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गर्म चमक, अनिद्रा, अवसाद, दर्द, और इतने पर बीहड़ लहरों के माध्यम से रास्ते को नेविगेट करना एक आसान, आत्म-बढ़ाने वाली प्रक्रिया बनने वाला है। इस या उस लक्षण के लिए नवीनतम उपाय क्या है, इस पर निर्भर होने के बजाय, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि इसके लिए क्या उपयुक्त है इसलिए आप और तुंहारे शरीर.
रजोनिवृत्ति का महत्व
चलो रजोनिवृत्ति, उर्फ "जीवन के परिवर्तन" के बारे में कई गलत धारणाओं पर चर्चा करने के लिए एक क्षण लेते हैं। एंजिल्स एरियन की पुस्तक में जीवन की दूसरी छमाही, वह कहती हैं, "दुर्भाग्य से, हमारी संस्कृति का वर्तमान परिप्रेक्ष्य यह है कि जीवन का दूसरा भाग केवल गिरावट, बीमारी, निराशा और मृत्यु प्रदान करता है।"
रजोनिवृत्ति मानव जीवन के सबसे गलत भावनात्मक और जैविक चरणों में से एक है। ऐतिहासिक रूप से, इस चरण के दौरान महिलाओं को नियमित रूप से बीमार, पागल, या यहां तक कि खतरनाक माना जाता था! जैसा कि कैरोल कार्लसन ने अपनी पुस्तक में बताया है एक औरत के आकार में शैतान, सलेम चुड़ैल परीक्षण के दौरान जादू टोने का अभ्यास करने के लिए दोषी ठहराई गई अधिकांश महिलाएं पोस्टमेनोपॉज़ल थीं, और यह अक्सर उनके अपने पति थे जिन्होंने उन पर आरोप लगाया था।
प्राचीन यूनानी दार्शनिक प्लेटो ने गर्भाशय को एक ऐसे अंग के रूप में देखा, जो शरीर से "भटकते हुए मार्ग, श्वास को बाधित करता है, और बीमारी पैदा करता है"। सदियों से, "महिला हिस्टीरिया" का निदान अक्सर गर्भाशय के सर्जिकल हटाने द्वारा किया जाता था - इसलिए शब्द गर्भाशय - उच्छेदन (Hyster = हिस्टीरिया; एक्टोमी = हटाना)।
पूर्वजों ने रजोनिवृत्ति के समान पुरातन दृश्य को साझा नहीं किया था। अलेक्जेंड्रिया के टॉलेमी (१००-१६my ईसा पूर्व) ने इसे एक समय के रूप में संदर्भित किया जब ज्ञान और जीवन के अनुभव का संचय हमने जो सीखा है उसे साझा करने की इच्छा पैदा करता है और व्यक्त करता है कि हम किसके अंदर गहरे हैं। टॉलेमिक प्रणाली जीवन को सात चरणों / चक्रों में विभाजित करती है, प्रत्येक का संबंध एक अलग ग्रह से होता है। बृहस्पति, छठे चरण (पचपन से पैंसठ वर्ष की आयु) के साथ सहसंबंधी, अनुभव के माध्यम से ज्ञान और समझ और जो हमने सीखा है उसे साझा करने की इच्छा को शामिल करता है। एशियाई दर्शन में सात साल के चक्र का सातवां इस आयु वर्ग को समान गुणों के साथ जोड़ता है।
रजोनिवृत्ति के लिए कोरियाई वाक्यांश, गेंग नियोन जी, या "नवीकरण का वर्ष", एक प्रमुख जीवन चक्र के अंत और दूसरे की शुरुआत का प्रतीक है। गेंग न्योन जी की तुलना पौधे के विकास के दो चरणों से की जाती है: अंकुर से अंकुर और फिर पृथ्वी से ऊपर की ओर। एक अंकुर के रूप में पृथ्वी के भीतर बढ़ता है यह अंधेरे, प्रतिरोध और संघर्ष से घिरा हुआ है। पृथ्वी के ऊपर, हालांकि कई बार चुनौती दी जाती है, अब उसे अंधेरे के माध्यम से अपने रास्ते को निचोड़ना नहीं पड़ता है, जो आगे झूठ है।
रजोनिवृत्ति ओरका व्हेल
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि कैसे रजोनिवृत्ति ओर्का व्हेल एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है क्योंकि वे समुद्र के माध्यम से शिकार और नेविगेट करने में पूरी फली का नेतृत्व करते हैं। व्हेल के बड़े बेटे के लिए उसके पूरे जीवन में हर समय उसका साथ देना भी आम बात है। अगर हम रजोनिवृत्त ओर्का भाषा की व्याख्या कर सकते हैं, तो हम माँ को ऐसी बातें कहते हुए सुन सकते हैं? "बेटा, मैं तुम्हें एक जीवन पाने के लिए कहता रहता हूं!" या "क्या यह मुझे है, या समुद्र गर्म हो रहा है?"
इस चरण के दौरान जीवन की भावनात्मक और शारीरिक चुनौतियों के बावजूद, उम्र बढ़ने की तुलना में रजोनिवृत्ति के लिए बहुत अधिक है। वास्तव में, ऑर्कास और मानव केवल तीन ज्ञात स्तनधारियों में से दो हैं जो रजोनिवृत्ति का अनुभव करते हैं, यह उदाहरण देते हुए कि न केवल रजोनिवृत्ति के बाद जीवन मौजूद है, बल्कि यह है कि प्रत्येक महिला-व्हेल या मानव जीवन के इस चरण के दौरान खेलने के लिए एक गहन भूमिका है। यह जानते हुए कि यह भूमिका अधिकांश के लिए आसानी से नहीं आती है।
रजोनिवृत्ति पर सवाल पूछना
क्या रजोनिवृत्ति ने आपको यह पूछने के लिए प्रेरित किया है, "मेरी ताकत / प्रतिभा क्या है?" या "अब मैं किस भूमिका को निभा सकता हूं कि मैं अपने प्रधानमंत्री से आगे निकल जाऊं?" महिलाओं के ऐसे कई उदाहरण हैं जिन्होंने जीवन की सबसे बड़ी उपलब्धियों को "अतीत" प्रधानता से पूरा किया।
प्रेरी सीरीज़ पर लिटिल हाउस की लेखिका लॉरा इंगल्स वाइल्डर ने अपनी पहली किताब चौंसठ साल की उम्र में लिखी थी। जूलिया चाइल्ड, के प्रसिद्ध लेखक फ्रेंच कुकिंग की कला में माहिर और टेलीविजन आइकन, तब तक खाना पकाने में दिलचस्पी नहीं दिखाती थी, जब तक वह सैंतालीस की नहीं हो जाती। अंग्रेजी की प्रसिद्ध उपन्यासकार मैरी वेस्ले की सत्तर साल की उम्र में उनकी पहली पुस्तक प्रकाशित हुई, जिसमें उनके जीवन के अंतिम बीस वर्षों में दस बेस्टसेलर थे। सुसान बॉयल, जो पेशेवर रूप से गाया नहीं गया था, अचानक अड़तालीस साल की उम्र में एक YouTube घटना बन गई।
प्रसिद्धि और समृद्धि वह नहीं है जिसकी मैं यहाँ वकालत कर रहा हूँ; बल्कि, यह आपके जीवन के मार्ग या उद्देश्य को खोजने और आगे बढ़ाने की क्षमता है।
मेरी यात्रा एक पुरुष चिकित्सक के रूप में
आप सोच रहे होंगे कि मेरे जैसा आदमी खुद को पहली बार अनुभव करने में सक्षम होने के बिना रजोनिवृत्ति विशेषज्ञ के रूप में क्यों पेश कर रहा है। यदि आप हैं, तो ठीक है, मैं आपको दोष नहीं देता। दरअसल, पंद्रह साल पहले अपना क्लिनिक खोलने से पहले मैंने कभी मेनोपॉज के बारे में किताब लिखने का अनुमान नहीं लगाया था।
मेरे करियर की शुरुआत पीठ और कंधे के दर्द के सामान्य एक्यूपंक्चर उपचारों से हुई थी, लेकिन मुझे जल्द ही यह एहसास होने लगा कि मेरे रोगियों में 80 प्रतिशत से अधिक रजोनिवृत्त उम्र की महिलाएं थीं। दर्द के बारे में पूछने के बाद, मैं अपने मरीज़ों से नियमित रूप से पूछता हूँ कि क्या कुछ और है जो वे संबोधित करना चाहते हैं। यह ऐसा था जैसे मैंने एक भानुमती का पिटारा खोला हो! मुझसे पूछा गया, “आप हॉट फ्लैश के लिए क्या कर सकते हैं। । । अनिद्रा । । । डिप्रेशन । । । कामेच्छा। । । एक आलसी पति। "
इससे पहले कि मैं ससांग चिकित्सा का अध्ययन करता, पारंपरिक चीनी चिकित्सा में मेरी पृष्ठभूमि ने मुझे एक लक्षणपूर्ण रूप से केंद्रित परिप्रेक्ष्य में छोड़ दिया, जिसमें गर्म चमक, अवसाद, अनिद्रा और इसके आगे के लक्षणों जैसे जड़ी बूटियों और एक्यूपंक्चर के उपयोग पर जोर दिया गया। “जड़ी बूटियों और एक्यूपंक्चर के बारे में क्या ताकत का उपयोग करने और कमजोरियों का समर्थन करने के लिए व्यक्ति लक्षणों के पीछे? ” मैं खुद से पूछूंगा। “मेरे मरीज़ विशाल गर्म फ़्लैश ओवन या अवसाद के नहीं हैं; वे लोग हैं! ”
एक प्रशिक्षु के रूप में, मुझे याद है कि जब किसी सूत्र का कोई असर नहीं हुआ या मरीज को बुरा लगा, तब भी वह हैरान रह गया, भले ही यह उन अवयवों से भरा था, जो रोगी के लक्षणों को संबोधित करते थे। ससांग चिकित्सा बताती है कि यिन यांग शरीर के प्रत्येक प्रकार की अपनी भावनात्मक और शारीरिक ताकत और कमजोरियां हैं - उन्हें प्राकृतिक लाभ देने वाली ताकत, कमजोरियां उन्हें इस या उस लक्षण से ग्रस्त करती हैं। यह जानकारी, नकल कौशल की परत के नीचे छिपी हुई, अक्सर अस्पष्ट होती है। आपके यिन यांग शरीर प्रकार की खोज आपको सटीक स्वास्थ्य विकल्प बनाने के लिए सशक्त बनाती है, असंगत / अनावश्यक उपचार से बचें, और इस पर ध्यान केंद्रित करें इसलिए आप .
यिन यांग शरीर के प्रकारों पर चर्चा करने से पहले, आइए हम उन पांच सबसे आम गलतफहमियों पर चर्चा करें जो आपके शरीर के प्रकार की परवाह किए बिना रजोनिवृत्ति भ्रम को जोड़ते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इससे बचने की कितनी कोशिश करते हैं, लेकिन इनमें से एक या अधिक गलतफहमी में फंसना आसान है, खासकर जब आप दर्द या अन्य तकलीफ से जूझ रहे हों। एक चिकनी रजोनिवृत्ति संक्रमण भय को मुक्त करने और स्वीकार करने की क्षमता पर निर्भर करता है कि आप जीवन के एक नए चरण में प्रवेश कर रहे हैं, डर, निराशा और निराशा से दूर।
रजोनिवृत्ति के बारे में पांच आम गलतफहमी
1. मेरा शरीर मुझे इस तरह महसूस करवा रहा है।
यह संभवतः रजोनिवृत्ति के बारे में सबसे स्पष्ट गलत धारणा है क्योंकि पश्चिमी दर्शन और चिकित्सा ने ऐतिहासिक रूप से हमारे शरीर के बारे में सोचने के एक यांत्रिक तरीके को बनाए रखा है। हार्मोन का स्तर वास्तव में अजीब से बाहर हो सकता है, लेकिन यह वह नहीं है जो आपको असहज महसूस कर रहा है। अपने शरीर को दोष न दें कि आप कैसा महसूस करते हैं; यह तुम्हारा दुश्मन नहीं है।
कई महिलाएं इस तथ्य के बावजूद रजोनिवृत्ति अपेक्षाकृत लक्षण-मुक्त होकर गुजरती हैं कि उनके एस्ट्रोजेन के स्तर में वृद्धि हुई है और इस पूरी प्रक्रिया में वे घटी हैं। सासंग चिकित्सा रजोनिवृत्ति की असुविधा को संबोधित करने के लिए एक मन और शरीर के एकीकृत दृष्टिकोण के महत्व पर जोर देती है।
आपका रजोनिवृत्ति आराम स्तर पूरी तरह से आपके पर निर्भर करता है धारणा आपके शरीर के भीतर होने वाले परिवर्तनों के बारे में। यिन यांग शरीर के प्रत्येक प्रकार के अपने स्वयं के धारणा जाल हैं। उदाहरण के लिए, यिन टाइप ए में दर्द और परेशानी को दूर करने या दूर करने की प्रवृत्ति होती है, जबकि यिन टाइप बी भय में झुक सकता है। आपके यिन यांग शरीर प्रकार की खोज से इन प्रवृत्तियों को पहचानना और उन्हें पुनर्निर्देशित करना आसान हो जाता है।
2. एक आसान तरीका होना चाहिए।
निश्चित रूप से एक आसान तरीका हो सकता है, लेकिन एक आसान तरीका नहीं है। जब कोई दुखी महसूस कर रहा हो तो डॉक्टर के पर्चे की दवा या अन्य जल्दी ठीक करने के उपाय करना भारी पड़ सकता है। रजोनिवृत्ति के लक्षणों को संबोधित करने में पश्चिमी और पूर्वी दोनों उपचारों के लिए एक जगह है। फिर भी जड़ी-बूटियों और / या नुस्खे की सहायता से भावनाओं को संतुलित करने की जिम्मेदारी आती है।
3. मेरे साथ कुछ गड़बड़ है जिसका मैं अभी पता नहीं लगा सकता।
"गलत" की धारणा को समाप्त करके, एक बेहतर मौका है कि आप इसे समझेंगे। ध्यान रखें कि रजोनिवृत्ति बीमारी या बीमारी नहीं है बल्कि जीवन का एक नया चरण है। यह "यह पता लगाने" की तुलना में कम महत्वपूर्ण है कि यह आपके समय लेने और नए अनुभव से सीखने के लिए है, "फिक्स" दृष्टिकोण से जाने दें। आवश्यक रूप से रजोनिवृत्ति का जवाब नहीं है; बल्कि, यह आत्म-खोज की एक प्रक्रिया है जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग तरह से प्रकट होती है।
4. इससे मेरा कोई लेना-देना नहीं है; यह कुछ / कोई और है जो मुझे इस तरह महसूस करवा रहा है।
रजोनिवृत्ति आपके पास करने के लिए सब कुछ है; आखिरकार, यह आपकी यात्रा है! दी, रजोनिवृत्ति चरण अक्सर तनाव, शोर, भावना और स्पर्श के लिए संवेदनशीलता बढ़ाता है, लेकिन दूसरों को इन परिवर्तनों के लिए दोषी नहीं माना जाता है। वास्तव में, संवेदनशीलता का उपयोग आपके लाभ के लिए किया जा सकता है, एक अलग नींद की व्यवस्था स्थापित करने या जीवन में अधिक संतुलन को प्रोत्साहित करने के लिए काम करने के लिए एक वैकल्पिक मार्ग लेने के निर्णय को प्रेरित करता है। आपको समायोजित करने के लिए जीवन की प्रतीक्षा न करें!
5. मेरी भावनाओं का रजोनिवृत्ति के लक्षणों से कोई लेना-देना नहीं है।
ससांग दवा यह कहती है कि जीवन में हम जो कुछ भी अनुभव करते हैं, उसमें दर्द सहित एक भावनात्मक घटक है। यह दावा नहीं करता है कि बेचैनी बस "आपके दिमाग में" है, लेकिन यह कि मन दर्द और तकलीफ को कम करने और यहां तक कि इसे खत्म करने में सक्षम है। सच है, यह काम का एक जबरदस्त राशि लेता है, लेकिन यह स्वास्थ्य और कल्याण के अनुकूलन का अंतिम रास्ता है।
ससांग चिकित्सा बताती है कि यिन यांग शरीर के प्रत्येक प्रकार की अपनी भावनात्मक प्रवृत्तियां होती हैं जो या तो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य को खराब करने या बढ़ाने में योगदान करती हैं। यह हमारे भावनात्मक केंद्र की क्षमता, हृदय को दुख को खुशी में बदलने और दर्द को आराम में बदलने की क्षमता पर जोर देता है।
रजोनिवृत्ति और ससंग चिकित्सा के पाँच परिसर
यदि उपरोक्त में से कोई भी गलत धारणा आपके रजोनिवृत्ति के अनुभव पर लागू होती है, तो क्लब में आपका स्वागत है! मैनिटोबा विश्वविद्यालय में एक अध्ययन में भाग लेने वाली सभी महिलाओं में से लगभग आधी महिलाओं का मानना था कि रजोनिवृत्ति एक चिकित्सा स्थिति है जो चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। यदि आप इस विश्वास के साथ रजोनिवृत्ति का सामना करते हैं कि आप बीमार हैं और दवा की जरूरत है, तो निराशा में पड़ना आसान है।
बस उपरोक्त गलतफहमियों से मुक्त अपने आप को तैयार करना आसान नहीं है। ध्यान रखें कि उनमें से एक या एक से अधिक गिरने से रजोनिवृत्ति के लक्षण बढ़ जाएंगे। जैसा कि आप Sasang चिकित्सा की शिक्षाओं से परिचित हो जाते हैं, इन गलत धारणाओं को स्पष्ट करने की क्षमता स्वाभाविक रूप से आएगी - एक प्रक्रिया के रूप में जो धीरे-धीरे और लगातार सामने आती है। तो अपने यिन यांग शरीर के प्रकार से परिचित होने के लिए पर्याप्त समय लें और अपने रजोनिवृत्ति के स्वास्थ्य को दिन-प्रतिदिन बढ़ाएं। (संपादक का नोट: यिन यांग शरीर के प्रकारों के संक्षिप्त परिचय के लिए, देखें "यांग बॉडी टाइप्स से संबंधित डिप्रेशन, गुस्सा और दुःख"या लेख के अंत में वीडियो देखें।)
ससांग चिकित्सा सोच में एक मौलिक बदलाव का प्रस्ताव करती है जो आत्म-समझ और आत्म-खेती के माध्यम से महसूस करने की शक्ति को बदलने पर जोर देती है। सासांग चिकित्सा के निम्नलिखित पांच परिसरों को न केवल रजोनिवृत्ति के लिए बल्कि किसी भी स्वास्थ्य स्थिति में भी लागू किया जा सकता है।
1. जिस तरह से आप रजोनिवृत्ति का जवाब देते हैं आपके मन और शरीर के जन्मजात झुकाव पर निर्भर करता है। हममें से प्रत्येक की शारीरिक और भावनात्मक प्रवृत्ति अलग-अलग होती है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि हमारे कौन से अंग जन्म के समय हाइपर- और हाइपोडेक्वर्ड हैं। हमारे अति-अविकसित अंग मजबूत भावनात्मक प्रवृत्तियों, और अल्पविकसित लोगों के साथ संवेदनशील, कम विकसित भावनाओं के साथ सहसंबंधित होते हैं। उदाहरण के लिए, यिन प्रकार ए, खुशी या खुशी की ओर विकीर्ण होता है, जो उसके मजबूत जिगर के साथ जुड़ा होता है, लेकिन अगर वह इस भावना को प्राप्त नहीं कर सकता है या उसे नियंत्रित नहीं कर सकता है, तो दुख, जो उसके कमजोर फेफड़ों के साथ संबंध रखता है, उसे दम घुट जाएगा।
2. भावनाओं से ऊर्जा चलती है। यिन यांग शरीर के प्रत्येक प्रकार का अपना भावनात्मक झुकाव होता है जो यह निर्धारित करता है कि शरीर के भीतर ऊर्जा कैसे बहती है। इन भावनाओं को संतुलित करना वास्तव में रजोनिवृत्ति के माध्यम से संक्रमण की क्षमता को बढ़ाता है, हार्मोन संतुलन को प्रोत्साहित करता है। उदाहरण के लिए, क्रोध गर्म ऊर्जा को ऊपर की ओर भेजता है, जबकि शांतता ठंडी ऊर्जा को नीचे की ओर ले जाती है। चूंकि यांग के प्रकार गुस्से में हैं, इसलिए ऊपरी शरीर का प्रवाह निचले शरीर में प्रवाह की तुलना में अधिक मजबूत होता है। यदि यांग प्रकारों को क्रोध को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, तो निचले शरीर की कमजोरी बढ़ जाती है, जबकि ऊपरी शरीर का दबाव बढ़ जाता है। इस स्थिति के रूप में जाना जाता है hwa seung su गिरोह, जिसका अर्थ है "ऊष्मा का बढ़ना और ठंड का उतरना" - स्वस्थ ऊर्जा प्रवाह का उलटा होना।
ससांग दवा के संस्थापक ली जे-मा ने इसके महत्व पर जोर दिया su seung hwa गिरोह, "शीतलता आरोही और गर्मी उतरती है" - पूरे शरीर में ऊर्जा आसानी से प्रवाहित होती है। रजोनिवृत्ति गुस्से में यांग प्रकार के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण है, जिसके अत्यधिक ऊपरी शरीर की ऊर्जाएं गर्म चमक, चिंता, सिरदर्द और उच्च रक्तचाप पैदा करती हैं। शांत यांग प्रकार उसके कमजोर निचले शरीर, गर्म चमक को ठंडा करने और अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए पर्याप्त ठंडी ऊर्जा भेजने में सक्षम है।
3. प्रत्येक रजोनिवृत्ति लक्षण का अपना शरीर-प्रकार विशिष्ट भावनात्मक और शारीरिक स्रोत होता है। ससांग चिकित्सा के अनुसार, शरीर के प्रत्येक नुक्कड़ और क्रैनी का अपना अनूठा भावनात्मक जुड़ाव है। उदाहरण के लिए, फेफड़े, दुःख के साथ सहसंबंधी, क्रोध के साथ प्लीहा, खुशी के साथ जिगर, और गुर्दे शांत के साथ। हमारे मजबूत अंगों से जुड़ी भावनाओं को नियंत्रित करना आसान है, जबकि हमारे कमजोर अंगों के साथ संबंध रखने वाले आसानी से अपना पैर खो देते हैं।
गर्म चमक, अनिद्रा, सिरदर्द, और इतने पर जैसे लक्षणों के नीचे दुबकना चिंता, क्रोध और / या उदासी जैसी भावनाएं हैं। अंतर्निहित भावनाओं को अनदेखा करने का कारण हो सकता है कि हमारे बयाना प्रयास के बावजूद एक विशेष लक्षण में सुधार नहीं होता है। किसी भी पुरानी स्थिति से निपटने में पहला कदम हमारी भावनाओं और उसके आसपास की अपेक्षाओं को संतुलित करना है। डर दर्द को खिलाता है, और उम्मीद लगभग हमेशा निराशा की ओर ले जाती है।
हमारे लक्षण दुश्मन नहीं हैं। घबराओ मत! एक पल के लिए वापस कदम रखें और अपने यिन यांग बॉडी टाइप की ताकत और कमजोरियों को प्रतिबिंबित करें, यह खोजते हुए कि वे प्रत्येक रजोनिवृत्ति लक्षण पर आपकी प्रतिक्रिया को कैसे प्रभावित करते हैं। यह जानना कि आप एक निश्चित तरीका क्यों महसूस करते हैं, इससे उचित कार्रवाई करने में आसानी होती है।
4. अपने शरीर-प्रकार-विशिष्ट प्रवृत्तियों को जानने के लिए और अपनी जन्मजात ऊर्जा को संतुलित करने का प्रयास करते हुए, आप रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में सक्षम हैं। निराशा के बीच में, चंगा करने के लिए हमारी स्वयं की प्राकृतिक क्षमता पर भरोसा करने से पहले डॉक्टर, गोली या टॉनिक पर विश्वास करना आसान है। ऐसी कई स्थितियाँ हैं जहाँ दवाएं और टॉनिक काम आते हैं, लेकिन यहाँ तक कि ये हमारे शरीर के भीतर प्राकृतिक चिकित्सा शक्ति के समर्थन के बिना मदद नहीं कर सकते हैं।
आत्म-चिकित्सा के लिए पहला कदम आत्म-ज्ञान है, या हमारी प्राकृतिक शक्तियों और कमजोरियों की खोज है। कभी-कभी मेरे मरीज थकान मिटाने के लिए अश्वगंधा या जिनसेंग जैसे टॉनिक का सहारा लेते हैं। ये जड़ी-बूटियां यिन टाइप बी के हाइपोडेलेप्ड प्लीहा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं लेकिन अन्य प्रकारों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। उन्हें लेने के बाद, मेरे यिन टाइप बी के मरीज न केवल ऊर्जावान महसूस करते हैं बल्कि समग्र रूप से स्वस्थ भी होते हैं! लेकिन जो लोग यिन टाइप बी नहीं हैं, भले ही वे अधिक अल्पकालिक ऊर्जा का अनुभव करते हों, अंततः उच्च रक्तचाप, धड़कन और / या चिंता के लक्षण दिखाने लगते हैं। अपने यिन यांग शरीर के प्रकार के ज्ञान के साथ, इन आम गलतफहमी से बचा जा सकता है।
5. संतुलन, और कुछ नहीं, कल्याण का सार है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी गर्म चमक कितनी तीव्र है, वे अंततः एक बार एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन आपके शरीर के भीतर एक समझौते पर पहुंच जाते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान, कई महिलाओं को एस्ट्रोजेन में एक गोता लगाने का अनुभव होता है, और अन्य हार्मोन चीजों को अपने आप बाहर निकालने के लिए छोड़ दिए जाते हैं।
चूंकि हार्मोन के बीच असमानताएं बढ़ जाती हैं, इसलिए रजोनिवृत्ति के लक्षणों की आवृत्ति और तीव्रता होती है। अंततः एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन दोनों अंतर को कम कर देते हैं। नंगे न्यूनतम पर भी, एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, और टेस्टोस्टेरोन रास्ते में स्पैट्स के बावजूद प्राप्त करने में पूरी तरह से सक्षम हैं।
हॉट-फ्लैश राहत कुछ समय के लिए और बाद में दूसरों के लिए आती है, जो शरीर के प्रकार या आनुवांशिकी पर नहीं, बल्कि किसी के शरीर-प्रकार-विशिष्ट भावनात्मक और शारीरिक प्रवृत्ति को संतुलित करने की क्षमता पर निर्भर करती है। सच है, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का आपकी भावनाओं पर प्रभाव पड़ता है, लेकिन आप भावनात्मक रूप से कैसा महसूस करते हैं इसका सीधा असर आपके हार्मोन के स्तर पर भी पड़ता है। आपके हार्मोन द्वारा नियंत्रित किया जाना है या नहीं, इसका चुनाव आपका है!
रजोनिवृत्ति के बारे में गलत धारणाओं के साथ खुद को परिचित करना एक चालक शिक्षा वर्ग में सड़क के संकेतों का अध्ययन करने जैसा है। ड्राइविंग के वर्षों के बाद भी, हम ट्रैक को खो सकते हैं, ले सकते हैं, या बस सड़क के संकेतों या उचित ड्राइविंग शिष्टाचार को अनदेखा कर सकते हैं। यह कभी-कभी गलत धारणाओं और परिसर में लौटने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही रास्ते पर हैं।
गैरी वैगमैन, पीएच.डी. सभी अधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ अंश। हीलिंग आर्ट्स प्रेस,
इनर Intl परंपरा का एक प्रभाग. www.InnerTraditions.com
अनुच्छेद स्रोत
रजोनिवृत्ति के लिए यिन यांग शेष: ससांग चिकित्सा की कोरियाई परंपरा
गैरी वैगमैन Ph.DLAc द्वारा।
रजोनिवृत्ति के प्रमुख जीवन संक्रमण के लिए सासांग चिकित्सा के ज्ञान को लागू करते हुए, डॉ। गैरी वैगमैन यह पता लगाते हैं कि चार सासांग शरीर प्रकारों में से प्रत्येक की अपनी अनूठी रजोनिवृत्ति चुनौतियां हैं, साथ ही साथ अवसरों, और कैसे प्राकृतिक उपचार और आहार जो एक के लिए काम करते हैं। प्रकार दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। आपके प्रकार को निर्धारित करने के लिए दिशा-निर्देश और परीक्षण प्रदान करना, वह प्रत्येक प्रकार की भावनात्मक प्रवृत्तियों, शारीरिक शक्तियों और कमजोरियों, और अंग प्रणालियों के भीतर यिन और यांग ऊर्जा के अपने संतुलन का विवरण देता है, यह समझाते हुए कि गर्म चमक क्यों होती है जब वे करते हैं, तो अनिद्रा अचानक एक मुद्दा क्यों है। या आप उदास क्यों महसूस करते हैं। हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर हमारी भावनाओं के प्रभाव का खुलासा करते हुए, वह बताता है कि क्रोध और उदासी जैसी विभिन्न भावनाएं, एक विशेष प्रकार के जन्मजात ऊर्जावान पैटर्न के साथ सहसंबंधी हैं।
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लेखक के बारे में
गैरी वैगमैन, पीएचडी, एलए आदि, एक्यूपंक्चर चिकित्सक और ओरिएंटल मेडिसिन के डॉक्टर हैं। वे दक्षिण कोरिया में डायजेन्स यूनिवर्सिटी ऑफ़ ओरिएंटल मेडिसिन में पहले विदेशी छात्र थे और 8 से अधिक वर्षों तक एशिया में रहे। हार्मनी क्लिनिक और अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ कोरियन मेडिसिन के संस्थापक, वह पोर्टलैंड, ओरेगन में रहते हैं।
