छवि द्वारा Gerd Altmann

"मैं देश जहाँ कहीं भी, कुछ वहाँ मेरे लिए किया जाएगा.
गंतव्य कोई अब मायने रखती है -
सब जा रहा है, के लिए हर जगह पवित्र है. "

- जे मार्टिन, दिव्य पर्वत के लिए यात्रा

जीवन में बहुत सी चीजें होती हैं - व्यक्तिगत रूप से हमारे जीवन में और सामान्य रूप से जीवन में - जो योजना का हिस्सा नहीं लगती हैं। चाहे वह नौकरी का अंत हो, एक रिश्ता, एक घर, हमारा स्वास्थ्य, एक स्थिति हो, और हमें लगता है कि हमारे अंदर से रग बह निकला है। हम कुछ करने के लिए खोजते हैं, हम घबराते हैं, हम सबसे बुरे से डरते हैं, लेकिन किसी भी तरह, जल्दी या बाद में, हम अपने पैरों पर वापस लौटते हैं।

हो सकता है कि एक सुखी जीवन के लिए नुस्खा है हमारे जा रहा है की गहराई में जानने कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या होता है, यह ठीक खत्म हो जाएगा. कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या लग रहा है की तरह है, कि ब्रह्मांड में अनंत संभावनाओं की सतह के लिए एक की अनुमति है - ठीक एक.

हमारी दृष्टि अपने सीमित दायरे में, हम हमेशा कि अराजकता की तरह क्या लगता है बस एक नई दृष्टि के जन्म महसूस करते हैं, क्या लगता है जैसे गलत समाधान परिपूर्ण एक किया जा रहा समाप्त होता है, और जैसा कि हम सभी अनुभव हो सकता है, जो व्यक्ति सुश्री या श्री सही है, लगता है सब के बाद काफी सही नहीं किया जा रहा समाप्त होता है.

लेकिन कुछ (या किसी) का मतलब है कि यह गलत है सही नहीं किया जा रहा है? तथ्य यह है कि किसी को लंगड़ा है मतलब है कि वे "दोषपूर्ण" हैं? क्या किसी को या कुछ और की उपस्थिति के लिए अपनी जन्मजात अच्छाई के साथ कुछ भी है? बेशक नहीं.

दिखावे से मूर्ख मत होना

मेरा पसंदीदा फल की mamey है. अब एक बाहर पर mamey बहुत पसंद नहीं करता. यह भूरे रंग का है और एक त्वचा काले मोटे sandpaper जैसी बनावट है. फिर भी, जब आप एक परिपक्व mamey में कटौती, क्या आप को बधाई दी एक अद्भुत गहरे नारंगी फल जो मीठा है और कस्टर्ड की तरह एक बनावट है. बाहर के अंदर करने के लिए कोई मेल नहीं है.

और इसलिए यह कई मामलों में, हमारे जीवन में चुनौतियों के साथ है। हमारे फलों की उपमाओं के साथ जारी रखने के लिए, हमारी कुछ चुनौतियां एक नारियल से मिलती जुलती हैं - कठिन, कठोर, खुरदरी, और प्रतीत होता है कि इसके बारे में कुछ भी अद्भुत नहीं है। फिर भी, एक बार जब आप इसे खोलते हैं, तो नारियल का "मांस", जबकि कठोर होता है, मीठा होता है। उसी तरह, चुनौती के बाहर (कठिन हिस्सा) भयानक लगता है। यह आपको बस चलाना चाहता है और इसे वहां छोड़ना चाहता है। लेकिन अगर आप दृढ़ रहें और कठिन कठिन किसी भी बाहरी अतीत को चुनौती के केंद्र में ले जाएं, तो आप इनाम, फल तक पहुंच सकते हैं। चुनौती का सबक या उपहार आमतौर पर चुनौती के लायक है।

लेकिन अक्सर हमारे साथ क्या होता है, तत्काल संतुष्टि की इस दुनिया में, हम अक्सर चुनौती का उपहार पाने के लिए नहीं घूमते हैं। जैसे ही एक रिश्ता थोड़ा चट्टानी होता है, हम कहते हैं "इतनी लंबी"। जैसे ही थोड़ी कठिनाई शुरू होती है, हम या तो इसे अनदेखा करने के लिए टीवी चालू करते हैं, या इनकार में जाते हैं और दिखावा करते हैं कि यह मौजूद नहीं है। जैसे ही हमें दर्द का कोई लक्षण मिलता है, हम दर्द-निवारक दवा लेते हैं। जैसे ही हमें बीमारी का थोड़ा सा एहसास होता है, हम एक गोली या दूसरे को पॉप करते हैं। फिर भी, प्रत्येक चुनौती एक संदेश के साथ आती है, एक उपहार के साथ, कि हम केवल तभी खोज सकते हैं जब हम सुनते हैं कि उसे क्या कहना है।

संदेश को स्वीकार करते है?

मैं साल पहले पता चला कि मेरे शरीर मुझे पता है जब कुछ मेरे लिए अच्छा है या नहीं देने के तरीके था. मेरे साथ संवाद स्थापित करने की विधि यह है कि प्रत्येक स्थिति के साथ बदलता है, लेकिन मुझे आप कुछ उदाहरण दे. आप शायद अपने जीवन में इन के रूप में अच्छी तरह से पहचान करेंगे, या शायद वे आप को खोजने के लिए अपने संदेशों को क्या कर रहे हैं का नेतृत्व करेंगे.

गंध: कुछ निश्चित समय होते हैं, जब मैं बस एक भोजन उठाता हूं, उसे सूंघता हूं, और तुरंत मुझे अपने पेट में प्रतिक्रिया महसूस होती है। कभी-कभी मुझे तुरंत "एसिड अपच" मिल जाएगा और मैंने केवल भोजन को सूंघ लिया है - जाहिर है कि मेरा शरीर मुझसे कह रहा है, दूर रहो, यह भोजन आपको एसिड अपच देगा। अन्य खाद्य पदार्थ, जबकि वे किसी अन्य समय में पूरी तरह से ठीक गंध कर सकते हैं, किसी विशेष दिन मेरे लिए अनपेक्षित गंध होगा। कुछ दिनों में, मैं एक सेब को सूँघूँगा और यह बहुत अच्छी खुशबू आ रही है, अन्य दिनों में, यह बहुत अपील नहीं लगती है, और नाशपाती जो बेहतर है। फिर से, मेरा शरीर मुझे बता रहा है कि उस समय कौन सा भोजन सही है।

प्रतिक्रियाओं: अन्य समय में, मेरे पास मेरे शरीर के कुछ कमजोर क्षेत्र में एक लक्षण होगा जो मुझे बताएगा कि मैं संतुलन से बाहर हूं। हाल ही में, यह कमजोर जगह मेरे एक दाँत पर लंबित फोड़ा है। अब आप कह सकते हैं कि मुझे जाना चाहिए और इसे ठीक करना चाहिए, लेकिन वास्तव में यह फोड़ा मेरे जीवन में एक महान संकेतक साबित हो रहा है। किसी भी समय मुझे तनाव हो रहा है, या अगर मैं बहुत अधिक चीनी खा रहा हूं, तो यह सूजन हो जाती है - दर्द नहीं, लेकिन मुझे लगता है कि यह सूजन है। और यह मेरा संदेश है कि मेरे जीवन पर एक नज़र डालें और देखें कि मैं संतुलन से बाहर हूं। कभी-कभी मुझे तुरंत महसूस होता है कि यह कुछ ऐसा था जिसे मैंने बहुत अधिक मात्रा में खाया था, दूसरी बार मुझे पता है कि मैं खुद को बहुत मुश्किल में डाल रहा हूं। कारण चाहे जो भी हो (जिसे मैं प्रतिबिंब पर खोज सकता हूं), उस छोटी सी फोड़ा मेरा ध्यान हासिल करने के लिए सूज जाती है - और अगर मैं इसे अनदेखा करता हूं, और अपमानजनक व्यवहार जारी रखता हूं, तो यह उत्तरोत्तर अधिक सूजन हो जाती है जब तक कि यह चोट लगने न लगे।

सिरदर्दसिरदर्द अक्सर एक ही बात कर रहे हैं वे कुछ है जो सद्भाव के बाहर संतुलन से बाहर है की एक संकेतक हो. कभी कभी, मैं नकारात्मक (या बुरा) कुछ कहना या एक बुरे मूड में मिलता हूँ, और मैं एक सिर दर्द के एक मामूली रंग लग रहा है - बस एक चेतावनी के संकेत की तरह पूर्ण नहीं उड़ा सिरदर्द,. मेरे शरीर को कह रही है "इस पथ पर रखना, और आप एक सिरदर्द मिलेगा.

एक महान किताब करने के लिए मदद से आप सीखना कैसे आप अपने शरीर के साथ संवाद स्थापित कर रहा है, लुईस Hay अपने शरीर को चंगा। उसके पास "स्थितियों या बीमारियों" और उनके गैर-शारीरिक कारणों की एक सूची है। यह एक दिमाग खोलने वाला और आपको उस दिशा में सोचने के लिए एक महान उपकरण है। एक और हाल ही में, और बहुत अधिक विस्तृत पुस्तक, जैक्स मार्टेल की है बीमारियों और रोगों का पूरा शब्दकोश.

अपने शरीर और उसके मार्गदर्शन पर विश्वास करना सीखना

हमारे शरीर में हमारे दोस्त हालांकि, कई बार, हम निश्चित रूप से यह एक दोस्त की तरह का इलाज नहीं करते हैं. हम यह अधिक काम, तनाव से बाहर, यह रसायन (भोजन या मनोरंजन के लिए) को खिलाने के लिए, हम यह अपवित्र (धूम्रपान, शराब, नकारात्मक विचारों), आदि फिर भी, यह सभी के माध्यम से, हमारे शरीर अभी भी हमें संदेश भेज रहा है - यह तुम्हारे लिए अच्छा है, नहीं है यह दर्द होता है, यह अच्छा लगता है, यह मेरे पेट बदल जाता है, यह बदबू आ रही है, आदि फिर भी, हम वैज्ञानिक अध्ययन, नवीनतम आहार fads, वर्तमान "गर्म" उत्पाद, हमारे शरीर और अपने अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करने के बजाय पर भरोसा आ गए.

वहाँ कई तरीके हैं करने के लिए अपने शरीर के साथ संवाद और पता लगाना कि यह क्या कहना है. एक बस इसके साथ चल रही बातचीत होने से है - यह एक काल्पनिक दोस्त की तरह व्यवहार करते हैं और बात के रूप में के रूप में अच्छी तरह से सुनो. अपने शरीर से संदेश प्राप्त करने का एक अन्य तरीका यह करने के लिए ध्यान देकर बस है कि यह कैसे लगता है, जहां एक दर्द या बेचैनी है, क्या बनाता है यह अच्छा है या बुरा लग रहा है.

वहाँ कई तकनीकों करने के लिए अपने शरीर से जवाब पाने के लिए उपयोग कर रहे हैं. इनमें से एक मांसपेशी परीक्षण है. जब मैं यहाँ मांसपेशी परीक्षण पर एक पूरी शिक्षण में नहीं जा सकते हैं, यह कुछ है कि कई वर्गों और पुस्तकों में पढ़ाया जा रहा है और उपयोग करने के लिए आसान है है.

अपने शरीर से उत्तर प्राप्त करने का एक अन्य तरीका एक पेंडुलम के रूप में आपके शरीर का उपयोग करने के लिए है. बस अपने शरीर को धीरे एक हाँ या कोई फैशन में सवालों के जवाब में बोलबाला करने के लिए अनुमति देते हैं. यह थोड़ा अभ्यास लेता है और सबसे अच्छा किया है, पहली बार में एक शांत वातावरण है जहाँ तुम सच में धुन कर सकते हैं और प्रतिक्रिया "लगता है" के बजाय नेत्रहीन यह देखने की उम्मीद में. अन्य लोगों को एक वास्तविक पेंडुलम का उपयोग करें और यह सवाल पूछने के लिए, और के बाद से पेंडुलम की पकड़ है कि आप अपने हाथ का एक विस्तार है, कि काम करते हैं, अभी तक मुझे लगता है कि एक पेंडुलम के रूप में मेरे स्वयं का उपयोग बहुत आसान है, करने के लिए नहीं कह कम स्पष्ट कर सकते हैं सार्वजनिक स्थानों.

अपने भीतर चैनल ट्यूनिंग ठीक सूक्ष्म संदेश उठाओ

कुंजी हमेशा अपने आंतरिक संदेशों और भावनाओं पर ध्यान देना है। इस दुनिया में हम "स्वचालित पायलट" पर जाने के लिए आसान हो सकते हैं - बस खाने, काम करने, सोने और दिनचर्या में आने और चीजों के बारे में प्रतिक्रिया करने के लिए जैसे वे ऊपर आते हैं। "स्वचालित" पर रहने का नुकसान यह है कि आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए, आपके शरीर को कठोर उपायों - कैंसर, ट्यूमर या अन्य पुराने दर्द या बीमारियों का सहारा लेना पड़ता है।

जब आपके शरीर को आपको यह बताने की ज़रूरत होती है कि आप जो कर रहे हैं, वह अपने सर्वोत्तम हित (या आपके) में नहीं है, तो यह सबसे पहले आपके तक पहुँचने के लिए सूक्ष्म तरीके आज़माएगा। अगर वह काम नहीं करता है, तो यह "बड़ी बंदूकें" निकालता है। जब आप चाहें तो आपने पहले ध्यान दिया होगा।

इसलिए मैं आपको दिन में कम से कम दो बार (सुबह और रात) प्रोत्साहित करता हूं, आपके शरीर का मानसिक स्कैन करता हूं। खुद से (और अपने शरीर से) पूछें कि चीजें कैसी हैं। अपने सिर से नीचे अपने पैर की उंगलियों की जाँच करें। कॉस्मिक 2 x 4 (मीट्रिक सिस्टम पर आप में से उन लोगों के लिए प्रतीक्षा करने के बजाय, यह आपके शरीर को कोमल संदेश देने का मौका देता है, यह काठ के भारी टुकड़े के साथ सिर पर एक कठिन झटके के बराबर होता है)।

यदि आप "सिर पर मारा जा रहा है" मंच पर पहले से ही कर रहे हैं, तो चुनौती में उपहार के लिए लग रही हो. पता लगाएँ कि क्या आपके शरीर तुम्हें बताने की कोशिश कर रहा है, और आपके जीवन में परिवर्तन की जरूरत अब बनाने. यह भी अपने जीवन में परिवर्तन करने के लिए और एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन के लिए देर हो चुकी कभी नहीं है. इसके लिए जाओ! यह पूछ (और सुनने) तुम्हारा है.

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.