अंतर्निहित चिकन चित्र का श्रेय देना: जोनाथन लिडबेक, (सीसी एक्सएक्सएक्स)

हम हमेशा हमारे भीतर की चेतना में रखे संदेशों से बाहर निकलते हैं; यह समझने के लिए महत्वपूर्ण है हम अपने पिछले अनुभवों की दृष्टि से हमारी दैनिक गतिविधियों के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, जो हमारे निजी विश्वास प्रणालियों के निर्माण के ब्लॉक हैं। हमारा विश्वास प्रणालियां चश्मा हैं जिनके माध्यम से हम प्रत्येक को दुनिया को देखते हैं और आशा करते हैं कि क्या उभरने की संभावना है। हमारा व्यवहार हमेशा हमारे विश्वासों के प्रति वफादार है

हर किसी को कुछ सीखने का अनुभव हो गया है, लेकिन अभी तक एक दूसरे के विपरीत सोच-विचार करने की कोशिश कर रहा हूं- और बाद में अपने आप को सिर पर मारकर कह रहा है, "मैं कैसे कर सकता हूं? मैं उससे बेहतर जानता हूं।" क्लिच "मैं अभी तक इसे नीचे नहीं है" सचमुच सच है आपका ज्ञान बौद्धिक, तर्कसंगत है, और अभी तक आपके आंतरिक स्तरों में नहीं है जहां आपकी यादों का द्रव्यमान संग्रहीत है।

विश्वासएं हम अपनी यादों को हमारी निजी परिभाषाओं में व्यवस्थित करने के तरीके हैं कि दुनिया कैसे टिकती है; वे मान्यताओं हैं जिनमें से हम काम करते हैं। वे या तो सोशल मैसेज (प्रोग्रामिंग) या लगातार दर्दनाक घटनाओं से लगातार दोहराते हैं। उदाहरण के लिए, जब भी आप एक कार में जाते हैं, तब आपको घबराहट मिलती है क्योंकि आपके पास एक बार ऑटोमोबाइल दुर्घटना होती है (विश्वास: कार = खतरे), तो आप कोई फायदा नहीं होने के कारण तर्क करके खुद को आश्वस्त करने का प्रयास कर सकते हैं, "ठीक है, ब्रेक तय की। " यह आपके तनाव को दूर नहीं करता है।

या, एक और उदाहरण के लिए, आप एक औरत के बारे में सीख चुके हैं, जो आश्वस्त होने से आप कई समस्याओं से बचेंगे, फिर भी आप खुद को निष्क्रिय (विश्वास: "अच्छा लड़कियों आक्रामक नहीं हैं") का जवाब देते हैं। प्रत्येक मामले में, आप अपने संग्रहीत विश्वासों से अभिनय कर रहे हैं। इन उदाहरणों में हम सभी में एक गतिशील ऑपरेटिव को स्पष्ट करते हैं, जब हम अपने तरीके से व्यवहार करते हैं जो हम जानते हैं कि वे अनुचित हैं।

अभ्यास में नए व्यवहार डाल

नए व्यवहार को पाने से पहले आपको महीनों या वर्षों का इंतजार नहीं करना पड़ता है। चूंकि आप अपने इनर संदेशों से व्यवहार करते हैं, आपको केवल एक आंतरिक स्तर पर वांछित संदेश डालने की ज़रूरत है (बहुत से एप्लाइड ध्यान को सम्मोहन की तकनीक से जोड़ा जा सकता है, जो इन गतिशीलता के साथ काम करते हैं।) क्योंकि आंतरिक चेतना सुगम है यदि आप कुछ नए ज्ञान को नीचे लेना चाहते हैं, तो आपको इसे उस स्तर पर डालना होगा। आपकी कल्पना को निर्देशन करते समय ध्यान स्थिति में आपको ऐसा करने में सक्षम होगा। आप अपने विकल्पों के अनुसार कार्य करने में सक्षम हो पाएंगे और अब एक चीज सोचने और दूसरे करने के शिकार नहीं होंगे।

आपकी आंतरिक चेतना प्रकृति, दुर्गम या दूर से नहीं है। यह सतह के ठीक नीचे हमेशा सही होता है जब भी आप आराम कर रहे हैं या लयबद्ध या स्वचालित-कुछ कर रहे हैं - अपने तर्कसंगत दिमाग का उपयोग न करने का निर्णय लेने के लिए अगले-भीतर की चेतना क्या सतह के नीचे अपनी सामान्य स्थिति से उस हिस्से को ले जाया गया है जो कि मुख्य रूप से मौजूद है।

समस्या यह है कि प्रचलित रुचियों के कारण, यह इन बहुत समय पर है कि आप अपनी जागरूकता को अनदेखा करते हैं या छूट देते हैं। ताकि आपके आंतरिक चेतना सभी व्यावहारिक उद्देश्यों के लिए, दुर्गम हो गई हो और आप केवल अवांछित व्यवहार का शिकार होने के लिए स्वाभाविक हैं। क्या यह आपके अतीत में एक दर्दनाक घटना (कार दुर्घटना) या हमारे समाज के प्रचार (महिलाओं निष्क्रिय हैं) द्वारा प्रोग्रामिंग से परिणाम है, आप जब तक आप अपने भीतर की चेतना को पुनर्प्रेषित नहीं करेंगे शिकार बने रहेंगे।

यदि आपने कभी भी नियंत्रण नहीं लिया है और चुना है कि आपके भीतर की चेतना में क्या रखना है, तो यह आपके द्वारा कभी भी अनुभव किए गए सभी चीजों का संग्रह बन गया है। कल्पना कीजिए कि यह क्या होगा अगर आप कभी भी अपनी कचरे से बाहर नहीं फेंकते यह फर्नीचर की तुलना में अधिक प्लास्टिक की पैकेजिंग जमा करने में अधिक समय नहीं लगेगा, और आप अपने आप को ले जाने में लगभग असफल पाएंगे

हमें अपने व्यक्तिपरक परिदृश्य में जो कुछ पकड़ है, उसके बारे में ध्यान देने की जरूरत है और हमारे मन से मलबे को हटा दें। मुझे आपको आश्वस्त करने दो, चेतना के अपने भीतर के स्तर में जो कुछ आप स्टोर करते हैं उसे बदलने के लिए प्रक्रिया सरल है यह मेरे दिमाग को बहुत बड़ी ऊर्जा के बारे में सोचने के लिए तैयार करती है, जिससे हम अपनी पुरानी और मजबूरी विश्वासों से छुटकारा पा सकते हैं।

नियंत्रण लेने के तीन तरीके

तीन तरीके हैं जो आप अपने भीतर की चेतना के साथ काम कर सकते हैं। पहली बात यह है कि आपके व्यक्तिपरक परिदृश्य में क्या हो रहा है। दूसरा, अपने आप को reprogram करना है, जिससे आपको ध्यान देने के दौरान जिस तरह से आप चाहते हैं वह कार्य करने में सक्षम हो सकते हैं। यह तब उपयोगी होता है जब आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं। मैं इसे सक्रिय कल्पना का काम कहता हूं I तीसरा अंतर्दृष्टि प्राप्त करना है जो आपको आगे बढ़ने में सहायता करेगा, जब आप नई जानकारी खींचकर अटक जाते हैं। यह तब उपयोगी होता है जब आप अपने अनुभव से नाखुश होते हैं, लेकिन किसी भी सकारात्मक विकल्प के दर्शन की कमी होती है। मैं इसे रीसेप्टिव इमेजिनेशन का काम कहता हूं।

यह आपके भीतर की चेतना के माध्यम से है कि आपके पास सार्वभौमिक जानकारी तक पहुंच है, और यह उस स्तर पर है जो आपको रचनात्मक और सहज जानकारी प्राप्त होती है यह तब होता है जब आप आराम से क्लासिक "आह!" अनुभव होता है। यह ईएसपी द्वारा आयोजित जागरूकता के माध्यम से भी है। एक बार जब आप सीखें कि आपके अंदरूनी स्तरों की चेतना कैसे दर्ज करें और उपयोग करें, तो आपको अब उम्मीद नहीं करनी होगी कि कुछ घंटों के दौरान एक गड़बड़ी समस्या का उत्तर आपके सामने आ जाएगा। इसके बजाय आप ध्यान देने योग्य स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं और उत्तर के लिए बस पूछकर रीसेप्टिव कल्पना की रहस्यमय क्षमता का उपयोग कर सकते हैं।

जब आप प्रश्न पूछें तब ज्ञान आता है

ज्ञान आप के लिए उपलब्ध हो जाता है जब आप सीधे सवाल पूछते हैं। कुछ लोग मानते हैं कि भगवान भीतर रहते हैं और प्रार्थना के माध्यम से देखकर मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं। मुझे लगता है कि ऐसा लगता है जैसे कि एक रहस्यमय स्वयं-संगठित बल सभी के माध्यम से चलता है। भौतिक विज्ञानी डेविड बोम के सिद्धांत का कहना है कि वास्तविकता एक होलोग्राम की तरह है। हम सभी के पूरे और पूरे जीवन का हिस्सा हैं-ब्रह्मांड में कोई वास्तविक अलगाव नहीं है (होलोग्राम की एक विशेषता यह है कि आधा परिणामों में से एक को दो अलग-अलग हिस्सों में नहीं, बल्कि दो छोटे घावों में काटा जाता है।)

चाहे आप एक धर्मनिरपेक्ष या धार्मिक दृष्टिकोण को धारण करते हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि जब कोई स्वीकार्य राज्य में पूछता है तो स्पष्टता आती है। मेरा मानना ​​है कि उद्देश्य और व्यक्तिपरक दुनिया एक दूसरे के प्रतिबिंब हैं और सवाल ही एक फ्लैश लाइट के रूप में कार्य करता है, जो कि अमानक सामूहिक अचेतन में विशेष स्थान पर प्रकाश की बीम को निर्देशित करता है जहां उत्तर रहता है।

चाल के लिए एक स्पष्ट सवाल है आप अपने आप को एक ऐसी अंतर्दृष्टि को समझ पाएंगे जो आपकी चिंता के बारे में सही है और अच्छी तरह से बढ़ने वाले राज्यों के लिए एक रास्ता दिखाता है।

जागरूकता की आंतरिक यात्रा

गहरी जागरूकता में रहते हुए शक्तियों को पूरी तरह से विकसित करने के लिए, आप अपने भीतर के परिदृश्य को अच्छी तरह से जानते हैं। आप अपने आप को शांत जागरूकता की गुणवत्ता में रहेंगे जो आपको पहचान लेता है कि आपके भीतर क्या हो रहा है और वर्तमान समय में आपको आधार प्रदान करता है। मैं इसे इनर गवाह कहता हूं, जिसे पूर्वी ध्यान प्रथाओं के दिमागपन के साथ तुलना किया जा सकता है

मेरा मतलब यह नहीं है कि इनर गवाह एक संज्ञा है- यह जागरूकता है कि उसका कोई रूप नहीं है; ऐसा लगता है जैसे कि उसके ज्ञान का अंत नहीं है और न ही शुरुआत है। यह पहलू असंतुलन का खुलासा करने के लिए निरंतर ध्यान की स्थिति में है और संतुलन हासिल करने के लिए क्या आवश्यक है।

यह गवाह है जो प्रकाश की बीम को पहचानता है। जब आप इनर गवाह के बारे में जानने पर ध्यान देते हैं, तो क्या आवश्यक है-चाहे एक सवाल पूछे या एक नया संदेश डालें, वह स्वयं स्पष्ट है

जैसा कि आप अपनी यात्रा पर चलते हैं, आप खुद को चेतना के इन सभी पहलुओं के साथ-साथ एक साथ मिलेंगे। वे हमेशा आपके जीवन में उपचार, सफ़लता और रचनात्मकता को प्रेरित करेंगे। आप अपने खुद के गहरे अनुभव पर भरोसा करेंगे और पाते हैं कि एप्लाइड ध्यान हमेशा स्वयं के होने के आधार पर आपको पुन: कनेक्ट करेगा।

इस लेख पुस्तक के कुछ अंश: अंदर से बाहर कार्य मार्गो Adair.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
सोर्सबुक्स, इंक। © 1985, 2003। www.sourcebooks.com

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व्यस्त आत्माओं के लिए व्यावहारिक ध्यान (अद्यतन और संशोधित)
मार्गो Adair और विलियम Aal द्वारा.

मूल रूप से 1984 में प्रकाशित, व्यस्त आत्माओं के लिए व्यावहारिक ध्यान पश्चिमी देशों के लिए व्यावहारिक ध्यान तकनीकों को लाने के लिए पहली किताबों में से एक है। मार्गो अदैयर उन प्रतीकों का उपयोग करने के लिए पाठक को सिखाता है जो ध्यान से बेहद बेचैन और व्यस्त लोगों के लिए उपलब्ध कराते हैं। उन्होंने अपने मूल काम को अद्यतन किया है जिसमें ध्यान और इसके अनुप्रयोगों के बारे में नवीनतम सोच को दर्शाया गया है, जिनमें कई ध्यान, अद्यतन और सभी अध्यायों में संशोधन और सामाजिक मुद्दों के समाधान के लिए ध्यान देने के लिए नए लेखन शामिल हैं। पुस्तक में 45 से अधिक ध्यान केंद्रित ध्यान शामिल हैं।

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लेखक के बारे में

टूल फॉर चेंज के संस्थापक मार्गा अडेयर, टूल्स फॉर चेंज इंस्टीट्यूट के सह-निदेशक, एप्लाइड मेडीटेशन के डेवलपर हैं। वह एक विविधता प्रशिक्षक, मध्यस्थता और सामाजिक न्याय कार्यकर्ता हैं। मार्गो भूमि तोड़ने का लेखक है अंदरूनी काम करना, आध्यात्मिक किताबों और सामाजिक न्याय को एकीकृत करने वाली पहली किताबों में से एक, और सूर्य के नीचे सब कुछ पर ध्यान। वह सह लेखक थे पुराने पैटर्न तोड़कर / नए संबंधों को बांटना: गठबंधन भवन और राजनीति का विषयगत पक्ष. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.toolsforchange.org