ज्यादातर माता-पिता इस बात से अवगत हैं शारीरिक गतिविधि बच्चों के लिए अच्छा है - क्योंकि यह उनकी स्वयं की भावना को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और उनके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। लेकिन यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि फिट और सक्रिय होने से बच्चों के शैक्षणिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने में भी मदद मिल सकती है।
हमारे स्टोक-ऑन-ट्रेंट से प्राथमिक स्कूल के बच्चों की हाल की समीक्षा, इंग्लैंड से पता चलता है कि जो बच्चे अधिक सक्रिय होते हैं, वे कम सक्रिय बच्चों की तुलना में पढ़ने, लिखने और गणित में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करते हैं।
हमने यह भी देखा कि हमारे स्कूल के वर्ष में बच्चों का वजन और ऊंचाई कैसे बदल गई की समीक्षा। सभी बच्चों ने वजन प्राप्त किया, लेकिन सक्रिय बच्चों की तुलना में कम सक्रिय बच्चे स्टेटर दर पर वजन प्राप्त करते दिखाई दिए। इसका मतलब ये बच्चे हो सकते हैं - जिनके पास वर्तमान में सामान्य वजन और शरीर का द्रव्यमान है - भविष्य में अधिक वजन या मोटापे का खतरा हो सकता है।
पर्याप्त व्यायाम नहीं
स्पोर्ट इंग्लैंड की एक रिपोर्ट बताती है कि जो बच्चे व्यायाम का आनंद लें, अपनी शारीरिक क्षमताओं पर विश्वास रखें और समझें कि व्यायाम क्यों महत्वपूर्ण है, नियमित रूप से सक्रिय होने की अधिक संभावना है। वही रिपोर्ट यह भी बताती है कि ये बच्चे खेल और व्यायाम का आनंद नहीं लेने वाले बच्चों की तुलना में औसतन दोगुनी शारीरिक गतिविधि करते हैं।
RSI स्वास्थ्य विभाग की सिफारिश बच्चे हर दिन कम से कम 60 मिनट शारीरिक गतिविधि करते हैं - लेकिन कई बच्चे इन सिफारिशों को पूरा करने में विफल रहते हैं। यह राष्ट्रीय आंकड़ों को ध्यान में रखते हुए दिखाया गया है अंग्रेजी का 17.5%, स्कॉटिश का 38%, वेल्श का 51% और उत्तरी आयरिश का 12% बच्चों को अनुशंसित न्यूनतम व्यायाम स्तर मिलते हैं।
लेकिन ब्रिटेन में निष्क्रियता सिर्फ एक समस्या नहीं है। बचपन की शारीरिक गतिविधि के स्तर हाल ही में एक वैश्विक संकट के रूप में वर्णित किया गया है विश्व स्वास्थ्य संगठन। बढ़ते शहरीकरण, परिवहन में बदलते पैटर्न, तकनीक के बढ़ते उपयोग और गरीबी के उच्च स्तर को गिरावट का कारण माना जाता है।
बेशक, सभी बच्चे स्वाभाविक रूप से व्यायाम से प्यार नहीं करते हैं - और कई भयानक पीई सबक। दरअसल, शोध से पता चलता है कि जो बच्चे प्राप्त करते हैं नियमित प्रोत्साहन और जिनके पास सस्ती सुविधाओं तक पहुंच है, वे सक्रिय रहने और रहने की अधिक संभावना रखते हैं।
एक रोल मॉडल बनें
यह देखते हुए कि हमारे शोध से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि का अकादमिक प्रदर्शन और विकास पर क्या प्रभाव पड़ सकता है, यह स्पष्ट है कि बच्चों को सक्रिय रहने और घर में, स्कूल में और स्थानीय समुदाय में नियमित रूप से खेलने के लिए समय दिया जाना चाहिए।
बच्चों को चाहिए ज्यादा चलना, चलाएं, साइकिल चलाएं, अपने स्कूटर का उपयोग करें, अपने स्थानीय खेल के मैदानों पर जाएं, नृत्य करें, तैराकी करें और खेल खेलें। बच्चों को पैदल या बाइक से जहां संभव हो कम बैठें और कम समय के लिए स्कूल जाने के लिए प्रोत्साहित किया जाए।
बाहर खेलने से बच्चों को रचनात्मक सोच विकसित करने में मदद मिल सकती है। Rawpixel.com/Shutterstock
महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चों को भी होना चाहिए सकारात्मक भूमिका मॉडल। उन्हें माता-पिता, परिवार के सदस्यों, शिक्षकों और समुदाय के सदस्यों को देखने की जरूरत है, शारीरिक रूप से सक्रिय होने का आनंद लेना नियमित रूप से।
यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जो बच्चे हैं बचपन के दौरान नियमित रूप से सक्रिय सक्रिय और व्यायाम करने वाले वयस्कों में विकसित होने की अधिक संभावना है। और नियमित रूप से व्यायाम करने वाले वयस्कों के रहने की संभावना अधिक होती है खुश और स्वस्थ रहता है जो नहीं करते हैं।
के बारे में लेखक
माइकल मैकक्लेस्की, फिजियोथेरेपी में व्याख्याता, कील विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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