विशेष आहार, गोलियों और पूरकों के बारे में विज्ञापन देखना भी आम है जो लक्षित क्षेत्रों में वसा को नष्ट कर देंगे। ये विज्ञापन - जो अक्सर हफ्तों के अंतर पर ली गई पहले और बाद की तस्वीरों को प्रभावशाली दिखाते हैं - विश्वसनीय लग सकते हैं।

उम्र के साथ तीव्र शारीरिक गिरावट अपरिहार्य नहीं है - यहां बताया गया है कि शक्ति प्रशिक्षण कैसे प्रक्षेपवक्र को बदल सकता है

क्या लोग अच्छे संतुलन के साथ पैदा होते हैं? एक भौतिक चिकित्सक उन प्रणालियों के बारे में बताता है जो आपको सक्रिय रहने में मदद करती हैं

पिछले दशक में, स्मार्टफ़ोन न केवल संदेश भेजने और समाचारों से अवगत रहने के लिए, बल्कि दैनिक गतिविधि स्तरों की निगरानी के लिए भी सर्वव्यापी हो गए हैं।

रक्तचाप को कम करने के लिए प्लैंक और वॉल सिट सबसे अच्छे हैं - यहां छह और कारण बताए गए हैं कि ये इतने अच्छे व्यायाम हैं

जीवन यापन की बढ़ती लागत के साथ, जिम की सदस्यता और फिटनेस कक्षाएं तेजी से अप्रभावी होती जा रही हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप घर पर भी उतनी ही प्रगति कर सकते हैं।

क्या आप एक सौम्य लेकिन शक्तिशाली अभ्यास की तलाश में हैं जो आपके शरीर और दिमाग को संतुलित करे? ताई ची से आगे मत देखो। 

जो लोग केवल सप्ताहांत पर व्यायाम करते हैं उनका भी यही हाल होता है दिल दिमाग पूरे सप्ताह व्यायाम करने वालों को लाभ होता है

एस्टेरिक्स और उसके दोस्त ओबेलिक्स की कहानियों ने हमें एक जादुई औषधि से परिचित कराया जो एक छोटी बोतल में आती है और इसका स्वाद अच्छा नहीं होता है, लेकिन नाटकीय रूप से ताकत और फिटनेस बढ़ाती है। प्रदर्शन?

गर्म योग जिसे बिक्रम योग के नाम से भी जाना जाता है (इस पर बाद में और अधिक जानकारी दी जाएगी) ने हाल के वर्षों में व्यायाम के एक क्रूर रूप के रूप में महत्वपूर्ण लोकप्रियता हासिल की है। इसमें योग मुद्राओं और सांस लेने के व्यायामों का मिश्रण है और इसका अभ्यास एक गर्म स्टूडियो में किया जाता है - जहां कमरे का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के करीब होता है।

सोशल मीडिया फिटनेस ट्रेंड से भरा पड़ा है। जबकि इनमें से कुछ विचित्र हैं या खतरनाक होने की कगार पर हैं, अन्य वास्तव में मददगार हैं।

भारित बनियान का वजन आमतौर पर 5-20 किग्रा होता है। वे आमतौर पर व्यायाम की तीव्रता बढ़ाने के लिए पहने जाते हैं। कुछ वेस्ट एक निश्चित वजन के होते हैं और अन्य में पॉकेट्स होते हैं जहां इसे लगाने से पहले अलग-अलग वेट प्लेट्स को जोड़ा जा सकता है।

हाल के एक अध्ययन से पता चलता है कि नियमित व्यायाम से दर्द सहनशीलता बढ़ सकती है। दर्द प्रबंधन पर व्यायाम के निष्कर्षों और संभावित लाभों की खोज करें।

व्यायाम सिरदर्द, उनके कारण, लक्षण और उन्हें कैसे रोकें और उनका इलाज करें, इसके बारे में जानें। इस सामान्य समस्या को प्रबंधित करने के लिए अंतर्दृष्टि और विशेषज्ञ सलाह खोजें।

क्या व्यायाम वास्तव में मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है? शारीरिक गतिविधि और संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली के बीच संबंध को समझना। यहाँ विज्ञान क्या कहता है।

डिस्कवर करें कि कैसे व्यायाम बड़े वयस्कों को गिरने से रोकने और संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है। गिरने से बचाव के लिए प्रभावी व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव सीखें।

रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं पर भारोत्तोलन के सकारात्मक प्रभाव की खोज करें। हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने और मांसपेशियों को बनाए रखने से लेकर चयापचय को बढ़ावा देने और मूड में सुधार करने तक, भारोत्तोलन शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए कई तरह के लाभ प्रदान करता है। जानें कि जीवन के इस चरण के दौरान भारोत्तोलन एक मूल्यवान व्यायाम विकल्प क्यों है।

मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हर साल पांच में से एक व्यक्ति को प्रभावित करती हैं। कैनेडियन मेंटल हेल्थ एसोसिएशन का अनुमान है कि 40 वर्ष की आयु तक, लगभग आधे लोगों को या तो मानसिक बीमारी हो चुकी होगी या वर्तमान में इसका इलाज चल रहा होगा।

लक्ष्य किसी भी तरह से आंदोलन को बढ़ाना है जो आपके लिए काम करता है, औपचारिक कक्षाओं से लेकर पूरे दिन अतिरिक्त गतिविधि तक।

क्या आप आराम से बैठे हैं? बस एक पल के लिए रुकें और बिना एडजस्ट किए, अपने पोस्चर पर ध्यान दें। आपके पैर क्या कर रहे हैं? क्या वे पार हो गए हैं? और आप दाएं या बाएं क्रॉसर हैं?

चाहे वह बाइक की सवारी कर रहा हो, पियानो बजा रहा हो या किसी एक में छेद कर रहा हो, बस कुछ चीजें हैं जिन्हें आप कभी नहीं भूलते कि कैसे करना है। और इस घटना का कारण "मांसपेशियों की स्मृति" नामक किसी चीज के लिए धन्यवाद है।

हमारी प्रमुख संस्कृति हमें अशरीरी होने के लिए प्रशिक्षित करती है। हमारे दिमाग को हमारे शरीर से अलग करना मनुष्य को कम स्वस्थ बनाता है लेकिन बाहरी शक्ति संरचनाओं के प्रति अधिक आज्ञाकारी और आज्ञाकारी होता है।

जब हम एथलीटों को महान बनाने के बारे में सोचते हैं, तो हममें से कुछ लोग सोचेंगे कि नींद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। लेकिन दुनिया के कई सर्वश्रेष्ठ एथलीटों का कहना है कि नींद उनके प्रशिक्षण की दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है और उन्हें अच्छा प्रदर्शन करने में मदद करने की कुंजी है।