कीटाणु आपके बिस्तर से उतना ही प्यार करते हैं जितना आप करते हैं। एल जूलिया / शटरस्टॉक
बिस्तर में रेंगने, अपने कंबल में लपेटने और अपने सिर को अपने तकिए में लपेटने जैसा कुछ नहीं है। लेकिन इससे पहले कि आप बहुत सहज हों, आप शायद यह जानना चाहें कि आपका बिस्तर पेट्री डिश के समान नहीं है। पसीने, लार, रूसी, मृत त्वचा कोशिकाओं और यहां तक कि खाद्य कणों का संयोजन इसे बैक्टीरिया, कवक, वायरस और यहां तक कि छोटे कीड़े जैसे कीटाणुओं के पूरे मेजबान के लिए इष्टतम वातावरण बनाता है।
यहां कुछ चीजें हैं जो हमारे कवर के नीचे छिपी हुई हैं।
बैक्टीरिया
हमारे बिस्तर जीवाणु प्रजातियों की एक विशाल विविधता के लिए एक मेजबान की भूमिका निभा सकते हैं।
उदाहरण के लिए, अस्पताल के बिस्तर के लिनेन को देखने वाले शोध में पाया गया कि Staphylococcus जीवाणु आम थे. ये बैक्टीरिया आम तौर पर हानिरहित होते हैं, लेकिन जब वे खुले घाव के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं तो गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं - और कुछ प्रजातियां Staphylococcus दूसरों से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।
लेना Staphylococcus aureus, जो काफी संक्रामक है और त्वचा में संक्रमण, निमोनिया और का कारण बन सकता है मुँहासे बदतर. इतना ही नहीं एस aureus को मिल गया तकिए पर रहते हैं, शोध से यह भी पता चलता है कि कुछ उपभेद हैं एंटीबायोटिक प्रतिरोधी.
शोध से यह भी पता चलता है कि साथ में Staphylococcus, ई. कोलाई अन्य और समान बैक्टीरियाग्राम नेगेटिव बैक्टीरिया के रूप में जाने जाने वाले, अस्पताल के बिस्तरों में भी आम हैं। ग्राम नकारात्मक बैक्टीरिया एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है क्योंकि वे एंटीबायोटिक दवाओं के लिए अत्यधिक प्रतिरोधी हैं और गंभीर मानव संक्रमण का कारण बन सकते हैं - मूत्र पथ संक्रमण, निमोनिया, दस्त, मेनिनजाइटिस और सेप्सिस सहित यदि वे शरीर में आते हैं। strain के कुछ उपभेद ई. कोलाई भी बहुत संक्रामक हो सकता है, और मूत्र पथ के संक्रमण, ट्रैवेलर्स डायरिया और निमोनिया का कारण बन सकता है। यही कारण है कि इस बैक्टीरिया को अपने घर के अन्य हिस्सों में स्थानांतरित करने से रोकने के लिए शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को ठीक से धोना महत्वपूर्ण है।
बेशक, अस्पताल हमारे घर के माहौल से बहुत अलग हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इन जीवाणुओं का हमारे बिस्तरों में आना अभी भी संभव नहीं है। वास्तव में, आसपास लोगों का एक तिहाई ले जाना Staphylococcus aureus उनके शरीर में। ले जाने वाले लोग एस aureus कर सकते हैं जीव को बहा दो बड़ी संख्या में - जिसका अर्थ है कि यह बहुत आसान होगा Staphylococcus बैक्टीरिया को घर पर आपके बिस्तर में स्थानांतरित किया जाएगा।
कीड़े
आप प्रतिदिन लगभग 500 मिलियन त्वचा कोशिकाओं को बहाते हैं - बिस्तर पर सोते समय। ये त्वचा कोशिकाएं सूक्ष्म धूल के कण द्वारा आकर्षित और खा सकती हैं। ये घुन और उनके गोबर कर सकते हैं ट्रिगर एलर्जी और यहां तक कि अस्थमा भी.
खटमल खतरा भी हो सकता है। हालांकि ये छोटे कीड़े (लगभग 5 मिमी लंबे) रोग संचारित करने के लिए नहीं दिखाए गए हैं, वे खुजली वाले लाल काटने के निशान पैदा कर सकते हैं - विभिन्न प्रकार के साथ मानसिक स्वास्थ्य प्रभावचिंता, अनिद्रा और एलर्जी सहित।
खटमल को घरों में नरम सतहों पर ले जाया जा सकता है, जैसे कपड़े या बैकपैक, या अन्य द्वारा परिवार के सदस्यों.
उच्च तापमान (लगभग 55?) पर बिस्तर के लिनेन को धोने और सुखाने से धूल के कण मर जाएंगे, लेकिन खटमलों को पेशेवर तरीके से खत्म करने की आवश्यकता हो सकती है।
घरेलू रोगाणु
आप दूषित घरेलू सामान - जैसे कपड़े, तौलिये, शौचालय या स्नान, रसोई की सतह, या यहां तक कि पालतू जानवरों से भी अपने बिस्तर पर कीटाणु ला सकते हैं।
बाथरूम और रसोई के तौलिए विभिन्न प्रकार के जीवाणु प्रजातियों की मेजबानी करें, जिनमें शामिल हैं एस aureus और ई. कोलाई. अनुचित लॉन्ड्रिंग भी कर सकते हैं इन कीटाणुओं को फैलाओ अन्य वस्तुओं के लिए - हमारे बिस्तर की चादरों सहित। यहां तक कि सूजाक जैसी बीमारियों को भी इसके माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है दूषित तौलिये या बिस्तर.
आपके बाथरूम के तौलिये में छिपे कीटाणु आसानी से आपकी चादरों में स्थानांतरित हो सकते हैं। न्यू अफ्रीका / शटरस्टॉक
विभिन्न माइक्रोबियल प्रजातियां अलग-अलग समय के लिए कपड़ों पर जीवित रहेंगी। एस aureusउदाहरण के लिए, बच सकता है कपास पर एक सप्ताह और टेरी कपड़े पर दो सप्ताह के लिए। और कवक प्रजातियां (जैसे कैनडीडा अल्बिकन्स, जो ओरल थ्रश, मूत्र पथ के संक्रमण और जननांग खमीर संक्रमण का कारण बन सकता है) कपड़ों पर जीवित रह सकता है एक महीने तक.
इन्फ्लुएंजा वायरस कपड़ों और ऊतकों पर भी जीवित रह सकते हैं 8-12 घंटे. कुछ अन्य प्रकार के वायरस, जैसे चेचक वायरस, ऊन और कपास पर जीवित रह सकते हैं 14 सप्ताह तक.
बिस्तर की स्वच्छता
उचित और नियमित धुलाई यह सुनिश्चित करने की कुंजी है कि रोगाणु एक वास्तविक स्वास्थ्य खतरे में विकसित न हों। लेकिन आपको कितनी बार अपना बिस्तर लिनन बदलना चाहिए?
चूँकि हम अपनी चादरें हर दिन नहीं धो सकते हैं, एक काम जो आप रोज़ कर सकते हैं वह है हर सुबह अपनी चादर को हवा देना। चूंकि हम सोते समय उनमें नमी जमा हो जाती है, इसलिए डुवेट को पीछे खींच लें ताकि बिस्तर बनाने से पहले चादरें सांस ले सकें, इसका मतलब है कि आपकी चादरें और गद्दे बैक्टीरिया और घुन के लिए कम आकर्षक घोंसले के शिकार स्थान बन जाते हैं।
गद्दे वर्षों से त्वचा के गुच्छे, खाद्य कणों और कवक के निर्माण के कारण बैक्टीरिया और रोगाणुओं का एक बड़ा स्रोत भी हो सकता है। चूंकि गद्दे को धोना मुश्किल है, एक धोने योग्य कवर का उपयोग करके - और इसे हर हफ्ते या दो बार धोना - वहां रहने वाले रोगाणुओं की संख्या को कम करने में मदद कर सकता है। हर महीने अपने गद्दे और बिस्तर के आधार को वैक्यूम करने से भी एलर्जी और धूल को हटाने में मदद मिलेगी। अपने गद्दे को बार-बार पलटें - या यदि यह दस साल से अधिक पुराना है तो एक नया प्राप्त करें।
यह अनुशंसा की जाती है कि आप हर हफ्ते अपना बिस्तर धो लें (या यदि संभव हो तो अधिक बार) - खासकर यदि आप बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं, नग्न अवस्था में सोते हैं, या रात में बहुत पसीना बहाते हैं। यह भी सिफारिश की जाती है कि हर दो से तीन दिनों में तकिए को बदल दिया जाए।
सभी बेड लिनेन को गर्म से उच्च तापमान में धोना चाहिए (लगभग 40?-60?) कीटाणुओं को प्रभावी ढंग से मारने के लिए। कपड़े धोने की मशीनों को ओवरलोड करने से बचें और पर्याप्त साबुन का उपयोग करें, और सुनिश्चित करें कि उपयोग करने से पहले बेड लिनेन पूरी तरह से सूख गए हैं।
सोने से पहले नहाना, झपकी लेने से बचना या पसीने के दौरान बिस्तर पर जाने से बचना, मेकअप हटाना और सोने से ठीक पहले लोशन, क्रीम और तेल से परहेज करना, ये सभी कपड़े धोने के बीच लिनन को साफ रखने में मदद कर सकते हैं। बिस्तर पर खाना या पीना नहीं, पालतू जानवरों को अपनी चादर से दूर रखना और गंदे मोजे हटाने से भी मदद मिलेगी।
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