अवसाद के बारे में मेमों को मानसिक बीमारी का सामना करने और एक समुदाय को खोजने में मदद मिल सकती है। SFIO CRACHO / शटरस्टॉक
इंटरनेट मेमे थोड़ा सा एक अंदर का मजाक है जिसे आप पूरे इंटरनेट के साथ साझा करते हैं। लोग उस छवि का उपयोग करके आसानी से अनुभव, राय और भावनाओं को साझा कर सकते हैं जिसमें एक मज़ेदार या भरोसेमंद कैप्शन है। जबकि मेम्स आमतौर पर हल्के-फुल्के होते हैं, कई सोशल मीडिया साइट्स और फ़ोरम ऐसे समुदायों की मेजबानी कर रहे हैं जो तथाकथित अवसादग्रस्तता को साझा करते हैं - मौत, आत्महत्या, अलगाव या निराशा के बारे में याद करते हैं।
हालाँकि कुछ को ये मेमे परेशान कर सकते हैं, हमारे शोध में पाया गया अवसाद से पीड़ित लोग वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य के अपने अनुभवों से संबंधित मेमों को पसंद करते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वास्तव में अवसाद वाले लोग एक अलग तरीके से हास्य का उपयोग करें - आंशिक रूप से अनोखे तरीके के कारण अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति अपनी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करता है।
अवसादग्रस्तता के साथ अधिक आम बनने, हमारी टीम यह जानना चाहती थी कि अवसाद इन मेमों को देखने के तरीके को कैसे प्रभावित करता है। हमने शुरू में 200 से 18 वर्ष की उम्र के बीच कुल 56 लोगों का सर्वेक्षण किया।
बाद एक प्रश्नावली पूर्ण करना, हमने तब प्रतिभागियों को उनके सूचित अवसादग्रस्तता लक्षणों की गंभीरता के आधार पर समूहित किया, जो उन लोगों पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे, जिनके पास उच्च या निम्न अवसाद था। कुल 43 लोगों में महत्वपूर्ण अवसादग्रस्तता के लक्षण थे।
इन प्रतिभागियों ने फिर एक ऑनलाइन सर्वेक्षण किया, जहां उन्हें अवसादग्रस्त और तटस्थ इंटरनेट मेम की एक श्रृंखला दिखाई गई। फिर हमने उन्हें हास्य, सापेक्षता, स्वछंदता और मनोदशा में सुधार की क्षमता के लिए प्रत्येक मेम को पांच अंकों के पैमाने पर रेट करने के लिए कहा। अंत में, प्रतिभागियों ने यह जांचने के लिए एक और प्रश्नावली पूरी की कि वे कैसे सक्षम थे उनकी भावनाओं पर नियंत्रण रखें.
जैसा कि हास्य का उपयोग हमारी भावनाओं को विनियमित करने के तरीके के रूप में किया जा सकता है, हम जानना चाहते थे कि क्या उदास लोग, जिनकी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई थी, अवसादग्रस्तता से संबंधित। जाहिर है कि अवसाद वाले सभी लोग इन मेमों के साथ आनंद या सगाई नहीं करते हैं, लेकिन इसने हमें उन लोगों की उप-जनसंख्या निर्धारित करने की अनुमति दी है जो हो सकते हैं।
'तटस्थ' मेम का एक उदाहरण जो प्रतिभागियों ने देखा। उमैर अकरम, लेखक प्रदान की
हमें मिला अवसादग्रस्त समूह ने अवसादग्रस्तता वाले समूह को गैर-उदास समूह की तुलना में अधिक भरोसेमंद और मजेदार बना दिया। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अवसादग्रस्त समूह ने यह भी सोचा कि इन मेमों का उपयोग अवसाद के साथ दूसरों के मूड को सुधारने के लिए किया जा सकता है, जबकि गैर-उदास समूह ने ऐसा नहीं किया।
जिस तरह से दोनों समूहों ने मेम्स को माना, वह उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने के तरीके से प्रभावित था - जो इस विचार का समर्थन करता है कि अवसाद वाले लोगों में उन लोगों की तुलना में एक अलग, गहरा समझदारी है जो नहीं हैं। भावनात्मक नियंत्रण एक व्यक्ति की भावनाओं की एक श्रृंखला के साथ अनुभव करने के लिए प्रतिक्रिया करने की क्षमता है जो स्थिति के आधार पर सामाजिक रूप से सहनीय मानी जाती है। जो लोग अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, उनके पास नकारात्मक विचारों और भावनाओं को कम करने का एक आसान समय होता है जब अवसाद से संबंधित चीजों को देखते हैं।
हमने यह भी पाया कि उदास लोग जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष करते थे, उनमें अवसादग्रस्तता का आनंद लेने की सबसे अधिक संभावना थी। अवसादग्रस्त लोग भी इसी तरह की कठिनाइयों का सामना कर रहे अन्य लोगों के साथ अवसादग्रस्तता साझा करने की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना रखते थे, और यह मानते थे कि अवसादग्रस्तता वाले अवसाद के साथ दूसरों के मूड में सुधार कर सकते हैं।
यह हो सकता है कि अवसादग्रस्तता से निराश लोगों को नकारात्मक विचारों और भावनाओं के अर्थ को बदलने में मदद करें, जिससे वे बुरे अनुभवों का प्रकाश बना सकें। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अवसादग्रस्त लोगों को उदास और सुखद के रूप में अवसादग्रस्त लोगों द्वारा देखा जाता है, हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि वे अवसाद के साथ कुछ लोगों में सकारात्मक भावनाओं को बढ़ा सकते हैं - भले ही सामग्री वह नहीं है जो ज्यादातर लोग सकारात्मक के रूप में सोचते हैं।
एक अवसादग्रस्तता मेम का एक उदाहरण। उमैर अकरम, लेखक प्रदान की
अवसादग्रस्त लोगों के लिए, गहरा हास्य और अवसादग्रस्तता का एक रूप हो सकता है संज्ञानात्मक पुनर्मूल्यांकन। संज्ञानात्मक पुनर्मूल्यांकन वह तरीका है जिससे व्यक्ति किसी निश्चित घटना या स्थिति के बारे में अपनी व्याख्या बदलता है। जबकि अधिकांश लोग अपने दिन के दौरान होने वाली सकारात्मक चीजों पर ध्यान देने के बजाय किसी नकारात्मक विचार या घटना को महसूस करने के तरीके को बदल सकते हैं, उदास लोग इसके बजाय उनके नकारात्मक विचारों और भावनाओं की तुलना किसी ऐसी चीज़ से करें, जो बदतर हो सकती थी।
तो, मेम्स अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति को अपनी स्थिति को अलग तरह से देखने में मदद कर सकता है, और नकारात्मक विचारों और अनुभव को देखने के तरीके को बदल सकता है। हालांकि, सभी अवसादग्रस्त लोग संज्ञानात्मक पुनर्नवीनीकरण में मदद करने के लिए अंधेरे हास्य का उपयोग नहीं करते हैं - कुछ में दूसरों की तुलना में हास्य की एक अलग भावना हो सकती है। अवसादग्रस्त लोग भी अंधेरे हास्य का पक्ष ले सकते हैं क्योंकि यह उनके मन की स्थिति के लिए अधिक भरोसेमंद है।
हालाँकि यह समझने के लिए और शोध की आवश्यकता होगी कि अवसादग्रस्तता का अनुभव करने वालों की मनोदशा को सुधारने के लिए अवसादग्रस्तता का उपयोग किया जा सकता है या नहीं, हम ऑनलाइन बातचीत के इस रूप को अवसादग्रस्त लोगों के लिए सामाजिक रिश्तों को बनाए रखने के लिए एक सकारात्मक तरीका मानते हैं और उनकी पहुंच रखते हैं का अभाव सिस्टम.
अवसाद अक्सर बना सकता है कठिन सामाजिककरण, के रूप में प्रमुख लक्षण व्यर्थ महसूस करना शामिल हो सकता है, उन चीजों में बहुत कम दिलचस्पी लेना जो एक बार सुखद थीं, उनकी भावनाओं को समझाने में परेशानी होती है, या डरते हुए उन्हें अन्य लोगों द्वारा बोझ के रूप में देखा जाएगा। मेमों के साथ, उदास लोग अपने अनुभव को एक सरल तरीके से साझा कर सकते हैं - संभवतः उदास लोगों को दूसरों के साथ सामाजिक रूप से सहायक और भावनात्मक बंधन बनाने की अनुमति भी देते हैं। यह उन्हें अवसाद के साथ अपने अनुभव में अकेले महसूस करने में भी मदद कर सकता है।
डिप्रेसिव मेम्स मिले हैं एक बुरा प्रतिष्ठा मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ावा देने के लिए। हालांकि, हमारे शोध से पता चलता है कि अवसाद का अनुभव करने वालों के लिए, वास्तव में इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है। ये मेमे उन लोगों के लिए अवसाद को नष्ट कर सकते हैं जिनके पास यह है, और उन्हें समुदाय की भावना महसूस करने में मदद करता है।
के बारे में लेखक
उमैर अकरम, मनोविज्ञान में व्याख्याता, शेफफील्ड हैलम यूनिवर्सिटी
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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