छवि द्वारा अरविंद कुमारी
वीडियो संस्करण देखें यूट्यूब.
मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
जनवरी ७,२०२१
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
मैं दोस्तों के साथ जुड़ने में समय बिताना चुनता हूं।
आज की प्रेरणा एलीन रेनॉल्ड्स द्वारा लिखी गई थी:
इस बारे में खुलासे कि कैसे सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म को नशे की लत बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और विशेष रूप से किशोरों में आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है, केवल अनप्लग करने की तत्काल आवश्यकता को रेखांकित करता है।
न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय में तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर वेंडी सुज़ुकी कहते हैं: "कुछ स्मार्ट लोग हैं जो इस बात का विश्लेषण करते हैं कि हम किस चीज़ पर क्लिक करते हैं और किस चीज़ पर हम क्लिक करते रहेंगे, चाहे वह इंस्टाग्राम के कपड़े हों या इंस्टाग्राम बॉडीज़ या इंस्टाग्राम आइटम हों।" जो आपके पास नहीं है लेकिन आप पाना चाहते हैं।”
वह सलाह देती है कि आप स्क्रॉलिंग में जो समय बिताते हैं, उसे दोस्तों के साथ जुड़ने में बिताएं समय के साथ बदलें या, यदि आपको सोशल मीडिया पर होना ही है, तो केवल उस सामग्री से जुड़ें जो वास्तव में आपको अच्छा महसूस कराती है।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
अपनी चिंता को सुपर पावर में कैसे बदलें
एलीन रेनॉल्ड्स द्वारा लिखित।
पूरा लेख यहां पढ़ें।
मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, मैं चाहता हूँ कि आप मित्रों से जुड़े रहें (आज और हर दिन)
मैरी से टिप्पणी: "लाइक", "दोस्तों" के इस युग में जिन्हें आप जानते भी नहीं हैं, ट्वीट और रीट्वीट और संचार के लघु-तत्काल रूपों में, मानव की व्यक्तिगत उपस्थिति अक्सर खो जाती है। आज, और प्रतिदिन, दोस्तों के साथ व्यक्तिगत रूप से जुड़ने के लिए समय निकालें... न केवल 3 सेकंड के पाठ के माध्यम से, बल्कि गहराई से व्यक्तिगत और देखभाल संबंधी संचार के माध्यम से।
आज के लिए हमारा फोकस: मैं दोस्तों के साथ जुड़ने में समय बिताना चुनता हूं।
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संबंधित पुस्तक: हार्दिकता
दिल की धड़कन: 52 अधिक प्यार को खोलने के तरीके
जॉइस और बैरी विसेल द्वारा।
हार्दिकता का अर्थ भावुकता या विद्वता से कहीं अधिक है। योग में हृदय चक्र शरीर का आध्यात्मिक केंद्र है, जिसमें तीन चक्र ऊपर और तीन नीचे होते हैं। यह निचले शरीर और उच्च शरीर के बीच, या शरीर और आत्मा के बीच संतुलन बिंदु है। इसलिए अपने दिल में बसना शेष तीन चक्रों को उच्चतर के साथ एकीकृत करने के लिए संतुलन में होना है।
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