हमें आशावाद का एक खोखला, फीका-सा रूप बेच दिया गया है। ज़्यादा मुस्कुराओ। खुशहाल बातें सोचो। धुएं के अलार्म की आवाज़ को बस पृष्ठभूमि की आवाज़ समझो। यह रूप संदेह के लायक है। लेकिन यहाँ एक महत्वपूर्ण बात है जिसे ज़्यादातर लोग नज़रअंदाज़ कर देते हैं: सच्चा आशावाद इनकार नहीं है। यह खुशमिजाज़ी नहीं है। यह यह दिखावा करना नहीं है कि घर में आग नहीं लगी है। सच्चा आशावाद एक व्यावहारिक जीवन रक्षा उपकरण है, और प्रमाण बताते हैं कि यह लोगों को लंबा जीवन जीने में मदद करता है। इसलिए नहीं कि वे बेहतर महसूस करते हैं, बल्कि इसलिए कि वे वास्तविकता के प्रति अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं।

इस लेख में

• आशावाद को क्यों गलत समझा जाता है और अक्सर क्यों खारिज कर दिया जाता है
• मनोवैज्ञानिक दृष्टि से आशावाद का वास्तविक अर्थ क्या है?
• अपेक्षाएँ तनाव, स्वास्थ्य और दीर्घायु को कैसे प्रभावित करती हैं?
• आशावादी लोग बीमारी और असफलताओं से बेहतर तरीके से क्यों उबरते हैं?
• किस प्रकार यथार्थवादी आशावाद चुपचाप नवीनीकरण और सहयोग को बढ़ावा देता है?

जब आप सबके बीच आशावाद शब्द का ज़िक्र करते हैं, तो लोगों की आँखें तन जाती हैं। लोग प्रेरणादायक पोस्टर, बनावटी मुस्कान और किसी कैंसर रोगी को "सकारात्मक रहो" कहने वाले व्यक्ति की छवि बनाते हैं। यह प्रतिक्रिया स्वाभाविक है। आजकल आशावाद के नाम पर जो कुछ भी पेश किया जाता है, वह महज़ भावनात्मक तमाशा है। यह सबूतों को नज़रअंदाज़ करता है, दर्द को कम करके आंकता है और वास्तविकता को समझने वाले लोगों को कोसता है।

लेकिन सस्ते नकली रूपों के कारण आशावाद को नकार देना वैसा ही है जैसे किसी पेट्रोल पंप पर मिलने वाली सुशी खाने के बाद खाना छोड़ देना। समस्या आशावाद नहीं है। समस्या यह भ्रम है कि आशावाद वास्तव में क्या है।

वास्तविक आशावाद का प्रसन्नता से कोई संबंध नहीं है। इसके लिए अच्छे मूड की आवश्यकता नहीं होती। यह खतरे से इनकार नहीं करता। यह केवल एक प्रश्न का उत्तर निराशावाद से अलग तरीके से देता है: जब कुछ गलत हो जाता है, तो क्या यह स्थिति हमेशा के लिए स्थिर हो जाती है, या इसमें सुधार किया जा सकता है?

यह अंतर भले ही छोटा लगे, लेकिन जीवन भर में यह बहुत बड़ा हो जाता है।

आशावाद वास्तव में क्या है

आशावाद को उसके मूल रूप में देखें तो वह लगभग नीरस लगने लगता है। आशावाद का अर्थ है यह उम्मीद रखना कि भविष्य पूरी तरह से प्रतिकूल नहीं है और आपके कार्यों का अभी भी महत्व है। बस इतना ही। कोई दिखावा नहीं। शीशे पर चिपके सकारात्मक वाक्य नहीं।

आशावादी यह नहीं मानते कि सब कुछ आसान होगा। वे मानते हैं कि प्रयास सार्थक होता है। इसके विपरीत, निराशावादी मानते हैं कि प्रयास लगभग व्यर्थ होता है। निराशावादी किसी असफलता को एक निष्कर्ष के रूप में देखते हैं। आशावादी उसे एक समस्या के रूप में देखते हैं।

इसे मौसम की तरह समझिए। एक निराशावादी तूफान देखकर सोचता है कि फसलें बर्बाद हो जाएंगी। वहीं एक आशावादी उसी तूफान को देखकर जल निकासी व्यवस्था की जाँच करता है। बारिश पर किसी का नियंत्रण नहीं होता। बारिश के थमने के बाद काम शुरू करने की तैयारी की जाती है।

यह अंतर महत्वपूर्ण है क्योंकि मानव तंत्रिका तंत्र अपेक्षाओं को बारीकी से सुनता है। शरीर न केवल वर्तमान घटनाओं पर प्रतिक्रिया करता है, बल्कि भविष्य में होने वाली घटनाओं के प्रति भी प्रतिक्रिया करता है। यहीं से दीर्घायु का महत्व सामने आता है। आशावाद एक भावना नहीं है, बल्कि एक पूर्वानुमान है। पूर्वानुमान व्यवहार को आकार देते हैं।

अपेक्षा का जीवविज्ञान

आपका शरीर दार्शनिक नहीं है। यह अर्थ पर बहस नहीं करता। यह संकेतों पर चलता है। जब मस्तिष्क को लगता है कि भविष्य खतरनाक और अनियंत्रित है, तो वह आपातकालीन स्थिति उत्पन्न कर देता है। तनाव हार्मोन बढ़ जाते हैं। रक्तचाप बढ़ जाता है। सूजन सुलगने लगती है।

यह प्रतिक्रिया तब उपयोगी होती है जब आप किसी भालू से भाग रहे हों। लेकिन अगर आप मंगलवार से भाग रहे हों तो यह विनाशकारी साबित होती है।

आशावादी लोग भी बाकी लोगों की तरह तनाव का अनुभव करते हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि वे इससे जल्दी उबर जाते हैं। उनकी तनाव प्रतिक्रिया जल्दी शांत हो जाती है। कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है। सूजन कम हो जाती है। सिस्टम रेड अलर्ट पर अटके रहने के बजाय सामान्य स्थिति में लौट आते हैं।

दशकों के दौरान, यह अंतर बढ़ता जाता है। दीर्घकालिक तनाव केवल असहज ही नहीं होता। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और हृदय को थका देता है। शरीर इसका हिसाब रखता है, भले ही मन इसे अनदेखा करने का दिखावा करे।

आशावाद तंत्रिका तंत्र को बताता है, "यह कठिन है, लेकिन अंत नहीं है।" शरीर इस बात को मान लेता है। टूट-फूट धीमी हो जाती है। यह कोई जादुई सोच नहीं है। यह अपने शरीर की स्वाभाविक क्रियाशीलता के प्रति एक सहज सहानुभूति है।

आशावादी लोग बिना कोशिश किए ही अलग तरह से व्यवहार क्यों करते हैं?

सकारात्मक सारांशों में अक्सर इस बात को नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। आशावादी लोग इसलिए लंबे समय तक जीवित नहीं रहते क्योंकि वे खुश रहते हैं। वे इसलिए लंबे समय तक जीवित रहते हैं क्योंकि वे दबाव में अलग तरह से व्यवहार करते हैं।

अगर आप मानते हैं कि मेहनत मायने रखती है, तो आप लगातार प्रयास करते रहते हैं। आप अपनी दवाइयाँ नियमित रूप से लेते हैं। दर्द होने पर भी आप फिजियोथेरेपी के लिए जाते हैं। आप आज चलते हैं क्योंकि आपको विश्वास है कि कल चलना संभव है।

दूसरी ओर, निराशावाद एक खतरनाक लोरी की तरह फुसफुसाता है। क्यों परेशान हों? अगर नतीजा तय है, तो अलग रहना तर्कसंगत लगता है। सैर पर न जाना, चेकअप न करवाना, मुश्किल बातचीत से बचना उचित लगने लगता है। आशावादी लोग खेल में लंबे समय तक बने रहते हैं। यही बात नतीजों को बेहतर बनाती है।

दो नाविकों की कल्पना कीजिए जो उबड़-खाबड़ समुद्र में फंसे हैं। एक को लगता है कि पतवार अभी भी काम कर रही है। दूसरे को लगता है कि वह घंटों पहले टूट गई थी। नाव एक ही है, लेकिन जीवित रहने की संभावनाएँ बिल्कुल अलग हैं।

प्रयास से ही विश्वास का विकास होता है।

आर्थिक सुधार ही वह जगह है जहाँ आशावाद अपना किराया चुकाता है।

बीमारी, चोट और बुढ़ापा केवल सैद्धांतिक बातें नहीं हैं। ये जीवन के अपरिहार्य परिणाम हैं। सवाल यह नहीं है कि आपको इनका सामना करना पड़ेगा या नहीं। सवाल यह है कि आपका शरीर इन पर कैसी प्रतिक्रिया देता है।

आशावादी लोग सर्जरी के बाद जल्दी ठीक हो जाते हैं। चोट लगने के बाद वे जल्दी चलने-फिरने की क्षमता वापस पा लेते हैं। वे पुनर्वास योजनाओं का अधिक नियमित रूप से पालन करते हैं। ऐसा इसलिए नहीं कि उन्हें इसमें आनंद आता है, बल्कि इसलिए कि उन्हें सुधार की उम्मीद रहती है।

यह अपेक्षा दर्द सहने की क्षमता को बदल देती है। यह दृढ़ता को बदल देती है। यह इस बात को बदल देती है कि किसी बुरे दिन को असफलता का प्रमाण माना जाए या महज़ एक बुरा दिन। निराशावादी असफलताओं को पुष्टि के रूप में देखता है। आशावादी उन्हें प्रतिक्रिया के रूप में लेता है। एक रुक जाता है, दूसरा खुद को समायोजित कर लेता है।

दीर्घायु का रहस्य छोड़ने और समायोजन करने के बीच के अंतराल में निहित है।

आशावाद और वह सामाजिक बंधन जो लोगों को जीवित रखता है

मनुष्य अकेले जीवित रहने के लिए नहीं बने हैं। अकेलापन केवल दुखद नहीं है, बल्कि घातक भी है। आशावाद चुपचाप लोगों के आपसी संबंधों को आकार देता है।

आशावादी लोग संकट के भयावह रूप लेने से पहले ही मदद मांगने की अधिक संभावना रखते हैं। वे मानते हैं कि सहायता उपलब्ध है। निराशावादी लोग बोझ अपने ऊपर लेते हैं।

आशावादी लोग रिश्तों को आसानी से सुधार लेते हैं। उनका मानना ​​है कि संघर्ष को भुलाने के बजाय सुलझाया जा सकता है। यह विश्वास सामाजिक संबंधों को बनाए रखता है, जो तनाव को कम करते हैं और सबसे कठिन समय में सहारा प्रदान करते हैं।

सामाजिक जुड़ाव मृत्यु दर को कम करने में उतनी ही प्रभावी भूमिका निभाता है जितनी कि कई चिकित्सीय उपाय। आशावाद एकजुटता का उपदेश दिए बिना ही जुड़ाव की संभावना को बढ़ाता है।

एक समुदाय तो बस रसोई की मेजों पर बैठकर साझा की जाने वाली आशावादिता है।

वह ऐतिहासिक अंधापन जिसे हम बार-बार दोहराते रहते हैं

इतिहास एक उपयोगी उदाहरण प्रस्तुत करता है। द्वितीय विश्व युद्ध के बाद ब्रिटेन पर विचार करें। देश दिवालिया, बमबारी से तबाह और थका हुआ था। निराशावादियों ने साम्राज्य से इतिहास के हाशिये पर चले जाने तक के अपरिहार्य पतन को देखा।

इसके बजाय, ब्रिटेन ने राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) का निर्माण किया, शिक्षा का विस्तार किया और बुनियादी ढांचे का पुनर्निर्माण किया। ऐसा इसलिए नहीं हुआ कि परिस्थितियाँ अनुकूल थीं, बल्कि इसलिए हुआ क्योंकि पर्याप्त लोगों को विश्वास था कि सुधार संभव है। जो समाज अस्तित्व में आया, वह अपने पुराने साम्राज्य की तुलना में छोटा था, लेकिन अधिक कार्यात्मक था।

डेट्रॉइट में ठीक इसके विपरीत हुआ। जब ऑटोमोबाइल उद्योग ठप हो गया, तो प्रचलित धारणा यह बन गई कि "यह शहर बर्बाद हो चुका है।" यह धारणा सच साबित हो गई। रखरखाव बंद हो गया। संस्थाएँ खोखली हो गईं। जो लोग शहर छोड़ सकते थे, वे चले गए।

व्यक्तिगत आशावाद भी इसी तरह काम करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि सब कुछ ठीक है। बल्कि इसका मतलब है कि आप चीजों की देखभाल करना नहीं छोड़ते। इसे विवेक कह सकते हैं।

जीवन रक्षा की लंबी राह उन लोगों की ओर मुड़ती है जो लगातार लीकेज ठीक करते रहते हैं।

नवीनीकरण की ओर शांत मोड़

यहीं से कहानी में अचानक मोड़ आता है। यथार्थवादी आशावाद न केवल व्यक्तिगत जीवन को बढ़ाता है, बल्कि यह चुपचाप नवीनीकरण को भी बढ़ावा देता है।

यदि आप मानते हैं कि आपके कार्यों का महत्व है, तो आप अधिक सहजता से सहयोग करते हैं। आप साझा प्रणालियों में निवेश करते हैं। आप भविष्य की परवाह करते हैं क्योंकि आप भविष्य की संभावना को समझते हैं।

यह कोई विचारधारा नहीं है। यह तो व्यवस्था को सुचारू रूप से चलाने का काम है। आशावाद अपने सर्वोत्तम रूप में नारे नहीं लगाता। यह चीजों को सुचारू रूप से चलाने का सरल और गैर-आकर्षक काम करता है।

समय के साथ, यह सोच फैलती है। इसलिए नहीं कि इसका उपदेश दिया जाता है, बल्कि इसलिए कि यह कारगर है। निरंतरता ही आशा का सबसे कम आंका जाने वाला रूप है।

यथार्थवादी आशावाद सुखद अंत का वादा नहीं करता। यह व्यावहारिक मध्यमार्गी समाधान का वादा करता है। यही लोगों को लंबे समय तक जीवित रहने, स्वस्थ रहने और अपने आस-पास की दुनिया से अधिक जुड़ाव बनाए रखने के लिए पर्याप्त साबित होता है।

लेखक के बारे में

रॉबर्ट जेनिंग्स इनरसेल्फ डॉट कॉम के सह-प्रकाशक हैं, जो व्यक्तियों को सशक्त बनाने और अधिक जुड़े हुए, न्यायसंगत विश्व को बढ़ावा देने के लिए समर्पित एक मंच है। यूएस मरीन कॉर्प्स और यूएस आर्मी के एक अनुभवी, रॉबर्ट अपने विविध जीवन के अनुभवों का उपयोग करते हैं, रियल एस्टेट और निर्माण में काम करने से लेकर अपनी पत्नी मैरी टी. रसेल के साथ इनरसेल्फ डॉट कॉम बनाने तक, जीवन की चुनौतियों के लिए एक व्यावहारिक, जमीनी दृष्टिकोण लाने के लिए। 1996 में स्थापित, इनरसेल्फ डॉट कॉम लोगों को अपने और ग्रह के लिए सूचित, सार्थक विकल्प बनाने में मदद करने के लिए अंतर्दृष्टि साझा करता है। 30 से अधिक वर्षों के बाद, इनरसेल्फ स्पष्टता और सशक्तिकरण को प्रेरित करना जारी रखता है।

 क्रिएटिव कॉमन्स 4.0

यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com लेख पर वापस लिंक करें यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com

लेख का संक्षिप्त विवरण

आशावाद पर किए गए शोध से पता चलता है कि लोग लंबी उम्र इसलिए नहीं जीते क्योंकि वे कठिनाइयों को नज़रअंदाज़ करते हैं, बल्कि इसलिए कि यथार्थवादी आशावाद शरीर के तनाव से निपटने के तरीके और असफलताओं के प्रति लोगों की प्रतिक्रिया को बदल देता है। प्रयास को महत्व देने की उम्मीद रखकर, आशावादी लोग दीर्घकालिक तनाव को कम करते हैं, अधिक प्रभावी ढंग से उबरते हैं और जीवन में सक्रिय रूप से भाग लेते हैं। यथार्थवादी आशावाद का अर्थ केवल प्रसन्नता नहीं है। यह मानवीय होने के लिए अपनाई जाने वाली एक संतुलित सोच है।

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