मायस्किन/शटरस्टॉक

ऐसी दुनिया में जहां त्वरित समाधान की खोज अक्सर स्थायी स्वास्थ्य की दिशा में यात्रा पर हावी हो जाती है, वेगोवी जैसी वजन घटाने वाली दवाओं के बारे में बातचीत आत्मनिरीक्षण और मूलभूत स्वास्थ्य सिद्धांतों की ओर लौटने का एक महत्वपूर्ण अवसर प्रदान करती है। जबकि वजन घटाने में सहायता के रूप में जीएलपी-1 रिसेप्टर एगोनिस्ट का उद्भव एक महत्वपूर्ण वैज्ञानिक प्रगति का प्रतीक है, यह एक आवश्यक प्रश्न उठाता है:

क्या ये दवाएं मोटापे के खिलाफ हमारी लड़ाई में रक्षा की पहली पंक्ति होनी चाहिए या अंतिम उपाय? जैसा कि हम इस जटिल विषय पर गहराई से विचार कर रहे हैं, यह आवश्यक है कि आजीवन स्वास्थ्य रखरखाव पर चर्चा को ताज़ा किया जाए, जिसमें कल्याण की आधारशिला के रूप में आहार और जीवनशैली विकल्पों की भूमिका पर जोर दिया जाए।

स्थायी वजन प्रबंधन के मूल में स्वस्थ आहार के प्रति प्रतिबद्धता है - एक अस्थायी उपाय के रूप में नहीं बल्कि एक आजीवन आदत के रूप में। एक आहार दृष्टिकोण जो समय की कसौटी पर खरा उतरा है वह है भूमध्यसागरीय आहार, जो न केवल अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए बल्कि संतुलन और आनंद पर जोर देने के लिए भी प्रसिद्ध है।

यह आहार मुख्य रूप से पौधे-आधारित है, जो सब्जियों, फलों, साबुत अनाज और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा से भरपूर है, जिसमें मछली और मुर्गी का मध्यम सेवन होता है। यह एक ऐसा आहार है जो स्वाभाविक रूप से स्नैकिंग को हतोत्साहित करता है, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और अतिरिक्त शर्करा का सेवन कम करता है, और संपूर्ण, असंसाधित सामग्री को प्राथमिकता देता है। भूमध्यसागरीय आहार सख्त कैलोरी गिनती के बारे में कम और भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध को पोषित करने के बारे में अधिक है, जहां भोजन पौष्टिक और आनंददायक दोनों होता है।

हम क्या खाते हैं इसके अलावा, हम कैसे खाते हैं यह भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जल्दी-जल्दी भोजन करने और लगातार नाश्ता करने की संस्कृति हमारे शरीर की प्राकृतिक भूख को कमजोर करती है और वजन बढ़ाने में योगदान देती है। ऐसी दिनचर्या को अपनाना जिसमें ध्यानपूर्वक भोजन करना शामिल है, जहां व्यक्ति पूरी तरह मौजूद रहता है और भोजन के स्वाद और बनावट के प्रति चौकस रहता है, भोजन के प्रति हमारे दृष्टिकोण को बदल सकता है। यह मात्रा से अधिक गुणवत्ता की गहरी सराहना को प्रोत्साहित करता है, तेजी से खाने और लगातार चरने से खोए भोजन के साथ संबंध को बढ़ावा देता है। यह ध्यानपूर्ण दृष्टिकोण भूमध्यसागरीय जीवनशैली के साथ निकटता से मेल खाता है, जहां भोजन अक्सर सामाजिक, आरामदायक मामला होता है, जो पूर्ण आनंद और बेहतर पाचन की अनुमति देता है।

जैसा कि हम वजन घटाने वाली दवाओं की जटिलताओं और आधुनिक स्वास्थ्य देखभाल में उनकी भूमिका का पता लगाते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये हस्तक्षेप एक बड़ी पहेली का हिस्सा हैं। उचित स्वास्थ्य विभिन्न धागों से बुना जाता है - आहार, जीवनशैली, मानसिक कल्याण, और, जब आवश्यक हो, चिकित्सा हस्तक्षेप।

वजन प्रबंधन के लिए समग्र दृष्टिकोण की वकालत करते हुए, हम वेगोवी जैसी वैज्ञानिक प्रगति के मूल्य को पहचानते हैं और स्वस्थ आहार और जीवनशैली की अपूरणीय नींव पर जोर देते हैं। यह परिप्रेक्ष्य शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और स्वयं और अपने पर्यावरण के साथ सद्भाव की अधिक गहरी भावना का पोषण करता है।

जबकि वजन घटाने वाली दवाएं मोटापे से जूझ रहे लोगों के लिए एक संभावित समाधान प्रदान करती हैं, उन्हें आदर्श रूप से अंतिम विकल्प के रूप में देखा जाना चाहिए, न कि पहले विकल्प के रूप में। स्थायी स्वास्थ्य और इष्टतम वजन की यात्रा संतुलित आहार, सचेत भोजन और सक्रिय जीवनशैली के कालातीत सिद्धांतों के माध्यम से सबसे अच्छी तरह से की जाती है। ऐसा करने में, हम वजन संबंधी समस्याओं के लक्षणों का समाधान करते हैं और कल्याण की समग्र भावना का पोषण करते हैं जो हमारे पूरे जीवन में गूंजती रहती है। - रॉबर्ट जेनिंग्स, InnerSelf.com

वेगोवी: क्यों आधे लोग वजन घटाने वाली दवा लेना एक साल के भीतर बंद कर देते हैं - और जब वे ऐसा करते हैं तो क्या होता है

एडम कोलिन्स द्वारा और मार्टिन व्हाईट, सरे विश्वविद्यालय

मोटापा-रोधी दवाओं की नई पीढ़ी की प्रभावशीलता के बावजूद - जिन्हें जीएलपी-1 रिसेप्टर एगोनिस्ट कहा जाता है - कुछ ही लोग उन्हें लंबे समय तक सहन कर सकते हैं। ए नए अध्ययनओबेसिटी पत्रिका में प्रकाशित, से पता चलता है कि जिन लोगों को वजन घटाने वाली दवाएँ दी गईं, उनमें से केवल 44% तीन महीने के बाद भी उन्हें ले रहे थे और केवल 19% एक वर्ष के बाद भी उन्हें ले रहे थे।

वेगोवी जैसी इन दवाओं का अधिकाधिक पालन, जो आपको तेजी से और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, से जुड़ा हुआ है अधिक वजन घटाने. तो फिर लोग इस पर कायम क्यों नहीं रहते?

दरअसल, यह उतना असामान्य नहीं है. अन्य स्थितियों के साथ दवा जारी न रखना एक प्रसिद्ध घटना है, जैसे कि 2 मधुमेह टाइप, चिरकालिक प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग और उच्च रक्तचाप. अध्ययनों से पता चला है कि एक वर्ष के अंत तक, लगभग आधे लोग रक्तचाप की गोलियाँ लेना बंद कर दें।

दवा लेते रहने की इच्छा इलाज की जा रही स्थिति के लक्षणों (या कमी) से प्रभावित हो सकती है; स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के पहलुओं द्वारा (जैसे कि डॉक्टर द्वारा देखे जाने की क्षमता या)। दवा की लागत); साथ ही उपचार की विशेषताओं के आधार पर (जैसे कि इसे कितनी बार लेने की आवश्यकता है, या दुष्प्रभाव कितने सहनीय हैं)।

दरअसल, मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए जीएलपी-1 खुराक की आवृत्ति को महत्वपूर्ण दिखाया गया है। जो लोग सप्ताह में एक बार जीएलपी-1 दवा लेते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में इसके बने रहने की संभावना अधिक होती है दैनिक इंजेक्शन.

जीएलपी-1 दवा के संभावित दुष्प्रभावों ने ध्यान आकर्षित किया है। नैदानिक ​​​​परीक्षणों में, जीएलपी-1 उपचार से हटने वाला अनुपात भिन्न होता है 15% तक 25% से. जिन लोगों ने दवा लेना बंद कर दिया उनमें से लगभग आधे लोगों ने साइड-इफेक्ट के परिणामस्वरूप ऐसा किया - ज्यादातर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के कारण।

फिर भी, कुल मिलाकर, जीएलपी-1 दवाओं के दुष्प्रभाव हल्के या मध्यम होते हैं। कुछ लोगों को दवा का उपयोग करने के पहले चार हफ्तों में मतली का अनुभव होता है, लेकिन खुराक बढ़ने पर यह बदतर हो सकता है। दस्त, कब्ज, थकान और गंधकयुक्त डकारें आ सकती हैं भी घटित होता है.

हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य बात है कि जीएलपी-1 दवाओं के साथ दृढ़ता दिखाई देती है बोहोत जादा अन्य वजन घटाने वाली दवाओं की तुलना में।

नैदानिक ​​​​परीक्षणों से पता चला है कि जीएलपी-1 दवाओं से अधिकतम वजन कम नहीं किया जा सकता है एक वर्ष और यह हो सकता है कि कुछ लोग अधिक तीव्र प्रतिक्रिया देखना चाहते हों। तथापि, 6 सप्ताह के भीतर लगभग 12% वजन घटाया जा सकता है, जो उपचार जारी रखने के लिए एक प्रोत्साहन होगा।

एक अच्छी तरह से रिपोर्ट की गई वैश्विक है जीएलपी-1 दवाओं की कमी. यह आंशिक रूप से इन दवाओं की सफलता के कारण हुआ है, और उपलब्धता की कमी के परिणामस्वरूप मरीज़ दवा लेने में असमर्थ हो सकते हैं।

क्या होता है जब लोग दवा लेना बंद कर देते हैं?

हालांकि इस बात पर कुछ बहस चल रही है कि वजन घटाने के लिए जीएलपी-1 दवाएं कितनी टिकाऊ हैं, एक अधिक प्रासंगिक सवाल यह है कि जब लोग इस उपचार को बंद कर देते हैं तो क्या होता है।

इन दवाओं को इस प्रकार प्रचारित किया जा सकता है गेम चेंजर्स जब लोगों को वजन कम करने की बात आती है, लेकिन कई परीक्षणों से पता चला है कि उपचार वापस लेने पर वजन फिर से बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, जिन प्रतिभागियों ने अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर वेगोवी के साथ सप्ताह में एक बार उपचार वापस ले लिया चरण-1 परीक्षण, एक वर्ष के दौरान घटा हुआ आधे से अधिक वजन वापस पा लिया।

एक और अधिक हाल के एक अध्ययन पता चला कि जिन लोगों ने मौन्जारो (एक अन्य जीएलपी-1 दवा) के साथ इलाज बंद कर दिया था, उनका खोया हुआ वजन लगभग 60% वापस आ गया।

इन अध्ययनों और उनके जैसे अन्य अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकलता है कि वजन घटाने को बनाए रखा जा सकता है, बशर्ते आप दवा बंद न करें।

हम लंबे समय से जानते हैं कि, वजन कम करने के साधनों की परवाह किए बिना, एक बार हस्तक्षेप बंद हो जाने के बाद, लोगों के लिए यह आम बात है वजन वापस रखो.

कई जैविक और शक्तिशाली वजन घटाने के परिणामस्वरूप परिवर्तन होते हैं जो आपको स्वस्थ बना सकते हैं, लेकिन साथ ही आपको अपना खोया हुआ वजन बहाल करने के लिए प्रेरित करते हैं - जैसा कि चर्चा की गई है पिछला वार्तालाप अंश.

फिर भी जिस तरह से ये नई वजन घटाने वाली दवाएं काम करती हैं, उसका मतलब यह हो सकता है कि खोए हुए वजन को वापस लाने की संभावना और भी अधिक है। आपके द्वारा इंजेक्ट किया गया कृत्रिम GLP-1 आपके घरेलू GLP-1 के समान नहीं है, जिसे "अंतर्जात GLP-1" के रूप में भी जाना जाता है।

आमतौर पर, आप GLP-1 जारी करें भोजन के बाद, लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहता क्योंकि यह तेजी से टूट जाता है।

इसके विपरीत, कृत्रिम जीएलपी-1 इंजेक्ट करने से आपको बहुत अधिक खुराक मिलती है, जो काफी लंबे समय तक चलती है। [दस गुना] सामान्य सक्रिय जीएलपी-1 के बराबर। इस तरह का स्तर भारी मात्रा में ब्लोआउट भोजन खाने के बाद ही स्वाभाविक रूप से देखा जाता है, लेकिन ये दवाएं हर समय रक्त में मौजूद रहती हैं।

इसके बावजूद कि यह आपके द्वारा जीएलपी-1 की अधिक मात्रा लेने के बराबर है, आप इसके प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील नहीं हो सकते हैं, जैसा कि इसमें देखा गया है जानवरों के अध्ययन, कम से कम। यह सभी अच्छी ख़बरें न केवल आपको तृप्ति का एहसास कराएंगी बल्कि इस पूर्णता को बनाए रखें आपके शरीर द्वारा आपको भूख बढ़ाने की कोशिशों के बावजूद।

हालाँकि, "नकली" GLP-1 के इतने उच्च स्तर को बनाए रखने से आप अपने स्वयं के अंतर्जात GLP-1 का कम उत्पादन कर सकते हैं।

कड़वी सच्चाई

यह सब कोई मुद्दा नहीं है, यह मानते हुए कि आप GLP-1 के स्तर को कृत्रिम रूप से ऊंचा रखना जारी रखेंगे। लेकिन जैसा कि कोई भी नशेड़ी आपको बताएगा, जब आप "ठंडे टर्की" पर जाते हैं तो बुरी चीजें हो सकती हैं।

इस मामले में, जब आप इन दवाओं को लेना बंद कर देते हैं, तो सक्रिय जीएलपी-1 का स्तर बहुत कम हो जाएगा। अब और नहीं बांधकर, भूख और भूख प्रतिशोध के साथ वापस आ सकती है।

इसके साथ मिलाएं अन्य सभी कारक खोए हुए वजन को वापस लाने की साजिश रच रहे हैं, और आप संभावित रूप से ऐसा बन सकते हैं और भी मोटा की तुलना में वे शुरू करने के लिए थे.

एहसास यह है कि ये "गेमचेंजर" दवाएं अब वजन कम करना और भी आसान बना रही हैं, लेकिन हमेशा की तरह हमारा ध्यान प्रमुख चीजों पर होना चाहिए वजन रखरखाव की चुनौती.

एडम कोलिन्स, पोषण के एसोसिएट प्रोफेसर, सरे विश्वविद्यालय और मार्टिन व्हाईट, मेटाबोलिक मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर, सरे विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

लेखक के बारे में

रॉबर्ट जेनिंग्स अपनी पत्नी मैरी टी रसेल के साथ InnerSelf.com के सह-प्रकाशक हैं। उन्होंने रियल एस्टेट, शहरी विकास, वित्त, वास्तुशिल्प इंजीनियरिंग और प्रारंभिक शिक्षा में अध्ययन के साथ फ्लोरिडा विश्वविद्यालय, दक्षिणी तकनीकी संस्थान और सेंट्रल फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में भाग लिया। वह यूएस मरीन कॉर्प्स और यूएस आर्मी के सदस्य थे और उन्होंने जर्मनी में फील्ड आर्टिलरी बैटरी की कमान संभाली थी। 25 में InnerSelf.com शुरू करने से पहले उन्होंने 1996 वर्षों तक रियल एस्टेट फाइनेंस, निर्माण और विकास में काम किया।

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यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com लेख पर वापस लिंक करें यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com