दंत शोधकर्ताओं का कहना है कि सही तरीके से फ्लॉसिंग करने से मसूड़ों की बीमारी से बचने की संभावना बढ़ जाती है।
फ्लॉसिंग एक स्वस्थ आदत है जिससे हममें से अधिकांश लोग नफरत करना पसंद करते हैं। सर्वेक्षण के बाद सर्वेक्षण में, अमेरिकियों ने लगातार दैनिक फ्लॉसिंग की निराशाजनक दरों की रिपोर्ट की है - और वे इसके बारे में अपने दंत चिकित्सकों से झूठ बोलना भी स्वीकार करते हैं। लेकिन दंत चिकित्सकों को यह पहले से ही अपने मरीजों के मुंह को देखकर ही पता चल जाता है।
दंत चिकित्सक अनुभव से यह भी जानते हैं कि फ्लॉसिंग और मसूड़ों के नीचे दांत की सतह से विषाक्त दंत पट्टिका को हटाने के अन्य साधन दीर्घकालिक दंत रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं।
में एक नया अध्ययन जर्नल ऑफ डेंटल हाइजीन इसका समर्थन करते हुए पाया गया कि जिन लोगों ने उचित फ्लॉसिंग तकनीक सीखी और लगातार उसका उपयोग किया, उनमें संभावित गंभीर बीमारी के संकेतक उन लोगों की तुलना में कम दिखे, जिन्होंने ऐसा नहीं किया।
टफ्ट्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ डेंटल मेडिसिन (टीयूएसडीएम) में रहने के दौरान अध्ययन के प्रमुख लेखक, पेरियोडॉन्टिस्ट डेविड बसाली कहते हैं, "फ्लॉसिंग आपके दांतों के बीच सिर्फ फ्लॉस का एक टुकड़ा डालकर खाने के टुकड़े को बाहर निकालने से परे है।" पेरियोडोंटोलॉजी कार्यक्रम।
फ्लॉसिंग का पता लगाना
अध्ययन को एसोसिएटेड प्रेस के 2016 के एक लेख द्वारा प्रेरित किया गया था जो फ्लॉसिंग की दीर्घकालिक प्रभावकारिता का समर्थन करने वाले सबूतों की कमी पर केंद्रित था। दंत चिकित्सा पेशेवरों ने इस ओर इशारा करते हुए जवाब दिया कि चूंकि गंभीर पेरियोडोंटल बीमारी को विकसित होने में वर्षों लग जाते हैं, इसलिए दशकों तक नियंत्रित अध्ययन करना लगभग असंभव - और अनैतिक - होगा।
बसाली कहते हैं, "2016 एपी कवरेज के बाद, अध्ययन से पता चला कि ज्यादातर लोग वास्तव में सटीक रूप से फ्लॉसिंग नहीं कर रहे हैं।" और पिछले फ़्लॉसिंग अध्ययनों में तकनीक को ध्यान में नहीं रखा गया था। लोग किसी भी तरह से फ्लॉस को अपने मुंह से खींचते हैं, इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि आज के शोधकर्ताओं ने सोचा कि डेटा भरोसेमंद नहीं था।
फ्लॉसिंग प्रश्न को सुलझाने के लिए, शोधकर्ताओं ने संभावित बीमारी के एक मार्कर पर ध्यान दिया: मसूड़ों से खून आना। शोधकर्ताओं ने मसूड़े की सूजन से पीड़ित 36 लोगों की जांच की, जो कि शुरुआती चरण थे मसूढ़े की बीमारी. अमेरिका में सभी वयस्कों में से लगभग आधे को कुछ हद तक मसूड़े की सूजन है; इसका एक लक्षण यह है कि मसूड़ों से जांच करने पर या ब्रश करने के दौरान खून निकलता है।
शोधकर्ताओं ने आधे रोगियों को "अनुकूलित क्षैतिज ऊर्ध्वाधर फ्लॉसिंग तकनीक" या एएचवीएफटी का उपयोग करके फ्लॉस करने के लिए प्रशिक्षित किया, और उन्हें अपने दैनिक फ्लॉसिंग का दस्तावेजीकरण करने के लिए कहा। दूसरों को उनकी सामान्य फ्लॉसिंग शैली और दिनचर्या पर छोड़ दिया गया।
आठ सप्ताह के बाद, जिस समूह को फ्लॉसिंग तकनीक में निर्देश प्राप्त हुआ और दैनिक आहार का पालन किया गया, उसमें मसूड़ों से रक्तस्राव में 70% की कमी आई, जबकि नियंत्रण समूह के लिए यह 30% थी।
"यह पहला अध्ययन है जिसके बारे में हम यह साबित करने के लिए जागरूक हैं कि एक विशिष्ट तकनीक के साथ फ्लॉस का उपयोग करने वाले व्यक्ति को उस व्यक्ति की तुलना में मसूड़ों का संक्रमण कम होगा जो सामान्य रूप से वही करते हैं," सह-लेखक पॉल लेवी कहते हैं, जिन्होंने 20 वर्षों तक पेरियोडोंटोलॉजी पढ़ाया है। साल।
आपके मुँह में क्या चल रहा है, इस पर एक त्वरित प्राइमर: बैक्टीरिया वहां रहने वाले लोग लार में पोषक तत्वों और मसूड़ों की दरार में मौजूद तरल पदार्थ का चयापचय करते हैं। बैक्टीरिया चिपचिपे और विषैले अपशिष्ट उत्पादों का स्राव करते हैं जिन्हें दंत पट्टिका और बायोफिल्म कहा जाता है, जो बदले में क्षय और मसूड़ों की सूजन का कारण बन सकता है। यह, अन्य बीमारियों के अलावा, पेरियोडोंटल रोग पैदा करता है, जो मसूड़ों और हड्डी दोनों को प्रभावित करता है, दांतों की स्थिरता को खतरे में डालता है, और पूरे शरीर में सामान्य स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकता है।
उचित फ्लॉसिंग से प्लाक और बायोफिल्म को हटा देना चाहिए - वह सामान जिसे आप नहीं देख सकते हैं - और न केवल पालक का भद्दा टुकड़ा या परेशान करने वाले तिल के बीज।
बसाली कहते हैं, ''भोजन सिर्फ भोजन का एक टुकड़ा है।'' "यह दांतों के आसपास बनने वाले बैक्टीरिया हैं जो सूजन, कैविटी और दंत रोग का कारण बनेंगे।"
शोधकर्ताओं द्वारा उपयोग की जाने वाली एएचवीएफटी फ्लॉसिंग तकनीक द्वारा प्रचारित तकनीक के समान है अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन. अच्छी फ्लॉसिंग शैली मसूड़ों को अनजाने में होने वाले नुकसान से बचने में भी मदद करेगी।
“कभी-कभी हम देखते हैं कि मरीज़ सदमे में हैं मसूड़े अनुचित फ्लॉसिंग तकनीक के साथ, जो मसूड़ों को काटकर दरारें बना सकता है और मसूड़ों की मंदी का कारण बन सकता है, ”टीयूएसडीएम के संकाय सदस्य, सह-लेखक इरिना एफ. ड्रैगन कहते हैं। "एएचवीएफटी आश्वस्त करता है कि फ्लॉस कटने से बचाने के लिए फ्लॉस दांत के किनारे पर अच्छी तरह से अनुकूलित है।"
अध्ययन के विषयों को उचित फ्लॉसिंग की समझ प्राप्त करने में अधिक समय नहीं लगा। आठ-सप्ताह के अध्ययन के अंत तक, फ्लॉसिंग निर्देश प्राप्त करने वाले 88% लोगों ने कौशल में महारत हासिल कर ली थी।
यहाँ वह तकनीक है जो दंत चिकित्सक सुझाते हैं:
- दोनों हाथों की अनामिका या मध्यमा उंगली के चारों ओर 15 से 18 इंच लंबे फ्लॉस के प्रत्येक सिरे को लपेटें; उंगलियों के बीच बचा हुआ फ्लॉस लगभग 5 से 6 इंच लंबा होना चाहिए।
- प्रयोग करने योग्य फ्लॉस को प्रत्येक हाथ की तर्जनी और/या अंगूठे से पकड़ें। केवल 3/4 का उपयोग करें? प्रत्येक हाथ की उंगलियों के बीच फ्लॉस का। ये उंगलियां फ्लॉस को नियंत्रित करेंगी और इसे मसूड़ों में कटने से रोकेंगी।
- दांतों के ऊपरी या निचले सेट के एक छोर से शुरू करें और दांत की घुमावदार सतह पर फ्लॉस लगाएं, जैसे दांत के चारों ओर "सी" मोड़ना।
- फ्लॉस को आगे-पीछे की छोटी गति के साथ-साथ ऊपर और नीचे की ओर घुमाएँ, जैसे कि अपनी पीठ को तौलिये से सुखा रहे हों।
- दांतों के दोनों किनारों को साफ करने के लिए फ्लॉस का उपयोग करते हुए, अगले दांत तक जारी रखें।
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