छवि द्वारा सिल्विया से Pixabay
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
अप्रैल १, २०२४
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
मैं सचेतनता और आत्म-चिंतन का अभ्यास लागू करता हूं
मेरे दैनिक जीवन में.
आज की प्रेरणा द्वारा लिखा गया था जैकलीन हेलर, एमडी:
गहरे छिपे भय, पीड़ा और लालसाएं लक्षणों और अंततः दुर्भावनापूर्ण व्यवहारों को जन्म दे सकती हैं जो हमें नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपने कुत्सित व्यवहार के प्रति जागरूक होने के लिए, हमें सचेतनता और आत्म-चिंतन के माध्यम से अपने भीतर के विध्वंसक का सामना करना चाहिए।
माइंडफुलनेस हमारे अतीत की दबी हुई घटनाओं से अवगत होने का एक प्रभावी तरीका है। इसके अलावा, आत्म-प्रतिबिंब के अभ्यास में संलग्न होने से अनुमति मिलती है आत्ममंथन - या अपने आप को इस तरह से देखना जैसे कि हम एक बाहरी दर्शक हों जो अपनी प्रतिक्रियाओं को देख रहे हों।
हमारी भावनाओं और ट्रिगर्स को इस तरह से तोड़ना कि तार्किक अर्थ निकले, पहला कदम है। अपने दैनिक जीवन में सचेतनता और आत्म-प्रतिबिंब के अभ्यास को लागू करने से समय के साथ आत्म-जागरूकता की हमारी क्षमता में वृद्धि होगी। अपने भीतर के तोड़फोड़ करने वाले का सामना करने के लक्ष्य के साथ, हम अचेतन को सचेत कर सकते हैं।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
हमारे भीतर के विध्वंसक को कैसे प्रबंधित करें
जैकलीन हेलर, एमडी द्वारा लिखित
पूरा लेख यहां पढ़ें।
मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको सचेतनता और आत्म-चिंतन के दिन की शुभकामनाएँ (आज और हर दिन)
मैरी से टिप्पणी: हमें शायद खुद से पूछने की ज़रूरत है कि हमारा शो कौन चला रहा है। दूसरे शब्दों में, क्या हमारे कार्य सचेत विकल्पों पर आधारित हैं, या वे पिछली घटनाओं या पिछली धारणाओं के आधार पर प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करते हैं। एक स्वस्थ और सुखी जीवन बनाने के लिए, व्यक्ति को वर्तमान में जीना चाहिए... अभी यहीं रहें, जैसा कि राम दास ने अपनी प्रसिद्ध पुस्तक में उपयुक्त सुझाव दिया है, यहाँ अब.
आज के लिए हमारा फोकस: मैं अपने दैनिक जीवन में सचेतनता और आत्म-चिंतन का अभ्यास लागू करता हूं।
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संबंधित पुस्तक: बीता हुआ कल कभी नहीं सोता
बीता हुआ कल कभी नहीं सोता: कैसे जीवन के वर्तमान और अतीत के संबंधों को एकीकृत करने से हमारी भलाई में सुधार होता है
जैकलीन हेलर एमएस, एमडी द्वारा
In बीता हुआ कल कभी नहीं सोता, जैकलिन हेलर ने एक शक्तिशाली कथा को बुनने के लिए दशकों के नैदानिक अनुभव का उपयोग किया है जिसमें तंत्रिका विज्ञान, होलोकॉस्ट बचे लोगों के बच्चे के रूप में उनके जीवन के संस्मरण, और मनोवैज्ञानिक बीमारियों और आघात की एक श्रृंखला से जुड़े रोगी इतिहास शामिल हैं।
डॉ. हेलर एक विशिष्ट समग्र दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, जो दर्शाता है कि कैसे चिकित्सीय प्रक्रिया और आत्म-विश्लेषण हमें अपने इतिहास को समझने और बेहतर भविष्य बनाने में मदद करते हैं।
अधिक जानकारी के लिए और/या इस हार्डकवर पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करें. किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।
लेखक के बारे में
जैकी हेलर, एमडीएक मनोविश्लेषक, मनोचिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान में बोर्ड प्रमाणित है। एक अभ्यास चिकित्सक के रूप में उनके पेशेवर अनुभव ने उन्हें मानवीय अनुभवों की विशाल श्रृंखला में व्यापक अंतर्दृष्टि प्रदान की है।
उसकी नई किताब, बीता हुआ कल कभी नहीं सोता (ग्रीनलीफ़ बुक ग्रुप प्रेस, 1 अगस्त, 2023), पारिवारिक आघात और दूसरों को अपने काम में मदद करने के अपने व्यक्तिगत अनुभव पर प्रकाश डालता है।
में और अधिक जानें जैकीहेलर.कॉम.
