हममें से कुछ लोग एक ऐसी दुनिया की कल्पना करते थे जहां सुबह की यात्रा आपके शयनकक्ष से थोड़ी दूरी पर होती थी, ड्रेस कोड में आरामदायक चप्पलें शामिल थीं, और निकटतम कॉफी शॉप आपकी रसोई थी। फिर, COVID महामारी के दौरान घर से काम करना कई लोगों के लिए एक वास्तविकता बन गया, जिसने हमारे कार्य-जीवन संतुलन को नया आकार दिया।
2020 में महामारी के शुरुआती दिनों के दौरान, हमारी टीम एक साल तक अलग रही अध्ययन ऑस्ट्रेलियाई वयस्कों में जीवनशैली और भलाई की जांच करना। प्रारंभिक कोविड अवधि के दौरान लिए गए हमारे निष्कर्षों से पता चला कि घर से काम करने वाले लोग लगभग आधे घंटे अधिक सोते थे और थोड़ी अधिक शराब पीते थे। आहार संबंधी आदतें और मानसिक स्वास्थ्य संकेतक अपरिवर्तित थे।
आज तक तेजी से आगे बढ़ें। अनेक कर्मचारियों अभी भी घर से काम करते हैं और और भी बहुत कुछ चाहते हैं. फेयर वर्क कमीशन है की समीक्षा क्या इसमें लचीलेपन के लिए बुनियादी अधिकार बनाने की ज़रूरत है, जिससे लोगों को घर से काम करने की अनुमति मिल सके।
जबकि घर से काम करने के बारे में कुछ स्वास्थ्य प्रमाण मिश्रित हैं, कुल मिलाकर यह दर्शाता है कि श्रमिकों को घर से काम करने का विकल्प चुनने की छूट देना उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है।
इससे आवागमन में समय की बचत होती है
महामारी से पहले, ठेठ ऑस्ट्रेलियाई ने खर्च किया 4.5 घंटे का सफर प्रत्येक सप्ताह, एक पीस से जुड़ा हुआ गरीब मानसिक स्वास्थ्य और हम अपने स्वास्थ्य का मूल्यांकन कैसे करते हैं इसके कम अंक।
ऑस्ट्रेलिया में, घरेलू कार्यालयों में परिवर्तन ने हमें दिया है सप्ताह में लगभग एक घंटा 18 मिनट अतिरिक्त समय का.
फिर भी, दिलचस्प बात यह है कि इस नये समय का 43% अधिक कार्यों में लगाया जाता है, देखभाल गतिविधियों और अवकाश गतिविधियों (9%) के एक अंश (33%) के साथ। तो क्या हम इस बदलाव का अनुकूलन कर रहे हैं?
घर से काम करते समय हम घूमते हैं और अधिक नाश्ता करते हैं
घर से काम करते समय आराम के लिए समर्पित अतिरिक्त समय के साथ, शारीरिक रूप से सक्रिय होने और कम गतिहीन होने का अधिक अवसर मिलता है।
में संयुक्त राज्य अमेरिका से अध्ययन 108,000 लोगों में से, घर से काम करने के दिनों में पैदल चलने या साइकिल चलाने की महत्वपूर्ण गतिविधियां शामिल होने की अधिक संभावना थी।
अधिक समय उपलब्ध होने से, फिर भी धीमा सक्रिय परिवहन विकल्प व्यवहार्य हो जाते हैं छोटी यात्राओं के लिए, जैसे सुपरमार्केट तक साइकिल चलाना या बच्चों को देखभाल से लेने के लिए पैदल चलना।
हालाँकि, यह उम्मीद की किरण इन निष्कर्षों से धूमिल हो गई है जापान, जहां दूरदराज के श्रमिकों ने कार्यालय समय के दौरान कम आवाजाही और अधिक बैठे रहने की सूचना दी, जो काम और अवकाश के समय की शारीरिक गतिविधि के बीच एक जटिल व्यापार-बंद की ओर इशारा करता है।
घर से काम करने के साथ-साथ खान-पान की आदतें भी विकसित हो रही हैं। हमारी रसोई पैंट्री से निकटता की सुविधा में वृद्धि हुई है स्नैक्स.
हालाँकि, जैसे-जैसे हम अधिक नाश्ता करते हैं और घर पर हमारे समग्र ऊर्जा उपभोग में वृद्धि देखते हैं, एक की ओर ध्यान देने योग्य बदलाव भी होता है व्यापक चयन स्वास्थ्यप्रद भोजन के विकल्प। सब्जियों, फलों और डेयरी की खपत बढ़ गई है, साथ ही घर पर भोजन तैयार करने में भी वृद्धि हुई है।
कार्यालय में, पैक्ड सामुदायिक फ्रिज की बाधाओं या माइक्रोवेव का उपयोग करने की प्रतीक्षा से सीमित, कम पौष्टिक लेकिन जल्दी ले जाने वाला दोपहर का भोजन अक्सर बेहतर विकल्प लगता है।
मानसिक स्वास्थ्य और खुशहाली के बारे में क्या?
मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर विचार करते समय, परिणाम सूक्ष्म होते हैं।
आम तौर पर, जब घर से काम करना अनिवार्य होता है, जैसा कि प्रारंभिक महामारी लॉकडाउन के दौरान आम था, मानसिक स्वास्थ्य और भलाई गिरावट की ओर प्रवृत्त होते हैं.
इसके विपरीत, जब लोग घर से काम करना चुनते हैं, तो उनके मानसिक स्वास्थ्य और खुशहाली में अक्सर सुधार होता है। यह विशेष रूप से तब होता है जब उन्हें सहकर्मियों और उनके संगठन द्वारा अच्छी तरह से समर्थन प्राप्त होता है, और वे अपने अलगाव के स्तर का प्रबंधन कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्होंने ऐसा किया है लचीलापन उनके घर से काम करने की व्यवस्था में।
घर से काम करने को लेकर चिंताएं हो सकती हैं नकारात्मक प्रभाव टीम में सामंजस्य और सहयोग, कार्यस्थल के भीतर लगाव की भावना और सामाजिक संबंध, और पदोन्नति के अवसर।
हालाँकि सहकर्मियों के साथ जुड़ना दूर से दोहराना मुश्किल है, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नौकरी का प्रदर्शन और उत्पादकता स्थिर दिखाई देती है या, ज्यादातर मामलों में, उन्नत घर से काम करते समय।
इसके अतिरिक्त, घर पर या हाइब्रिड मॉडल में पूर्णकालिक काम करने वाले लोग नौकरी से संतुष्टि और भलाई स्थिर या बेहतर होने की रिपोर्ट करते हैं। वे कार्य-परिवार संघर्ष में कमी की भी रिपोर्ट करते हैं - यह विशेष रूप से ऐसा है महिलाओं.
कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक लचीलेपन की आवश्यकता होती है
कुछ लोगों के लिए, घर से काम करने का लचीलापन काम करने में कुछ संरचनात्मक बाधाओं को कम करता है।
महिलाएँ, विशेषकर माताएँ और देखभालकर्ता, रिपोर्ट करती हैं बेहतर स्वास्थ्य घर से काम करने के विकल्प के साथ। अतिरिक्त लचीलापन भुगतान किए गए रोजगार को अवैतनिक देखभाल और घरेलू कर्तव्यों के साथ संतुलित करने में मदद करता है, जो असंगत है महिलाओं के कंधों पर गिरना.
इसी प्रकार, विकलांग श्रमिक घर से काम करने के पक्षधर हैं, काबू पाने के समाधान के रूप में परिवहन और पहुंच संबंधी चुनौतियाँ पारंपरिक कार्यस्थलों द्वारा प्रस्तुत। वैकल्पिक कार्य व्यवस्था प्रदान करने से बड़ी संख्या में विकलांग लोगों को सवेतन रोजगार में संलग्न होने की अनुमति मिलती है, जो सुधारों से जुड़ा हुआ है मानसिक स्वास्थ्य.
घर से काम करना सभी के लिए एक जैसा दृष्टिकोण नहीं है और बेहतर, अधिक समावेशी और लचीले कार्य वातावरण का समर्थन करने के लिए कई लोगों के बीच एक विकल्प के रूप में सबसे अच्छी स्थिति में है। जिस तरह हमारे घर रातोंरात अस्थायी कार्यालयों में बदल गए, उसी तरह काम के प्रति हमारा दृष्टिकोण भी विकसित होना चाहिए, जिसमें जरूरतों और जीवनशैली की विविधता को अपनाना चाहिए।
आइए आशा करें कि COVID की विरासत एक स्वस्थ, अधिक संतुलित कार्यबल होगी।
टाई फर्ग्यूसन, शोध सहयोगी, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय; कैरल माहेर, प्रोफेसर, मेडिकल रिसर्च फ्यूचर फंड इमर्जिंग लीडर, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय, तथा राहेल कर्टिस, शोधकर्ता, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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