निकटता बच्चे की सर्कैडियन लय को माता-पिता की सर्कैडियन लय के साथ सिंक्रनाइज़ेशन को बढ़ावा देगी। (Shutterstock)
अपने बच्चे के साथ सोना जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन यह आवश्यक भी नहीं है। बल्कि, यह एक पारिवारिक पसंद है जिसे आपको अपने साथी के साथ बनाना चाहिए।
हालाँकि, सही निर्णय लेने के लिए आपके पास विश्वसनीय जानकारी तक पहुंच होनी चाहिए। आपके बच्चे के जीवन की शुरुआत में सोने की व्यवस्था का चुनाव कई कारकों पर निर्भर करता है। तथाकथित सह-नींद एक ध्रुवीकरण विषय बन गया है। अभ्यास से जुड़े महत्वपूर्ण प्रश्न अक्सर सूचनाओं और राय के बवंडर में दब जाते हैं। माता-पिता शीघ्र ही स्वयं को सर्वोत्तम विकल्प चुनने में संघर्ष करते हुए पा सकते हैं।
यूनिवर्सिटि डु क्यूबेक ए ट्रोइस-रिविएरेस के शोधकर्ताओं और प्रारंभिक बचपन और बच्चों और किशोरों की नींद के विशेषज्ञ के रूप में, हमने सिक्के के दोनों पहलुओं को दिखाने के लिए सह-नींद पर वैज्ञानिक अध्ययनों का सर्वेक्षण किया है।
एक साथ सोने से हमारा क्या मतलब है?
आरंभ करने के लिए, सह-नींद एक सोने की व्यवस्था है। यह सो जाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कोई विधि नहीं है, हालाँकि सोने की व्यवस्था इस पर गहरा प्रभाव डालती है.
वहां दो प्रकार की सह-नींद:
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एक साझा सतह पर एक साथ सोना, जैसे कि एक ही बिस्तर साझा करना; और
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एक ही कमरे में एक साथ सोना, जिसमें एक ही शयन क्षेत्र साझा करना शामिल है।
A हाल ही में कनाडाई अध्ययन बताया गया है कि लगभग एक तिहाई माताएं एक ही सतह पर एक साथ सोती हैं, जबकि 40 प्रतिशत ने कहा कि वे कभी भी एक साथ नहीं सोई हैं। ए क्यूबेक अध्ययन 1990 के दशक के उत्तरार्ध में पता चला कि एक तिहाई माताएँ एक ही कमरे में सोती थीं।
RSI कनाडाई बाल चिकित्सा सोसायटी का कहना है: "पहले 6 महीनों के लिए, आपके बच्चे के सोने के लिए सबसे सुरक्षित जगह उनकी पीठ पर, पालना, पालना या बासीनेट है जो आपके कमरे (कमरे में साझा करना) में है।"
विचार के दो स्कूल
2000 के दशक के अंत में यह बात सामने आई कि कनाडा के पास है शिशुओं में उच्च मृत्यु दर (प्रति हजार एक), समाज ने सह-नींद के बारे में एक खतरनाक दृष्टिकोण अपनाया।
विचार की पहली विचारधारा बच्चे के साथ सोने के जोखिमों से जुड़े सह-नींद के चिकित्सीय पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करती है, जैसे कि दम घुटना, कुचल जाना या अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम.
दूसरे स्कूल का उद्देश्य सुविधा प्रदान करना है स्तनपान का अभ्यास और सांस्कृतिक और पारिवारिक मूल्यों का समावेश और उनका मानना है कि एक साथ सोने से उन्हें बढ़ावा मिलता है।
विचार के ये दो मुख्य स्कूल एक साथ मौजूद हैं, जो बताता है कि शुरुआती महीनों में सोने की व्यवस्था का चुनाव माता-पिता के लिए इतना चुनौतीपूर्ण क्यों हो सकता है।
स्तनपान और संचार के लिए बेहतर
क्या एक साथ सोने से रात में स्तनपान को बढ़ावा मिलता है? हाँ, वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार. लेकिन यह कहना मुश्किल है कि यह स्तनपान है या नहीं जो इस प्रथा का समर्थन करता है या फिर यह इसके विपरीत है. वैसे भी स्तनपान इसका मुख्य कारण है माताएं साझा-सतह सह-नींद क्यों चुनती हैं?.
हालाँकि, रात में स्तनपान कराने में कोई अंतर नहीं पाया गया और सह-नींद के दो प्रकार. दूसरे शब्दों में, एक ही कमरे में सोना स्तनपान के लिए उतना ही अनुकूल है जितना साझा सतह पर सोना।
यही बात बच्चे की जरूरतों को पूरा करने पर भी लागू होती है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, एक ही कमरे में शारीरिक संपर्क और निकटता माता-पिता के साथ बच्चे की सर्कैडियन लय के सिंक्रनाइज़ेशन को बढ़ावा देती है। इससे बच्चे को अपनी नींद मजबूत करने में मदद मिलती है। इससे माता-पिता दोनों प्रकार की नींद की व्यवस्था में शिशु के संकेतों के प्रति अधिक सतर्क हो जाएंगे। और वह, बदले में, संचार में मदद करेगा और बच्चे की ज़रूरतों पर आसानी से और शीघ्रता से प्रतिक्रिया करना संभव बनाएं.
कम तनाव
जबकि एक साथ सोने से बच्चे का तनाव कम होता है, यह स्तर पर निर्भर करता है।
एक अध्ययन में माता-पिता से इस विषय के बारे में पूछा गया पाया गया कि जिन बच्चों ने दो सह-नींद व्यवस्था में से एक का अनुभव किया था, उनमें छह महीने से कम समय तक एक साथ सोने वाले बच्चों की तुलना में पूर्वस्कूली उम्र में चिंता का स्तर कम था।
एक अन्य अध्ययन पता चला कि जो बच्चे अपने माता-पिता के साथ सोते थे, उनमें 12 महीने की उम्र में उन लोगों की तुलना में तनाव की प्रतिक्रिया कम थी जो ऐसा नहीं करते थे। हालाँकि, जब उच्च तनाव की स्थिति (उदाहरण के लिए टीकाकरण) की तुलना मध्यम तनाव की स्थिति (उदाहरण के लिए नहाने के दौरान) से की गई, तो दोनों समूहों के बीच अंतर कम था। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस रिश्ते को पूरी तरह से समझने के लिए अभी भी कई चर का परीक्षण करने की आवश्यकता है, और दो प्रकार की सह-नींद व्यवस्था की तुलना नहीं की गई थी।
अधिक परेशान और खंडित नींद
जो बच्चे जीवन की शुरुआत में अकेले सोते हैं उनकी तुलना में एक साथ सोने वाले बच्चे अधिक बार जागते हैं। यह बात माता-पिता के लिए भी सत्य है.
एक खोज छह, 12 और 18 महीनों में नींद की मात्रा को मापने से पता चला कि एक ही सतह पर या एक ही कमरे में एक साथ सोने वाले बच्चों के समूह में रात के समय अधिक उत्तेजना होती है, जिसे निम्न द्वारा मापा जाता है एक्टिग्राफी छह महीने में. अकेले सोने वाले बच्चों के समूह की तुलना में छह, 12 और 18 महीनों में माताओं की नींद की डायरी द्वारा मापी गई उनकी उत्तेजना अधिक थी।
12 महीनों में, अकेले सोने वालों की औसत नींद का समय लंबा था। ये परिणाम दूध पिलाने के प्रकार (स्तन या बोतल) को नियंत्रित करने के बाद प्राप्त किए गए थे। हालाँकि, अध्ययन में इस बात की जाँच नहीं की गई कि दोनों प्रकार की सह-नींद के बीच नींद की विशेषताएँ भिन्न हैं या नहीं।
जो माताएं एक ही सतह पर सोती हैं, वे रिपोर्ट करती हैं कि उनके बच्चे अधिक आसानी से और जल्दी सो जाते हैं, लेकिन अधिक बार जाग जाते हैं। उनका कहना है कि उन्होंने यही व्यवस्था चुनी है ताकि उनके परिवार की नींद में सुधार हो सके.
आमतौर पर मांएं समझती हैं उनके बच्चों में नींद की कोई कठिनाई नहीं है. लेकिन जब माताओं की नींद को एक्टिग्राफी द्वारा मापा जाता है, तो यह होता है पहले 18 महीनों में अधिक खंडित और अशांत उन लोगों की तुलना में जिन्होंने एकांत नींद की व्यवस्था का विकल्प चुना।
एक और वस्तुनिष्ठ अध्ययन पता चलता है कि लंबे समय तक (बच्चे के जीवन के पहले दो वर्षों के लिए) एक साझा सतह पर एक साथ सोने से रात में नींद की अवधि कम हो जाती है, दिन के दौरान झपकी की अधिक आवश्यकता होती है, और गिरने में कठिनाइयों का अनुपात अधिक होता है। सो गया।
अनुलग्नक: कोई स्पष्ट उत्तर नहीं
क्या एक ही सतह पर एक साथ सोने का संबंध बच्चे के प्रति मजबूत लगाव से है?
यह विषय विवादास्पद है.
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एक ही सतह पर एक साथ सोने वाले शिशुओं में लगाव का बंधन अधिक मजबूत होता है उन लोगों से तुलना की गई जो अकेले सोते थे.
अन्य लोग माता-पिता-बच्चे के लगाव और के बीच कोई सकारात्मक या नकारात्मक संबंध नहीं बताते हैं बच्चे के जीवन के पहले छह महीनों के बाद नींद की व्यवस्था.
माता-पिता की पसंद
यह वैज्ञानिक डेटा माता-पिता को सोने की वह व्यवस्था चुनने में मदद करेगा जो उनके और उनके परिवार के लिए सही हो। निर्णय माता-पिता की पसंद बना हुआ है।
यदि आप एक साथ सोने की व्यवस्था चुनते हैं, तो आप सुरक्षा उपाय पा सकते हैं हेल्थ कनाडा साइट पर यह सुनिश्चित करने के लिए कि हर किसी को रात में अच्छी नींद मिले।
गैब्रिएल फ़्रेचेट-बोइलार्ड, मनोचिकित्सा में डॉक्टरेट, यूनिवर्स ड्यू क्यूबेक ए ट्रोइस-रिविरेस (यूक्यूटीआर) और एवलीन टौचेट, सहायक प्रोफेसर, मनोविश्लेषण विभाग, यूनिवर्स ड्यू क्यूबेक ए ट्रोइस-रिविरेस (यूक्यूटीआर)
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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