से छवि Pixabay

वीडियो संस्करण देखें यूट्यूब.

मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।

इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा

जनवरी ७,२०२१

आज के लिए ध्यान केंद्रित है:

मैं उन समस्याओं के समाधान पर ध्यान केंद्रित करता हूं जिन्हें मैं हल कर सकता हूं।

आज की प्रेरणा कैरोलीना पुलिडो एरिज़ा द्वारा लिखी गई थी: 

जब हम जो समाचार कहानियाँ और छवियाँ देखते हैं वे बहुत डरावनी और चौंकाने वाली होती हैं, an करुणा की अधिकता इससे अवसाद, जलन और अभिभूत महसूस हो सकता है। चाहे आप किसी भी कारण से अनुभव कर रहे हों सहानुभूति थकान, यह कोई स्थायी घटना नहीं है।

ऐसी कई तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप इसका सामना करने और इस पर काबू पाने के लिए कर सकते हैं। आप समस्याओं का समाधान करने का प्रयास करें कर सकते हैं दुर्गम मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय समाधान करें। स्वयंसेवा ऐसा करने का एक तरीका हो सकता है, और यह बेहतर मानसिक और शारीरिक कल्याण से भी जुड़ा हुआ है। धर्मार्थ दान से खुशी और कल्याण भी बढ़ सकता है, जो करुणा थकान के प्रभाव को कम कर सकता है।

ये ठोस कार्रवाइयां एजेंसी की भावना को बहाल कर सकती हैं, करुणा थकान से जुड़ी असहायता को कम कर सकती हैं।

जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
     एक परेशान दुनिया में करुणा की थकान के प्रभावों को समझना
     कैरोलिना पुलिडो एरिज़ा, प्लायमाउथ विश्वविद्यालय द्वारा लिखित।
पूरा लेख यहां पढ़ें।


मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने के दिन की शुभकामनाएँ जिनके बारे में आप कुछ कर सकते हैं (आज और हर दिन)

मैरी से टिप्पणी: एए की शांति प्रार्थना में बहुत ज्ञान है: "भगवान मुझे शांति प्रदान करें टीo उन चीज़ों को स्वीकार करें जिन्हें मैं बदल नहीं सकता; मैं जो कर सकता हूं उसे बदलने का साहस; और बुद्धि अंतर पता करने के लिए।" 

आज के लिए हमारा फोकस: मैं उन समस्याओं के समाधान पर ध्यान केंद्रित करता हूं जिन्हें मैं हल कर सकता हूं।.

सदस्यता लें यहाँ करने के लिए"इनरसेल्फ़्स डेली इंस्पिरेशन" की अगली किस्त के लिए मुझसे जुड़ें।

 * * *

लेखक के बारे में

कैरोलिना पुलिडो एरिज़ा, पीएचडी उम्मीदवार, करुणा थकान, प्लायमाउथ विश्वविद्यालय
   

संबंधित पुस्तक: अनड्रीमिंग वेटिको

अनड्रीमिंग वेटिको: ब्रेकिंग द स्पेल ऑफ़ द नाइटमेयर माइंड-वायरस
पॉल लेवी द्वारा

मन का एक वायरस "वेटिको" का गहरा और कट्टरपंथी मूल अमेरिकी विचार, सामूहिक पागलपन और बुराई का आधार है जो दुनिया भर में विनाशकारी रूप से चल रहा है। फिर भी, वेटिको के भीतर ही एन्कोडेड वह दवा है जो माइंडवायरस से लड़ने और खुद को और हमारी दुनिया दोनों को ठीक करने के लिए आवश्यक है।

पॉल लेवी ने इस बात की जांच शुरू की है कि कैसे उत्तेजित होने, घायल होने या पीड़ा में पड़ने की प्रक्रिया हमें वेटिको के कामकाज को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती है जो हमारे संघर्षों को जागृति के अवसरों में बदल देती है। वह वर्तमान में मानवता के सामूहिक अचेतन में सक्रिय प्राथमिक आदर्शों में से एक पर प्रकाश डालता है - घायल मरहम लगाने वाला/शमन। अंततः, लेखक ने खुलासा किया कि वेटिको के लिए सबसे अच्छी सुरक्षा और दवा यह है कि हम वास्तव में जो हैं वह बनकर अपने वास्तविक स्वरूप के प्रकाश से जुड़ें।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे. किंडल संस्करण और ऑडियोबुक के रूप में भी उपलब्ध है।