राजनीतिक चर्चाएँ अक्सर परिवार और दोस्तों के बीच असहजता और तनाव का कारण बनती हैं, क्योंकि भिन्न-भिन्न राय 'हम बनाम वे' वाली मानसिकता को जन्म दे सकती हैं। शोध से पता चलता है कि हमारा मस्तिष्क राजनीतिक संबद्धताओं को उसी तरह वर्गीकृत करता है जैसे गिरोह की सदस्यता को, जो नस्ल जैसे अन्य सामाजिक संकेतों पर हावी हो सकता है, जिससे गरमागरम बहसों के दौरान पारस्परिक संबंध जटिल हो जाते हैं।

जब कोई आपको परेशान करता है, तो आपको लग सकता है कि वही समस्या है — लेकिन असल में वे आपके अंदर दबी हुई उन भावनाओं को उजागर कर रहे होते हैं जिन्हें आप वर्षों से अपने भीतर दबाए हुए हैं। यह लेख बताता है कि ये बातें हमला नहीं बल्कि क्रोध, नाराजगी और दबे हुए तनाव को बाहर निकालने के अवसर हैं, जिससे आप हल्कापन और शांति का अनुभव कर सकें।

क्रोध अक्सर निराशा और हीन भावना से उपजता है, जो मनोवैज्ञानिक शिक्षा और आत्मसम्मान की कमी को दर्शाता है। क्रोध का विश्लेषण करके और क्षमा को अपनाकर व्यक्ति ठीक हो सकते हैं और प्रेम के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं। यह लेख नकारात्मक आवेगों को सकारात्मक कार्यों में बदलने और अधिक संतुष्टिदायक जीवन जीने के लिए व्यावहारिक कदम बताता है।

अगर गुस्से पर काबू न पाया जाए, तो यह रिश्तों, काम और सेहत को पटरी से उतार सकता है। व्यावहारिक क्रोध नियंत्रण तकनीकों से, आप गुस्से को नियंत्रित करना सीख सकते हैं, इससे पहले कि वह आप पर हावी हो जाए। त्वरित शांत करने वाले व्यायामों से लेकर मानसिकता में बदलाव तक, यह मार्गदर्शिका आपको निराशा को रचनात्मक ऊर्जा में बदलने में मदद करती है, ताकि आप स्थिर और नियंत्रण में रहें—तब भी जब ज़िंदगी आपको परेशान करने की कोशिश करे।

नकारात्मक ऊर्जा को संभालने और छोड़ने की तकनीक सीखें। यह लेख भावनात्मक डंपिंग से खुद को बचाने के लिए रणनीतियाँ प्रदान करता है, जिसमें विज़ुअलाइज़ेशन और साँस लेने के तरीके शामिल हैं। समझें कि दूसरों से भावनात्मक बोझ को कैसे अस्वीकार करें और अपनी ऊर्जा शुद्धता बनाए रखें, भावनात्मक कल्याण को बढ़ाएँ और आंतरिक शांति बहाल करें।

जब हम ऐसी बातें कहते हैं जैसे "आपने मुझे चोट पहुंचाई," "आपने मुझसे ऐसा करवाया," "आपने मुझे क्रोधित किया," या "आपने मुझे पागल बना दिया" तो हम अपनी भावनाओं को बाहरी रूप से दोष देने के आवेग में आ रहे हैं। इसके लिए दूसरों को दोष दे रहे हैं हम जो अनुभव कर रहे हैं वह अलगाव की भावना पैदा करता है और...

हमारी हताशा अब घृणास्पद है, घृणा से भरे राजनीतिक वातावरण में जहां गलत सूचना और एकमुश्त झूठ बोलना आदर्श बन गया है। किसे वोट देना है, क्या करना है? कोई आश्चर्य की बात नहीं कि गोला-बारूद पर स्टॉक करना कुछ लोगों को उचित लगता है। लेकिन एक और विकल्प है: शांति के लिए मतदान करें।

हर कोई नाराज हो जाता है. कुछ लोगों को यह स्पष्ट दिखाने के लिए और दूसरों को नहीं है. रिश्ते में, क्रोध या तो स्वस्थ या अस्वस्थ हो सकता है. आप कैसे प्रक्रिया यह है कि क्या यह निर्धारित करता है कि क्या यह विकास या दर्द और विनाश के एक स्रोत के लिए एक उपकरण बन जाता है.

विशेष रूप से एक विशेष ध्यान में एक भावना: क्रोध यदि यह भावना आपके लिए एक समस्या है, तो आप अकेले नहीं हैं ऐसा लगता है कि आधुनिक जीवन गुस्से की खराब अभिव्यक्ति से भरा है

यदि हम हमारे नाराज भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को स्पष्ट रूप से देख सकता था, यह स्पष्ट हो गया है कि वे हमें व्यय करना और हमारे जीवन संकीर्ण होगा. फिर भी, तथ्य यह है कि हम अपने क्रोध के साथ खुद को और दूसरों को चोट के बावजूद, हम इस सीमित भावना को एक puzzling दृढ़ता के साथ पकड़.

क्रोध क्या है? यह केवल एक खेल है। कुछ अहसास आया है और आपकी अहंकार का खंडन किया है - यह सब कुछ हुआ है।

जब भी मार्था को किसी के साथ सौदा करना पड़ता था जो उसकी नसों पर पड़ रहा था या गंभीरता से उसे परेशान कर रहा था, उसे लगता था कि, 'शांति तुम्हारे साथ हो!'

चिकित्सा-अनुदानित मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा सत्र, साथ ही जीपी का दौरा, अब फोन और वीडियो कॉल के माध्यम से हो सकता है - यदि चिकित्सक सहमत हैं कि परामर्श के लिए मरीजों से पॉकेट-आउट लागत का शुल्क न लें।

COVID-19 महामारी कई संकटों से इस मायने में अलग है कि इसने राजनीति, अर्थशास्त्र, धर्म, उम्र या राष्ट्रीयता की परवाह किए बिना हम सभी को प्रभावित किया है।

सबसे पहले, हम में से ज्यादातर के बारे में विचार और राय सब कुछ और हर कोई है न्याय करने की इस प्रवृत्ति के कारण, हम लगातार निर्णय लेते हैं कि क्या हम प्रत्येक अनुभव को पसंद करते हैं या पसंद करते हैं जैसे कि ऐसा होता है। जहां भी हम जाते हैं और जो कुछ हम करते हैं, हमारे आंतरिक "आलोचक" कह रहे हैं, "मुझे यह पसंद नहीं है" या "मैं इसे स्वीकार नहीं करता हूं।"

ऐसे कई अवसर हैं जहां हमारे "आंतरिक शांति" को चुनौती दी जाती है। जब मैं खुद को ऐसी स्थिति में देखता हूं जहां मैं क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करने की बजाय क्रोध, या निर्णय या आलोचना के साथ प्रतिक्रिया करता हूं, तो मैं चुपचाप अपने आप से गाता हूं, "पृथ्वी पर शांति रहो, और मेरे साथ शुरू करें।"

वहाँ कोई मानसिक शांति जब तुम अपने मन पर नियंत्रण के बजाय क्रोध का पालन है. वहाँ शांति है, लेकिन, जब आप अपने दैनिक जीवन में ज्ञान के लिए ध्यान और स्नातक की उपाधि प्राप्त पथ की शिक्षाओं को लागू करते हैं और अभ्यास धैर्य, दया, प्यार और दया के द्वारा अपने मन पर नियंत्रण.

के बारे में नौ साल की उम्र और एक आधे से पहले, मैं क्रोध से भरे एक बच्चा होने याद नहीं है. वास्तव में, मैं सबसे अधिक भाग के लिए काफी संवेदनशील है और भयभीत किया जा रहा है दुनिया में रहने के बारे में एक सामान्य चिंता के साथ, याद है. हालांकि, कुछ हुआ, जब मैं नौ और एक आधा है कि भविष्य के व्यवहार के लिए एक पैटर्न की स्थापना की थी ...

हम गुस्सा या शत्रुतापूर्ण विचारों को प्रेम-मित्रता के विचारों से बदल सकते हैं। प्यार-मित्रता पूरी दुनिया को प्रसन्न करती है कि सभी प्राणियों को सद्भाव, पारस्परिक प्रशंसा और उचित बहुतायत के साथ एक आरामदायक जीवन का आनंद मिलता है। यद्यपि हम सभी में हमारे बीच प्रेम-मित्रता का बीज है, हमें इसे खेती करने का प्रयास करना चाहिए।

हम मजबूत परिवार के सदस्यों के साथ कर्म कनेक्शन है, इसलिए हम उन लोगों के साथ हमारे संबंधों को विकसित करने के लिए एक बड़ी जिम्मेदारी है. यदि हम हमारे परिवार के प्रति प्यार, दया नहीं विकसित कर सकते हैं, यहां तक ​​कि अन्य होने के बारे में क्यों बात करते हैं. ज़ेन बौद्ध धर्म है कि सब कुछ हम करते हैं, बशर्ते यह कुल जागरूकता के साथ किया जाता है, आध्यात्मिक गतिविधि है सिखाता है.

क्या एक चिड़चिड़ाहट की स्थिति या घटना को निराशा में बदल देती है? यह हमारी अपेक्षाएं हैं, हमारे "शूल" हैं जो पीड़ा का कारण बनते हैं। तुम्हारी पत्नी चाहिए उसके खाने की आदतों के बारे में जागरूकता रखें। ड्राइवर चाहिए अन्य ड्राइवरों की जरूरतों पर विचार करें। आपका बेटा चाहिए साफ-सुथरी आदतें विकसित करना सीखें।

एक क्रोध मुक्त जीवन के लिए एक प्रतिबद्धता एक नई यात्रा के लिए साइन अप शामिल है वास्तव में इस यात्रा का आनंद लेने का फैसला करना इससे ज्यादा सुखद होगा एक प्रक्रिया के रूप में जीवन के बारे में सोचने के लिए जानें यदि आप केवल लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप तब तक खुश नहीं होंगे जब तक आप उन्हें हासिल नहीं कर लेते।

एक वास्तविक युद्ध में, पर हमला होने का मतलब है कि हमारे अस्तित्व को धमकी दी जाए। इस प्रकार, हम आत्मसमर्पण, वापसी या प्रतिद्वंद्वी के बीच चुन सकते हैं जब हम बातचीत में अन्य लोगों द्वारा हमला (आलोचना या निर्णय) महसूस करते हैं, तो हम अक्सर उसी में जाते हैं ...