमध्यसागरीय समकक्ष है?
by डुआने मेलोर और एकवी जॉर्जोसोपोलौ
ऐसा लगता है कि हर महीने एक नया आहार ऑनलाइन दौर कर रहा है। नवीनतम में से एक नॉर्डिक है ...
हीटवेव में अपने पालतू जानवरों की रक्षा करें 7 30
हीटवेव में अपने पालतू जानवरों को कैसे सुरक्षित रखें
by ऐनी कार्टर, नॉटिंघम ट्रेंट यूनिवर्सिटी आदि
जैसे-जैसे तापमान असहज रूप से उच्च स्तर तक पहुंचता है, पालतू जानवरों को गर्मी से जूझने की संभावना होती है। यहाँ है…
क्या यह कोविड है या हे फीकर 8 7
यहां बताया गया है कि कैसे बताएं कि यह कोविड है या हे फीवर
by सैमुअल जे। व्हाइट, और फिलिप बी। विल्सन
उत्तरी गोलार्ध में गर्म मौसम के साथ, कई लोग पराग एलर्जी से पीड़ित होंगे।…
दुनिया भर में मुद्रास्फीति 8 1
दुनिया भर में बढ़ रही है महंगाई
by क्रिस्टोफर डेकर
जून 9.1 में खत्म हुए 12 महीनों में अमेरिकी उपभोक्ता कीमतों में 2022% की बढ़ोतरी, चार में सबसे ज्यादा...

नया रुख - नई संभावनाएं

InnerSelf.comक्लाइमेटइम्पैक्टन्यूज.कॉम | इनरपॉवर.नेट
MightyNatural.com | व्होलिस्टिकपॉलिटिक्स.कॉम | InnerSelf बाजार
कॉपीराइट © 1985 - 2021 InnerSelf प्रकाशन। सर्वाधिकार सुरक्षित।