सेक्स एक व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक, मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। (Shutterstock)
लचीलापन बिना टूटे झुकने की क्षमता है। यदि हम सभी एक महामारी तूफान के बीच पेड़ हैं, तो वायरस के प्रकार के हवा के झोंके और वैक्सीन की देरी हमारी शाखाओं को कड़ी टक्कर दे रही है। अब लगभग एक साल हो गया है और हम में से कई लोगों को लगता है कि हम तस्वीर खिंचवाने जा रहे हैं: यह मोड़ या टूटने का समय है।
क्या हम चादरों के नीचे एक महत्वपूर्ण दूसरे के साथ फिसलकर तूफान को आश्रय दे रहे हैं? हैरानी की बात है, नहीं।
नग्न सच्चाई यह है कि कनाडाई कम सेक्स कर रहे हैं, अधिक नहीं, ए . के अनुसार राष्ट्रीय सर्वेक्षण ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा। इस कमी के कारणों में शामिल हो सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में वृद्धि, जोड़ों के लिए एक साथ बहुत अधिक समय या एकल के लिए अकेले बहुत अधिक समय।
यह एक दुर्भाग्यपूर्ण मोड़ है, क्योंकि हमें इस प्रकार की फील-गुड गतिविधि की आवश्यकता होती है जब तनाव हमेशा उच्च स्तर पर होता है। शोध में लगातार पाया गया है कि अधिक बार अंतरंग यौन संबंध किसके साथ जुड़े हैं? अधिक कल्याण. उनकी व्यक्तिगत स्थिति के बावजूद, यौन लचीलेपन में सुधार करना कनाडा के लोगों को अपने ढलते यौन जीवन को बेहतर बनाने की आवश्यकता हो सकती है।
एक लचीला और संतोषजनक यौन संबंध महामारी के निरंतर तनाव से निपटने के दौरान लचीलापन बढ़ा सकता है। (Unsplash)
यौन लचीलेपन को मापना
क्वीन्स यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान में डॉक्टरेट की छात्रा स्टेफ़नी गौविन ने इस तरह के लचीलेपन का एक उपाय बनाया, जिसे उन्होंने नाम दिया सेक्सफ्लेक्स स्केल:
एक यौन लिपि एक यौन मेनू की तरह है। जब आप किसी के साथ यौन संबंध बनाने जाते हैं, तो आपके पास विकल्पों का यह मेनू होता है जिसे आप चुन सकते हैं। कुछ के पास एक बड़ा मेनू होगा क्योंकि उनके पास और भी चीजें हैं जिनके बारे में उन्होंने सोचा है, और कुछ के पास अधिक विशिष्ट मेनू है। अपने साथी के साथ, आपको उस मेनू के टुकड़ों का पता लगाना होगा जो आप चाहते हैं। मेनू आइटम हो सकते हैं जो आपके पसंदीदा हैं, कुछ जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं, या कुछ जिनके बारे में आप वास्तव में निश्चित नहीं हैं, लेकिन कोशिश करने के इच्छुक हो सकते हैं।
लेकिन क्या होगा अगर कोई सामग्री उपलब्ध नहीं है या कोई नया शेफ है? यौन लिपियों में चक्कर दर्द, प्रदर्शन की चिंता, उत्तेजना संबंधी कठिनाइयों, चिकित्सा स्थितियों या रजोनिवृत्ति जैसे संक्रमण के समय सहित कारकों के कारण भागीदारों के बीच इच्छा में अंतर के रूप में उपस्थित हो सकते हैं।
कितनी आसानी से कोई अपना दृष्टिकोण बदल सकता है, सेक्स के लिए रणनीतियों को संशोधित कर सकता है या बदलती यौन स्थितियों के अनुरूप विभिन्न विकल्पों के बारे में सोच सकता है, ये SexFlex पैमाने के घटक हैं।
गौविन कम यौन लचीलेपन की तुलना रेस्तरां के खाने के आसपास के आग्रह से करते हैं।
"मुझे पहले कोर्स के रूप में सूप या सलाद के साथ तीन-कोर्स भोजन की आवश्यकता है, मुख्य में मांस होना चाहिए और मेरे पास मिठाई के लिए चॉकलेट केक होना चाहिए! अगर चॉकलेट केक नहीं होता, तो हम रात के खाने के लिए भी बाहर नहीं जाते थे।”
पसंदीदा यौन लिपियों के लिए वैकल्पिक रणनीतियों को आजमाने में सक्षम व्यक्ति तीव्र और पुरानी यौन समस्याओं से बेहतर तरीके से निपटने के लिए सोचा जाता है। प्रोस्टेट कैंसर के बाद के रोगियों के अपने अध्ययन में, न्यू ब्रंसविक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया अधिकांश पुरुषों के पास काफी संकीर्ण और पारंपरिक यौन लिपियां थीं जिनके लिए लिंग-योनि संभोग की आवश्यकता होती थी.
इरेक्टाइल डिसफंक्शन को अक्सर उनके यौन जीवन के अंत के रूप में देखा जाता था और कई लोगों ने सभी यौन गतिविधियों को बंद करने का फैसला किया, तब भी जब उनकी सेक्स की इच्छा अभी भी बरकरार थी। दूसरे से निष्कर्ष प्रोस्टेट कैंसर के बाद सेक्स पर अध्ययन स्वयं और एक संभावित साथी के लिए यौन संतुष्टि में सुधार करने में यौन लिपि लचीलेपन के महत्व का प्रतीक है: "यदि आपके पास 10 उंगलियां और एक जीभ है, तो सेक्स मृत नहीं है।"
इच्छा और प्रेरणा
प्रेरणा भी महत्वपूर्ण है। एक संवेदी अनुभव के बीच का अंतर जो दोनों भागीदारों को पारस्परिक रूप से संतुष्ट करता है और सिर्फ एक की इच्छाओं को समायोजित करने के लिए सेक्स महत्वपूर्ण है। संघर्ष या निराशा से बचने के लिए सेक्स में शामिल होना निचले रिश्ते और यौन संतुष्टि के साथ जुड़ा हुआ है. अप्रत्याशित रूप से, सेक्स जो अंतरंगता को बढ़ाता है या साथी के साथ निकटता को बढ़ावा देता है, उसके विपरीत परिणाम होते हैं।
क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और क्वीन्स यूनिवर्सिटी में सेक्स रिसर्च लैब की प्रमुख कैरोलिन पुकाल, क्लाइंट्स को यौन मुठभेड़ों को एक दृष्टिकोण के साथ फिर से परिभाषित करने में मदद करती है: "क्या हम लक्ष्य के रूप में यौन सुख या अंतरंगता के बारे में बात कर सकते हैं?"
भोजन के रूपकों को लौटें। सेक्स का मतलब हमेशा ब्रॉयलर को ऊंचा रखना नहीं होता है। पुकल का सुझाव है, "अपनी कामुकता के साथ उबालना" से शुरू करें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास आघात या चिकित्सा समस्याओं का इतिहास है। एक साथ बबल बाथ लेना या बिस्तर पर नग्न चम्मच से चम्मच से स्नान करना इसके उदाहरण होंगे।
जो लोग अपने यौन मेनू का विस्तार करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे शुरू करें, उन्हें कामुकता के बारे में (शायद असहज) बातचीत के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है। परंतु यौन आत्म-प्रकटीकरण, यौन पसंद और नापसंद पर चर्चा करते हुए, एक ऐसा मेनू तैयार किया जा सकता है जो सहमतिपूर्ण और पारस्परिक रूप से आनंददायक हो।
और हमेशा की तरह, आजकल ऐप्स हैं — जैसे मोजो - जो यौन नवीनता जोड़ने में मदद करने के लिए उपयोगी हैं। नए स्वाद, जो चल रही चर्चा और सहमति के साथ, मेनू को मसाला दे सकते हैं। योनी वाले लोगों के लिए, ओह हाँ! आपको जो अच्छा लगता है उसके बारे में अधिक समझने के लिए सेक्सपर्स द्वारा अनुशंसित किया जाता है।
यौन लिपि
हमारे भोजन रूपक को संरक्षित करने के लिए, कोई पूछ सकता है: "मेनू को सबसे पहले कौन सेट करता है?"
इस बात के प्रमाण हैं कि जो लोग अपने यौन जीवन को रचनात्मक तरीके से अपना रहे हैं, वे महामारी के तूफान के बावजूद फल-फूल रहे हैं। इंडियाना विश्वविद्यालय के किन्से इंस्टीट्यूट ने 1,559 वयस्कों का सर्वेक्षण किया - 70 प्रतिशत महिला और 75 प्रतिशत अमेरिकी - और पाया कि लगभग आधे लोगों ने अपने यौन जीवन में गिरावट की सूचना दी, जिन्होंने सेक्सटिंग जैसी नई गतिविधियों को शामिल करके अपने यौन प्रदर्शनों की सूची का विस्तार किया। यौन कल्पनाओं को साझा करना या साझा करना उनके यौन जीवन में सुधार देखने की संभावना तीन गुना अधिक थी.
अल्बर्टा विश्वविद्यालय में मूल अध्ययन के एक सहयोगी प्रोफेसर किम टालबियर, के निर्माताओं में से एक हैं टिपी इकबालिया बयान, स्वदेशी, नारीवादी, समलैंगिक और शैक्षिक दृष्टिकोण के साथ सेक्स, कामुकता और लिंग पर एक रचनात्मक कहानी सुनाने वाला शो। कामुकता को खत्म करने पर उनका आलोचनात्मक लेंस हमें इस बात पर विचार करने की चुनौती देता है कि जब हम संबंधों की बहुलता को अपनाते हैं, तो प्यार और देखभाल को बढ़ाया जा सकता है, समझौता या खोया नहीं जा सकता।
चम्मच से मत खाओ - अपने स्वयं के अनूठे व्यक्तिगत स्वाद की खोज करें और एक एकल या भागीदारी वाले यौन मेनू की योजना बनाने के लिए कुछ समय निकालें - और आनंद लें।
लेखक के बारे में
यूलिया रैकाली, सहायक प्रोफेसर परिवार और सामुदायिक चिकित्सा विभाग, टोरंटो विश्वविद्यालय
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इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
