आप आक्रमण मोड में हैं या सुरक्षा मोड में?

जब कोई आप पर मौखिक, भावनात्मक या ऊर्जात्मक रूप से हमला करता है, तो आप क्या करते हैं? ऐसे क्षणों में, आपके सामने दो बिल्कुल अलग-अलग तरह के व्यवहारों में से एक को चुनने का विकल्प होता है: हमला करना या बचाव करना।

क्योंकि इस शब्द के बारे में हमारी समझ अलग-अलग हो सकती है। आक्रमणशायद सबसे पहले यह समझना बेहतर होगा कि मेरा इससे क्या तात्पर्य है। आक्रमण आक्रामकता का एक रूप है, और यह अहंकार से उत्पन्न होता है, हृदय से नहीं। आक्रमण विजय प्राप्त करने, पराजित करने, दूसरे पर शक्ति प्राप्त करने, किसी न किसी रूप में बल प्रयोग करने की प्रवृत्ति है। यह अभाव या लोभ में निहित एक प्रचंड ऊर्जा है। यह निश्चित रूप से हृदय से उत्पन्न होने वाली ऊर्जा नहीं है।

एक बात और: इस लेख के पहले मसौदे को लिखते समय, "अहंकार" शब्द को "ईगल" लिख दिया गया था। यह "भयानक गलती" मुझे खटक गई, क्योंकि ईगल को अमेरिका का प्रतीक माना जाता है, और अहंकार उन चुनौतियों में एक बड़ी समस्या है जिनका सामना अमेरिका इस समय कर रहा है। सोचने लायक दिलचस्प बात है।

पुनर्विचार संरक्षण

कुछ लोग इसे इस तरह देख सकते हैं सुरक्षा इसे कमजोरी समझा जाता है, मानो हम किसी कोने में दुबके हुए वार का इंतजार कर रहे हों। लेकिन सच्ची सुरक्षा निष्क्रिय नहीं, बल्कि सक्रिय होती है। यह आक्रामकता और नकारात्मकता को त्यागने, शांति में स्थिर रहने और प्रतिशोध के बजाय उपचार भेजने का सचेत विकल्प है। सुरक्षा का अर्थ "बदला लेना" नहीं है। इसका अर्थ है अपने हृदय की आंतरिक शांति में दृढ़ रहना।

हम अपने ऊपर आने वाली नकारात्मक ऊर्जा का जवाब उसी तरह न देकर खुद को सुरक्षित रखते हैं। एक तरीका यह है कि हम खुद को प्रकाश के एक बुलबुले में कल्पना करें, जहाँ कोई भी हानिकारक चीज़ बस दूर चली जाती है। दूसरा तरीका यह है कि चुपचाप धैर्य, करुणा, समझ और प्रेम को उस स्थिति में शामिल करें, खासकर तब जब दूसरा व्यक्ति इसे खुलकर सुनने को तैयार न हो।

हमारी सबसे बड़ी सुरक्षा यही है कि हम "उसने कहा, उसने कहा, मैं सही हूँ, तुम गलत हो" जैसी बातों के प्रभाव का विरोध करें। ये तो हमले के नए तरीके मात्र हैं। सच्ची सुरक्षा आग में घी न डालने का चुनाव करने में है।

मानव द्वंद्व

जीवन द्वंद्वों से भरा है: ज्वार-भाटा, दिन-रात, साँस लेना और साँस छोड़ना। हमारी भावनाएँ भी इसी लय का अनुसरण करती हैं, जो देना और लेना, प्रेम करना और भय करना है। अंतर यह है कि ज्वार-भाटा और साँस लेना तो स्वतःस्फूर्त हैं, लेकिन हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ स्वतःस्फूर्त नहीं होतीं। हम उन्हें चुन सकते हैं।

हाल ही में, मुझे अपने जीवन में किसी के साथ चुनौतियों का सामना करना पड़ा। मुझे उनसे अत्यधिक नकारात्मक ऊर्जा का अनुभव हुआ, यहाँ तक कि सपने में भी मुझे मॉडल हवाई जहाज दिखाई दिए, जो जहरीला धुआँ उगलते हुए मेरी खुली खिड़कियों से टकरा रहे थे। जागने पर मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास दो विकल्प हैं: या तो प्रतीकात्मक रूप से अपनी खिड़कियाँ बंद कर लूँ और उस नकारात्मक ऊर्जा को रोक दूँ, या अपनी ही नकारात्मक ऊर्जा उन्हें वापस भेज दूँ। दुख की बात है कि पहले तो मैंने दूसरा विकल्प चुना, नकारात्मक निर्णय लेने के रूप में, उनके व्यवहार के बारे में मन ही मन बड़बड़ाने के रूप में, आदि। और निश्चित रूप से, इससे स्थिति और बिगड़ गई।

लेकिन बाद में, मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास एक और विकल्प था। मैं एक सुरक्षात्मक घेरा बनाकर, तटस्थ रहकर, या इससे भी बेहतर, उस व्यक्ति को उपचार ऊर्जा भेजकर नकारात्मक प्रवाह को रोक सकती थी। यह अहसास मेरे लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ साबित हुआ।

चुनाव हमारा है

हमारे पास हमेशा चुनाव करने की शक्ति होती है। हर पल, हम चुनते हैं कि कैसे प्रतिक्रिया दें। हम नाटक में शामिल हो सकते हैं, और यहाँ तक कि उसमें योगदान भी दे सकते हैं, या हम पीछे हट सकते हैं। हम क्रोध को बढ़ा सकते हैं, या हम उसे शांत कर सकते हैं। और यद्यपि शांति से प्रतिक्रिया देना अक्सर सबसे कठिन विकल्प होता है, यह सर्वोच्च विकल्प भी है।

अगर हम प्यार फैलाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो कम से कम नकारात्मकता फैलाने से तो बच सकते हैं। हमारी मर्ज़ी है कि हम प्रकाश फैलाएं या अंधकार में योगदान दें।

हम हमेशा या तो अंधकार को बढ़ावा देते हैं या प्रकाश को। हमारे शब्द और कर्म या तो आग को और भड़काते हैं या उसे बुझाने में मदद करते हैं। यह बात हमारे घरों, समुदायों या दुनिया, हर जगह सच है। हम आक्रोश को बढ़ावा दे सकते हैं, या हम शांति, करुणा और समझ को स्थापित कर सकते हैं। सचेत और एकाग्र रहना हमें क्रोध के सहज प्रभाव का विरोध करने और इसके बजाय उपचार में योगदान देने में मदद करता है।

हमारा मिशन प्रेम को चुनना है।

सुरक्षा का मतलब हथियार चलाना नहीं है। इसका मतलब है कि चाहे कितनी भी मुश्किलें आएं, शांति बनाए रखना। इसका यह अर्थ नहीं है कि हम हार मान लें या पीछे हट जाएं; इसका अर्थ है कि हम अपने आदर्शों पर अडिग रहें। जैसे कमरे में रोशनी होती है, जब हमारी रोशनी तेज चमकती है, तो अंधेरा हावी नहीं हो सकता। अंधेरा तभी फैलता है जब हम अपनी रोशनी कम कर देते हैं।

इसे एक रेसिपी की तरह समझिए। कड़वी सामग्री मिलाएंगे तो कड़वा परिणाम मिलेगा। मीठी सामग्री मिलाएंगे तो व्यंजन मीठा हो जाएगा। यही बात जीवन पर भी लागू होती है। जब नकारात्मकता हावी हो जाती है, तो हम प्रेम का चुनाव करके संतुलन बना सकते हैं। या कम से कम तटस्थता का चुनाव करके। और जब हम भटक जाते हैं, जैसा कि हम सभी कभी-कभी करते हैं, तो महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे पहचानें, बदलें और फिर से सही चुनाव करें।

जैसे कोई बीमारी गंभीर होने से पहले और बिगड़ जाती है, वैसे ही हमारे संसार में व्याप्त उथल-पुथल परिवर्तन की ओर संकेत करती है। हमारा काम दूसरों की समस्याओं को सुलझाना नहीं है, बल्कि अपनी ऊर्जा को संवारना है, शांति, सद्भाव और करुणा की लहरें चारों ओर फैलाना है। हर निर्णय मायने रखता है, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। अराजकता के बीच भी, सतह के नीचे उपचार की प्रक्रिया चल रही होती है। 

इसलिए अगली बार जब आप पर हमला होने का आभास हो, तो रुकें। खुद से पूछें: क्या मैं अंधकार को पोषण देना चाहता हूँ, या प्रकाश को? हर पल आपका चुनाव ही यह तय करता है कि आप खुद को और दुनिया को ठीक करने में कैसे मदद करते हैं।