जीवन के उत्तरार्ध में स्वयंसेवा करना समुदाय को वापस देने के एक महान कार्य से कहीं अधिक हो सकता है; यह मस्तिष्क को संज्ञानात्मक गिरावट और मनोभ्रंश से बचाने में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। एक अभूतपूर्व अध्ययन यूसी डेविस द्वारा स्वास्थ्य से पता चला है कि जो वृद्ध वयस्क स्वयंसेवी गतिविधियों में संलग्न हैं, वे संज्ञानात्मक कार्य में सुधार का अनुभव करते हैं, विशेष रूप से कार्यकारी कार्य और एपिसोडिक मेमोरी में। इस अध्ययन के निष्कर्ष एम्स्टर्डम में अल्जाइमर एसोसिएशन इंटरनेशनल कॉन्फ्रेंस 2023 में प्रस्तुत किए गए, जो बाद के जीवन में मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए स्वयंसेवा के संभावित लाभों पर प्रकाश डालते हैं।
स्वयंसेवा के माध्यम से मस्तिष्क को सशक्त बनाना
स्वयंसेवी गतिविधियों को लंबे समय से वृद्ध वयस्कों के कल्याण के विभिन्न पहलुओं के लिए फायदेमंद माना गया है। वे न केवल उद्देश्य और पूर्ति की भावना प्रदान करते हैं, बल्कि वे शारीरिक गतिविधि, सामाजिक संपर्क और संज्ञानात्मक उत्तेजना को भी बढ़ावा देते हैं। हालाँकि, अब तक, विशेष रूप से बड़ी और विविध आबादी में स्वयंसेवा और संज्ञानात्मक कार्य के बीच विशिष्ट संबंध पर व्यापक डेटा की कमी रही है।
इस ज्ञान अंतर को संबोधित करते हुए, अध्ययन के प्रमुख अन्वेषक, राचेल व्हिटमर, एक महामारी विज्ञान डॉक्टरेट छात्र यी लोर, ने वृद्ध वयस्कों के बीच स्वयंसेवा के संभावित संज्ञानात्मक लाभों का पता लगाने के लिए शोध शुरू किया। अध्ययन में लगभग 2,476 वर्ष की आयु के 74 प्रतिभागियों के एक विविध समूह पर ध्यान केंद्रित किया गया, जो विभिन्न जातीय पृष्ठभूमि का प्रतिनिधित्व करते थे, जिनमें 48% काले, 20% सफेद, 17% एशियाई और 14% लातीनी शामिल थे। प्रतिभागियों को कैसर हेल्दी एजिंग एंड डायवर्स लाइफ एक्सपीरियंस स्टडी (KHANDLE) और स्टडी ऑफ हेल्दी एजिंग इन अफ्रीकन अमेरिकन्स (STAR) से लिया गया था।
मस्तिष्क स्वास्थ्य पर स्वयंसेवा का प्रभाव
अध्ययन के नतीजे चौंकाने वाले थे. स्वयंसेवकों ने अपने गैर-स्वयंसेवक समकक्षों की तुलना में कार्यकारी कार्य और मौखिक एपिसोडिक मेमोरी के परीक्षणों में बेहतर बेसलाइन स्कोर का प्रदर्शन किया। उम्र, लिंग, शिक्षा, आय, अभ्यास प्रभाव और साक्षात्कार मोड को ध्यान में रखने के बाद भी यह सकारात्मक जुड़ाव महत्वपूर्ण बना रहा।
अध्ययन के पीछे शोधकर्ता यी लोर ने आशा व्यक्त की कि ये निष्कर्ष सभी उम्र और पृष्ठभूमि के व्यक्तियों को अपने समुदायों में योगदान करने के लिए स्थानीय स्वयंसेवा में शामिल होने और संभावित रूप से उनके संज्ञानात्मक और मस्तिष्क स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए प्रेरित करेंगे। अध्ययन ने यह भी संकेत दिया कि जिन लोगों ने प्रति सप्ताह कई बार स्वयंसेवा की, उन्होंने कार्यकारी कार्यों में सबसे महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव किया, जिससे नियमित स्वयंसेवी कार्य के संभावित लाभों पर जोर दिया गया।
मस्तिष्क की क्षमता को अनलॉक करना
इस शोध के निहितार्थ स्वयंसेवा और संज्ञानात्मक कार्य के बीच संबंध से परे हैं। यी लोर के अनुसार, वृद्ध वयस्कों में अल्जाइमर रोग और संबंधित मनोभ्रंश के विकास के जोखिम से बचाने के लिए स्वयंसेवा एक सरल लेकिन शक्तिशाली हस्तक्षेप के रूप में काम कर सकती है। 1.2-वर्ष की अनुवर्ती अवधि के दौरान देखी गई कम संज्ञानात्मक गिरावट की ओर सकारात्मक रुझान इस धारणा का समर्थन करता है, हालांकि एक निश्चित कारण संबंध स्थापित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
प्रमुख अन्वेषक राचेल व्हिटमर ने इस बात पर जोर दिया कि हालांकि उम्र बढ़ने के कुछ पहलू, जैसे कि पारिवारिक इतिहास और उम्र ही हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, स्वयंसेवक बनने का निर्णय दृढ़ता से हमारे हाथ में है। स्वयंसेवी गतिविधियों में समय बिताने का चयन करके, व्यक्ति अपने दिमाग को सक्रिय रख सकते हैं, सामाजिककरण कर सकते हैं, व्यस्त रह सकते हैं और संभावित रूप से तनाव के स्तर को कम करते हुए खुशी पा सकते हैं।
आपका मस्तिष्क, समुदाय और भविष्य
यूसी डेविस हेल्थ अध्ययन के निष्कर्षों का उम्रदराज़ व्यक्तियों और उनके समुदायों पर दूरगामी प्रभाव पड़ता है। स्वयंसेवा विभिन्न संगठनों और उद्देश्यों को आवश्यक सहायता प्रदान करती है और वृद्ध वयस्कों को उनके संज्ञानात्मक स्वास्थ्य और कल्याण पर नियंत्रण रखने के लिए सशक्त बनाती है।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा दिमाग बदलता है, और संज्ञानात्मक गिरावट और मनोभ्रंश का खतरा कई लोगों के लिए चिंता का विषय बन जाता है। हालाँकि मस्तिष्क के स्वास्थ्य के संबंध में कोई गारंटी नहीं है, लेकिन शोध से पता चलता है कि सक्रिय और सामाजिक रूप से जुड़ा हुआ जीवन जीने से फर्क पड़ सकता है। स्वयंसेवा इन दोनों लक्ष्यों को एक साथ प्राप्त करने का एक अनूठा अवसर प्रदान करती है।
स्वयंसेवा करके, वृद्ध वयस्क शारीरिक रूप से सक्रिय रह सकते हैं, क्योंकि कई स्वयंसेवी भूमिकाओं में आंदोलन और शारीरिक कार्य शामिल होते हैं। इसके अतिरिक्त, स्वयंसेवा करते समय दूसरों के साथ जुड़ने से सामाजिक संपर्क को बढ़ावा मिलता है, जो संज्ञानात्मक जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
इसके अलावा, स्वयंसेवा से जो संज्ञानात्मक उत्तेजना मिलती है वह मस्तिष्क के लिए कसरत के समान हो सकती है। जैसे शारीरिक व्यायाम शरीर को मजबूत बनाता है, मानसिक रूप से आकर्षक गतिविधियाँ तंत्रिका संबंधों को मजबूत कर सकती हैं, जिससे उम्र से संबंधित परिवर्तनों के सामने संभावित रूप से संज्ञानात्मक लचीलापन बढ़ सकता है।
एक मस्तिष्क-स्वस्थ भविष्य
जैसे-जैसे दुनिया की आबादी बढ़ती जा रही है, स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने और अल्जाइमर और मनोभ्रंश जैसी उम्र से संबंधित बीमारियों से बचाने के लिए नवीन तरीकों की खोज करना महत्वपूर्ण है। यूसी डेविस हेल्थ अध्ययन के खुलासे संभावनाओं की दुनिया के द्वार खोलते हैं।
जैसा कि हम वृद्ध वयस्कों को स्वयंसेवा को मस्तिष्क-वर्धक गतिविधि के रूप में अपनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, हमें ऐसे अवसर बनाने के महत्व को भी पहचानना चाहिए जो उनकी विविध पृष्ठभूमि और रुचियों को पूरा करते हैं। स्वयंसेवी कार्यक्रमों में पहुंच और समावेशिता सुनिश्चित करने से अधिक व्यक्तियों को भाग लेने और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव से लाभ उठाने में सक्षम बनाया जाएगा।
स्वयंसेवा के माध्यम से समाज को वापस देना संज्ञानात्मक जीवन शक्ति को बनाए रखने, सामाजिक संबंधों को बढ़ावा देने और किसी के स्वर्णिम वर्षों में पूर्णता पाने की दिशा में एक निर्णायक कदम हो सकता है। स्वयंसेवा को जीवन के एक तरीके के रूप में अपनाकर, वृद्ध वयस्क उद्देश्य, करुणा और मस्तिष्क सशक्तिकरण की यात्रा शुरू कर सकते हैं जो उनके जीवन और जिस समुदाय की वे सेवा करते हैं, उस पर एक अमिट छाप छोड़ेगा।
लेखक के बारे में
रॉबर्ट जेनिंग्स अपनी पत्नी मैरी टी रसेल के साथ InnerSelf.com के सह-प्रकाशक हैं। उन्होंने रियल एस्टेट, शहरी विकास, वित्त, वास्तुशिल्प इंजीनियरिंग और प्रारंभिक शिक्षा में अध्ययन के साथ फ्लोरिडा विश्वविद्यालय, दक्षिणी तकनीकी संस्थान और सेंट्रल फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में भाग लिया। वह यूएस मरीन कॉर्प्स और यूएस आर्मी के सदस्य थे और उन्होंने जर्मनी में फील्ड आर्टिलरी बैटरी की कमान संभाली थी। 25 में InnerSelf.com शुरू करने से पहले उन्होंने 1996 वर्षों तक रियल एस्टेट फाइनेंस, निर्माण और विकास में काम किया।
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