दूसरों और खुद को आंकना मानवता की सबसे पुरानी आदतों में से एक है, लेकिन यह हमारे ऊपर सबसे भारी बोझ भी है। दूसरों को आंकने की आदत छोड़ना उदासीनता नहीं है; बल्कि यह नियंत्रण करने की आवश्यकता से खुद को मुक्त करना और शांति और करुणा के लिए जगह बनाना है। दूसरों को अपना रास्ता चुनने की अनुमति देकर, हम अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त करते हैं, अपने विकास को पोषित करते हैं और अपने रिश्तों और अपने भीतर गहरी सद्भावना विकसित करते हैं। 

इस लेख में

• निर्णय लेना मानवता की सबसे पुरानी आदतों में से एक क्यों है — और यह आज भी हमें क्यों नियंत्रित करता है?
• “अच्छा” और “बुरा” का लेबल लगाना किस प्रकार अलगाव और असामंजस्य पैदा करता है
• बाहर की बजाय भीतर की ओर ध्यान केंद्रित करके अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त करने के तरीके
• करुणा नियंत्रण से किस प्रकार भिन्न है — और यह अंतर क्यों महत्वपूर्ण है
• जब दूसरे लोग आप पर अपनी मान्यताएं थोपने की कोशिश करें तो स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करना।

निर्णय लेने की प्रवृत्ति को छोड़ना: दूसरों को उनके वास्तविक स्वरूप में स्वीकार करके शांति प्राप्त करना

कहानी कहने की शुरुआत से ही हम इंसान एक ही प्रवृत्ति से जूझते रहे हैं: क्या अच्छा है और क्या बुरा, यह तय करना। उत्पत्ति की पहली कहानी हमें अच्छे और बुरे के ज्ञान के वृक्ष से फल न खाने की चेतावनी देती है - और फिर भी, हजारों साल बाद भी, हम हर बार किसी चीज या किसी व्यक्ति को "बुरा" या "गलत" करार देते समय उसी सेब को खा रहे हैं।

हमें शुरू से ही बताया गया है कि अच्छाई और बुराई जैसी चीजें होती हैं। लेकिन भले ही यह अवधारणा प्राचीन है, एक सरल सत्य बना हुआ है: हर कोई इन शब्दों को अलग-अलग तरह से परिभाषित करता है। जिसे एक व्यक्ति अच्छा कहता है, दूसरा उसे बुरा कहता है - और इसके विपरीत भी। और जबकि यीशु ने हमें "दूसरों का न्याय न करो, ताकि तुम्हारा भी न्याय न हो" का उपदेश दिया, न्याय करना एक ऐसी चीज है जो हम सभी लगातार करते रहते हैं, अक्सर बिना ध्यान दिए भी।

मूल पृथक्करण

जब भी हम दुनिया को श्रेणियों में बाँटते हैं—अच्छी फिल्म, बुरी फिल्म, अच्छा इंसान, बुरा इंसान—हम असल में ईडन गार्डन की उस मूल कहानी को दोहरा रहे होते हैं। “अच्छाई और बुराई का ज्ञान” सिर्फ फलों के बारे में नहीं था। यह अलगाव के बारे में था: यह बनाम वह, हम बनाम वे। और वास्तविकता को बाँटने का यही कार्य असामंजस्य की शुरुआत है।

हम केवल कार्यों या परिणामों का ही आकलन नहीं करते—हम प्राथमिकताओं का भी आकलन करते हैं। आप दूध और अन्य खाद्य पदार्थ खाते हैं, मैं उनसे परहेज करता हूँ। आप सिगरेट पीते हैं, मुझे उनसे नफरत है। ये मामूली अंतर हैं, लेकिन हम अक्सर इन्हें यहीं तक सीमित नहीं रखते। इसके बजाय, हम यह तय कर लेते हैं कि जो हमें पसंद है वह बेहतर, समझदारी भरा, स्वास्थ्यवर्धक या अधिक नेक है। अचानक, प्राथमिकता निर्णय में बदल जाती है।

मैं अक्सर कहती हूँ: आप जैसे हैं वैसे ही रहें, और मुझे भी जैसा हूँ वैसा ही रहने दें! लेकिन क्या हम सच में ऐसा करते हैं? बहुत कम। हम मानते हैं कि हमें पता है कि दूसरों को कैसे बात करनी चाहिए, कैसे कपड़े पहनने चाहिए, कैसे खाना चाहिए, कैसे व्यवहार करना चाहिए, कैसे जीना चाहिए। बेशक, दूसरा व्यक्ति भी यही सोचता है—उन्हें यकीन होता है कि वे सही हैं और हम गलत। और इसी तरह हमारे रिश्तों में झगड़े, मनमुटाव और दूरियाँ घर कर जाती हैं।

न्याय की लहर

निर्णय लेने की प्रवृत्ति केवल व्यक्तियों तक ही सीमित नहीं रहती। यह समूहों तक फैलती है—जातियों, धर्मों, राजनीतिक दलों, पीढ़ियों तक। किसी न किसी तरह, हम यह मान लेते हैं कि हम न केवल अपने लिए बल्कि सभी के लिए सबसे बेहतर जानते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि हम केवल एक ही व्यक्ति के लिए सबसे बेहतर जानते हैं: स्वयं के लिए। और यह भी एक जीवनभर की खोज है।

हम किसी दूसरे के लिए क्या बेहतर है, यह जान ही नहीं सकते। उनके जीन अलग होते हैं, बचपन अलग होता है, घाव अलग होते हैं, सपने अलग होते हैं। उनकी जीवन परिस्थितियाँ हमारी जैसी नहीं होतीं। हम उनकी सच्ची ज़रूरतों को कैसे समझ सकते हैं, जबकि आधे समय तो हम अपनी ही ज़रूरतों को ठीक से समझ ही नहीं पाते?

और यहाँ एक महत्वपूर्ण बात है: दूसरों को आंकने की आदत लगभग हमेशा इस बात को दर्शाती है कि हम खुद के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। वह कठोर आवाज़ जो कहती है "वे गलत कर रहे हैं" वही आवाज़ मन ही मन फुसफुसाती है "मैं काफी अच्छा नहीं हूँ।" जैसे-जैसे हम खुद के प्रति नरम होते जाते हैं - अपने विकल्पों को अच्छा या बुरा मानने के बजाय केवल अपने विकल्प के रूप में देखना सीखते हैं - वैसे-वैसे हम स्वाभाविक रूप से दूसरों के प्रति भी नरम होते जाते हैं।

उपाय: अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त करना

दूसरों की आलोचना करने के इस अंतहीन चक्र से निकलने का रास्ता आश्चर्यजनक रूप से सरल है, हालांकि हमेशा आसान नहीं होता: अपने भीतर झांकें। दूसरों के कार्यों पर ध्यान देने के बजाय, अपने लिए क्या सही है, इस पर ध्यान केंद्रित करें। किसी और की कमियां निकालने या उसकी आलोचना करने में खर्च की गई हर एक ऊर्जा आपकी अपनी उन्नति और मन की शांति से छीनी गई ऊर्जा है।

आपका दिल पहले से ही जानता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। जैसे-जैसे आप पुरानी आदतों और विरासत में मिली मान्यताओं की परतों को हटाते हैं, आपकी आंतरिक समझ और स्पष्ट होती जाती है। और जो आपके लिए सही है, वह अपने आप "अच्छा" नहीं हो जाता, और जो आपके लिए गलत है, वह अपने आप "बुरा" नहीं हो जाता। यह बस आपका अपना विचार है। कुछ लोग दूध पचा नहीं पाते या मूंगफली से एलर्जी होती है। उनके लिए, ये खाद्य पदार्थ "बुरे" हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके लिए भी बुरे हैं। आप अपनी ज़रूरतों, पसंद और समय के साथ एक अनोखे इंसान हैं।

दूसरों को अपना रास्ता खुद चुनने देना

जब हम दूसरों के भले के बारे में निर्णय लेने की ज़रूरत को छोड़ देते हैं, तो जीवन बहुत हल्का हो जाता है। दूसरों के प्रति निर्णय लेने का बोझ बहुत भारी होता है और हम इसे ऐसे ढोते हैं मानो यह हमारा काम हो। कल्पना कीजिए कि आप उस सारी ऊर्जा को मुक्त कर दें और उसका उपयोग अपने स्वयं के निर्णयों का मार्गदर्शन करने और अपने स्वयं के विकास को पोषित करने में करें।

एक प्रयोग करके देखिए: किसी दूसरे व्यक्ति के बारे में कोई राय बनाए बिना सिर्फ एक घंटा बिताइए। यह जितना आसान लगता है, उतना आसान है नहीं। आपकी तरह, मेरे भी स्वास्थ्य और व्यक्तिगत विकास के बारे में कई विचार हैं: तला हुआ तैलीय भोजन? बुरा। चीनी? बुरी। शराब? बुरी। सिगरेट? बुरी। फिर भी, कुछ लोगों के लिए, ये चीजें ऐसी सुखदायक चीजें हैं जो उन्हें दिन गुजारने में मदद करती हैं। जब तक वे अपना जीवन नहीं बदलते, तब तक उनके ये चुनाव किसी ऐसे उद्देश्य की पूर्ति कर सकते हैं जिसे हम देख नहीं सकते।

मूल अमेरिकी शिक्षा कहती है, "किसी व्यक्ति के जूते पहनकर एक मील चलने से पहले उसका न्याय मत करो।" हम उनके जूते नहीं चले हैं। हमने उनकी कहानी नहीं जी है। हम उनकी जगह पर नहीं हैं - हम केवल अपनी ही स्थिति में हैं। और जिस जीवन का मार्गदर्शन करने के हम वास्तव में योग्य हैं, वह हमारा अपना जीवन है।

नियंत्रण के बिना करुणा

अब, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि हम उदासीन या लापरवाह हो जाएं। करुणा और समर्थन बहुत मायने रखते हैं। लेकिन करुणा का अर्थ नियंत्रण नहीं है। हम परवाह कर सकते हैं, मदद की पेशकश कर सकते हैं, जानकारी साझा कर सकते हैं - लेकिन हमें थोपने की प्रवृत्ति का विरोध करना चाहिए। अगर कोई हमारी मदद के लिए तैयार नहीं है, तो उसे जबरदस्ती थोपना दखलंदाजी बन जाता है।

यह एक नाजुक संतुलन है। लेकिन जब हम अपने दिल की सुनते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि हमारा अहंकार हावी न हो, तो हमें अक्सर फर्क पता चल जाता है। ज्यादातर मामलों में, लोगों को अपने फैसलों, अपनी गलतियों और अपने समय के अनुसार सीखना पड़ता है। हम उनके साथ चल सकते हैं, लेकिन उन्हें जबरदस्ती वहाँ नहीं ले जा सकते जहाँ हमें लगता है कि उन्हें जाना चाहिए।

हममें से हर किसी के पास स्वतंत्र इच्छाशक्ति है। इसका मतलब है कि हम अपने फैसले खुद ले सकते हैं—दूसरों के लिए नहीं। और यह कोई बोझ नहीं है, बल्कि मुक्ति है। क्योंकि जब हम दूसरों को आंकने या उनकी कमियां निकालने की ज़रूरत को छोड़ देते हैं, तो हम खुद को भी मुक्त कर लेते हैं।

जाने देने में शांति

मन की शांति तब खिल उठती है जब हम लोगों को वैसे ही रहने देते हैं जैसे वे हैं—और खुद को वैसा बनने देते हैं जैसा हमें बनना चाहिए। हम दूसरों का न्याय करना छोड़ देते हैं और अपने जीवन पथ के विद्यार्थी बन जाते हैं। हम दूसरों के जीवन को दिशा देना छोड़ देते हैं और अपने जीवन पथ पर दृढ़ निश्चय और सहजता से चलना शुरू कर देते हैं।

हम यहाँ दूसरों के साथ चलने के लिए हैं, उन्हें धकेलने या खींचने के लिए नहीं। प्रेम सहारा देता है; निर्णय दिशा बदलने का प्रयास करता है। और जितना अधिक हम यह विश्वास करेंगे कि प्रत्येक आत्मा वही सीख रही है जो उसे सीखना चाहिए - जिसमें हम स्वयं भी शामिल हैं - उतना ही अधिक हम अपने भीतर और अपने आसपास शांति को जड़ जमाने के लिए स्थान देंगे।

जब दूसरे हमारे लिए निर्णय लेने की कोशिश करते हैं

इस पहेली का एक और पहलू है। दूसरों को अपना रास्ता चुनने देना इसका मतलब यह नहीं है कि हम उन्हें अपना रास्ता भी तय करने दें। कई बार दूसरों द्वारा लिए गए फैसले हमारे जीवन को गहराई से प्रभावित करते हैं - और ऐसे क्षणों में, आलोचना मायने नहीं रखती। सीमाएं मायने रखती हैं।

कभी-कभी राजनीतिक नेता ऐसे कानून बनाते हैं जो उनके "सही" होने के दृष्टिकोण को थोपने का प्रयास करते हैं। नियोक्ता ऐसी नीतियां बना सकते हैं जो हमारे मूल्यों की तुलना में उनके अपने मूल्यों को अधिक दर्शाती हैं। यहां तक ​​कि खाद्य, ऊर्जा या औषधि जैसे उद्योग भी ऐसे विकल्प चुन सकते हैं जो हमारे स्वास्थ्य और कल्याण को इस तरह प्रभावित करते हैं जिन्हें हमने नहीं चुना होता। ये सभी किसी और के "अच्छे और बुरे" के दृष्टिकोण के अलग-अलग रूप हैं जो हमारे अनुभव को परिभाषित करने का प्रयास करते हैं।

ऐसे मामलों में भी यही सिद्धांत लागू होता है, बस विपरीत रूप में। जिस प्रकार हमें दूसरों पर अपने विचार थोपने से रोकने के लिए कहा जाता है, उसी प्रकार हमें दूसरों को भी अपने विचार हम पर थोपने से रोकने के लिए कहा जाता है। सम्मान एकतरफा नहीं, बल्कि दोनों तरफ से होना चाहिए। हम दूसरों के अपने लिए चुनाव करने के अधिकार का सम्मान करते हुए, अपने भी ऐसा ही करने के अधिकार पर दृढ़ता से ज़ोर दे सकते हैं।

इसका अर्थ हो सकता है खुलकर बोलना, सीमाएं तय करना, अलग विकल्प चुनना या बदलाव के लिए प्रयास करना—ये सब हमेशा क्रोध के बजाय स्पष्टता के साथ करना चाहिए। लक्ष्य विभाजन बढ़ाना नहीं है; बल्कि अपनी आंतरिक सच्चाई पर अडिग रहना है। जब हम जानते हैं कि हमारे लिए वास्तव में क्या सही है—जब हम अपने हृदय की शांत बुद्धि को सुनते हैं—तो किसी और के विचारों से प्रभावित होने की संभावना बहुत कम हो जाती है कि हमारा जीवन कैसा होना चाहिए।

स्वतंत्र इच्छाशक्ति को कभी त्यागने का अधिकार नहीं है। यह एक ऐसा उपहार है जो हम सभी को प्राप्त है। दूसरों की स्वतंत्रता का सम्मान करने का अर्थ है अपनी स्वतंत्रता की रक्षा करना। और जब दोनों का सम्मान होता है, तो पूर्वाग्रह कम हो जाते हैं, शांति गहरी होती है, और हम कंधे से कंधा मिलाकर चल सकते हैं - अलग होते हुए भी स्वतंत्र।

के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com

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लेख का संक्षिप्त विवरण

दूसरों के प्रति पूर्वाग्रह छोड़ देना मुक्ति का एक शक्तिशाली साधन है। दूसरों के भले के बारे में निर्णय लेने की आवश्यकता को त्यागकर और अपने स्वयं के विकास पर ध्यान केंद्रित करके, हम अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त करते हैं और करुणा के लिए स्थान बनाते हैं। सीमाएँ हमारी स्वतंत्रता की रक्षा करती हैं और साथ ही दूसरों के विकल्पों का सम्मान भी करती हैं। इस संतुलन के माध्यम से, हम शांति का विकास करते हैं, रिश्तों को गहरा करते हैं और दूसरों के साथ चलते हैं—विभिन्न होते हुए भी स्वतंत्र।

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