अटलांटिक आहार: यह अपने भूमध्यसागरीय समकक्ष से कैसे तुलना करता है - और इसके क्या लाभ हो सकते हैं
'नग्न कार्ब्स' और 'नेट कार्ब्स' - वे क्या हैं और क्या आपको उन्हें गिनना चाहिए?
मैं स्वस्थ खाना चाहता हूं. तो मुझे चीनी, नमक और कार्ब्स की लालसा क्यों है?
हमने 700 को देखा संयंत्र आधारित खाद्य पदार्थ यह देखने के लिए कि वे वास्तव में कितने स्वस्थ हैं। हमने जो पाया वह यहां है
आपके दिन के पहले भोजन को पावरहाउस इम्यून-बूस्टर बनाने के लिए यहां कुछ नाश्ते के विचार दिए गए हैं। साथ ही, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो प्रतिरक्षा-बढ़ाने की क्षमता में भीड़ से ऊपर हैं। और, सौभाग्य से, वे स्वादिष्ट भी होते हैं, इसलिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखना इतना अच्छा कभी नहीं लगा।
- By लिसा मासे
हम क्या और कैसे खाते हैं, इसे समय-समय पर सरल बनाना शरीर पर भरोसा करने का एक क्रांतिकारी कार्य हो सकता है। लेकिन यह भी एक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें स्वास्थ्य समस्याओं के मूल कारण तक पहुंचने की अनुमति देता है, जो कि मौलिक रूप से बीमारी को उलटना और संतुलन बहाल करना है।
नमक का यह विकल्प रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। तो फिर इतने कम लोग इसका उपयोग क्यों कर रहे हैं?
माउथवॉश का उपयोग करने की तुलना में पत्तेदार सब्जियां खाना मौखिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है
आहार फाइबर आपके बृहदान्त्र से अधिक प्रभावित करता है: कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली, मस्तिष्क और समग्र स्वास्थ्य को भी लाभ होता है
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कैफीन: यहां बताया गया है कि इसे छोड़ने से आपके स्वास्थ्य को कैसे लाभ हो सकता है...
हमारा 'खाद्य वातावरण' हम जो खाते हैं उसे प्रभावित करते हैं। यहां बताया गया है कि आप स्वस्थ भोजन का समर्थन करने के लिए अपना परिवर्तन कैसे कर सकते हैं
हमारे शरीर को कुशलतापूर्वक चलाने के लिए हमें ईंधन के एक स्थिर स्रोत की आवश्यकता होती है। सरल कार्बोहाइड्रेट (शर्करा, स्टार्च और अनाज) जल्दी जलते हैं और टिकते नहीं हैं। वे इंसुलिन में स्पाइक्स का कारण भी बनते हैं।
विटामिन डी की खुराक हड्डियों को मजबूत रख सकती है - लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए इसके अन्य लाभ भी हो सकते हैं
गर्मी का मतलब है सलाद. और अच्छी ड्रेसिंग के साथ सलाद और भी स्वादिष्ट होते हैं।
क्रिसमस पर ज़्यादा खाने से वज़न बढ़ सकता है - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह स्थायी है
ऐसी दुनिया में जहां त्वरित समाधान की तलाश अक्सर स्थायी स्वास्थ्य की दिशा में यात्रा पर भारी पड़ती है, वेगोवी जैसी वजन घटाने वाली दवाओं के बारे में बातचीत आत्मनिरीक्षण और मूलभूत स्वास्थ्य सिद्धांतों पर वापसी के लिए एक महत्वपूर्ण अवसर प्रदान करती है।
एक सुरक्षित और स्वादिष्ट अवकाश दावत सुनिश्चित करें: खाद्य जनित बीमारी को रोकने के लिए खाद्य थर्मामीटर का उपयोग कैसे करें
कैसे क्रिसमस पुडिंग, उपनिवेशों से ली गई सामग्री के साथ, एक प्रतिष्ठित ब्रिटिश भोजन बन गया
कैसे दालचीनी, जायफल और अदरक अपने उष्णकटिबंधीय मूल से दूर, सर्दियों की छुट्टियों की खुशबू बन गए
मैं वजन कम करने और स्वस्थ भोजन करने की कोशिश कर रहा हूं। मुझे हर समय इतनी भूख क्यों लगती है? मैं इसमें क्या कर सकता हूँ?