तनाव आज के पेशेवरों के बहुत सारे जीवन व्यतीत कर रहा है। ए मील का पत्थर अध्ययन मेयो क्लिनिक ने कार्यस्थल तनाव और जल के साथ जुड़े लक्षणों की पहचान की, भावनात्मक थकावट, कड़वा सनकवाद, उपलब्धि का एक घटिया अर्थ और "मनुष्यों की अपेक्षा लोगों के रूप में लोगों को देखने की प्रवृत्ति"। चाहे आप इन सभी लक्षणों से पीड़ित हैं या सिर्फ एक या दो, पता है कि जीवन इस तरह से नहीं होना चाहिए।
हम सब एक स्पार्क के साथ पैदा हुए हैं, और फिर जीवन बवासीर पर। लेकिन यह गंदगी को बंद करना संभव है ताकि आप चमकीले ढंग से फिर से चमक सकें।
प्रतिभा तब होती है जब आप अपने जीवन पर स्वतंत्रता और एजेंसी की भावना महसूस करते हैं - संघर्ष के बजाय आसानी, और जहरीले शरीर, रिश्ते, विचार पैटर्न या नौकरी में फंसने की बजाए स्वतंत्रता। प्रतिभा बाहर जला के विपरीत है, और blah से एक गंभीर उन्नयन। वृद्धिशील और प्राप्य कदमों के माध्यम से, आप अपने भीतर उस लौ को फिर से सृजित कर सकते हैं जो वर्षों से मंद हो गया है।
प्रतिभा क्या है?
गौर करें कि आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में प्रतिभा का क्या अर्थ हो सकता है - आपका मन, आपके शरीर, दूसरों के साथ आपके संबंध और तकनीकी के साथ आपके संबंध। उदाहरण के लिए, जब आप आसानी, आभार और आत्मविश्वास महसूस करते हैं तो आपका मन और भीतर की दुनिया शानदार होती है। आपका शरीर तेज, प्रबल, सक्रिय और विश्राम महसूस करते हुए प्रतिभा प्राप्त करता है; जब आपके रिश्तों को आसानी से, भरोसा और जिज्ञासा से भरा होता है; और जब आपके पास प्रौद्योगिकी के उपयोग के आसपास मजबूत सीमाएं हैं
अपने चारों ओर तनाव को बदलने के लिए इन चार प्राप्त करने योग्य चरणों का उपयोग करें, और अपनी तरफ से एक शानदार जीवन को वापस ढूंढें जो उद्देश्य और पूर्ति के साथ चमकता है
1। अपने विचारों को निपटाएं
क्रोध, असंतोष, अपराध या डर के भावनात्मक रूप से आरोप लगाए हुए कृत्यों पर आदी होने पर आपके शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं, शक्तिशाली तरीकों से अपने भावनात्मक और शारीरिक सर्किट को प्रभावित कर सकते हैं।
जब आपको लगता है कि मूल दर्दनाक विचार है, तो विचार करके अपने विचारों को अपग्रेड करें अपने आप को सोचो, और एक उन्नत विश्वास के साथ दर्दनाक विचार को बदलें जो राहत लाता है और बेहतर कार्यों को प्रेरित करता है जब तक यह एक एम्बेडेड विश्वास हो जाता है, तब तक और अधिक नए विश्वास को दोहराएं।
अपने अपग्रेड किए गए विचार को दोहराने जैसे, दांतों को ब्रश करने या बैठक में प्रवेश करने से पहले याद रखने के लिए दैनिक दिनचर्या का प्रयोग करें। इस तरह, आप अपने जीवन के निर्देशक बन जाते हैं, अपने मस्तिष्क की अभ्यस्त सोच की लहर पर प्रदर्शन करने वाले अभिनेता की बजाय स्क्रिप्ट (और समाप्त) को बदलने के लिए सशक्त।
2। प्रामाणिक आत्मविश्वास से बाहर निकलें
वास्तव में आश्वस्त लोगों को गर्मी और ताकत दोनों से जुड़ा हुआ है आपके बाह्य स्वरूप और कार्यों को संरेखित करें जिनसे आप दुनिया में होना चाहते हैं और आपकी स्वयं की धारणा को सुधार सकते हैं, साथ ही साथ आप की अन्य धारणाएं भी सुधार सकते हैं।
आप अपने आत्मविश्वास को लगभग तुरन्त सुधारने के लिए परिवर्तन कर सकते हैं: एक महान बाल कटवाने के लिए, आप कैसे परिधान करें, आंखों का संपर्क करें, मुस्कान करें, खड़े हो जाएं और अच्छे आसन के साथ बैठें और फर्श के साथ अपनी ठोड़ी का स्तर रखें।
आपके शरीर क्रिया विज्ञान में परिवर्तन, अधिक समय और प्रयास कर सकते हैं, जैसे कि वजन कम करना और विश्राम और सतर्क महसूस करना। वज़न या मुक्केबाजी के साथ कसरत करने से अंततः शारीरिक शक्ति और सशक्तिकरण की भावना बन जाएगी जो आपकी बातचीत में आगे बढ़ेगी।
3। शानदार रिश्तों का पोषण करें
विषाक्त मुठभेड़ों को आपकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र पर स्विच करना पड़ता है, जो आपके मस्तिष्क को एक खतरे की स्थिति में डालता है, जहां आप अपने "बुद्धिमान" मस्तिष्क तक पहुंचने में कम सक्षम हैं, प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स एक शानदार जीवन जीने के लिए, आपको उन रिश्तों को आकर्षित करना और पोषण करना चाहिए जो आपके जीवन में आपको खुश, स्वस्थ और अधिक प्रभावी बनाते हैं।
आपको उन लोगों की जरूरत है जो आपको हंसी करते हैं, जो आपको एक बुरे दिन पर उठाते हैं और आपको अपनी प्रतिभा की याद दिलाते हैं। यदि आप अपने रिश्ते से नाखुश हैं, तो अपने आप को बेहतर रिश्तों को बनाने और बनाए रखने के लिए आपको कौन से गुणों की आवश्यकता है? क्या आपको अधिक सराहना की आवश्यकता है? एक बेहतर श्रोता? अधिक क्षमा करना? क्या आपको उन जगहों में नए दोस्त ढूंढ़ने की ज़रूरत है जिन्हें आप अक्सर पसंद करते हैं, जैसे कॉफी की दुकानें या कसरत कक्षाएं?
अपने रिश्तों को बेहतर बनाने और सकारात्मक लोगों से जुड़ने के लिए कदम उठाएं आप लोगों को यह बताकर शुरू कर सकते हैं कि आप उन्हें कितना महत्व देते हैं।
4। प्रौद्योगिकी के साथ अपने संबंधों को प्रबंधित करें
हममें से अधिकतर तकनीक का उपयोग नहीं करते जितना हम इसे हमें इस्तेमाल करते हैं प्रौद्योगिकी ने एक "निरंतर" वातावरण बनाया है जहां हमारे पास वास्तव में कम समय है। यह हमारे स्क्रीन का विरोध करने के लिए अविश्वसनीय इच्छाशक्ति लेता है, लेकिन प्रौद्योगिकी के लिए हमारी लत और हमारे मोबाइल डिवाइस हमें कम स्थान की अनुमति देता है। यह हमारी उत्पादकता भी बढ़ाता है
यदि आप उत्पादक, पूरा दिन चाहते हैं, तो आपको सावधानी से सोशल मीडिया या समाचार और मनोरंजन खरगोश छेद में शामिल नहीं होना चाहिए। ध्वनि सूचनाओं को बंद करें, अपने फोन को बैठकों में पीछे छोड़ दें और जब भी संभव हो, आमने-सामने बातचीत करें।
प्रतिभा के बारे में यह याद रखें: यह गंतव्य नहीं है जहां तक आप पहुंचते हैं और फिर शिविर की स्थापना करते हैं। यह अप्रत्याशित twists और मुड़ें के साथ एक यात्रा की तरह अधिक है। पथ को गिरना आसान है, लेकिन ध्यान और स्थानांतरण के साथ, आप फिर से अपना रास्ता खोज सकते हैं।
डेनिस आर ग्रीन द्वारा © 2017 सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुच्छेद स्रोत
कार्य-जीवन प्रतिभा: तनाव को तोड़ने के लिए उपकरण और जीवन और स्वास्थ्य बनाएँ
डेनिस आर। ग्रीन द्वारा
In कार्य जीवन प्रतिभा, लेखक और कार्यकारी कोच डेनिस आर। ग्रीन आपको सिखाता है: * अब तनाव कम करने के लिए और लंबी अवधि के लिए * तुरंत नकारात्मक विचारों को कैसे स्थानांतरित करें और एक स्वाभाविक रूप से अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाएं। * सच्चाई के बारे में सच्चाई क्यों है कि आप अतीत में आदतों को बदलने में असफल रहे हैं (संकेत: यह तुम्हारी गलती नहीं थी) और अपने मस्तिष्क को कैसे छेड़ना है ताकि आप अच्छे के लिए कोई भी आदत बदल सकें। * कृपा के साथ कोई नहीं, अपराध नहीं, और प्रक्रिया में बेहतर संबंध, परिणाम और रिश्तों का निर्माण कैसे करें। * बेहतर कैसे सोए, कोई बात नहीं जो आपने अतीत में कोशिश की है * रिश्तों का निर्माण कैसे करें, जो आपकी सबसे अच्छी मदद करे।
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लेखक के बारे में
डेनिस आर ग्रीन एक स्पीकर, लेखक और कार्यकारी कोच है जो लोगों को जला-आउट (या ब्लाह) से शानदार बनाने में सहायता करने के लिए प्रतिबद्ध है। एक दशक से भी अधिक समय तक, उन्होंने और उनकी टीम ने हजारों लोगों को कम तनाव महसूस किया है, और उनके जीवन के सभी क्षेत्रों में अधिक आसानी और पूर्ति की है। उनकी नई किताब, कार्य-जीवन प्रतिभा: उपकरण तनाव को तोड़ने और जीवन और स्वास्थ्य बनाने के लिए आपको तरसते हैं (दीप्ति प्रकाशन, अप्रैल 2017) एक के आंतरिक स्पार्क के बारे में है। उसने ईपुस्तक भी लिखा है:ब्राज़िल के लिए वार्तालाप, बॉस के प्रभाव, और कैसे ग्रेस के साथ नहीं कहें, अपराध नहीं. पर अधिक जानें BrillianceInc.com.
