छवि द्वारा मोनी मैकिन

क्या आपको आश्चर्य है "मैं यहाँ क्यों हूँ?" "मुझे इतना खालीपन क्यों महसूस होता है?" क्या ऐसा महसूस होता है कि कुछ भी आपको खुशी, प्यार और शांति नहीं देगा? क्या आप खोया हुआ और असहाय महसूस करते हैं? क्या ऐसा लगता है जैसे कुछ छूट गया है? क्या आप उन लोगों से ईर्ष्या करते हैं जिनका जीवन तार-तार हो गया है?

यदि आप इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर "हां" में देते हैं, तो आपमें उद्देश्य की कमी है। आप एक नई चीज़ से दूसरी चीज़ की ओर भागते हैं, अपने द्वारा किए गए कार्यों में अर्थ खोजने की सख्त कोशिश करते हैं, लेकिन आपको अधिक संतुष्टि नहीं मिलती है।

अपने जीवन के उद्देश्य को भौतिक लक्ष्यों के साथ भ्रमित न करें, जैसे कि जीवनसाथी ढूंढना, माँ बनना, बहुत सारा पैसा कमाना या प्रसिद्ध होना। आपका उद्देश्य आपके लक्ष्यों से कुछ अलग है।

आपका उद्देश्य वह रवैया है जो आप अपना जीवन जीते समय अपनाते हैं। याद रखें कि आप जो खोज रहे हैं वह आपके भीतर है। इसके विपरीत, आपके लक्ष्य वे हैं जिन्हें आप इस ग्रह पर रहने के दौरान भौतिक रूप से प्राप्त करना चाहते हैं।

अपना उद्देश्य कैसे खोजें

आप प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करके और अपने उत्तर लिखकर अपना उद्देश्य निर्धारित कर सकते हैं।

             मैं यहाँ क्यों हूँ?

             मैं कहाँ जा रहा हूँ?

             मेरा उद्देश्य क्या है?

             जब मैं अपनी मृत्यु शय्या पर था तो मैं वास्तव में क्या कहना चाहता था?

             मेरे लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है?

आप जो लिखते हैं उसके बारे में अपने निर्णय स्थगित करें। यदि आप ये प्रश्न नियमित रूप से पूछते रहें तो कोई न कोई संतोषजनक उत्तर अवश्य सामने आएगा। अपने लिखित विचारों को देखें और जो आपको सत्य के सबसे करीब लगता है उसे ज़ोर से दोहराएं। शब्दांकन के साथ फ़ुट्ज़।

यदि आप इनमें से किसी एक या सभी प्रश्नों पर विचार करते रहेंगे, तो किसी बिंदु पर आपका उत्तर मजबूत और मधुर लगेगा। यदि यह आपका अनुभव नहीं है, तो वापस जाएँ और अपने आप से उपरोक्त कुछ और प्रश्न पूछें। धैर्य रखें और अपनी पूछताछ जारी रखें.

जब आपको यह मिल जाए, तो अपने आप को बार-बार इसकी याद दिलाएं। इसे रोजाना कई बार दोहराएं, जब तक कि यह हर कोशिका में समा न जाए। कुछ उदाहरण निम्न हैं:

           मैं यहां खुश रहने के लिए हूं।

           मैं यहां आनंद, प्रेम और शांति का प्रतीक हूं।

           मैं यहाँ प्यार करने आया हूँ।

           मैं ग्रह को और अधिक शांतिपूर्ण बनाने में योगदान देना चाहता हूं।

           मैं दुनिया को एक बेहतर जगह बनाना चाहता हूं।

जब आपको अपना उद्देश्य मिल जाएगा, तो यह आपका मार्गदर्शक बन जाएगा। यह आपको संदेह के क्षणों में या जब आप भूल जाते हैं कि आपके लिए मौलिक रूप से क्या सच है, तो यह आपको ट्रैक पर रख सकता है।

अपने उद्देश्य को स्पष्ट करने से आपको तुच्छ से महत्वपूर्ण को प्राथमिकता देने में मदद मिलेगी। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि जैसे-जैसे आप अपने विचारों, शब्दों और कार्यों को अपने व्यक्तिगत उद्देश्य के साथ जोड़ते हैं, आप अंततः संतुष्ट महसूस करेंगे। आप आज, कल, और जब तक आप अपनी आखिरी सांस नहीं ले लेंगे तब तक उसी कारण से जीएंगे जिस कारण से आप जीवित हैं।  

अपने उद्देश्य से जुड़ने से जो कुछ भी घटित होता है वह उसके उचित परिप्रेक्ष्य में आ जाएगा। आपको पता चल जाएगा कि क्या महत्वपूर्ण है और आप रास्ते में आने वाली अपरिहार्य बाधाओं में नहीं फंसेंगे। इसे व्यक्त करने से हर दिन पल-पल विकल्प चुनने में मदद करने के लिए एक कसौटी प्रदान की जाएगी।

लक्ष्यों का निर्धारण

एक बार जब आपको अपने उद्देश्य का स्पष्ट अंदाज़ा हो जाए, तो आप इसे अपने कार्यों के माध्यम से व्यवहार में लाने में सक्षम होंगे। यदि आप प्रेरणाहीन या आत्मसंतुष्ट महसूस करते हैं, तो इसका कारण यह है कि आपने उस रवैये को नजरअंदाज कर दिया है, जिसे आप करते समय कायम रखना होता है। ये क्रियाएं सुबह आपके बिस्तर को ठीक करने से लेकर आपके सहकर्मी को तब मदद करने तक जब उन्हें थोड़ी मदद की आवश्यकता होती है, उन लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करने से लेकर जो आपको गलत तरीके से परेशान करते हैं, रक्त ड्राइव का आयोजन करने तक शामिल हैं। प्रत्येक गतिविधि को आपके उद्देश्य का उदाहरण देना चाहिए।

कुछ लोग लक्ष्य निर्धारित करने से बचते हैं क्योंकि उन्हें डर होता है कि वे असफल हो जायेंगे। अन्य लोग अपने जीवन के कुछ पहलुओं की उपेक्षा करते हैं क्योंकि वे बहुत कठिन लगते हैं, बहुत अधिक समय लेते हैं, या महत्वपूर्ण नहीं लगते हैं।

देर-सबेर, ग्रह पर और अपने समुदाय में रहने से मिलने वाली जिम्मेदारियों की उपेक्षा की कीमत चुकानी पड़ेगी। आपके द्वारा दैनिक आधार पर चुने गए विकल्पों पर नज़र रखने के लिए, मैं निम्नलिखित लक्ष्य वर्कशीट भरने की सलाह देता हूँ। आपको हर बॉक्स भरने की ज़रूरत नहीं है.

मेरा सुझाव है कि आप आधा घंटा लें और तेजी से काम करें। निम्नलिखित प्रत्येक क्षेत्र में अपने जीवनकाल के लक्ष्यों को लिखकर प्रारंभ करें: स्वास्थ्य, करियर और समृद्धि, परिवार और रिश्ते, आध्यात्मिकता, समुदाय और ग्रह, और मनोरंजन। यदि आप भ्रमित हैं, तो अभी के लिए उस क्षेत्र को छोड़ दें। आप हमेशा वापस आ सकते हैं और अपने उत्तर बना या परिष्कृत कर सकते हैं।

पूर्ण आकार के मुद्रण योग्य संस्करण के लिए वर्कशीट पर क्लिक करें।

लाइफटाइम कॉलम के साथ समाप्त होने के बाद, उस व्यापक लक्ष्य को उस लक्ष्य में विभाजित करें जिसे आप पांच वर्षों में यथोचित रूप से पूरा कर सकते हैं। या, यदि यह बहुत कठिन लगता है, तो निर्धारित करें कि आप अपने दीर्घकालिक लक्ष्य की दिशा में अगले वर्ष क्या कर सकते हैं। फिर अपने बड़े लक्ष्यों को इस बात में बाँट लें कि आप अगले महीने में क्या कर सकते हैं।

यदि यह कार्य आपको अकेले करना भारी लगता है, तो उसी समय किसी मित्र को उनका कार्य करने के लिए नियुक्त करें। अपने लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जब आप ऐसे काम करें जो कठिन लग सकते हैं, तो आप एक ऐसा दृष्टिकोण बनाए रखें जो आपके उद्देश्य को दर्शाता हो।

अपने लक्ष्यों की नियमित रूप से समीक्षा करने के लिए समय निर्धारित करें, जैसे हर महीने की पहली तारीख या वार्षिक जन्मदिन पर, क्योंकि वे समय के साथ बदल सकते हैं। यह याद रखना आवश्यक है कि आप कोई गतिविधि क्यों कर रहे हैं। "मैं यह मेरे लिए कर रहा हूं" की तर्ज पर खुद को कुछ याद दिलाना मददगार है। मैं यह कर सकता है। मैं अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हूं।

  अपने उद्देश्य पर एक नब्ज और अपने लक्ष्यों से मार्गदर्शन के साथ, आप दैनिक विकल्प चुनने में सक्षम होंगे जो आपकी व्यक्तिगत संतुष्टि की भावना में सुधार करेगा और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा। जैसे-जैसे आप अपने भाग्य को संभालेंगे, आपको अपने जीवन में और अधिक खुशी मिलेगी।

जूड बिजो, एमए, एमएफटी द्वारा © 2024
सभी अधिकार सुरक्षित.

इस लेखक की पुस्तक: एटीट्यूड रिकंस्ट्रक्शन

मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाकाe
जूड टूम, एमए, MFT द्वारा

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लेखक के बारे में

जूड बिजो एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी), कैलिफोर्निया के सांता बारबरा, और लेखक के लेखक हैं मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका.

1982 में, जूड ने एक निजी मनोचिकित्सा अभ्यास शुरू किया और व्यक्तियों, जोड़ों और समूहों के साथ काम करना शुरू किया। उसने सांता बारबरा सिटी कॉलेज वयस्क शिक्षा के माध्यम से संचार पाठ्यक्रम पढ़ाना शुरू किया।

उसकी वेबसाइट पर जाएँ AttitudeReconstruction.com/