लिज़ एक ठेठ 50- कुछ महिला, फिट, 70 किलो, 30% शरीर वसा है। वह जिम में हर दिन जाती है, और 35km / h पर ट्रेडमिल पर 10 मिनट के लिए चलता है। लेकिन, जैसा कि वह मुझे अक्सर बताती है, वह वजन कम नहीं कर सकती है। तो यहाँ क्या हो रहा है: क्या यह लिज़ है, या क्या यह ब्रह्मांड उसके खिलाफ साजिश कर रहा है?

शोध से पता चलता है कि नियमित अभ्यास नाटकीय रूप से अवसाद के जोखिम को कम कर सकता है साथ ही साथ ज्ञान और स्मृति को बढ़ावा देता है।

हम सभी जानते हैं कि व्यायाम में आमतौर पर कई फायदे होते हैं, जैसे शारीरिक फिटनेस और ताकत में सुधार। लेकिन हम विशिष्ट प्रकार के व्यायाम के प्रभावों के बारे में क्या जानते हैं?

यदि आप मजबूत होना चाहते हैं और व्यायाम करने के बाद बेहतर महसूस करना चाहते हैं - जो महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करता है - आपको फैंसी जिम की आवश्यकता नहीं है।

आप एक दोस्त से मिलते हैं और उसे एक महान पुस्तक के बारे में बताते हैं जिसे आप पढ़ रहे हैं। "यह वास्तव में एक प्रसिद्ध लेखक द्वारा है। उसका नाम है, उम ... "

हम में से ज्यादातर बच्चे उन बच्चों को जानते हैं जो घंटों और घंटों तक दौड़ सकते हैं और खेल सकते हैं, केवल थोड़े ही आराम कर सकते हैं।

मासिक धर्म को अक्सर महिलाओं के खेल में "अंतिम महान वर्जित" कहा जाता है। लेकिन पीरियड्स मीडिया की वर्जना है, स्पोर्ट्सवुमेन की नहीं। हमारा नया अनुसंधान दिखाया कि अभिजात वर्ग के एथलीट उनके मासिक धर्म चक्र के बारे में बात करने से डरते हैं और यह कैसे उन्हें प्रभावित करता है

सैकड़ों हजार लोग हर साल उनके आहार और वजन घटाने के लक्ष्यों से कम होते हैं, और मोटापे की घटनाएं वृद्धि जारी है। फिटनेस उद्योग का जवाब इस पर जारी रखा गया है जैसा कि योजना बनाई है और लोगों पर उथल-पुथल विफलता दर को खुद को दोष देते हैं, जो कि संस्कृति का निर्माण करते हैं उल्टा और सूक्ष्म वसा-शर्मनाक

एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, स्कूल में योग और दिमाग की गतिविधियों में भाग लेने से चिंतित तीसरे-ग्राउंडर्स अपने भलाई और भावनात्मक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं।

एक बूढ़ा आबादी पागलपन के साथ रहने वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है स्मृतिहीनता स्मृति हानि, भ्रम और हर रोज की गतिविधियों को संचालित करने की क्षमता के नुकसान सहित लक्षणों के एक समूह के लिए एक छाता शब्द है।

व्यायाम और खुशी पर अध्ययन की समीक्षा शारीरिक प्रभाव के बारे में कुछ सख्त प्रश्नों को संबोधित करती है 

सकारात्मक स्वास्थ्य स्थितियों पर गतिविधि

अधिकांश लोगों को लगता है कि मानव रीढ़ विकास की महान खामियों में से एक है। आखिरकार, करीब 80% वयस्कों के निचले हिस्से के दर्द से ग्रस्त हैं। आपको और अधिक साक्ष्य क्या चाहिए? सच तो यह है...

दिन के बाद दिन, हम इतने सारे मीडिया संदेशों के साथ बमबारी कर रहे हैं जो शायद ही कभी हमें यह सोचने के लिए रोकते हैं कि वे हमें क्या सोचते हैं, क्या करते हैं या महसूस करते हैं

मानसिक ताकत मार्शल आर्ट के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि शोधकर्ताओं ने कराटे के विशेषज्ञों की मजबूत छिद्र बल पाया है कि मस्तिष्क में मांसपेशियों के आंदोलन के बेहतर नियंत्रण को कम किया जा सकता है। अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि तायक्वोंडो का अभ्यास करने वाले बच्चे गणित के परीक्षण के स्कोर और व्यवहार में सुधार करते हैं।

30 सप्ताह के दौरान एक 20-minute दैनिक या वैकल्पिक-दिन के चेहरे का व्यायाम कार्यक्रम, जो मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के चेहरे की उपस्थिति में सुधार हुआ, जिसके परिणामस्वरूप फुलर ऊपरी और निचले गाल के साथ एक छोटी सी उपस्थिति में, शोधकर्ताओं की रिपोर्ट करें।

देशभर के लोग नए साल में पैक किए जाएंगे, लेकिन लोगों को अपना वजन कम करने के लिए अपने नए साल के संकल्प को संक्षेप में चिपकाएंगे। उनमें से ज्यादातर नहीं जानते कि कार्ड उनके खिलाफ खड़े किए गए हैं और वजन घटाने से काम करने और मिठाई खाने से अधिक जटिल है।

हमारे नवीनतम अध्ययन से पता चलता है कि यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं लेकिन metabolically स्वस्थ (तथाकथित "वसा लेकिन फिट") हैं, तो आप अभी भी सामान्यतः सामान्य वजन वाले मेटाबोलिकी स्वस्थ लोगों के मुकाबले हृदय रोग के जोखिम का अधिक जोखिम में हैं।

इस बात के बहुत से प्रमाण हैं कि शारीरिक रूप से सक्रिय होने से आपके हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम किया जा सकता है, लेकिन व्यायाम के लाभ कब से मिलने लगते हैं?

पीठ दर्द दुनिया में विकलांगता का एक प्रमुख कारण है। अमेरिका में, हर पांच में से चार व्यक्ति अपने जीवन के किसी बिंदु पर दर्द का अनुभव करते हैं।

एक नए अध्ययन के मुताबिक, शहर की सड़कों पर वायु प्रदूषण का एक्सपोजर 60 से अधिक वयस्कों में व्यायाम के स्वास्थ्य लाभ का मुकाबला करने के लिए पर्याप्त है।