हमें वास्तव में कितने प्रोटीन की आवश्यकता होती है और कब?
क्या हम बहुत ज़्यादा प्रोटीन खा रहे हैं, या पर्याप्त मात्रा में नहीं? यह वीडियो प्रोटीन सेवन से जुड़े मिथकों को दूर करता है, पौधों से प्राप्त प्रोटीन और पशु प्रोटीन के बीच अंतर बताता है, और बेहतर स्वास्थ्य के लिए संतुलन और सही समय के बारे में सच्चाई उजागर करता है।
प्रोटीन हर जगह मौजूद है, शेक, बार, यहां तक कि कुकीज़ में भी। लेकिन हमें वास्तव में कितने प्रोटीन की आवश्यकता होती है, और क्या अधिक मात्रा हमेशा बेहतर होती है? इस वीडियो में, हम प्रोटीन के प्रति इस दीवानगी से जुड़े मिथकों, तथ्यों और स्वास्थ्य जोखिमों की पड़ताल करेंगे।
चाबी छीन लेना:
प्रोटीन सेवन और दैनिक आवश्यकताओं के बारे में सच्चाई
पौधे आधारित प्रोटीन बनाम पशु आधारित प्रोटीन, क्या समान है और क्या नहीं
अत्यधिक प्रोटीन के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य जोखिम
प्रोटीन का सेवन कैसे करें, इसे अलग-अलग समय पर करना क्यों ज़रूरी है?
बिना जुनून के संतुलन कैसे बनाएं
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समय-बिंदु/अध्याय:
0:00 प्रोटीन सेवन से जुड़े मिथक – हमें वास्तव में कितनी मात्रा में प्रोटीन की आवश्यकता है?
0:33 प्रोटीन के प्रति जुनून और सांस्कृतिक प्रचार
1:02 शरीर में प्रोटीन वास्तव में क्या करता है
1:44 आपको वास्तव में कितने प्रोटीन की आवश्यकता है?
2:48 पादप प्रोटीन बनाम पशु प्रोटीन – असली सच्चाई
3:46 अत्यधिक प्रोटीन खाने के जोखिम
4:26 प्रोटीन का सेवन कब करना चाहिए?
5:08 प्रोटीन से परे पोषण – भोजन आनंद का स्रोत
5:51 भोजन और स्वास्थ्य के बीच संतुलन खोजना
6:26 समापन प्रेरणा – स्वतंत्रता और पोषण
6:45 इनरसेल्फ पत्रिका – साप्ताहिक प्रेरणा
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