कलाकारों के साथ मनोचिकित्सा के हज़ारों घंटों से, मैंने पाया है कि अधिकांश कलाकार रूप से अवरुद्ध होने, या procrastinating और उनके रचनात्मक काम से बचने के अनुभव से काफी परिचित हैं। "अगर मैं केवल इतने विचलित नहीं थे" या "मैं वास्तव में सफल नहीं होना चाहिए" आम शिकायतें मैंने सुना है इन ब्लॉकों से गैर-उत्पादकता और साथ ही अवसाद और व्यसनों जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

अब तक, ज्यादातर विशेषज्ञों का व्यवहार रणनीतियों की पेशकश करने के लिए आरंभ कलाकारों और उनके रचनात्मक प्रक्रिया को बनाए रखने में मदद: "अलग रचनात्मक प्रयास के लिए एक समय और जगह हर रोज सेट" या "अपने आप को बताना है आप यह कर सकते हैं" या "आप का एक बड़ा सौदा व्यायाम करना चाहिए आत्म अनुशासन ". संरचना निश्चित रूप से कलाकारों को ध्यान केंद्रित करने और अपने समय का अनुशासन की मदद कर सकते हैं. लेकिन कई कलाकारों के लिए इस सलाह के साथ गहरा एम्बेडेड ब्लॉक पर काबू पाने की शक्ति नहीं मिल रहा है. "अगर यह इतना आसान थे, मैं यह कर सकता हूँ" वे कहते हैं.

रचनात्मकता अपने सर्वश्रेष्ठ पर दूसरों के साथ कनेक्ट होने के नाते

तंत्रिका विज्ञान और समकालीन मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण में नई शोध से पता चलता है कि इन रणनीतियों के जवाब का ही हिस्सा हैं. नैदानिक ​​मनोविज्ञान में क्रांतिकारी समझ अब सुझाव है कि स्वस्थ पारस्परिक संबंधों इष्टतम, भावनात्मक, बौद्धिक, संज्ञानात्मक व्यवहार, और रचनात्मक कार्य के लिए ईंधन रहे हैं. कैसे हम मूल्य स्वतंत्रता और स्वायत्तता के लिए सिखाया गया है के विपरीत, इस नई वैज्ञानिक सबूत दिखा रहा है कि हम अपने सबसे अच्छे रूप में जब हम दूसरों के साथ जुड़े हुए हैं.

गुप्त, कलाकार की आंतरिक दुनिया के लिए इन निष्कर्षों को लागू करने, रचनात्मक होना करने की क्षमता वास्तव में दूसरों के साथ संयुक्तता का अनुभव द्वारा उत्पन्न होता है. जब हम भयभीत महसूस कर रहे हैं या कर रहे हैं आत्मविश्वास और जीवन शक्ति की कमी है, हम हमारे संबंधों की स्थिति में देखने के बजाय खुद को कमजोर और अपर्याप्त होने के लिए दोष करने के लिए, या लगता है कि हम किसी भी तरह से और भीतर गहरे से शक्ति और साहस खोजना होगा की जरूरत है खुद को. हम अलगाव की एक निर्वात में नहीं बना सकते हैं: हम साथ रचनात्मक प्रक्रिया में दूसरों से भावनात्मक समर्थन के कुछ प्रकार है कि हमें अपने सबसे अच्छे रूप में होना करने के लिए और हमारी पूरी क्षमता का एहसास करने में मदद की मदद कर रहे हैं. 

स्वस्थ कनेक्शन के लिए पहुँचना

जब हम अपना ध्यान अपने भीतर खोजने से लेकर स्वस्थ कनेक्शनों तक पहुंचने में लगाते हैं, तो हम कला के काम को पूरा करने के लिए रचनात्मक प्रक्रिया से प्रेरित होंगे। रचनात्मकता में डूबने के लिए, हमें मजबूत, प्रेरित और आराम महसूस करने की आवश्यकता है। हमारे स्वयं में स्थिर "लक्षण" के रूप में विद्यमान होने के बजाय, हमारे संबंधों में दर्पण, नायक और जुड़वाँ के साथ ताकत, प्रेरणा और आराम उत्पन्न होता है:

दर्पण में शक्ति का पता लगाएं. एक कलाकार अन्य लोगों द्वारा विशेष, मान्यता प्राप्त और सराहना महसूस करने के माध्यम से बनाने की ताकत पाता है। अपने विचारों और अपने काम को दूसरों के साथ साझा करें, जो आपकी प्रतिभा और आपके प्रयासों की सराहना करते हैं। अपने आप को इस तरह के मनोवैज्ञानिक पोषण में "लेने" की अनुमति दें। यदि आपके पास इस तरह का समर्थन नहीं है, तो इसकी कल्पना करें।

हीरोज में प्रेरणा खोजें. एक कलाकार के लिए प्रेरणा और प्रेरणा की प्रशंसा, सम्मान, और एक माता पिता, शिक्षक, गुरु, या मूर्ति कृपया उम्मीद के माध्यम से बनाने के ढूँढता है. अपने "वास्तविक जीवन" या आपके मूर्ति काम, विचारों, या कला में नायक ध्यानमग्न करना के संबंध तक पहुँचने के लिए. 

जुड़वां में सुविधा का पता लगाएं. एक कलाकार रचनात्मक प्रक्रिया के माध्यम से दूसरों को, जो एक ही नाव में हैं, द्वारा समझा और समझा जा सकता है। "जैसे-तरह" के साथ कनेक्शन के लिए पहुंचें (उदाहरण के लिए, एक लेखक के समूह में शामिल हों, या एक पेंटिंग क्लास लें, या सम्मेलनों, कलाकार रिट्रीट, या गैलरी में जाएं)। इन आशावादी दूसरों के साथ अपनी आशाओं और मर्यादाओं, विजय और पराजयों को साझा करें-वे वहाँ रहे हैं - वे समझते हैं।

आपसी संबंध बनाना और बनाए रखना

एक रचनात्मक परियोजना के दौरान, सुरक्षा, विश्वास और आशा की मूल भावनाओं के साथ हाथापाई की संभावना है. जब आप कैसे दूसरों के साथ अपने संबंध (या रिश्तों की कमी) प्रभाव अपनी स्वयं की चल रही भावना है, तुम तो तुम क्या आप रचनात्मक प्रक्रिया में शामिल भावनाओं के असंख्य के माध्यम से करने की जरूरत है और अधिक प्रकाश में लाना की कोशिश कर सकते हैं के बारे में पता हो.

दूसरों की जरूरत के लिए यह कमजोर नहीं है। वास्तव में, आपसी संबंधों को बनाने और बनाए रखने में सक्षम होना, कलाकारों और व्यक्तियों के रूप में हमारे निरंतर विकास की कुंजी है। अंत में, यह वास्तव में कितना दृढ़ इच्छाशक्ति या अनुशासन नहीं है जो एक रचनात्मक स्थिति में प्रवेश करने की हमारी क्षमता को निर्धारित करता है। पानी के किनारे पर खड़े, विशाल और अज्ञात को रचनात्मक प्रक्रिया में शामिल अनिश्चितता को देखते हुए, यह दूसरों के साथ हमारे रिश्ते हैं जो हमारे गोता को सशक्त या बाधित करेंगे।

नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित. में © 2008.
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यह लेख किताब पर आधारित है:

जल एज पर स्थायी: विगत आशंका, ब्लॉक, और नुकसान चलती क्रिएटिव विसर्जन की शक्ति की खोज
द्वारा ऐनी पेरिस.

ज्यादातर लोग जो बनाने की तलाश करते हैं - चाहे वे कलाकार, लेखक, या व्यवसायी हैं - अपने रचनात्मक कार्यों में खुद को डुबो देने का दैनिक कार्य एक खुशी और एक गंभीर चुनौती है क्रिएटिव राज्य में आसानी से कदम रखने के बजाय, वे पुरानी विलंब और परेशान व्यर्थता के शिकार हो जाते हैं। में पानी के किनारे पर खड़े हो रहे हैं, मनोवैज्ञानिक ऐनी पेरिस रचनात्मक ग्राहकों के साथ काम करने के लिए गहरी मनोवैज्ञानिक आशंकाओं का पता लगाने के लिए उनके व्यापक अनुभव को कहते हैं, जो हमें रचनात्मक विसर्जन से रोकते हैं। अत्याधुनिक सिद्धांत और अनुसंधान का काम करना, पेरिस रचनात्मक प्रक्रिया के दौरान कलाकार की एक नई समझ को बढ़ाता है

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लेखक के बारे में

डॉ. ऐनी पेरिस एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक है जिसने 20 वर्षों से अपनी रचनात्मक प्रक्रियाओं में कलाकारों की मदद की है। उनका दृष्टिकोण, जो अत्याधुनिक मनोवैज्ञानिक समझ और अनुसंधान पर आधारित है, एक नए तरीके से कलाकार की आंतरिक दुनिया की सराहना करता है और रचनात्मक प्रक्रिया के दौरान दूसरों के साथ कनेक्शन के महत्व को इंगित करता है। इस क्रांतिकारी दृष्टिकोण के माध्यम से, उन्होंने प्रसिद्ध, पेशेवर और शौकीन कलाकारों को अपनी रचनात्मक प्रक्रिया शुरू करने और बनाए रखने में मदद की है ताकि वे कला का एक काम पूरा कर सकें। वह के लेखक हैं जल एज पर स्थायी: विगत आशंका, ब्लॉक, और नुकसान चलती क्रिएटिव विसर्जन की शक्ति की खोज. आप उसे ऑनलाइन यात्रा कर सकते हैं www.anneparis.com.