संबंधों के लिए भी, द्वीपों की तरह होना चाहिए।
किसी को वे क्या कर रहे हैं के लिए उन्हें स्वीकार करना चाहिए
यहां और अब, उनकी सीमाओं के भीतर
- समुद्र से घिरा हुआ द्वीप और बाधित,
लगातार दौरा किया और ज्वार ने छोड़ दिया। एक को स्वीकार करना चाहिए
अंतराल के पंखों वाला जीवन, शांति और प्रवाह की शांति 
- एन्नी मोरेव लिंडबेर्ग, सागर से उपहार

मुर्दा, हम निराशाजनक श्लोक में हैं, यह महसूस करना आसान है कि हम केवल ऐसे ही ऐसे लोग हैं जो गंभीर निराशा से पीड़ित हैं। निराशा के रूप में इन संकटों को अब महसूस हो सकता है, मैं वादा करता हूँ कि आप उन पर काबू पाने के लिए सीख सकते हैं।

इस चरण के दौरान हमारे मुसीबतों से दो अंक उभर आए हैं। सबसे पहले यह गलत धारणा है कि हमारी खुशी और रिश्ते की सफलता का निर्धारण हमारे साथी के अनुसार किया जाता है और करता है। जैसा कि मैंने पहले और फिर से बल दिया है, सभी रिश्ते को बदलने के लिए आप के भीतर शुरू होता है। एक बार जब आप अपना फोकस अपने साथी से अपने आप में बदल लेते हैं, तो आपको अपने रिश्ते और अपने स्वयं के कल्याण दोनों को प्रभावित करने के लिए भारी शक्ति प्राप्त होती है

दूसरा मुद्दा यह है कि कई कठिनाइयों - छोटे और बड़े दोनों - जो कि हम का सामना नहीं किया जा सकता जब तक हम हमारी भागीदारी में गंभीर समय और ऊर्जा नहीं डालते। हमें अपने रिश्ते के बगीचे को पोषण देने पर सर्वोच्च प्राथमिकता रखने की जरूरत है

इन दो बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए अच्छी तरह से लायक है, जो सात सामान्य परेशानियों को देते हैं जो जोड़ों का सामना करते हैं। चलो उनमें से प्रत्येक पर एक नज़र डालें।

blahs

जीवन पूर्वानुमान है हम में से बहुत-से नौ-से-पांच नौकरियों के जरिये हमारे निजी जीवन के दोहराए जाने वाले कार्यों का सामना करने के लिए, बिल भरने, रात के भोजन में डालने के लिए, और शायद नासमझ वार्तालाप की शाम तक पहुंचने या हमारे साथी के साथ भी झुकाव के लिए घर आने के लिए। यह सब कुछ हम सभी को नीचे पहन सकते हैं।

Blahs के लिए शारीरिक व्याख्या खुशी के लिए मानव तरस पर आधारित है। लगता है कि अच्छा रसायन, डोपामिन, तब जारी हो जाता है जब हमारे दिमाग उत्साहित और उत्तेजित हो जाते हैं, और जब हम कमी की स्थिति में अनुभव करते हैं, तो हम शेष राशि का अनुभव करते हैं।

ब्लाह की सबसे बड़ी चुनौती हमारे साझेदार को जिस तरह से हम महसूस करते हैं उसके लिए जिम्मेदार नहीं है। इसके बजाय, हमें जीवन की व्यवस्था को स्वीकार करने के तरीकों को देखने की जरूरत है, जैसा कि हम मन की उत्तेजनाओं की प्राकृतिक तरस का सम्मान करते हैं। अगली चुनौती यह है कि कुछ कदम हम अपने दैनिक पीसने के लिए कुछ स्वस्थ पिज़्ज़ेज़ जोड़ सकते हैं - और फिर उनमें से कुछ को आज़माएं।

शीतल

अगर ब्लाह हमें बहुत लंबे समय तक पकड़ लेते हैं, तो हम ब्लूज़ में डूब सकते हैं। बहुत सी चीजें आनुवंशिक श्रृंगार, जीवन संकट, और निराशाओं में भाग लेने वाले कई निराशाओं सहित अवसाद को गति प्रदान कर सकती हैं। चिकित्सीय स्थितियों के विपरीत, जो मापने योग्य परीक्षणों के माध्यम से निदान किया जा सकता है, निराशा का व्यवहार के लक्षणों के माध्यम से निदान किया जाता है: थकावट, कम यौन ड्राइव, परेशान नींद, चिंता, कम आत्मसम्मान, चिड़चिड़ापन, नकारात्मकता, और तेज़ी से सामान्य गुस्सा

अनगिनत अध्ययन उदासीन विवाह में एक प्रमुख कारक के रूप में अवसाद को इंगित करता है। कुछ मामलों में, पूर्व में होने वाली अवसाद वैवाहिक समस्याओं में योगदान देता है; दूसरों में, परेशान रिश्ते ही अवसाद का सामना करते हैं अक्सर दो एक दूसरे को खिलाने

किसी भी घटना में, अवसाद थका है एक उदास साथी के साथ जीवन थका हुआ है, खासकर जब हम अपने साथी की समस्या को "ठीक" करने की कोशिश करते हैं एक उदास व्यक्ति को निदान और उपचार के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर तलाशने की जरूरत है, जैसे वह किसी भी अन्य बीमारी के लिए होगा

विश्वासघात

वास्तव में दिल की धड़कनों और शादी के तोड़ने वालों को न्याय में बगीचे की विविधता के दोषों से विश्वासघात कई रूप ले सकता है। अगर हम समय पर हमारे साथी की दुनिया को वास्तव में कैसा महसूस होता है, इस पर ध्यान देने के लिए कई तरह की त्रुटियों से बचा जा सकता है। आपके साथी को आरामदायक और सुरक्षित महसूस करने की क्या ज़रूरत है? ध्यान रखें कि जो आपकी ज़रूरत है उससे वह बहुत भिन्न हो सकता है।

एक निजी पत्रिका को पढ़ने के लिए कंप्यूटर पर जासूसी करने से - विश्वासघात के अन्य आम स्वरूपों में झूठ, टूटे वादों, यौन अविश्वास, वित्तीय धोखे और गोपनीयता पर आक्रमण शामिल हैं। जब विश्वास का उल्लंघन उजागर हो जाता है, तो विश्वासघात वाला व्यक्ति अपने साथी और रिश्ते के बारे में सब कुछ पूछ सकता है। अपरिहार्य सदमे, क्रोध, और चोट से परे, विश्वासघात अक्सर स्वयं के मूल्यों के गंभीर नुकसान के साथ अपने पीड़ितों को छोड़ देता है।

जो लोग अपने साथियों के साथ विश्वासघात खुद को सही साबित करने के लिए "उचित" स्पष्टीकरण पर भरोसा करते हैं। कारण वे विश्वासघात कर रहे थे? उनकी शादी में पर्याप्त सेक्स नहीं। कारण वे बाहर maxed क्रेडिट कार्ड? सरल उदारता - वे एक प्रथम श्रेणी के छुट्टी पर अपने साथी को ले जाना चाहते थे। सच में, हालांकि, विश्वासघात के एक अधिनियम के आत्म है, जो ईमानदारी और आत्म सम्मान का एक व्यक्ति की भावना को हानि पहुँचाता के खिलाफ एक अधिनियम है। विश्वासघाती को पचाने के बाद वे क्या किया है और दर्द वे का कारण बना है, उनके लिए शर्म की बात है और अपराध सभी उपभोक्ता हो सकता है।

दोनों साझीदारों के लिए अपने शक्तिशाली बदलावों के कारण, यौन उत्पीड़न एक विशेष रूप से मुश्किल वैवाहिक समस्या है जिसका सामना करना और हल करना है। कभी-कभी सामंजस्य का एकमात्र तरीका दोनों साझीदारों के लिए सभी सामानों के अपने मनोवैज्ञानिक कोठरी साफ करने और उन भावनात्मक भंडार वाल्टों की गहराई तक पहुंचने के लिए साहस, ईमानदारी, और मरम्मत और माफ करने के लिए प्यार करने के लिए है। यह बहुत मुश्किल काम है लेकिन शायद इस प्रक्रिया की गहराई बताती है कि बहुत ही गंभीर विवाह से मुझे कितना मजबूत विवाह उत्पन्न हुआ है।

लम्पी-कालीन सिंड्रोम

संघर्ष के हर रिश्ते का हिस्सा है। फिर भी कई जोड़ों का मानना ​​है कि राय की मजबूत मतभेद का मतलब है कि उनकी शादी परेशान है। क्योंकि हम में से कोई एक परेशान शादी करना चाहता है, हम नाटक करने के लिए हम भी इस बात से सहमत है, जब हम नहीं करते हैं। क्या हम मिल ढेलेदार-कालीन सिंड्रोम, जिसमें हम गलीचा के तहत झाडू तनाव है कि हमारे वहां संघर्ष के साथ है। यह एक दूसरे की ओर गलीचा पार करने के लिए तेजी से मुश्किल हो जाता है।

जब हम अंत में हमारे मतभेदों का सामना करते हैं, तो हमें ध्यान से चलना चाहिए। जो कुछ भी हम सोचते हैं और महसूस करते हैं उसे ढीला करने के लिए शायद ही कभी "डे-लैंप" कालीन का एक प्रभावी तरीका है। सफल संघर्ष के प्रबंधन के लिए प्रतिरोधी होना पड़ता है। इसका अर्थ है असहज चीजें सुनना जो कि हमारे साथी को हमारे बारे में कहना पड़ सकता है। इसका मतलब संघर्ष में अपना हिस्सा समझने के लिए खींच रहा है। इसका अर्थ है कि हमारे साथी सुन सकते हैं। ये व्यवहार काफी साहस, धैर्य, आत्म-जागरूकता और अभ्यास को लेते हैं। फिर भी हम सभी को विश्वास और अंतरंगता बहाल करने के लिए और इन कौशलों को सीखना चाहिए -

कनेक्शन की हानि

मैं एनी और जेन के साथ अपने कार्यालय में बैठा था, दो महिलाओं को तोड़फोड़ के कगार पर यह एक दूसरे के बारे में उनकी शिकायत नहीं थी जिसने मुझे चौंका दिया यह क्षण था कि एनी ने उसके हाथ उसके सिर में डाल दिए और कहा, "मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त को खो रहा हूं।" अचानक यह स्पष्ट हो गया: उसकी पीड़ा की गहराई खड़ी हो गई जिससे उसने महसूस किया कि उनकी शिकायतें एक जोड़े के रूप में अपने अस्तित्व के लिए उठी थीं। ।

जब एनी सूखी सफाई लेने के लिए भूल गई, यह जेन के काटते हुए व्यंग्य नहीं था जो उसे परेशान करता था यह डर था कि एनी में जेन की झुंझलाहट के नीचे जो कुछ है, वह बहुत निराशाजनक था। एनी ने कहा, "उसने मुझे जिस तरह से एक बार किया था, मुझे नहीं दिखाई देता है।"

हम में से कई गलती से निष्कर्ष पर कूद जाते हैं कि एक बार जब हम एक दूसरे का आदर्श संस्करण खो देते हैं तो हम रिश्ते खो देंगे।

हम अपने दिमाग और दिल में वायर्ड हैं जो दूसरों के साथ जुड़ा हुआ है; कई अध्ययनों से पता चलता है कि प्रेम संबंधों को छूने, गले लगाने और एक हिस्सा होने से हम लंबे, स्वस्थ, और खुशहाल जीवन जीने में मदद करते हैं। तो हम क्रोध और संघर्ष का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं जो सभी रिश्ते का हिस्सा हैं और जीवन को बढ़ाने के कनेक्शन से बचने के लिए?

विडंबना यह है कि, हमारी पहली प्रवृत्ति हमारे साथी को आलोचना और दोष देने के विरोध में हो सकती है। हमारे त्रुटिपूर्ण तर्क इस तरह से कुछ काम करता है: "यदि आप मुझे जिस तरह से आपकी ज़रूरत नहीं पसंद करते हैं, तो मैं आपको अनदेखी कर या आप की आलोचना करके दंडित करेगा, जिससे आप फिर से मेरे साथ प्यार में पड़ जाएंगे।"

कहने की जरूरत नहीं है, यह शायद ही कभी काम करता है प्यार एक भावना है: यह आता है और जाता है, लेकिन निरंतर आलोचना, व्यंग्य, और दोष वास्तव में मौलिक कनेक्शन को खतरा पैदा कर सकता है और टूटा हुआ हो सकता है।

हमारे रिश्ते को दबाव में रखने के लिए रहस्य हमारे प्रेम खाते का प्रबंधन करना है जैसा कि हम अपने बैंक खाते को प्रबंधित करते हैं - जमा राशि से अधिक धनराशि रखने से। सुनें, समर्थन करें, स्पर्श करें, माफी मांगें, सराहना करें, और आश्चर्य करें हमें उन व्यवहारों का अभ्यास करने की ज़रूरत है जो अक्सर उस समय को कवर करने के लिए सद्भावना इकट्ठा करते हैं जब रिश्ते "अतिदेय" हो जाते हैं।

हम गुस्सा, चोट, अत्याचार कर सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि हम कनेक्शन काट देते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपने साथी की मुख्य शक्तियों की योग्यता को देखने में असफल रहे हैं। यद्यपि यह हमारी आखिरी चीज की तरह महसूस हो सकता है, यदि हम अपने बीच में पुल को बनाए रखते हैं, तो हम सबसे कठिन समय में आगे बढ़ेंगे।

धर्मी रोष

यह परेशानी एक चुपके है और आम तौर पर हमें आश्चर्य से पूरी तरह से पकड़ती है पहले प्रेम से, जब हम यह तय करते हैं कि हम अपनी आत्मा से मिलते हैं, तो हम जो कुछ भी भूल गए सबूतों पर कूदते हैं, हमारे आनन्द का समर्थन करते हैं और जो कुछ भी आगे की समस्या का संकेत दे सकते हैं उसे अनदेखा करते हैं। अब, तीसरे चरण में, हमारे साथी के कहने वाले सभी चीजों के बारे में या उस सबूत के रूप में व्याख्या की जा सकती है कि वह हमें नहीं जानता है, हमें परवाह नहीं करता, और हमारे लिए सही नहीं है

बुरे मूड

जैसा एक पुरानी अंग्रेजी कह रही है, "एक दिन तुम एक मोर हो; अगले दिन आप एक पंख झाड़दार हो। "मोर के दिनों में, जब सब कुछ हमारे रास्ते पर जा रहा है, तो प्यार से व्यवहार करना आसान होता है हमारे पार्टनर को हमारे वादे रखने के लिए यह एक तस्वीर है निराशाओं और क्रोध के चमक को कम करने और मरम्मत करने के लिए जल्दी ले जाने के लिए आसान है

पंख झाड़न के दिनों में, इनमें से कोई भी आसान नहीं है। कभी-कभी, जब जीवन ठीक नहीं जा रहा है, हम केवल खुद को एक बुरे मूड में पाते हैं। यह बिल्कुल सामान्य है क्या मायने रखता है कि हम अपने कुंठितता के मुकाबले को कैसे संभालते हैं

अपने आप से पूछें कि एक बुरा मूड आपके काम के प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है। आप अपने सहकर्मियों और ग्राहकों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं? अब खुद से पूछिए: मैं अपने साथी से कैसे व्यवहार करूं? मेरा अनुमान है कि आप अपने आप को फैलाने के लिए काम पर बुरे मूड को लुभाने के लिए नहीं हैं, जबकि घर पर आप कम प्रयास कर सकते हैं।

अगर हम अपने रिश्ते में बुरे मूड को आत्मसमर्पण करते हैं, तो हम कुछ गंभीर नतीजों का अनुभव कर सकते हैं। हम अपना शब्द तोड़ सकते हैं या दिखाने में असफल हो सकते हैं। हम फटकारें और परेशान कर सकते हैं - या यहां तक ​​कि दुरुपयोग - हमारे साथी के लिए क्या कहा जाता है, इसके बजाय, कार्यक्रम के साथ चिपके हुए है।

यदि आप अपने रिश्ते में विश्वास और अच्छे स्वास्थ्य बनाना चाहते हैं, तो आपको अपना शब्द और आपके शिष्टाचार बरकरार रखने की आवश्यकता है, भले ही आप कम महसूस कर रहे हों मनोवैज्ञानिक हेरिएट लार्नेर, के लेखक विवाह नियम, हाल ही में फेसबुक पोस्टिंग में इस विषय पर परिलक्षित होता है:

“मैं इस हफ्ते दया के बारे में सोच रहा हूं। मैं कुछ और अधिक सराहना करता हूं, जो मुझे मिलता है। बेशक, जीवनसाथी या परिवार के किसी सदस्य के साथ दया का व्यवहार करना सबसे मुश्किल है। अपने ड्राई क्लीनर से दयालुता का अभ्यास करना आसान है। हमें जहाँ भी और जिस किसी के साथ भी अभ्यास करना चाहिए। और हम यह भी विचार कर सकते हैं कि क्या हम वास्तव में अपने ड्राई क्लीनर से इलाज करने की तुलना में अपने साथी के साथ कम व्यवहार करना चाहते हैं।

शब्दों को जीने के लिए - या कम से कम करने के लिए कामना

लिंडा कैरोल द्वारा © 2014 सर्वाधिकार सुरक्षित।
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
www.newworldlibrary.com या 800 972 - 6657 ext. 52.

अनुच्छेद स्रोत:

प्रेम साइकिल: स्थायी प्यार के पांच आवश्यक चरणों
लिंडा कैरोल द्वारा।

अधिक जानकारी और / या अमेज़न पर इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें.

लेखक के बारे में

लिंडा कैरोल, एमएस, ने तीस से अधिक वर्षों के लिए कुछ चिकित्सक के रूप में काम किया है। एक लाइसेंसीकृत चिकित्सक होने के अलावा, वह ट्रांस-पारस्परिक मनोविज्ञान और इमागो थेरेपी, डॉ। हार्विल हेन्ड्रिक्स और डॉ। हेलेन लाकेली हंट द्वारा विकसित की गई दंपति के अत्यधिक सफल रूप में प्रमाणित है, और जो कि पैरों साइकोएडिएशन प्रक्रिया में एक मास्टर शिक्षक है। उन्होंने मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक काम के कई रूपरेखाओं का अध्ययन किया है, जिसमें आवाज वार्ता, डॉ। स्टैन ग्रोफ, एंजेलस एरियान के साथ चार-तह मार्ग, एएच अल्मास के डायमंड हार्ट वर्क, और युगल इंस्टीट्यूट ऑफ एलीन बैडर के साथ प्रशिक्षण और हॉलीट्रोपिक ब्रीववर्क शामिल हैं। डॉ पीटर पीटरसन उसे हॉट मोनोगैमी कार्यक्रम में भी प्रमाणित किया गया है, जो जोड़ों को रिश्तों को विकसित करने वाले जुनून बनाने (या पुन: निर्माण) करने में मदद करता है पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://www.lindaacarroll.com/

वीडियो देखो: लिंडा कैरोल रिश्ते और अन्य विषयों के बारे में बोलती है