छवि द्वारा ली मुरी
वीडियो संस्करण देखें यूट्यूब पर.
मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
सितम्बर 18, 2023
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
"मैं इसी तरह सोच रहा हूं और महसूस कर रहा हूं
पीड़ा या स्वतंत्रता में योगदान?"
आज की प्रेरणा द्वारा लिखा गया था रूथ किंग:
बुद्धिमान जागरूकता के बिना - यह जागरूकता कि जीवन में कुछ भी व्यक्तिगत, स्थायी या परिपूर्ण नहीं है - आदतन पैटर्न जो अक्सर हानिकारक होते हैं जो हमारे जीवन पर शासन करते हैं। लेकिन अगर हम बिना किसी वरीयता के खुद को शांत करने और वर्तमान क्षण में रहने का अभ्यास करते हैं, तो हम उस प्रभाव को पहचान सकते हैं जो अभी हम पर हो रहा है।
इस शक्तिशाली विराम में, पूछने और उत्तर देने से बढ़कर कोई उपचार या मुक्ति नहीं है, "क्या मैं जिस तरह सोच रहा हूं और महसूस कर रहा हूं वह दुख या आजादी में योगदान दे रहा है?"
यह प्रतिबिंब हमें अपने स्वयं के और दुनिया के प्रतिबिंब को अधिक स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति दे सकता है, क्योंकि हम उन सभी के साथ एक हैं जो हमें घेरे हुए हैं। ऐसी स्पष्टता के साथ, हम वह कर सकते हैं जो सहानुभूति और समझ के साथ व्यक्तिगत और सामूहिक दोनों स्तरों पर किया जाना चाहिए।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
क्रोध से दिमागीपन की यात्रा
रूथ किंग द्वारा लिखित.
पूरा लेख यहां पढ़ें।
मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको अपने विचारों और भावनाओं से अवगत होने के दिन की शुभकामनाएँ (आज और हर दिन)
मैरी से टिप्पणी: हमारे विचार हमारे अनुभवों और हमारे आसपास की दुनिया की हमारी व्याख्या को रंग देते हैं। हमारी सबसे बड़ी शक्ति कुछ विचारों और भावनाओं को चुनने या अस्वीकार करने की शक्ति है।
आज के लिए हमारा फोकस: "क्या मैं जैसा सोच रहा हूं और महसूस कर रहा हूं, क्या उससे दुख या आजादी में योगदान मिल रहा है?"
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माइंडफुल ऑफ रेस: ट्रांसफॉर्मिंग रेसिज्म फ्रॉम द इनसाइड आउट
रूथ किंग द्वारा.
एक ध्यान शिक्षक और विविधता सलाहकार के रूप में अपनी विशेषज्ञता के आधार पर, रूथ किंग सभी पृष्ठभूमि के पाठकों को नस्लीय पहचान की जटिलता और उत्पीड़न की गतिशीलता को नई आँखों से जांचने में मदद करती है।
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के बारे में लेखक
रूथ किंग माइंडफुल ऑफ रेस इंस्टीट्यूट के संस्थापक हैं। वह एक पेशेवर रूप से प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक और संगठनात्मक विकास सलाहकार और एक प्रसिद्ध लेखिका, शिक्षिका और ध्यान शिक्षिका हैं।
उसकी वेबसाइट देखें: ruthking.net
