हाल ही में जिम की यात्रा पर गए मेरे एक मित्र ने अपनी चड्डी सुखाने के लिए मशीन का उपयोग करने से इनकार कर दिया - वह जिम एक सलाद स्पिनर के बराबर है जो आपकी तैराकी पोशाक से अतिरिक्त पानी निकाल देता है। उसका कारण? इसमें "मल मल" की मात्रा शामिल होने की संभावना थी।
मैं आगे बढ़ा और इसका उपयोग किया - मेरी अपनी चड्डी भीग रही थी। बाद में, जब मैंने उनकी टिप्पणियों पर विचार किया, तो मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या वह सही हो सकते हैं।
A 2020 अध्ययन, उदाहरण के लिए, की जांच की Microbiome इंटरग्लूटियल फांक सहित त्वचा की परतों का - आपके नितंबों के बीच का स्थान। इसने इस क्षेत्र में विभिन्न रोगाणुओं की बहुतायत की पहचान की, जिनमें से कई संभवतः मल संदूषण से आए थे।
तो शायद मेरा दोस्त सही है, और जिम में सामुदायिक स्थानों में स्वच्छता समान स्तर पर है मिश्रित मेवों का कटोरा पब में? आप जानते हैं, वह जिसमें संरक्षकों ने शौचालय से लौटने पर गंदे हाथ डुबोए होंगे।
इसके अलावा, आगे की जांच पर गर्म टब, पूल और शावर (जिनमें से सभी में स्वास्थ्य संबंधी ज्ञात जोखिम हो सकते हैं), अध्ययनों से पता चलता है कि आपके जिम के अन्य हिस्से भी उतने स्वच्छ नहीं हैं जितनी आप उम्मीद करते हैं।
जिम उपकरण
जिम उपकरण में कई सतहें, नुक्कड़ और दरारें होती हैं जो कई अशुद्ध हाथों और पसीने से लथपथ शरीर के संपर्क में आती हैं। एक अध्ययन इन सभी क्षेत्रों का विश्लेषण करके उन जीवाणुओं के प्रकारों की पहचान की गई जो वहां पनप सकते हैं।
इनमें प्रचुर मात्रा में बैक्टीरिया थे फर्मिक्यूट्स और actinobacteria, जिसके कई उदाहरण आम तौर पर मनुष्यों में पाए जाते हैं। विभिन्न फर्मिकुटा प्रजातियाँ आंत के माइक्रोबायोम का निर्माण करती हैं। मैं इसे आपकी कल्पना पर छोड़ दूँगा कि वे पेक डेक के हैंडल पर कैसे लगे होंगे।
इन जीवाणुओं को कहा जाता है commensals. जठरांत्र संबंधी मार्ग में, वे अच्छे स्वास्थ्य, पाचन में सहायता और पोषक तत्वों के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
अधिक चिंता की बात अन्य जीवाणुओं की उपस्थिति थी जो गंभीर बीमारी का कारण बनते हैं, और जो ट्रेडमिल, डम्बल, वजन मशीनों, व्यायाम बाइक और फर्श मैट पर पाए गए थे। इनमें बैक्टीरिया भी शामिल हैं साल्मोनेला और क्लेबसिएला, जो खाद्य विषाक्तता और निमोनिया से जुड़े हैं।
किसी भी अच्छे जिम को उपयोगकर्ताओं को उपकरण साफ़ करने और साफ़ करने के लिए सामग्री उपलब्ध करानी चाहिए उपयोग से पहले और बाद में. यह हमेशा एक अच्छा विचार है, यदि पिछला उपयोगकर्ता आपके सटीक स्वच्छता मानकों पर खरा नहीं उतरा है।
जिम पहनना
आपके जिम किट के बारे में क्या? त्वचा पहले से ही विभिन्न जीवाणु उपनिवेशों का मिश्रण है। मुख्य समूह है Staphylococcus: ये बैक्टीरिया त्वचा की सतह पर अम्लीय परिस्थितियों में अच्छी तरह से विकसित होते हैं, लेकिन यह एक बहुत ही परिवर्तनशील वातावरण है।
व्यायाम न केवल अधिक नमी और उच्च तापमान पैदा करता है बल्कि त्वचा और कपड़ों के बीच घर्षण भी पैदा करता है - जो संभावित रूप से हानिकारक बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बनाता है स्टेफिलोकोकस ऑरियस और स्ट्रेप्टोकोकस पाइोजेन्स. ये हानिकारक ऊतक संक्रमण का कारण बन सकते हैं, खासकर यदि वे त्वचा के गहरे क्षेत्रों पर आक्रमण करने में कामयाब होते हैं।
सूक्ष्मजीव त्वचा से कपड़ों पर भी स्थानांतरित हो सकते हैं। अपने जिम किट को अपने बैग के नम, गर्म वातावरण में रखें, और समस्या और भी बदतर हो सकती है। एक और सत्र के लिए अपनी जिम किट फिर से बाहर लाएँ - या दो, या तीन - और गुणा जारी रहेगा। बैक्टीरिया और फंगल बीजाणु (यहां तक कि जूँ भी!) कपड़ों पर चिपक सकते हैं - हालाँकि अधिकांश जिम परिधानों में सिंथेटिक कपड़े इसे और अधिक कठिन बना देते हैं।
आमतौर पर इस्तेमाल किए गए जिम किट से उठने वाली "इस-पृथ्वी की नहीं" गंध आमतौर पर बैक्टीरिया के अतिवृद्धि का परिणाम होती है, और दुर्गंधयुक्त गंधक वे बनाते हैं। त्वचा पर बैक्टीरिया का विकास शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में अलग-अलग होता है। उदाहरण के लिए, एक्सिलरी (बगल) बायोम की विशेषताएं Corynebacterium - एक विशेष रूप से दुर्गंधयुक्त गंध से जुड़ा हुआ।
पानी की बोतलें और ईयरफोन
मैं नियमित रूप से अपनी पानी की बोतल की गहराई से सफाई करता हूं, जो बहुत जल्दी खराब लग सकती है। मैं स्क्रू टॉप के चारों ओर की दरारों में जाने के लिए कपास की कलियों का उपयोग करने के चरण में भी पहुंच गया हूं, जहां स्पंज या डिशवॉशर तक पहुंचने की संभावना नहीं है।
जिम के अन्य सामान की तरह, पानी की बोतलों में रोगाणु हो सकते हैं, जो निगलने पर उल्टी और दस्त सहित लक्षण पैदा कर सकते हैं। हालाँकि ऐसा कोई व्यापक अध्ययन नहीं है जिसने बैक्टीरिया के स्पेक्ट्रम को देखा हो जिसे पुन: प्रयोज्य बोतलों से अलग किया जा सकता है, व्यक्तिगत अध्ययनों में पाया गया है क्लेबसिएला, स्यूडोमोनास और कोलीफॉर्म.
यह संभव हो सकता है कि बैक्टीरिया बोतल की सतहों पर एक परत बनाने के लिए फैल जाए - जिसे हम कहते हैं biofilm. इसे स्थानांतरित करना मुश्किल साबित हो सकता है, जिसके लिए तुरंत कुल्ला करने की तुलना में अधिक गहन सफाई कार्य की आवश्यकता होती है
बेशक, विचार करने के लिए अन्य छिपे हुए कोने भी हैं। मैं अपने वर्कआउट सेशन के दौरान संगीत के बिना नहीं रह सकता, और मैंने पाया है कि मेरे एयरपॉड्स भी ख़राब हो सकते हैं। का एक अध्ययन स्वैब्ड इयरफ़ोन वही बैक्टीरिया मिले जो कान में संक्रमण पैदा कर सकते हैं।
इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि उपयोग से पहले सभी उपकरणों को पोंछ लें, प्रत्येक कसरत के बाद स्नान करें और सत्रों के बीच में अपनी जिम किट को धो लें। कम से कम, यह आपके साथी जिम जाने वालों के लिए अच्छा व्यवहार है।
डैन बॉमगार्ड्ट, वरिष्ठ व्याख्याता, फिजियोलॉजी, फार्माकोलॉजी और न्यूरोसाइंस स्कूल, यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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