ध्यान

ध्यान और आघात के क्या करें और क्या न करें (वीडियो)


लेखक, मैरिएन बेंटज़ेन द्वारा लिखित और सुनाई गई।

हालांकि एक दर्दनाक घटना या जीवन का अनुभव अक्सर हमें एक दर्दनाक या विनाशकारी व्यक्तिगत परिणाम के साथ छोड़ देता है, यह एक छिपा हुआ उपहार भी हो सकता है, चेतना के गहरे और व्यापक स्तरों का द्वार जो अब केवल विज्ञान द्वारा खोजा जाने लगा है। कुछ लोग जो गंभीर और चल रहे आघात से बचे हैं, रिपोर्ट करते हैं कि उनके सबसे अंधेरे घंटों में उन्होंने सबसे गहरा संसाधन पाया - महान अर्थ, या आत्मा की भावना, या ईश्वर की एक अडिग भावना।

यह भावना अक्सर उनके साथ रहती है, विश्वास या कृतज्ञता की भावना के रूप में, या जीवन की अनमोलता के निरंतर अनुस्मारक के रूप में। इस कारण से, आघात को कभी-कभी आत्मा के प्रवेश द्वार के रूप में, या हमारे अस्तित्व के एक अविनाशी हिस्से की खोज के रूप में अनुभव किया जा सकता है।

उनके मतभेदों के बावजूद, मस्तिष्क के कार्य के स्तर पर आध्यात्मिक उद्घाटन और दर्दनाक प्रतिक्रियाओं में काफी समानता है। मस्तिष्क संगठन के सबसे गहरे स्तर पर, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, आघात अक्सर उच्चतम उत्तेजना के स्तर और एक ही समय में सबसे गहरी गतिहीनता को सक्रिय करता है। औपचारिक आध्यात्मिक प्रशिक्षण प्रणालियों में, जीव में उत्तेजना और गतिहीनता का वही स्वतःस्फूर्त उद्भव आध्यात्मिक उद्घाटन के गहरे अनुभवों की शुरुआत करता है ...

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कैफीन क्रीक बैंड, पिक्साबे द्वारा संगीत 

कॉपीराइट 2022. सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित। प्रकाशक।
हीलिंग आर्ट्स प्रेस, की एक छाप इनर Intl परंपरा.

अनुच्छेद स्रोत:

न्यूरोफेक्टिव मेडिटेशन

न्यूरोफेक्टिव मेडिटेशन: लाइफेलॉन्ग ब्रेन डेवलपमेंट, इमोशनल ग्रोथ और हीलिंग ट्रॉमा के लिए एक प्रैक्टिकल गाइड
मैरिएन बेंटज़ेन द्वारा

पुस्तक का कवर: न्यूरोफेक्टिव मेडिटेशन: ए प्रैक्टिकल गाइड टू लाइफेलॉन्ग ब्रेन डेवलपमेंट, इमोशनल ग्रोथ, एंड हीलिंग ट्रॉमा बाय मैरिएन बेंटजेनमस्तिष्क के विकास के साथ-साथ दशकों के ध्यान अभ्यास में अपने 25 वर्षों के शोध को आकर्षित करते हुए, मनोचिकित्सक मैरिएन बेंटज़ेन ने दिखाया कि कैसे न्यूरोफेक्टिव ध्यान - ध्यान, तंत्रिका विज्ञान और मनोविज्ञान का समग्र एकीकरण - व्यक्तिगत विकास और सचेत परिपक्वता के लिए उपयोग किया जा सकता है। वह यह भी पता लगाती है कि कैसे अभ्यास एम्बेडेड आघात को दूर करने में मदद कर सकता है और युवा होने के सर्वोत्तम मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों को बनाए रखते हुए वृद्ध होने के सर्वोत्तम दृष्टिकोणों तक पहुंच की अनुमति देता है - ज्ञान की एक पहचान। 

लेखक न्यूरोफेक्टिव मस्तिष्क विकास (ऑनलाइन रिकॉर्डिंग के लिंक के साथ) के लिए 16 निर्देशित ध्यान साझा करता है, प्रत्येक को मस्तिष्क की गहरी, अचेतन परतों के साथ धीरे से बातचीत करने और आपको फिर से जोड़ने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रत्येक ध्यान एक अलग विषय की खोज करता है, "आपके शरीर में होने" में सांस लेने से लेकर प्यार, करुणा और कृतज्ञता महसूस करने तक, सकारात्मक और नकारात्मक अनुभवों को संतुलित करने के लिए। लेखक आपकी ऊर्जा को संतुलित करने के लिए डिज़ाइन किए गए साँस लेने के व्यायाम पर केंद्रित 5-भाग का ध्यान भी साझा करता है।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

लेखक की तस्वीर: मैरिएन बेंटज़ेनMarianne Bentzen एक मनोचिकित्सक और neuroaffective विकास मनोविज्ञान में प्रशिक्षक है। कई पेशेवर लेखों और पुस्तकों के लेखक और सह-लेखक, जिनमें शामिल हैं द न्यूरोफेक्टिव पिक्चर बुक, उसने 17 देशों में पढ़ाया है और 35 से अधिक अंतर्राष्ट्रीय और राष्ट्रीय सम्मेलनों में प्रस्तुत किया है।

उसकी वेबसाइट पर जाएँ: MarianneBentzen.com 

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