छवि द्वारा दिमित्रिस वेट्टिकास
इस लेख में:
- भावनात्मक अनाड़ीपन क्या है और यह रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है?
- रिश्तों में टकराव को सुलझाने में जिम्मेदारी लेना क्यों महत्वपूर्ण है?
- पारस्परिक जवाबदेही किस प्रकार भावनात्मक उपचार और प्रेम को बढ़ावा देती है।
- भावनात्मक भेद्यता और सुधार को दर्शाती एक वास्तविक जीवन की कहानी।
- गलतियों को स्वीकार करने और सद्भाव बहाल करने के लिए व्यावहारिक कदम।
अपनी भावनात्मक अनाड़ीपन की जिम्मेदारी लेना
बैरी विसेल द्वारा.
किसी रिश्ते को स्वस्थ रखने के लिए, चाहे वह प्रेमी हो, दोस्त हो या परिवार, दोनों पक्षों को अपनी-अपनी जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार रहना चाहिए, जब भावनाएं आहत हों। ऐसा करना कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है। हमेशा दूसरे व्यक्ति की गलती देखना अपनी गलती से ज़्यादा आसान होता है। अगर आप किसी स्थिति में क्रोधित या रक्षात्मक हैं, तो गहराई से देखें और आपको अपनी भूमिका मिल जाएगी। निम्नलिखित बहुत ही विनम्र कहानी आपसी जिम्मेदारी को दर्शाती है:
जॉइस और मैं मैरीलैंड में "दिल से जीने" पर एक कार्यशाला का नेतृत्व करने के लिए गए थे। शनिवार की सुबह थी, और हमारे मेजबान द्वारा दो दिवसीय कार्यशाला शुरू करने से पहले हमारे पास लगभग एक घंटा था। हमें सैर करना बहुत पसंद है, और इसलिए हम पास के एक पार्क में चले गए। हमें एक रास्ता मिला जो इतना चौड़ा था कि हम साथ-साथ चल सकें। पहले तो बातचीत हल्की-फुल्की थी, लेकिन फिर जॉइस ने अपने बचपन की एक घटना के बारे में बात करना शुरू कर दिया। उसे कुछ दर्दनाक याद आ रहा था और, मुझे नहीं पता था, बोलते समय उसकी आँखों में आँसू आ गए।
ठीक उसी समय, मैंने ज़मीन पर कुछ चमकीली चीज़ देखी और बिना सोचे-समझे उसे उठाने के लिए रुक गया। कुछ सेकंड में ही मैंने उस पर से मिट्टी साफ कर ली और पाया कि यह सिर्फ़ एक चमकदार, लेकिन बहुत कीमती पेन नहीं था, जॉयस पूरी तरह से अपनी कमज़ोरी में आ चुकी थी। उसे मेरी मदद की ज़रूरत थी, और वह रुकी और मुझे यह बताने के लिए एक तरफ़ मुड़ी, लेकिन मैं वहाँ नहीं था! वह पीछे मुड़ी और मैंने देखा कि मैं अपने हाथ में कुछ रगड़ रहा हूँ।
जब तक मैं उसके पास पहुँचा, और इससे पहले कि मैं उसे समझा पाता कि मैंने क्यों रोका था, वह इस नाजुक क्षण में आहत और परित्यक्त महसूस कर रही थी, और उसने अपनी भावनाओं को जाहिर कर दिया। मैं तुरंत रक्षात्मक हो गया। अगले कुछ मिनटों में, हम जल्दी ही दोष और क्रोध के बहुत ही निम्न स्तर पर पहुँच गए। यह स्वीकार करना विनम्र है कि, हमारे सभी प्रशिक्षण, अनुभव और यहाँ तक कि प्यार के बावजूद, हम अभी भी इतने उत्तेजित हो सकते हैं कि हम कभी-कभी उग्र बच्चों की तरह व्यवहार करते हैं।
दुर्भाग्य से, हम कार्यशाला के लिए निकलने से कुछ मिनट पहले ही अपने मेज़बान के घर वापस पहुँच गए। हालाँकि हम अपने मेज़बान के सामने सक्रिय रूप से बहस नहीं कर रहे थे, लेकिन हम दोनों भावनात्मक रूप से बंद हो चुके थे।
हम उसकी कार में सवार होकर उसके ड्राइववे से वापस आ रहे थे, तभी वह अचानक रुक गया और उसने अपनी कार के सामने ड्राइववे पर कुछ देखा। अविश्वसनीय रूप से, उसने कहा, "ऐसा लग रहा है कि ड्राइववे पर एक पेन है। क्या तुममें से कोई इसे लेना चाहता है?"
"नहीं," मैंने शायद बहुत ज़्यादा जोश के साथ चिल्लाते हुए कहा। हमारे मेज़बान को मेरी प्रतिक्रिया पर कुछ आश्चर्य हुआ, फिर वे ड्राइववे से बाहर निकल गए। शायद उन्हें कैलिफ़ोर्निया के इन दो कार्यशाला नेताओं के बारे में दूसरे विचार आ रहे थे।
एक कार्यशाला नेता का सबसे बुरा सपना
जॉयस और मैं एक दूसरे के प्रति पूरी तरह से बंद हो गए। हम किसी तरह कुछ स्वागत शब्द कहने में कामयाब रहे, फिर जल्दी से सभी को निर्देश दिए कि वे वहाँ क्यों आए हैं। हम दोनों ने फर्श पर एक खाली जगह ढूंढी, एक दूसरे के सामने बैठ गए, चीजों को सुलझाने के लिए जबरदस्त दबाव महसूस कर रहे थे ताकि हम कार्यशाला का नेतृत्व कर सकें। लोग हमें कार्यशाला का नेतृत्व करने के लिए भुगतान कर रहे थे, न कि एक अक्षम गड़बड़ करने के लिए। प्रतिभागियों से कभी-कभी सवाल और चिंतित नज़रें देखना दर्दनाक था।
करीब बीस मिनट की कोशिश के बाद, हम आखिरकार गुस्से के पीछे छिपी चोट को व्यक्त करने में सफल हुए: जॉयस की त्याग की भावना और उसे त्यागने का आरोप लगने से मेरी पीड़ा। तब मैं पेन उठाने के लिए रुकने पर उसकी कमज़ोरी के बारे में न जान पाने के लिए माफ़ी माँगने में सक्षम हुआ।
मैंने उचित संचार की कमी के लिए भी माफ़ी मांगी। मैं कुछ ऐसा कह सकता था, "जॉयस, रास्ते में कुछ है। मुझे इसे जाँचने के लिए कुछ समय दो।" और जॉयस ने माफ़ी मांगी कि मैं उसकी कमज़ोरी को सुनने के लिए मेरा ध्यान आकर्षित नहीं कर पाया, बजाय इसके कि मैं मान लूँ कि मैं उसकी स्थिति जानता हूँ।
जिस क्षण हम दोनों ने संघर्ष के अपने-अपने हिस्से की जिम्मेदारी ली, तूफ़ान थम गया। हम दोनों के चेहरों पर मुस्कान आ गई। हमारे दिलों में फिर से प्यार उमड़ आया। हमने कृतज्ञता के भाव से एक-दूसरे को गले लगा लिया।
अब हमें समूह से माफ़ी माँगने के साथ-साथ स्पष्टीकरण भी देना था। हमने सभी को एक समूह में वापस बुलाया और उन्हें बताया कि उस सुबह हमारे साथ क्या हुआ था। हमने अपनी स्थिति के लिए माफ़ी माँगी, और अपनी प्रक्रिया के लिए कार्यशाला का बहुमूल्य समय लेने के लिए माफ़ी माँगी।
हालाँकि, हमें समूह से ऐसी प्रतिक्रिया की उम्मीद नहीं थी। कई प्रतिभागी हमारे संघर्ष से बहुत परिचित थे। वे विवरणों को समझने के बजाय इसे महसूस कर रहे थे। लोग हमारी ईमानदारी और भेद्यता के लिए आभारी थे। कुछ लोगों ने उन घरों में पले-बढ़े होने का दर्द साझा किया जहाँ दोष और क्रोध का बोलबाला था, और कोई भी कभी जिम्मेदारी नहीं लेता था।
एक व्यक्ति ने कहा, "यह मेरे जीवन में अब तक का सबसे बेहतरीन रोल-मॉडलिंग है। मैंने एक घंटे से भी कम समय में कार्यशाला से अपने पैसे वसूल कर लिए। अब मैं घर जा सकता हूँ।" सभी हँस पड़े।
जिम्मेदारी लेते हुए
अगर आप किसी और को दोष देने के बजाय अपने कामों या यहां तक कि काम न करने की जिम्मेदारी खुद लेते हैं, तो आप एक शक्तिशाली व्यक्ति बन जाते हैं। जब आप किसी के साथ संघर्ष करते हैं तो अपनी मासूमियत पर जोर देते हैं, और आप कमजोर हो जाते हैं। अपने पीड़ित होने पर जोर देते हैं और आप और भी कमजोर हो जाते हैं।
ज़िम्मेदारी लेने का मतलब खुद को दोष देना या खुद को बुरा इंसान कहना नहीं है। यह अपराध बोध या शर्म की बात नहीं है। आप खुद को एक अच्छे इंसान के रूप में देखकर सबसे अच्छी तरह से ज़िम्मेदारी लेते हैं, जिसने गलती की है।
वास्तव में, आप एक सुंदर दिव्य प्राणी हैं जो मानवीय अनुभव प्राप्त कर रहे हैं। इस सत्य को जानने के बाद, किसी भी गलती की जिम्मेदारी लेना - उसे स्वीकार करना - और फिर प्यार करना आसान हो जाता है।
कॉपीराइट 2024. सभी अधिकार सुरक्षित।
इस लेखक की पुस्तक: चमत्कारों की एक जोड़ी
चमत्कारों की एक जोड़ी: एक जोड़ी, कुछ चमत्कारों से भी अधिक
बैरी और जॉइस विसेल द्वारा
हम अपनी कहानी न केवल आपका, हमारे पाठकों का मनोरंजन करने के लिए लिखते हैं, और निश्चित रूप से आपका मनोरंजन करेंगे, बल्कि इससे भी अधिक आपको प्रेरित करने के लिए। इन शरीरों में, इस धरती पर रहते हुए, पचहत्तर वर्षों के बाद हमने एक बात सीखी है कि हम सभी का जीवन चमत्कारों से भरा हुआ है।
हमें पूरी उम्मीद है कि आप अपने जीवन को नई नजरों से देखेंगे और अपनी कई कहानियों में चमत्कार की खोज करेंगे। जैसे आइंस्टीन ने कहा, “जीवन जीने के दो तरीके हैं। हलांकि एक ऐसे जैसे कुछ भी चमत्कार नहीं है। दूसरे के रूप में हालांकि सब कुछ एक चमत्कार है।"
अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें. किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।
लेखक के बारे में)
जॉयस और बैरी विसेल1964 से एक नर्स/चिकित्सक और मनोचिकित्सक युगल, सांता क्रूज़ सीए के पास परामर्शदाता हैं, जो जागरूक रिश्ते और व्यक्तिगत-आध्यात्मिक विकास के बारे में भावुक हैं। वे 10 पुस्तकों के लेखक हैं, जो उनकी नवीनतम पुस्तक है चमत्कारों की एक जोड़ी: एक जोड़ी, कुछ चमत्कारों से भी अधिक.
उनकी वेबसाइट पर जाएँ SharedHeart.org उनके मुफ़्त साप्ताहिक 10-15 मिनट के प्रेरणादायक वीडियो के लिए, रिश्ते और दिल से जीने के बारे में कई विषयों पर प्रेरक पिछले लेखों के लिए, या ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से परामर्श सत्र बुक करने के लिए।
इन लेखकों से अधिक किताबें
अनुच्छेद पुनर्प्राप्ति:
भावनात्मक अनाड़ीपन रिश्तों में गलतफहमियों और भावनाओं को ठेस पहुँचा सकता है। अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने, गलतियों को स्वीकार करने और कमज़ोरियों को स्वीकार करने से आप संघर्ष को गहरे संबंध में बदल सकते हैं। लेख में वास्तविक जीवन की कहानी का उपयोग करके दिखाया गया है कि कैसे आपसी जवाबदेही और स्पष्ट संचार भावनात्मक दरारों को ठीक कर सकता है। ज़िम्मेदारी लेने का मतलब खुद को दोष देना नहीं है; यह आपको बढ़ने, प्यार को बहाल करने और स्वस्थ रिश्तों को बढ़ावा देने की शक्ति देता है।
