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फ़ुट रिफ्लेक्सोलॉजी, सभी लसीका जल निकासी विधियों की तरह, एक चिकित्सीय दृष्टिकोण है जो सीधे लसीका प्रणाली पर काम करना संभव बनाता है। यह शरीर की गहराई में लसीका अंगों तक भी पहुंच सकता है, जैसे पेक्क्वेट सिस्टर्न, टॉन्सिल और प्लीहा। फ़ुट रिफ्लेक्सोलॉजी, तंत्रिकाओं के मध्यस्थ के माध्यम से, रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करके, अंगों पर कुछ दूरी पर कार्य करती है, जो मुख्य रूप से पैरों के तलवों पर स्थित होते हैं।

हालाँकि, पैरों के शीर्ष पर और टखनों पर कुछ बिंदु होते हैं; यह लसीका प्रणाली से जुड़े रिफ्लेक्स ज़ोन का मामला है।

फ़ुट रिफ्लेक्सोलॉजी ज़ोन त्वचा की सतह पर छोटे क्षेत्र होते हैं जो विभिन्न अंगों की नसों के लिए टर्मिनल बिंदु होते हैं। इसलिए प्रत्येक अंग त्वचा के एक विशिष्ट क्षेत्र से जुड़ा होता है। इस जुड़ाव के कारण, किसी अंग के स्वास्थ्य के बिगड़ने का असर रिफ्लेक्स ज़ोन पर पड़ेगा; यह छूने पर संवेदनशील और यहां तक ​​कि दर्दनाक भी हो जाएगा। रिफ्लेक्स ज़ोन के दर्द की डिग्री अंग द्वारा पीड़ित विकारों की गंभीरता के अनुपात में होती है।

हालाँकि, रिफ्लेक्स ज़ोन और अंग के बीच संबंध यूनिडायरेक्शनल नहीं है। रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश से उससे जुड़े अंग को भी जानकारी भेजी जाती है। यह वास्तव में एक प्रतिवर्ती क्रिया है; अंग तंत्रिका द्वारा प्रेषित उत्तेजना पर स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया करता है। इस उत्तेजना का प्रभाव शामिल अंग के रक्त परिसंचरण को सक्रिय करना है, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को उत्तेजित करना है जो इसे जमा कर रहे हैं और अंग को ठीक से काम करने से रोक रहे हैं।

रिफ्लेक्स मसाज लसीका अंगों के काम को तेज करता है जिनके रिफ्लेक्स जोन की मालिश की जाती है। इससे न केवल लसीका परिसंचरण में सुधार होता है बल्कि लसीका तंत्र की रक्षात्मक और विषहरण क्षमता में भी सुधार होता है।

लसीका तंत्र के प्रतिवर्ती क्षेत्र

पैर के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश अंगूठे या उंगली के फालानक्स जोड़ की मदद से की जाती है, आमतौर पर तर्जनी। फिर चयनित रिफ्लेक्स ज़ोन को अलग-अलग दबाव के साथ गोलाकार गति में रगड़ा जाता है। पहले से ही क्षेत्र पर लोशन लगाने से मालिश आसान हो जाएगी। शुरुआत में उपचार केवल कुछ मिनट (दो से पांच) तक चलना चाहिए। यह दोनों पैरों पर किया जाना चाहिए, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि सभी अंगों में दो रिफ्लेक्स जोन होते हैं, प्रत्येक पैर पर एक।

लसीका प्रणाली प्रतिवर्त क्षेत्रों का स्थान नीचे दिए गए चित्रों में दिखाया गया है। एक छोटी शारीरिक व्याख्या भी प्रदान की गई है। स्पर्श की अनुभूति आपको यह जानकारी पूरी करने और यह पता लगाने की अनुमति देगी कि रिफ्लेक्स ज़ोन वास्तव में कहाँ स्थित है। जिन क्षेत्रों की मालिश करने की आवश्यकता होती है, उन पर दबाव डालने पर आम तौर पर दर्द होता है।

रिफ्लेक्स ज़ोन में एकत्रित विषाक्त पदार्थों के कारण होने वाला दर्द उस क्षेत्र को तब भी चोट पहुँचा सकता है जब उसकी मालिश नहीं की जा रही हो, यह दर्शाता है कि विषाक्त पदार्थ न केवल बीमार अंग में बल्कि उसके रिफ्लेक्स ज़ोन में भी जमा हो गए हैं।

रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश कैसे करें

शुरुआत में, रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश धीरे से की जाती है ताकि रोगी को बहुत अधिक दर्द न हो या एक समय में बहुत सारे विषाक्त पदार्थ न निकलें। जब बहुत सारे विषाक्त पदार्थ एक ही समय में रक्त में प्रवेश करते हैं, तो शरीर अस्थायी रूप से अभिभूत हो सकता है और विभिन्न प्रकार के विकार प्रकट कर सकता है, जैसे सिरदर्द, मतली, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा या बुखार। ये विकार बहुत गंभीर नहीं हैं, लेकिन अप्रिय हैं, इसलिए इनसे बचना ही बेहतर है। इसलिए, इस गोलाकार रगड़ मालिश तकनीक को केवल धीरे-धीरे अधिक मजबूती से लागू किया जाना चाहिए ताकि असुविधा क्षेत्र तक पहुंचे बिना मालिश की ताकत बढ़ सके।

रिफ्लेक्स ज़ोन मसाज की अवधि समय के साथ बढ़ती जाती है। शुरुआत में प्रति ज़ोन दो से तीन मिनट से लेकर दस मिनट तक, फिर बीस या तीस मिनट तक। दिन में एक मालिश सत्र सामान्य लय है, लेकिन दिन में दो या तीन छोटे सत्र भी फायदेमंद साबित हुए हैं। एक सत्र का उत्तेजक प्रभाव, जो समय के साथ अनिवार्य रूप से कम हो जाता है, इस प्रकार उसी दिन अधिक सत्रों के साथ पुनः शुरू हो जाता है।

लसीका तंत्र पर पहला प्रभाव एक या दो सप्ताह के बाद बहुत जल्दी दिखाई दे सकता है। हालाँकि, गहन परिणाम प्राप्त करने के लिए कई महीनों की आवश्यकता होती है।

रिफ्लेक्स ज़ोन मसाज एक ऐसी चीज़ है जिसे हर कोई कर सकता है, और इस तकनीक को सीखना और स्वयं-प्रशासित करना आसान है। इस उपचार का अभ्यास करने वाले कई चिकित्सकों में से किसी एक से संपर्क करना भी संभव है।

लसीका क्षेत्रों की रूपरेखा

• प्लीहा का प्रतिवर्त क्षेत्र. यह क्षेत्र इस अंग की कार्यप्रणाली को उत्तेजित करता है। ज़ोन केवल बाएं पैर के नीचे स्थित है।

• पेक्क्वेट सिस्टर्न और वक्ष वाहिनी का प्रतिवर्त क्षेत्र। यह क्षेत्र इन दोनों अंगों में और इस प्रकार शरीर के बाकी हिस्सों में लसीका के परिसंचरण को उत्तेजित करता है। यह दोनों पैरों पर, पहली और दूसरी मेटाटार्सल हड्डियों के बीच खोखले स्थान पर स्थित होता है।

• पेट के लिम्फ नोड्स का रिफ्लेक्स ज़ोन। यह क्षेत्र पैरों, पेट और श्रोणि को प्रवाहित करता है। यह दोनों पैरों के शीर्ष पर टखने की हड्डी के ठीक पहले एक छोटे से खोखले भाग में स्थित होता है।

• वक्ष लिम्फ नोड्स का रिफ्लेक्स ज़ोन। यह क्षेत्र ऊपरी आधे हिस्से या पेट और सिर को खाली करता है। यह दोनों पैरों के शीर्ष पर टखने की हड्डी के ठीक बाहर छोटे खोखले स्थान पर होता है।

जो हमने सीखा है

पैरों पर कई रिफ्लेक्स ज़ोन लसीका प्रणाली से जुड़े होते हैं। इन क्षेत्रों की नियमित रूप से मालिश करके हम लसीका क्रिया को सीधे बनाए रख सकते हैं और तेज़ कर सकते हैं।

अंग्रेजी अनुवाद ©2023. सर्वाधिकार सुरक्षित।
मूल फ़्रेंच भाषा संस्करण, कॉपीराइट 2021.
हीलिंग आर्ट्स प्रेस की अनुमति से अनुकूलित,
का एक छाप इनर ट्रेडिशन इंटरनेशनल.

अनुच्छेद स्रोत:

पुस्तक: लसीका स्वास्थ्य

लसीका स्वास्थ्य: एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की कुंजी
क्रिस्टोफर वसी एनडी द्वारा

स्वाभाविक रूप से आपके लसीका स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए इस व्यावहारिक मार्गदर्शिका में, क्रिस्टोफर वासी आपके समग्र स्वास्थ्य में लसीका प्रणाली द्वारा निभाई गई आवश्यक भूमिका की पड़ताल करते हैं और आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के इस महत्वपूर्ण हिस्से को मजबूत करने और बनाए रखने के लिए स्व-देखभाल के तरीके प्रदान करते हैं। यह बताते हुए कि आपके लसीका तंत्र के कार्य को कैसे बेहतर बनाया जाए, लेखक आपके लसीका स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए 12 प्राकृतिक उपचारों का विवरण देता है। 

यह दिखाते हुए कि कैसे लसीका स्वास्थ्य एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की कुंजी है, यह मार्गदर्शिका आपको अपने लसीका कार्य में सुधार करने, आपके शरीर की प्राकृतिक विषहरण क्षमताओं को बढ़ावा देने और आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने में सक्षम बनाती है।

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लेखक के बारे में

क्रिस्टोफर Vasey, एन डी, एक प्राकृतिक detoxification और कायाकल्प में विशेषज्ञता है. वह के लेखक है इष्टतम स्वास्थ्य के लिए एसिड Alkaline आहार, प्राकृतिक मार्ग, जल प्रिस्क्रिप्शन, मट्ठा प्रिस्क्रिप्शन, तथा Detox मोनो आहार. 

अपनी वेबसाइट पर जाएँ: http://www.christophervasey.ch/anglais/home.html

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