व्यवहार संशोधन

ज़ूम पर खुद को घूरने के मानसिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम क्यों हैं?

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 वीडियो कॉल अक्सर लोगों को अपनी एक छवि दिखाते हैं। एसडीआई प्रोडक्शंस / ई + गेटी इमेज के माध्यम से

पिछले कुछ वर्षों में, दुनिया भर के लोगों ने पहले से कहीं अधिक समय ज़ूम और फेसटाइम जैसे वीडियो चैट कार्यक्रमों पर बिताया है। ये एप्लिकेशन उपयोगकर्ताओं को उन लोगों को देखने की अनुमति देकर व्यक्तिगत मुठभेड़ों की नकल करते हैं जिनके साथ वे संचार कर रहे हैं। लेकिन इन-पर्सन कम्युनिकेशन के विपरीत, ये प्रोग्राम अक्सर यूजर्स को अपना एक वीडियो भी दिखाते हैं। कभी-कभार आईने में खुद की झलक देखने के बजाय अब लोग दिन में घंटों खुद को देख रहे हैं।

हम कर रहे हैं मनोवैज्ञानिकों जो महिलाओं की उपस्थिति और इस निरंतर जांच के परिणामों पर समाज के फोकस का अध्ययन करते हैं। हम जूम वर्ल्ड द्वारा बनाए गए नए डायनेमिक से तुरंत मोहित हो गए। महामारी के दौरान सार्वजनिक सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण होने के बावजूद, हम मानते हैं कि आभासी कक्षाएं, बैठकें और इसी तरह से किसी की अपनी उपस्थिति पर निरंतर ध्यान केंद्रित किया जाता है – कुछ शोध से पता चलता है कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, खासकर महिलाओं के लिए।

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 शोध से पता चला है कि खुद को आईने में देखने से आप अपने बारे में एक वस्तु के रूप में कितना सोचते हैं, यह बढ़ सकता है। टोनी एंडरसन / डिजिटल विजन गेटी इमेज के माध्यम से

ऑब्जेक्टिफिकेशन और सेल्फ-ऑब्जेक्टिफिकेशन

ऑब्जेक्टिफिकेशन एक गूढ़ शब्द है, लेकिन इसका अर्थ शाब्दिक है: किसी वस्तु के रूप में देखा या व्यवहार किया जा रहा है. यह अक्सर यौन वस्तुकरण के रूप में आता है, जहां शरीर और शरीर के अंगों को उस व्यक्ति से अलग देखा जाता है जिससे वे जुड़े हुए हैं। इसके उदाहरणों के साथ विज्ञापन प्रचलित हैं, जहां शरीर के कुछ हिस्सों के क्लोज-अप को अक्सर किसी उत्पाद को बाजार में लाने में मदद करने के लिए दिखाया जाता है, जैसे कि कोलोन की बोतल एक महिला के स्तनों के बीच ग्राफिक रूप से बसा हुआ.

आश्चर्य नहीं कि महिलाओं के शरीर को वस्तुओं के रूप में माना जाता है पुरुषों की तुलना में अधिक बार. क्योंकि महिलाओं और लड़कियों का एक ऐसी संस्कृति में सामाजिककरण किया जाता है जो उनकी उपस्थिति को प्राथमिकता देती है, वे इस विचार को आंतरिक करते हैं कि वे वस्तु हैं। नतीजतन, महिलाएं आत्म-वस्तुनिष्ठ होती हैं, खुद को देखने की वस्तु के रूप में व्यवहार करना.

शोधकर्ता अध्ययन प्रतिभागियों के साथ प्रयोगात्मक अध्ययन में आत्म-वस्तुकरण की जांच करते हैं उनकी उपस्थिति पर ध्यान दें और फिर संज्ञानात्मक, भावनात्मक, व्यवहारिक या शारीरिक परिणामों को मापें। शोध से पता चला है कि एक दर्पण के पास, लेना खुद की तस्वीर और यह महसूस करना कि किसी की उपस्थिति का मूल्यांकन दूसरों द्वारा किया जा रहा है सभी आत्म-वस्तु में वृद्धि करते हैं। जब आप वर्चुअल मीटिंग में लॉग इन करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से इन सभी चीजों को एक साथ कर रहे होते हैं

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आत्म-उद्देश्य कई मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है, और महिलाएं इन नुकसानों के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। विसेंट मेन्डेज़ / मोमेंट गेटी इमेज के माध्यम से

आत्म-वस्तुकरण क्या करता है?

अपने आप को एक वस्तु के रूप में सोचने से व्यक्ति के व्यवहार और शारीरिक जागरूकता में परिवर्तन हो सकता है, और यह भी कई तरह से मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है। जबकि आत्म-उद्देश्य के साथ ये अनुभव महिलाओं और पुरुषों दोनों को अपनी उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करते हैं, महिलाओं को कई और नकारात्मक परिणामों का सामना करना पड़ता है।

शोध से पता चलता है कि आत्म-उद्देश्य का अनुभव करना है महिलाओं के लिए संज्ञानात्मक रूप से कर लगाना. 1998 में किए गए एक मौलिक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने दिखाया कि जब महिलाएं एक नया स्विमसूट पहनती हैं और खुद को आईने में देखती हैं, तो इससे उत्पन्न आत्म-वस्तुनिष्ठता ने महिलाओं को गणित की समस्याओं पर खराब प्रदर्शन करने का कारण बना दिया। इस वस्तुनिष्ठ अनुभव से पुरुषों का गणित प्रदर्शन प्रभावित नहीं हुआ।


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इसके अलावा, वस्तुकरण का अनुभव करने के व्यवहारिक और शारीरिक परिणाम होते हैं। उपरोक्त अध्ययन में, उत्पादित स्विमिंग सूट पर कोशिश कर रहा है महिलाओं में शर्म की भावना, जिसके कारण बदले में खाने पर प्रतिबंध लगा दिया गया. अन्य शोधों से पता चला है कि जब महिलाएं खुद को वस्तु के रूप में सोचती हैं, तो वे मिश्रित लिंग समूहों में कम बोलें.

आत्म-उद्देश्य भी महिलाओं को अपने शरीर से दूरी बनाने के लिए प्रेरित करता है। यह खराब मोटर प्रदर्शन के साथ-साथ खराब भी हो सकता है अपने स्वयं के भावनात्मक और शारीरिक अवस्थाओं को पहचानने में कठिनाई. एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लड़कियों में आत्म-वस्तुनिष्ठ होने की प्रवृत्ति होती है, वे थीं कम शारीरिक रूप से समन्वित उन लड़कियों की तुलना में जिन्होंने कम आत्म-उद्देश्य दिखाया।

2021 में हमारे द्वारा प्रकाशित एक पेपर में, हमारी टीम ने दिखाया कि जो महिलाएं खुद को वस्तु मानती हैं अपने शरीर के तापमान को पहचानने में कठिनाई होती है. इसका परीक्षण करने के लिए, हमने महिलाओं से पूछा कि सर्द रातों में नाइटक्लब और बार के बाहर खड़े होने पर उन्हें कितनी ठंड लगती है। हमने पाया कि एक महिला जितना अधिक अपनी उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करती थी, उसके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों की मात्रा और उसे कितनी ठंड लगती थी, के बीच उतना ही कम संबंध था।

कुछ महिलाओं में, आत्म-वस्तुनिष्ठता स्वयं के बारे में सोचने और दुनिया को नेविगेट करने का डिफ़ॉल्ट तरीका बन सकती है। इस आत्म-उद्देश्य के उच्च स्तर मानसिक स्वास्थ्य परिणामों से जुड़े हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं बेकार भोजन, किसी की उपस्थिति पर चिंता बढ़ गई और अवसाद.

नुकसान के प्रमाण और इसे कैसे कम करें

हालांकि हम किसी ऐसे शोध से अवगत नहीं हैं जो सीधे तौर पर वीडियो मीटिंग और आत्म-उद्देश्य के बीच संबंध की खोज कर रहा है, हाल के कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हमारी चिंताएं अच्छी तरह से स्थापित हैं।

एक अध्ययन में पाया गया है कि जो महिलाएं अपने लुक्स पर ध्यान देती हैं, वे वीडियो कॉल पर जितना अधिक समय बिताती हैं, कम संतुष्ट वे अपनी उपस्थिति से थे. चेहरे का असंतोष भी इसमें एक भूमिका निभाता प्रतीत होता है ज़ूम की थकान, सभी जातियों की महिलाओं के साथ अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में ज़ूम थकान के उच्च स्तर की रिपोर्ट करना.

बेहतर या बदतर के लिए, दैनिक जीवन का वर्चुअलाइजेशन यहां रहने के लिए है. अंतहीन वीडियो मीटिंग के नकारात्मक प्रभावों को कम करने का एक तरीका ऑनलाइन इंटरैक्शन के दौरान "स्वयं-दृश्य छिपाएं" फ़ंक्शन का उपयोग करना है। यह आपकी छवि को खुद से छुपाता है लेकिन दूसरों से नहीं।

आत्म-दृष्टिकोण को बंद करना आसान है और कुछ लोगों की मदद कर सकता है, लेकिन हमारे सहित कई अन्य लोगों को लगता है कि इससे उन्हें नुकसान होता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आत्म-वस्तुनिष्ठ होने के जोखिम और इससे होने वाले नुकसान के बावजूद आपकी उपस्थिति के बारे में जागरूक होने से लाभ होता है। शोध के एक विशाल निकाय से पता चलता है कि आकर्षक दिखना मूर्त सामाजिक और आर्थिक लाभ हैं, पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक। आपकी उपस्थिति की निगरानी करके, यह अनुमान लगाना संभव है कि आपका मूल्यांकन कैसे किया जाएगा और तदनुसार समायोजित किया जाएगा। इसलिए, हम उम्मीद करते हैं कि लोग, विशेष रूप से महिलाएं, अपने जूम कॉल की अवधि के लिए कैमरा चालू रखेंगी।

पिछले शोधों की एक बड़ी मात्रा से पता चलता है कि ज़ूम कॉल आत्म-वस्तुनिष्ठता के लिए एक आदर्श तूफान है और यह कि नुकसान महिलाओं को असमान रूप से प्रभावित करता है। ऐसा लगता है कि महिलाओं के लिए पहले से ही असमान खेल का मैदान ऑनलाइन सामाजिक बातचीत में बढ़ गया है। अपने आप को एक शाब्दिक प्रक्षेपण पर घूरने से कोई भी छोटी राहत आपकी भलाई के लिए शुद्ध लाभ होगी, खासकर महिलाओं के लिए।

लेखक के बारे में

रौक्सैन फेलिग, सामाजिक मनोविज्ञान में पीएचडी उम्मीदवार, दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय और जेमी गोल्डनबर्गमनोविज्ञान के प्रोफेसर, दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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