स्कूल में फ्लोरोसेंट लाइटिंग आपके बच्चे के स्वास्थ्य और पढ़ने की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकती है

रोशनी के साथ समस्या या समस्या पढ़ना? शटरस्टॉक / चिनपोंग

यदि आप किसी भी ब्रिटिश कक्षा में कदम रखते हैं, तो संभावना है कि आप फ्लोरोसेंट लैंप की चमकदार सफेद रोशनी से अभिवादन करेंगे। स्कूलों ने 1950s के मध्य में फ्लोरोसेंट लाइटिंग शुरू की और इन कम लागत, लंबे जीवन, उच्च प्रभावकारिता लैंप की पंक्तियाँ दुनिया भर के कई स्कूलों में पसंद की प्रकाश व्यवस्था हैं।

लेकिन कुछ फ्लोरोसेंट लाइटिंग वास्तव में हो सकती है आंखों में खिंचाव और सिरदर्द के कारण। यह इस तथ्य से कम है कि कई फ्लोरोसेंट ट्यूब (लेकिन सभी नहीं) लगातार रंग और चमक में भिन्न होती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रत्यावर्ती धारा के प्रत्येक चक्र के साथ फ्लोरोसेंट बल्ब की रोशनी गैस डिस्चार्ज (बिजली की तरह) द्वारा दो बार उत्पन्न होती है।

रंग में भिन्नता इसलिए आती है क्योंकि डिस्चार्ज से पराबैंगनी प्रकाश दीपक के अंदर फॉस्फर के लेप द्वारा दृश्यमान प्रकाश में परिवर्तित हो जाता है और यह चमक के बीच चमकता रहता है। परिणामी रंगीन झिलमिलाहट बहुत तेजी से देखा जा सकता है, लेकिन यह आंख के पीछे से विद्युत संकेत का संकेत देता है, जो हमारे शरीर को दर्शाता है कोशिकाएँ भिन्नता पर प्रतिक्रिया करती हैं.

फ्लोरोसेंट लैंप से प्रकाश के इस तेजी से उतार-चढ़ाव को हमारे तरीके को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है आँखें पाठ के पार जाती हैं और यह हस्तक्षेप करता है दृश्य कार्यों का प्रदर्शन। और जबकि यह हर किसी को प्रभावित नहीं करता है, यह कुछ पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। दरअसल, एक अध्ययन फ्लोरोसेंट झिलमिलाहट कम हो गया था जब लंदन के एक कार्यालय में सिर दर्द और आंखों में तनाव की घटनाएं मिलीं।

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रंग कैसे मदद कर सकता है

पिछले दस वर्षों में स्थापित फ्लोरोसेंट रोशनी आमतौर पर इस तरह से झिलमिलाहट नहीं करती है। लेकिन एक 2009 सर्वेक्षण कक्षा के 80% को अभी भी पुराने जमाने की टिमटिमाती फ्लोरोसेंट रोशनी के साथ जलाया गया था - इसलिए यह संदेह करना उचित है कि यूके भर के स्कूलों में अभी भी कुछ पुराने जमाने के बल्ब हो सकते हैं।

झिलमिलाहट से प्रभावित कुछ बच्चों को रंगीन प्लास्टिक की एक शीट पर पाठ की स्पष्टता में सुधार दिखाई देता है - एक रंगीन ओवरले - पेज पर रखा गया है। जो बच्चे रंगीन ओवरले का उपयोग करते हैं, वे पाते हैं कि वे अधिक तेज़ी से पढ़ सकते हैं - और अक्सर आंखों के तनाव और सिरदर्द में कमी की रिपोर्ट करते हैं। एक संभावित कारण यह है कि रंगीन फिल्टर कम कर सकते हैं रंग में भिन्नता जो पुराने जमाने की फ्लोरोसेंट लाइटिंग के साथ होता है।

यदि आपको फ्लोरोसेंट लाइट के तहत बहुत समय बिताना है, तो सुनिश्चित करें कि फ्लोरोसेंट लैंप उच्च आवृत्ति इलेक्ट्रॉनिक सर्किटरी द्वारा नियंत्रित किया जाता है। Shutterstock / addkm

लैंप में फास्फोरस के आधार पर और फ्लोरोसेंट रोशनी से रंग और चमक में तेजी से बदलाव के किसी भी प्रभाव को कम करने में कुछ रंग दूसरों की तुलना में अधिक उपयुक्त होंगे, और बच्चों ने झिलमिलाहट का अनुभव किया है और इसे अनुकूलित किया है।

अनुभव ने यह भी दिखाया है कि कुछ बच्चे अपने ओवरले का उपयोग सीमित समय के लिए करेंगे जब तक कि वे ओवरले रिपोर्ट नहीं करते हैं कि वे प्रभावी नहीं हैं। जब ऐसा होता है, तो रंग में परिवर्तन कभी-कभी लाभकारी प्रभाव को बहाल कर सकता है। कई बच्चे जो रंगीन ओवरले पाते हैं, पहनने से उपयोगी लाभ होता है रंगीन लेंस के साथ चश्मा। दरअसल, शोध से पता चलता है कि रंगीन लेंस पहनने वाले लोग अनुभव करते हैं अनुकूलन के दीर्घकालिक प्रभाव रंग की उनकी धारणा पर।

माइग्रेन लिंक

बेशक, फ्लोरोसेंट लाइटिंग सिर्फ स्कूलों में नहीं पाई जाती है और इसका असर सिर्फ बच्चों पर पड़ता है। कई कार्यालय ट्यूब लाइटिंग से भरे हुए हैं और यह ज्ञात है कि फ्लोरोसेंट लाइटिंग और माइग्रेन के बीच एक लिंक भी है।

उदाहरण के लिए, कई बच्चे, जो रंगीन ओवरले से लाभ उठाते हैं, सिरदर्द से पीड़ित होते हैं और उनका इतिहास होता है परिवार में माइग्रेन। मस्तिष्क है उत्तेजनीय माइग्रेन वाले लोगों में, और उनका दिमाग बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन का उपयोग करता है जब वे उन चीजों को देखते हैं जो उन्हें असहज लगती हैं।

लेकिन शोध में पाया गया है कि सामान्य ऑक्सीजनकरण है रंगीन फिल्टर के साथ बहाल - बशर्ते कि रंग व्यक्तिगत रूप से पाठ देखने के लिए आरामदायक चुना गया हो। दरअसल, माइग्रेन से पीड़ित लोगों में अक्सर फ्लोरोसेंट लाइटिंग की सुविधा होती है, और पढ़ने के लिए अक्सर ऐसे रंगों का चयन करते हैं जो हैं ठेठ नहीं पारंपरिक प्रकाश व्यवस्था की।

स्पष्ट रूप से, तब, स्कूलों और कार्यस्थलों के लिए यह बेहतर होगा कि पुराने इलेक्ट्रॉनिक सर्किट को नए इलेक्ट्रॉनिक सर्किटरी के साथ बदल दिया जाए जो कि 100-per-second भिन्नता को दूर करता है। यह न केवल बच्चों और शिक्षकों के लिए स्वस्थ होगा, बल्कि चल रही लागत को भी कम करेगा। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि दिया गया है पाँच बच्चों में से एक इंग्लैंड में एक्सएनयूएमएक्स की उम्र तक अच्छी तरह से नहीं पढ़ा जा सकता है - और, इनमें से कम से कम कुछ बच्चों के लिए, फ्लोरोसेंट प्रकाश समस्या का हिस्सा हो सकता है।