छवि द्वारा Gerd Altmann
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मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
फ़रवरी 5, 2024
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
"यह किस बारे में महसूस कर रहा है और मुझे इसके साथ क्या करने की ज़रूरत है?"
आज की प्रेरणा स्टेसी एल. रीचेरज़र पीएचडी द्वारा लिखी गई थी: राई-हेट-ज़ेर
हानिकारक संदेशों से ठीक होना अच्छा लगता है कि आप "इससे कम" हैं। ऐसा होने पर, आप उस आवाज को मजबूत करते हैं जो कहती है, "आप इस गंदगी से बहुत बेहतर हैं जो आपको सौंपी गई थी।"
आप अपनी सीमाओं को पहचानने में बेहतर हो जाते हैं और "नहीं" कहने की क्षमता हासिल कर लेते हैं। आप भावनात्मक दर्द को नज़रअंदाज़ करना बंद कर दें और इसके बजाय पूछें, "यह किस बारे में महसूस कर रहा है और मुझे इसके साथ क्या करने की ज़रूरत है?"
डर के नियम धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं, और आप पहचानते हैं कि एक दमनकारी दुनिया जो नुकसान पहुँचाती है, सताती है और दंडित करती है, वह आपके आत्म-मूल्य को अपने साथ नहीं लेती है।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
आंतरिक उत्पीड़क के गढ़ को मुक्त करना
स्टेसी एल. रीचेरज़र पीएचडी द्वारा लिखित।
पूरा लेख यहां पढ़ें।
मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको अपनी भावनाओं के संपर्क में रहने के एक दिन की शुभकामनाएँ (आज और हर दिन)
मैरी से टिप्पणी: शरीर में दर्द की तरह भावनाएँ भी संदेश हैं। वे हमें कुछ बताने की कोशिश कर रहे हैं, और केवल हम ही हैं जो वास्तव में संदेश तक पहुंच सकते हैं। एक बार जब हम ऐसा कर लेते हैं, तो हम चोट, निराशा आदि से उबर सकते हैं।
आज के लिए हमारा फोकस:"यह किस बारे में महसूस कर रहा है और मुझे इसके साथ क्या करने की ज़रूरत है?"
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हीलिंग अदरनेस हैंडबुक: आइडेंटिटी-बेस्ड बुलिंग के ट्रॉमा पर काबू पाएं और अपने अंतर में पावर पाएं
स्टैसी एल। रीचेरजर पीएचडी द्वारा
क्या आप अपनी पहचान के आधार पर बचपन के बदमाशी के शिकार थे? क्या आप उन दागों को चिंता, अवसाद, अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD), शिथिल संबंधों, मादक द्रव्यों के सेवन, या आत्मघाती विचारों के रूप में वयस्कता में ले जाते हैं? यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं। हमारे सांस्कृतिक और राजनीतिक जलवायु ने कई लोगों के लिए पुराने घावों को फिर से खोल दिया है जिन्होंने बचपन में बदमाशी से शुरू होकर अपने जीवन में विभिन्न बिंदुओं पर "अन्य" महसूस किया है। यह सफलता की पुस्तक आपको अपने गहन निहित भय की पहचान करने के लिए सीखेगी, और आपको पहचान-आधारित बचपन की अस्वीकृति, बदमाशी और विश्वासघात के अदृश्य घावों को ठीक करने में मदद करेगी।
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लेखक के बारे में
स्टेसी रीचेरजर, पीएचडी, एक शिकागो, इलिनोइस-आधारित ट्रांसजेंडर काउंसलर, शिक्षक और बुलडोजर, भूल गए और उत्पीड़ित की कहानियों के लिए सार्वजनिक वक्ता है। सैन एंटोनियो, TX, मूल निवासी दक्षिणी न्यू हैम्पशायर विश्वविद्यालय में काउंसलिंग के क्लिनिकल संकाय के रूप में कार्य करता है, जहाँ उसे 2018 में प्रतिष्ठित संकाय पुरस्कार प्राप्त हुआ। वह अन्यों के विभिन्न विषयों, आत्म-तोड़फोड़ और अभद्रता के बारे में दर्शकों को सिखाने और संवारने के लिए विश्व भ्रमण करता है। घटना। वह के लेखक हैं हीलिंग अदरनेस हैंडबुक (न्यू हर्बिंगर, अप्रैल 2021)।
लेखक की वेबसाइट पर जाएँ DrStacee.com/
