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मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
सितम्बर 26, 2023
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
मैं प्रकृति को अपने जीवन में लाना चाहता हूँ।
आज की प्रेरणा द्वारा लिखा गया था एम्मा व्हाइट:
बगीचे में समय बिताना आपके लिए अच्छा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पौधों को पानी दे रहे हैं या बस डेक कुर्सी पर आराम कर रहे हैं - इसके साथ कई तरह के लाभ आते हैं। इनमें बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण, कम मानसिक थकान और बेहतर नींद की गुणवत्ता शामिल है।
जो लोग बागवानी करते हैं उन्हें कम तनाव और अधिक शारीरिक गतिविधि का अनुभव होता है। शोध से पता चला है कि ये लोग अधिक फल और सब्जियां भी खाते हैं। लेकिन हर कोई बगीचे तक पहुंच पाने में सक्षम नहीं है।
यदि आप बगीचे तक पहुँचने में असमर्थ हैं तो निराश न हों। बगीचे में कदम रखे बिना अपने घर में और उसके आस-पास प्रकृति से लाभ उठाने के कई तरीके हैं। यहां शोध के तीन तरीके बताए गए हैं जिनसे आप प्रकृति को अपने जीवन में ला सकते हैं: आप किसी पार्क में जा सकते हैं, एक हाउसप्लांट प्राप्त कर सकते हैं, या डिजिटल प्रकृति का उपयोग कर सकते हैं।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
बगीचे के बिना प्रकृति: अपना समाधान पाने के 3 तरीके
एम्मा व्हाइट द्वारा लिखित.
पूरा लेख यहां पढ़ें।
मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको प्रकृति के संपर्क में रहने के एक दिन की शुभकामनाएँ (आज और हर दिन)
मैरी से टिप्पणी: यदि आप किसी पार्क के नजदीक नहीं रहते हैं, तब भी आप सैर करके प्रकृति से लाभ उठा सकते हैं। आप अपने रास्ते में पेड़ देखेंगे, फूल देखेंगे और संभवतः पक्षियों का गाना भी सुनेंगे। प्रकृति हर जगह है. हमें बस अपना ध्यान अपने फोन और आंतरिक बकबक से हटाकर अपने चारों ओर देखना होगा और प्रकृति द्वारा उत्सर्जित उपचारात्मक ऊर्जा को आत्मसात करना होगा।
आज के लिए हमारा फोकस: मैं प्रकृति को अपने जीवन में लाना चाहता हूँ।
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के बारे में लेखक
एम्मा व्हाइट, पर्यावरण मनोविज्ञान में विजिटिंग रिसर्च फेलो, सरे विश्वविद्यालय
आईएनजी
