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मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
दिसम्बर 20/2023
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
मैं अच्छी आदतें विकसित करता हूं और 'निर्णय की थकान' को कम करता हूं
आज की प्रेरणा यानिव हनोच द्वारा लिखी गई थी:
निर्णय मानसिक रूप से थका देने वाले हो सकते हैं। इसलिए कभी-कभी रोजमर्रा के विकल्प कठिन लगते हैं क्योंकि आपको निर्णय लेने में थकान होती है। 19वीं और 20वीं सदी के महानतम विचारकों में से एक, विलियम जेम्स ने सुझाव दिया कि आदतें हमें इन जटिलताओं से निपटने में मदद करती हैं। आदतें सोचने की जरूरत छीन लेती हैं.
आदतें बनाने में अपना समय निवेश करना आपको रोजमर्रा के निर्णयों पर विचार करने से रोक सकता है। बहुत अधिक सोचना - उदाहरण के लिए, आज व्यायाम करना है या नहीं - तनावपूर्ण हो सकता है और ऐसा करने के इरादे को निराश कर सकता है। आपको यह तय करना होगा कि अपने संसाधनों का निवेश कैसे करें (चाहे वे संज्ञानात्मक हों, भावनात्मक हों या भौतिक हों)। व्यायाम के बारे में सोचने में उन्हें निवेश करने से व्यायाम के लिए आवश्यक ऊर्जा की खपत हो सकती है।
जब हमारे दैनिक निर्णयों की बात आती है, तो विकल्पों की संख्या कम करने से प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद मिल सकती है। यह स्वीकार करने के बारे में है कि आपके पास "निर्णय लेने का रस" सीमित है और आप इसका उपयोग कैसे करते हैं इसके बारे में सचेत रहें। विकल्पों को कम करने और अच्छी आदतें विकसित करने से हमें अपने दैनिक निर्णयों का सामना करने में मदद मिल सकती है।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
छोटे विकल्प तनावपूर्ण क्यों लगते हैं?
यानिव हनोच, साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय द्वारा लिखित।
पूरा लेख यहां पढ़ें।
मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको अच्छी आदतें विकसित करने के दिन की शुभकामनाएँ (आज और हर दिन)
मैरी से टिप्पणी: जब हम अपने दिमाग में यह सोच लेते हैं... कि मुझे यह करना चाहिए, या वह करना चाहिए, या यह करना चाहिए या वह... तो हम थक सकते हैं। उस भ्रम को दूर करने का एक तरीका है खुद पर भरोसा करना, अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना और अपने आंतरिक मार्गदर्शन का पालन करना।
आज के लिए हमारा फोकस: मैं अच्छी आदतें विकसित करता हूं और 'निर्णय की थकान' को कम करता हूं.
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लेखक के बारे में
यानीव हनोच में निर्णय विज्ञान में प्रोफेसर हैं यूनिवर्सिटी ऑफ साउथएंपटन.
