मैं स्वस्थ खाना चाहता हूं. तो मुझे चीनी, नमक और कार्ब्स की लालसा क्यों है?
आपके दिन के पहले भोजन को पावरहाउस इम्यून-बूस्टर बनाने के लिए यहां कुछ नाश्ते के विचार दिए गए हैं। साथ ही, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो प्रतिरक्षा-बढ़ाने की क्षमता में भीड़ से ऊपर हैं। और, सौभाग्य से, वे स्वादिष्ट भी होते हैं, इसलिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखना इतना अच्छा कभी नहीं लगा।
- By लिसा मासे
हम क्या और कैसे खाते हैं, इसे समय-समय पर सरल बनाना शरीर पर भरोसा करने का एक क्रांतिकारी कार्य हो सकता है। लेकिन यह भी एक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें स्वास्थ्य समस्याओं के मूल कारण तक पहुंचने की अनुमति देता है, जो कि मौलिक रूप से बीमारी को उलटना और संतुलन बहाल करना है।
नमक का यह विकल्प रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। तो फिर इतने कम लोग इसका उपयोग क्यों कर रहे हैं?
माउथवॉश का उपयोग करने की तुलना में पत्तेदार सब्जियां खाना मौखिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है
स्वस्थ नींद के लिए सर्वोत्तम आहार क्या है? एक पोषण महामारीविज्ञानी बताते हैं कि कौन से भोजन विकल्प आपको अधिक आरामदायक जेड प्राप्त करने में मदद करेंगे
हमारा 'खाद्य वातावरण' हम जो खाते हैं उसे प्रभावित करते हैं। यहां बताया गया है कि आप स्वस्थ भोजन का समर्थन करने के लिए अपना परिवर्तन कैसे कर सकते हैं
हमारे शरीर को कुशलतापूर्वक चलाने के लिए हमें ईंधन के एक स्थिर स्रोत की आवश्यकता होती है। सरल कार्बोहाइड्रेट (शर्करा, स्टार्च और अनाज) जल्दी जलते हैं और टिकते नहीं हैं। वे इंसुलिन में स्पाइक्स का कारण भी बनते हैं।
ऐसी दुनिया में जहां त्वरित समाधान की तलाश अक्सर स्थायी स्वास्थ्य की दिशा में यात्रा पर भारी पड़ती है, वेगोवी जैसी वजन घटाने वाली दवाओं के बारे में बातचीत आत्मनिरीक्षण और मूलभूत स्वास्थ्य सिद्धांतों पर वापसी के लिए एक महत्वपूर्ण अवसर प्रदान करती है।
मैं वजन कम करने और स्वस्थ भोजन करने की कोशिश कर रहा हूं। मुझे हर समय इतनी भूख क्यों लगती है? मैं इसमें क्या कर सकता हूँ?
1998 में, मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ इंसब्रुक (ऑस्ट्रिया) के आंतरिक चिकित्सा विभाग के शोधकर्ताओं के एक समूह ने देखा कि उच्च सिरका के सेवन से तीन मुख्य हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं:
30 से अधिक वर्षों के फॉलो-अप के बाद, हमने पाया कि मध्य जीवन में डीएएसएच आहार का पालन जितना मजबूत होगा, महिलाओं को जीवन में बाद में संज्ञानात्मक मुद्दों की रिपोर्ट करने की संभावना उतनी ही कम होगी।
जब आप आहार पर जाते हैं, तो आप केवल वसा ही नहीं खोते हैं - आप मांसपेशियों को भी खो देते हैं। इसके कई प्रभाव हो सकते हैं - न केवल आपकी फिटनेस और ताकत पर, बल्कि आपके चयापचय पर भी।
क्या आप अपने बेकिंग और कुकिंग को स्वास्थ्य और पोषण के एक नए स्तर पर ले जाना चाहते हैं? अंकुरित गेहूं के आटे से आगे नहीं देखें, वैकल्पिक आटे में एक उभरता हुआ सितारा।
अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के हानिकारक प्रभावों, प्रसंस्कृत खाद्य उद्योग और सरकारी विनियमों की आपस में जुड़ी प्रकृति, और हमारे स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता देने की तत्काल आवश्यकता में गोता लगाएँ।
डिस्कवर करें कि कैसे एक साधारण मानसिकता बदलाव सोशल मीडिया पर स्वस्थ भोजन की अपील को बदल सकता है। जंक फूड के वर्चस्व वाली दुनिया में उपयोगकर्ताओं को शामिल करना और स्वस्थ खाने की आदतों को बढ़ावा देना सीखें।
- By डुआने मेलर
हल्दी लाभ के साथ एक लोकप्रिय स्वास्थ्य पूरक है, लेकिन शोध क्या कहता है? हल्दी और करक्यूमिनोइड्स के संभावित स्वास्थ्य प्रभावों का अन्वेषण करें।
क्या दूसरों को जंक फूड खाते हुए देखना हमारी भूख को दबा सकता है और वजन कम करने में हमारी मदद कर सकता है?
आंतरायिक उपवास एथलेटिक प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है? कोई सरल उत्तर नहीं है।
अमेरिका में आहार संबंधी पुरानी बीमारियां एक महत्वपूर्ण मोड़ पर पहुंच गई हैं लगभग आधी आबादी को प्रीडायबिटीज या मधुमेह है। 40% से अधिक अधिक वजन वाले या मोटे हैं।
फलों और सब्जियों को तोड़ते ही उनके पोषक तत्व कम होने लगते हैं। कटाई के कुछ दिनों के भीतर वे कुछ पोषक तत्वों में से आधे तक खो सकते हैं।
आपका आहार - जो खाद्य पदार्थ और पेय आप खाते हैं, न कि अल्पकालिक प्रतिबंधात्मक कार्यक्रम - आपके हृदय रोग के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं। हृदय (हृदय) रोग को रोकने और उसका इलाज करने के लिए आहार विशेषज्ञ और चिकित्सकों द्वारा खाने के लिए साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण का उपयोग किया जाता है।