इस वीडियो में रॉबर्ट जेनिंग्स का एक गीत शामिल है - वसंत आपको कुछ भी नहीं बेचता

इस लेख में

• वसंत ऋतु हमें अधिक ऊर्जावान और प्रेरित क्यों महसूस कराती है?
• आप अपनी आदतों को बदलने के लिए वसंत की प्राकृतिक लय का उपयोग कैसे कर सकते हैं?
• वसंत ऋतु में स्वस्थ परिवर्तन को और अधिक टिकाऊ बनाने वाली क्या बात है?
• वसंत परिवर्तन में मानसिकता की क्या भूमिका होती है?
• आप अपने व्यवहार को नवीनीकरण के मौसम के अनुरूप कैसे बना सकते हैं?

क्यों वसंत ऋतु स्थायी परिवर्तन करने के लिए सबसे अच्छा समय है

रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरसेल्फ डॉट कॉम द्वारा

सर्दी एक झूठ है। यह शांति और चिंतन का वादा करती है, लेकिन अधिकतर यह बिंज-वॉचिंग और ब्रेड प्रदान करती है। और हमें कौन दोषी ठहरा सकता है? दिन छोटे होते हैं, आसमान धूसर होता है, और सोफा गर्म होता है। विकास ने हमें हमारे सिर पर सौर पैनल यूँ ही नहीं पहनाए। जब ​​सूरज गायब हो जाता है, तो हमारी प्रेरणा भी चली जाती है। अधिकांश मानव इतिहास में, सर्दी जीवित रहने का समय था, न कि फलने-फूलने का। इसलिए, यदि आपने इस फरवरी में खुद को फिर से नहीं खोजा, तो बधाई हो - आप जैविक रूप से सामान्य हैं।

वसंत आपके हार्मोन को प्रभावित करता है - एक अच्छे तरीके से। जैसे-जैसे दिन के उजाले के घंटे बढ़ते हैं, आपका मस्तिष्क अधिक सेरोटोनिन और डोपामाइन पंप करना शुरू कर देता है, वे स्वादिष्ट छोटे रसायन जो प्रेरणा, मनोदशा और आपके पास मौजूद हर चीज़ को साफ करने की अचानक इच्छा के लिए जिम्मेदार होते हैं। हम उस बारे में बात नहीं कर रहे हैं जिसे कुछ लोग वू-वू ऊर्जा कहते हैं। हम जीवविज्ञान की बात कर रहे हैं। आपकी आंतरिक घड़ी आखिरकार प्रकृति की लय के साथ तालमेल बिठाती है, और अचानक, आप आगे बढ़ना, शुरू करना और बदलना चाहते हैं।

इतिहास मौसमी परिवर्तन की शक्ति जानता है

मिस्रियों से लेकर सेल्ट्स तक हर सभ्यता ने यह समझा कि वसंत सिर्फ़ फूलों के खिलने और प्रजनन प्रतीकों का मौसम नहीं था - यह एक पवित्र मोड़ था। मिस्रियों ने अपने रोपण चक्रों को नील नदी की बाढ़ के साथ जोड़ दिया, जिससे वसंत के आते ही उनके खेतों में नई जान आ गई। दूसरी ओर, सेल्ट्स ने बेल्टेन मनाया, जो वर्ष के प्रकाश वाले आधे भाग की शुरुआत को चिह्नित करने वाला एक अग्नि उत्सव था, जिसमें अनुष्ठानों के साथ पृथ्वी की जागृति और मानव प्रजनन क्षमता दोनों का सम्मान किया जाता था।

ये सिर्फ़ अनोखी परंपराएँ नहीं थीं। वे प्रकृति और समाज के बीच चक्र और संबंध की गहरी समझ को दर्शाती थीं। वसंत अस्तित्व और प्रचुरता, मृत्यु और पुनर्जन्म के बीच की सीमा को चिह्नित करता है। यह सिर्फ़ फसल बोने के बारे में नहीं था बल्कि आत्मा को फिर से स्थापित करने के बारे में था। वसंत के आगमन का सम्मान किया जाता था क्योंकि इसका मतलब था कि जीवन फिर से शुरू हो सकता है, न सिर्फ़ मिट्टी के बाहर बल्कि मानव आत्मा के अंदर भी। यह एक ऐसा समय है जब हम प्राकृतिक दुनिया के साथ सबसे ज़्यादा जुड़े हुए महसूस करते हैं, खुद से कहीं ज़्यादा बड़ी किसी चीज़ का हिस्सा।

जब दिन और रात पूरी तरह से संतुलित होते हैं, तो विषुव को ज्योतिष या मौसमी सामान्य ज्ञान के रूप में खारिज नहीं किया जाता है - इसे एक ब्रह्मांडीय संकेत के रूप में देखा जाता है। शासक इसका उपयोग नए कानून घोषित करने, विवादों को सुलझाने और यहां तक ​​कि राजाओं का राज्याभिषेक करने के लिए करते हैं, यह समझते हुए कि प्रकृति में यह संतुलन शासन और सामाजिक व्यवस्था में नवीनीकरण के अवसर का प्रतीक है। यह एक ऐसा समय है जब हम पुराने को त्याग कर नए को अपना सकते हैं, तरोताजा महसूस कर सकते हैं और बदलाव के लिए तैयार हो सकते हैं।

घरों में शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से सर्दियों की धूल को साफ किया जाता था, जिससे वे मानसिक और आध्यात्मिक रूप से एक नए अध्याय के लिए तैयार हो जाते थे। रोमन फ्लोरालिया या फारसी नौरोज़ जैसे वसंत त्योहारों का समय केवल आनंद के लिए नहीं बल्कि पुनर्संतुलन के लिए भी था। लोग उपवास करते थे, चिंतन करते थे और बेहतर व्यवहार के लिए प्रतिबद्ध होते थे। ये संरचित वार्षिक अनुस्मारक थे कि परिवर्तन वैकल्पिक नहीं था - यह आवश्यक था। वसंत निष्क्रिय उत्सव के बारे में नहीं था। यह रीसेट करने, फिर से जुड़ने और पुनर्निर्माण करने के लिए एक सक्रिय, सामुदायिक समझौता था - मिट्टी से लेकर आत्मा तक हर स्तर पर।

वसंत का मनोविज्ञान: अब क्यों बेहतर काम करता है

मनोवैज्ञानिक इन शक्तिशाली मौसमी संकेतों को "अस्थायी मील के पत्थर" कहते हैं - समय के वे क्षण जो हमें मानसिक रूप से यह अलग करने में मदद करते हैं कि हम कौन थे और हम क्या बनना चाहते हैं। वे मनोवैज्ञानिक बुकमार्क की तरह हैं जो हमारे मस्तिष्क को बताते हैं, "यहाँ से एक नया अध्याय शुरू होता है।" ज़रूर, 1 जनवरी को सभी प्रेस में चर्चा होती है, लेकिन ईमानदारी से कहें तो यह ठंडा, अंधेरा होता है और छुट्टियों के बाद की थकान और अवास्तविक उम्मीदों की अस्थिर नींव पर बना होता है। हमें खुद को फिर से तब बनाना चाहिए जब हम कम से कम प्रेरित महसूस करें।

हालाँकि, वसंत एक अलग तरह का रीसेट प्रदान करता है। यह नारों या जिम सदस्यता पर निर्भर नहीं करता है। यह जीव विज्ञान पर निर्भर करता है। लंबे दिन का मतलब है अधिक रोशनी। अधिक रोशनी का मतलब है अधिक सेरोटोनिन। अधिक सेरोटोनिन का मतलब है अधिक प्रेरणा। वसंत आपको एक रासायनिक लाभ देता है जो किसी भी नए साल के संकल्प से कभी नहीं मिल सकता।

लेकिन यह सिर्फ़ आपके शरीर के अंदर क्या हो रहा है, इसके बारे में नहीं है - यह आपके आस-पास क्या हो रहा है, इसके बारे में है। वसंत ऋतु इंद्रियों को सबसे बेहतरीन तरीके से अभिभूत कर देती है। ताज़ी धरती की खुशबू, पक्षियों की वापसी की आवाज़, और हाइबरनेशन से जागते हुए जीवन का नज़ारा, ये सभी संकेत देते हैं कि चीज़ें आगे बढ़ रही हैं। और जब बाहर की दुनिया इतनी नाटकीय रूप से बदलती है, तो यह कल्पना करना आसान हो जाता है कि आपके अंदर की दुनिया भी बदल सकती है।

ये ठोस बदलाव नई आदतें बनाने और छोड़ने के लिए मनोवैज्ञानिक ढाँचा प्रदान करते हैं। आप सिर्फ़ यह नहीं सोचते कि बदलाव का समय आ गया है - आप इसे महसूस करते हैं। और यह भावना, मौसम जैसी प्राचीन और सार्वभौमिक चीज़ में निहित है, कैलेंडर पर तारीख से कहीं ज़्यादा प्रभावी है। वसंत सिर्फ़ बदलाव का सुझाव नहीं देता। यह इसकी माँग करता है - धूप और खिली हुई शाखाओं के साथ आपके प्रेरक कोच के रूप में।

वसंत ऋतु में स्वस्थ परिवर्तन क्यों टिकते हैं?

जब पर्यावरण आपका साथ देता है तो अपने व्यवहार को बदलना आसान होता है। और वसंत ऋतु स्टेरॉयड पर पर्यावरण परिवर्तन है। आप अधिक चलते हैं। आप बेहतर सोते हैं। आप ताज़ा खाते हैं। आपकी दिनचर्या मौसम के साथ स्वाभाविक रूप से बदलती है। आप एक जमे हुए, अंधेरे दुनिया में जीवनशैली में बदलाव नहीं ला रहे हैं। आप एक बदलती दुनिया की धारा में सवार हैं। यह आत्म-सहायता सोच नहीं है - यह सिस्टम सोच है। अपने लक्ष्यों को अपने पर्यावरण के साथ संरेखित करें, और आप अब अपनी जीवविज्ञान से नहीं लड़ रहे हैं; आप इसे सूचीबद्ध कर रहे हैं।

कुछ मामलों में, आत्म-सुधार उद्योग शर्म पर पनपता है। जनवरी में दस पाउंड वजन कम नहीं किया? यह आपकी गलती होगी। अभी भी अपने फोन के आदी हैं? और अधिक प्रयास करें। लेकिन अपराधबोध एक भयानक प्रेरक है। वसंत आपको कुछ बेहतर देता है: गति। यह आपके दांत पीसने और अपनी नाक को पीसने के बारे में नहीं है। यह लहर को पकड़ने के बारे में है। एक सर्फर की तरह जो समय पर बाहर निकलता है, आप लहर नहीं बनाते - आप उस पर सवारी करना सीखते हैं। वसंत यही प्रदान करता है। अनुशासन नहीं। सजा नहीं। संरेखण। प्रवाह।

बड़े बदलाव की शुरुआत करने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब आप इसे बड़ा बनाने की कोशिश करना बंद कर देते हैं। वसंत चिल्लाता नहीं है। यह फुसफुसाता है: सुबह की सैर, साफ-सुथरा खाना, चमकती स्क्रीन को देखने में एक घंटा कम। इसे वहीं से बढ़ने दें। उसी तरह, एक बीज रातों-रात पेड़ नहीं बन जाता; आपकी नई आदतों को जगह, धूप और धैर्य की ज़रूरत होती है। यहीं पर ज़्यादातर संकल्प मर जाते हैं: वे प्रकृति की गति का सम्मान करना भूल जाते हैं। याद रखें, बदलाव में समय लगता है, और यह ठीक है।

आइए कमरे में हाथी या एल्गोरिदम को नज़रअंदाज़ न करें। हम निर्मित तात्कालिकता से घिरे हुए हैं। "अभी शुरू करें!" "चूक न जाएँ!" "30-दिन का परिवर्तन!" इसमें से ज़्यादातर मार्केटिंग है, सच्चाई नहीं। प्रकृति आप पर चिल्लाती नहीं है। यह आपको धीरे-धीरे धक्का देती है। बार-बार। अगर आप शोर को अनदेखा करके अपने तरीके से काम करने की अनुमति चाहते हैं - तो यह यहाँ है। आपको किसी गुरु की ज़रूरत नहीं है। आपको एक बगीचे की ज़रूरत है। शाब्दिक या रूपक रूप से, दोनों में से कोई भी ठीक रहेगा।

विद्रोह के रूप में वसंत

वसंत, अपनी शांत चमक में, आधुनिक जीवन की अराजकता के लिए एक क्रांतिकारी विकल्प प्रदान करता है - शोर के साथ नहीं बल्कि उपस्थिति के साथ विद्रोह। आपकी चिंता पर पनपने वाले एल्गोरिदम और आपकी असुरक्षाओं का फायदा उठाने वाले उपभोक्तावाद द्वारा संचालित अर्थव्यवस्था में, प्राकृतिक दुनिया से फिर से जुड़ना एक विद्रोह का कार्य है। आप एक डेटा बिंदु नहीं हैं। आप एक ब्रांड नहीं हैं। आप एक जीवित प्राणी हैं, जो मौसम के साथ बदलने के लिए तैयार है - बिक्री चक्रों के साथ नहीं।

जब आप बाहर निकलते हैं और सूरज की रोशनी को अपने चेहरे पर गर्म होने देते हैं, खिलते हुए जीवन की खुशबू में सांस लेते हैं, और प्रकृति के धीमे लेकिन निश्चित नवीनीकरण की लय को महसूस करते हैं, तो आप इस झूठ को नकार देते हैं कि परिवर्तन को खरीदा या मजबूर किया जाना चाहिए। आप कुछ प्राचीन और मानवीय चीज़ को पुनः प्राप्त कर रहे हैं - पृथ्वी के साथ कदम से कदम मिलाकर विकसित होने की एक सहज क्षमता। कोई ऐप नहीं, कोई गुरु नहीं, कोई सदस्यता की आवश्यकता नहीं - बस आप, आपकी इंद्रियाँ, और एक दुनिया फुसफुसाती हुई "फिर से शुरू" हजारों वर्षों से हर बसंत में यह पौधा उगता है।

यह मौसम हमेशा नहीं रहता। एक खिड़की है। एक असली खिड़की। और यह सिर्फ़ टमाटर लगाने के लिए नहीं है। यह रोपण के इरादे के लिए है। क्योंकि एक बार गर्मी आ जाए तो ध्यान भटकने लगता है। गर्मी। यात्रा। अव्यवस्था।

अगर आप एक नई लय बनाना चाहते हैं, तो यही सही समय है। वसंत सिर्फ़ एक मौसम नहीं है - यह धूप और हरियाली से भरा एक अवसर है। इसे मिस करें, और आप एक और रीसेट का इंतज़ार करेंगे जो शायद कभी सही न लगे।

लेखक के बारे में

रॉबर्ट जेनिंग्स इनरसेल्फ डॉट कॉम के सह-प्रकाशक हैं, जो व्यक्तियों को सशक्त बनाने और अधिक जुड़े हुए, न्यायसंगत विश्व को बढ़ावा देने के लिए समर्पित एक मंच है। यूएस मरीन कॉर्प्स और यूएस आर्मी के एक अनुभवी, रॉबर्ट अपने विविध जीवन के अनुभवों का उपयोग करते हैं, रियल एस्टेट और निर्माण में काम करने से लेकर अपनी पत्नी मैरी टी. रसेल के साथ इनरसेल्फ डॉट कॉम बनाने तक, जीवन की चुनौतियों के लिए एक व्यावहारिक, जमीनी दृष्टिकोण लाने के लिए। 1996 में स्थापित, इनरसेल्फ डॉट कॉम लोगों को अपने और ग्रह के लिए सूचित, सार्थक विकल्प बनाने में मदद करने के लिए अंतर्दृष्टि साझा करता है। 30 से अधिक वर्षों के बाद, इनरसेल्फ स्पष्टता और सशक्तिकरण को प्रेरित करना जारी रखता है।

 क्रिएटिव कॉमन्स 4.0

यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com लेख पर वापस लिंक करें यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com

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लेख का संक्षिप्त विवरण

वसंत ऋतु में नवीनीकरण स्थायी स्वस्थ परिवर्तन करने के लिए एकदम सही वातावरण बनाता है। बढ़ी हुई धूप, जैविक बदलाव और नई शुरुआत की मनोवैज्ञानिक भावना के साथ, वसंत ऋतु स्वाभाविक रूप से परिवर्तन के साथ जुड़ जाती है। कृत्रिम वातावरण में परिवर्तन को मजबूर करने के बजाय, वसंत की गति के साथ तालमेल बिठाना जीवन सुधार के लिए एक वास्तविक, टिकाऊ मार्ग प्रदान करता है।

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