जिलियन माइकल्स '12- घंटे नियम: स्वस्थ हेडस्पेस के लिए एक गाइड

दुनिया में अच्छी सलाह की कोई कमी नहीं है। लेकिन वास्तव में इसका पालन कैसे करें? जब यह आपकी खुद की भलाई के लिए आता है, तो सटीकता के साथ अपना 'मुझे समय' निर्धारित करना सीखें।
केवल इस तरह से, जिलियन माइकल्स कहते हैं, क्या आप खुद को केन्द्रित कर सकते हैं और आनंद की भावना को बनाए रख सकते हैं।

जिलियन माइकल्स 20 वर्षों से एक फिटनेस विशेषज्ञ और वेलनेस कोच हैं। इसके अलावा, उसने एक खेल चिकित्सा सुविधा का स्वामित्व और संचालन किया, जहाँ उसने भौतिक चिकित्सक, भौतिक चिकित्सक और काइरोप्रैक्टर्स के तहत एक भौतिक चिकित्सा सहयोगी के रूप में काम किया।

फिटनेस प्रशिक्षण के लिए जिलियन का जुनून मुय थाई और अकारुई-डो में मार्शल आर्ट्स अभ्यास के 17 वर्षों से होता है, जिसमें वह एक ब्लैक बेल्ट रखती है। 1993 के बाद से, जिलियन ने देश में अग्रणी प्रमाणन कार्यक्रमों से दो व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रमाणपत्र आयोजित किए हैं: नेशनल एक्सरसाइज एंड स्पोर्ट्स ट्रेनर्स एसोसिएशन और एरोबिक्स एंड फिटनेस एसोसिएशन ऑफ़ अमेरिका। इसके अलावा वह केटलबेल कॉन्सेप्ट प्रमाणित है। जिलियन ने एएफएए के साथ प्रशिक्षकों के लिए एक सतत शिक्षा श्रृंखला भी विकसित की है और अमेरिकी फिटनेस प्रोफेशनल और एसोसिएट्स के साथ एक पोषण और कल्याण सलाहकार प्रमाण पत्र रखती है।

किताबें, डीवीडी, और वीडियो गेम - जिलियन में वे सभी शामिल हैं। वह एक न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखिका हैं, जिसमें मास्टर योर मेटाबोलिज्म, अनलिमिटेड: हाउ टू बिल्ड अ एक्सेप्शनल लाइफ, और उनकी सबसे हालिया बेस्टसेलिंग रिलीज शामिल हैं।

स्लिम फॉर लाइफ: माई इनसाइडर सीक्रेट्स टू सिंपल, फास्ट, एंड लास्टिंग वेट लॉस। उसका पहला व्यापक एक्सएनयूएमएक्स-डे वेट लॉस सिस्टम, जिलियन माइकल्स बॉडी रिवोल्यूशन उत्तरी अमेरिका भर के रिटेल स्टोर में उपलब्ध है, और जिलियन MICHAELS BODYSHRED, जिलियन के अत्यधिक प्रभावी 90-3-2 अंतराल प्रणाली के आधार पर एक गहन समूह फिटनेस क्लास है। क्रंच जिम और यूएस में वाईएमसीए, विशेष रूप से कनाडा में गुडलाइफ फिटनेस में, और इस वर्ष दुनिया भर में और विस्तार कर रहा है।

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